Saskaņā ar aprēķiniem, termiņš (HPL) iekrīt 40. grūtniecības nedēļā. Ja jūsu grūtniecība ir pagājusi 40 nedēļas, tagad jūs varat justies neērti, nepacietīgi un ar nepacietību gaidīt dzemdības. Ja vēlaties ātri dzemdēt, vispirms izmēģiniet dažus dabiskus veidus, pirms ķerties pie medicīniskas iejaukšanās.
Solis
1. metode no 6: dažu pārtikas produktu ēšana
Solis 1. Ēd ananāsus
Ananāss ir viens no augļiem, kas var izraisīt dzemdības. Ananāss satur bromelaīnu, kas palīdz mīkstināt un "nogatavojas" dzemdes kaklu. Šis ir galvenais darba uzsākšanas posms.
Ēdiet ananāsus atsevišķi vai pagatavojiet sulas un smūtijus
2. solis. Izmēģiniet lakricu
Meklējiet dabisko lakricu, kurā ir maz cukura. Jūs varat arī izvēlēties tablešu formu. Lakrica var stimulēt krampjus kā caureju veicinošs efekts. Krampji zarnās var izraisīt dzemdes krampjus.
Solis 3. Ēd daudz šķiedrvielu
Pārtika, kas bagāta ar šķiedrvielām, novērsīs aizcietējumus. Ja Jums ir aizcietējums, jūsu zarnas vai taisnās zarnas būs pilnas un aizņems vietu, kas bērnam nepieciešama, lai nolaistos iegurnī. Tāpēc pēdējās grūtniecības nedēļās ēdiet daudz augļu un dārzeņu. Var palīdzēt arī plūmes, datumi un citi žāvēti augļi.
Solis 4. Dzer sarkano aveņu lapu tēju
Šī tēja var stiprināt un savilkt dzemdi un izraisīt muskuļu kontrakcijas. Uzvāra tēju ar 200 ml verdoša ūdens, ļauj nostāvēties 3 minūtes. Atdzesējiet un dzeriet.
Lai kliedētu siltumu, pagatavojiet sarkano aveņu lapu ledus tēju
2. metode no 6: ķermeņa novietošana
Solis 1. Nokļūstiet pārmeklēšanas stāvoklī
Šī pozīcija var palīdzēt bērnam atrast dzemdību kanālu. Kad mazuļa galva piespiež dzemdes kaklu, dzemdes kakls sāk atvērties vai plānot. Novietojiet sevi vairākas reizes dienā šādi, 10 minūtes vienlaikus, lai palīdzētu nolaist mazuļa galvu optimālā stāvoklī.
2. solis. Nenoliecieties uz dīvāna
Šajā posmā jūs varat ātri nogurst un vēlaties atpūsties. Tomēr, sēžot uz dīvāna, ir pretējs efekts ar cerību ātri dzemdēt. Ja vēlaties atpūsties, nolieciet ķermeni sasvērtā stāvoklī pa kreisi un nedaudz pagriezieties uz priekšu. Atbalstiet savu ķermeni ar spilveniem, lai tas būtu ērtāk.
Solis 3. Apsēdieties uz vingrošanas bumbiņas un atlēciet
Vingrošanas bumba ir liela bumba, kas palīdz ērti sēdēt grūtniecības beigās. Šo bumbu var izmantot arī, lai paātrinātu darbu. Sēdiet vai atsitiet bumbu, sēžot uz tās, kājas izkliedētas, lai palīdzētu mazuļa galvai nolaisties.
3. metode no 6: ķermeņa sagatavošana darbam
Solis 1. Pastaigājieties
Pastaiga var nospiest mazuli iegurnī. Tiklīdz mazuļa galva nospiež pret dzemdes kaklu, dzemdību process neaizņems ilgu laiku. Mēģiniet staigāt 15-20 minūtes. Lai iegūtu papildu priekšrocības, mēģiniet staigāt brīvā dabā.
Izmēģiniet ceļu no kalna. Tas liks ķermenim noliekties uz priekšu. 40–45 grādu slīpums var palīdzēt bērnam nolaisties dzemdību kanālā
2. solis. Mēģiniet mīlēties
Sekss ar vīru var atbrīvot prostaglandīnus, kas organismā ir līdzīgi hormoniem. Prostaglandīni var izraisīt dzemdības. Sperma, kas rodas no ejakulācijas maksts, var mīkstināt un atvērt dzemdes kaklu, arī sagatavojot ķermeni dzemdībām.
