Pieņemsim, ka sliktas dienas laikā esat atmetis māsas iecienītāko priekšmetu vai pateicis kaut ko sāpīgu. Jūs un jūsu brālis un māsas var daudz cīnīties un nezināt, kā labot savas attiecības. Atvainošanās var būt izaicinoša, taču jūs varat parādīt nožēlu, izsakot patiesu atvainošanos un veicot pasākumus, kas atspoguļo jūsu atvainošanos un atbildību. Padomājiet arī par to, kā nākotnē izvairīties no konfliktiem ar viņu, lai jums nebūtu viņam visu laiku jāatvainojas.
Solis
1. metode no 3: sirsnīgas atvainošanās izteikšana
Solis 1. Atrodiet klusu un slēgtu vietu
Sāciet, atrodot klusu vietu savās mājās, lai privāti aprunātos ar savu brāli vai māsu. Jūs varat izmantot koplietošanas telpu vai māsas istabu. Privāti atvainojoties klusā vietā, jūs apliecināt, ka nopietni domājat par atvainošanos un vēlaties risināt šo problēmu, nevienam nezinot.
- Izsakiet savu atvainošanos sirsnīgi un tieši (aci pret aci). Atvainošanās, izmantojot īsziņu vai e -pastu, ir negodīga, un tai nav tādas emocionālas ietekmes kā tiešam pieprasījumam.
- Jums arī jāizvēlas brālim vispiemērotākais laiks. Nevajag atvainoties, kad viņš steidzas un gatavojas doties prom, vai kad viņš izklaidējas kopā ar draugiem mājās. Izvēlieties brīdi, kad viņš ir viens un var koncentrēties uz jūsu atvainošanos.
2. solis. Atzīstiet un pieņemiet savas māsas jūtas
Sāciet atvainošanos, atzīstot, ka sāpināt viņa jūtas un vēlaties nomierināt viņa ievainojumu. Runājot ar viņu, nesakiet "ja" vai "bet". Runājiet godīgi un atzīstiet, ka jūsu brālis jutās aizvainots vai apbēdināts.
Piemēram, jūs varētu teikt: "Es saprotu, cik sāpīgi jūs jūtaties, kad bez atļaujas lasu jūsu dienasgrāmatu" vai "Es zinu, ka aizvainoju jūs, kad teicu aizvainojošas lietas jūsu draugu priekšā."
3. Uzņemieties atbildību par savu rīcību
Jums jābūt gatavam atzīt savu rīcību un kļūdas. Esot atbildīgam, jūs parādāt, ka apzināties savu slikto attieksmi un vēlaties uzlabot savu attieksmi pret savu brāli.
- Nerunājiet par brāļa uzvedību un neapvainojiet viņu un nelieciet viņam justies zemākam. Jums vajadzētu atvainoties par savu rīcību, nevis padarīt viņu vainīgu par savu rīcību. Viņu vainojot, viņš viņu tikai apbēdinās.
- Jūs varat teikt kaut ko līdzīgu: "Es zinu, ka, lasot jūsu dienasgrāmatu, rīkojos slikti" vai "Es zinu, ko es jums teicu, bija sāpīgi un negodīgi." Jūs varat arī teikt: "Es tiešām dusmojos uz jums, bet man nevajadzētu kliegt uz jums."
4. Atvainošanās reizē izmantojiet vārdu “es”
Pārliecinieties, ka atzīstat savu kļūdu, atvainojoties sakot “es”. Tādā veidā jūs varat parādīt, ka tu paliek pie tā, ko saki, un esi gatavs atzīt viņam savas kļūdas vai slikto attieksmi.
- Jums vienreiz sirsnīgi un ar jūtām jāsaka māsai “atvainojiet”. Nesakiet “atvainojiet” vairākas reizes, jo jūsu vārdi pēc izrunāšanas izklausās tukši. Atvainojot, saglabājiet acu kontaktu ar viņu. Tādā veidā jūs varat parādīt, ka esat nopietns un patiesi atvainojaties viņam.
- Piemēram, jūs varētu teikt: "Man žēl, ko es tev nodarīju" vai "Man žēl, ka aizvainoju tavas jūtas un biju negodīgs".
5. solis. Dodiet viņam laiku pieņemt jūsu atvainošanos
Negaidiet, ka brālis jums uzreiz piedos. Viņš var pieņemt jūsu atvainošanos, bet tomēr būt sarūgtināts vai vispār neatbildēt uz jūsu atvainošanos. Viņam ir vajadzīgs laiks, lai apstrādātu savas dusmas, un viņš pieņems jūsu atvainošanos, kad būsit gatavs.
- Paturiet prātā, ka jūsu brālim nav pienākuma uzreiz pieņemt jūsu atvainošanos (vai vispār to pieņemt). Jums jārespektē viņa lēmums un jādod viņam laiks jums piedot.
- Ja jūsu brālis atbild uz jūsu atvainošanos ar atsauksmēm vai komentāriem par jūsu uzvedību, klausieties viņa teikto, nenosodot viņu. Parādiet vēlmi uzklausīt viņa teikto un izmantojiet savu atsauksmi, lai uzlabotu savu attieksmi pret viņu nākotnē. Neatriebieties un nekaitiniet, ja viņš jums atbild ar komentāriem vai atsauksmēm.
2. metode no 3: nožēlas izrādīšana
1. solis. Uzrakstiet atvainošanās vēstuli
Dažreiz ir grūti atvainoties personīgi, it īpaši, ja esat patiešām sāpinājis vai aizvainojis savu brāli vai māsu. Turklāt atvainošanās brālim vai māsai var būt “biedējoša”, jo jūs varat viņus uzskatīt par paraugiem. Ja jūs baidāties personīgi atvainoties brālim, mēģiniet uzrakstīt atvainošanās vēstuli un iedot to lasīt, kad viņam būs brīvs laiks.
- Jūs varat sākt savu vēstuli ar sveicienu, piemēram, "Sveika, māsiņ!", Pēc tam uzrakstiet atvainošanos. Pirmkārt, pieņem un atzīst brāļa jūtas, tad izrādi atbildību par savu rīcību.
- Jūs varat noslēgt vēstuli ar kaut ko līdzīgu “Man žēl, ko es izdarīju” un paskaidrot, ka saprotat, ka viņam ir vajadzīgs laiks, lai pieņemtu jūsu atvainošanos. Jūs varat arī runāt ar viņu personīgi, kad viņš ir mazāk dusmīgs, pēc tam noslēdziet vēstuli ar “Es tevi mīlu”, lai parādītu, ka jūs joprojām par viņu rūpējaties.
2. solis. Uzrakstiet atvainošanās dzejoli
Vēl viens veids, kā parādīt nožēlu par savu uzvedību brālim vai māsai, ir uzrakstīt atvainošanās dzejoli. Tā var būt laba izvēle, ja jūtaties ērtāk izteikt savas jūtas radošāk un nevēlaties izmantot vēstuli formālākā formātā.
- Jūs varat nosaukt savu dzejoli "Atvainošanās manam brālim". Rakstot dzeju, izmantojiet brīvās līnijas veidlapas, lai izskaidrotu māsas jūtas un atzītu savu ļaunprātīgo uzvedību.
- Jūs varat pabeigt dzejoli ar vienkāršu rindiņu, piemēram, "Es atvainojos par savu kļūdu". Pēc tam parakstiet un pievienojiet dzejolim datumu, pēc tam iedodiet dzejoli māsai, lai viņa to var izlasīt privāti.
3. solis. Dodiet atvainošanās dāvanu
Jūs varat arī kliedēt viņa dusmas, uzdodot viņam īpašu dāvanu kā atvainošanos. Padomājiet par unikālu dāvanu, kas parāda, ka jums ir žēl par to, kā jūs izturējāties pret viņu, un vēlaties uzlabot attiecības vai samaksāt par savu rīcību.
- Piemēram, ja jūs nozogat māsas dienasgrāmatu, varat viņai uzdāvināt jaunu ar labāku slēdzenes sistēmu. Ja sabojājat māsas iecienītāko lietu, varat atrast līdzīgu priekšmetu un uzdāvināt to.
- Jūs varat arī pabeigt savu dāvanu ar sirsnīgu atvainošanos. Atvainojiet, tad uzdāviniet viņam dāvanu, lai uzvarētu viņa sirdi. Jums ir lielākas iespējas saņemt no viņa piedošanu, ja savu dāvanu pabeigsiet ar atvainošanos.
3. metode no 3: izvairīšanās no nākotnes konfliktiem
1. solis. Uzziniet dusmu pārvaldības metodes
Ja jūs sākat justies dusmīgs, pirms sarunas ar brāli ieteicams nomierināties. Ja kādu dienu jums ir problēmas ar viņu, pirms sarunas ar viņu mēģiniet nomierināties 15 minūtes. Dažas izmēģināmās metodes ietver:
- Dziļa elpošana.
- Meditācija.
- Progresējoša muskuļu relaksācija.
2. solis. Koncentrējieties uz sava brāļa pozitīvajiem aspektiem
Parasti brāļi un māsas cīnās savā starpā par sīkumiem un nopietnām lietām. Varbūt jūs bieži cīnāties ar savu brāli pat pēc pieaugšanas. Jūs varat izvairīties no konfliktiem, veltot laiku, lai koncentrētos uz tā pozitīvajiem aspektiem. Bieži vien cilvēkam ir vieglāk ignorēt pozitīvos aspektus un koncentrēties tikai uz negatīvo.
- Piemēram, varbūt tava māsa sūdzas un ņirgājas par tavām dzīves izvēlēm. Mēģiniet koncentrēt savu prātu uz viņa attieksmes pozitīvajiem aspektiem. Piemēram, viņš var ņirgāties, jo ir noraizējies par jūsu izvēli un rūpējas par jūsu stāvokli.
- Jums arī jāatceras, ka pat tad, ja viņš jūs nac, viņš nodrošina savu klātbūtni, lai atbalstītu jūs, ja piedzīvojat neveiksmi vai sliktu brīdi. Pozitīvie aspekti var pārsniegt negatīvos aspektus, īpaši tos, kas saistīti ar to, kā viņš izturas pret jums.
Solis 3. Apsveriet viedokli
Mēģiniet redzēt situāciju no viņa skatupunkta un nekavējoties neaizsargāties. Varbūt jūsu skatījums uz situāciju atšķiras no viņa, un tas izraisa konfliktu. Iespējams, ka jūsu pieeja problēmai šķiet nepareiza no viņa viedokļa. Parādiet vēlmi ņemt vērā un cienīt viņu viedokli, pat ja jūs tam īsti nepiekrītat.
Piemēram, jums var šķist, ka jūsu māsa bērnībā bieži bija zelta bērns un ka viņa izturas labāk nekā jūsu pašreizējie vecāki. Jūs varat redzēt savu bērnību no viņa skatupunkta un saprast, cik liels spiediens un cerības viņam bija jāpieņem, kad viņš uzauga. Tādā veidā jūs varat parādīt lielāku empātiju, kad redzat situāciju no viņa viedokļa
Solis 4. Mēģiniet darīt viņam labas lietas
Mēģiniet izdarīt vismaz vienu labu lietu viņa labā. Jūs varat darīt mazas lietas, piemēram, no rīta uz zobu birstes uzlikt zobu pastu vai pajautāt, kā viņam klājas skolā. Šādas mazas laipnības liek viņam redzēt jūs kā labu mazo brāli un palīdz veidot lielāku gādību un došanas sajūtu attiecībās ar viņu. Jūs abi neiesaistīsities strīdos un viegli necīnīsities, ja izturēsities viens pret otru ar cieņu un rūpību.