- Orgasms var stimulēt prostaglandīnu izdalīšanos. Tātad, ja jums nav ērti mīlēties, jūs joprojām varat iegūt orgasmu pats.
- Nedrīkst nodarboties ar seksu, ja membrānas ir plīsušas, jo tas rada infekcijas risku.
Solis 3. Stimulējiet sprauslas
Sprauslu stimulācija var izraisīt arī dzemdes kontrakcijas. Pagrieziet sprauslu ar īkšķi un rādītājpirkstu 2 minūtes. Atpūtieties 3 minūtes, tad turpiniet vēlreiz apmēram 20 minūtes. Ja nejūtat kontrakciju, palieliniet to līdz 3 minūtēm un atpūtieties 2 minūtes.
Lai novērstu kairinājumu, samitriniet pirkstus ar olīveļļu
Solis 4. Izmēģiniet rīcineļļu
Rīcineļļas lietošana var izraisīt krampjus un stimulēt zarnas. Vēdera un zarnu muskuļu kontrakcija var izraisīt arī dzemdes kontrakcijas. Šī metode izraisa caureju, kas var būt nepatīkama.
- Glāzē sulas sajauc 50 ml rīcineļļas. Izdzert.
- Vai arī mēģiniet lietot klizmas mājās. Tomēr izmantojiet šo metodi tikai vienu reizi un ļoti rūpīgi. Klizma var iztukšot zarnas, padarot jūs dehidrētu un neērti.
4. metode no 6: ķermeņa relaksācija
Solis 1. Iemērciet siltā ūdenī
Sēdēšana siltā ūdenī var atslābināt ķermeni un atbrīvot muskuļu sasprindzinājumu.
Pārliecinieties, ka ūdens nav tik karsts, ka āda ir sarkana. Neļaujiet bērnam stresot pārmērīga karstuma dēļ
2. solis. Mēģiniet vizualizēt
Apsēdieties meditācijai līdzīgā pozā un iedomājieties dzemdību sākumu. Elpojiet dziļi un vizualizējiet kontrakcijas sākumu. Iedomājieties, ka atveras dzemdes kakls. Iedomājieties, kā bērns pārvietojas pa dzemdību kanālu.
Meklējiet meditācijas audio, lai izraisītu dzemdības. Parasti šāda veida audio ir pieejams MP3 formātā, kuru var lejupielādēt. Varat arī meklēt hipnodzemdēšanu, kas izmanto to pašu paņēmienu, lai atbalstītu topošās māmiņas dabiskā darba laikā
Solis 3. Mēģiniet raudāt
Raudāšana var atbrīvot spriedzi organismā, lai tas būtu pietiekami atslābināts, lai sāktu dzemdības. Šajā posmā jūs varat būt saspringts, tāpēc dodiet sev iespēju atbrīvot spriedzi, raudot, līdz esat atbrīvojies.
Ja nepieciešams, sagatavojiet salveti un noskatieties skumju filmu, kas asarās acīs
Solis 4. Izmēģiniet masāžu
Masāža var arī atslābināt ķermeni. Noteikti lūdziet masāžu pie terapeita, kurš zina, kā masēt grūtnieces. Masāžas laikā apgulties kreisajā pusē un ievietot spilvenu starp ceļiem, lai saņemtu atbalstu.
5. metode no 6: Zinot profesionālo darbību
1. solis. Ziniet, kad ārsts izraisīs dzemdības
Ja vēlaties dzemdēt mājās, jums joprojām ir jābūt ārsta vai vecmātes pavadībā. Lielākā daļa ārstu nesteigsies uzsākt dzemdības, ja vien nav ārkārtas situācija, piemēram:
- Membrānas plīst, bet nav kontrakciju.
- HPL ir pagājušas divas nedēļas.
- Ir dzemdes infekcija.
- Gestācijas diabēts, augsts asinsspiediens vai amnija šķidruma trūkums.
- Ir problēma ar placentu vai mazuļa stāvokli/attīstību.
2. solis. Ziniet, ka ārsta pirmā darbība ir noņemt membrānu no amnija maisiņa
Ārsts dzemdes kaklā ievieto cimdotu pirkstu un berzē amnija maisiņa membrānas, līdz tas atdalās no dzemdes sienas. Hormoni, kas dabiski izdalās no šīs darbības, parasti izraisīs dzemdības.
3. solis. Ņemiet vērā, ka ārsts var salauzt membrānas manuāli
Procesā, ko medicīniski sauc par "amniotomiju", ārsts izmantos plānu āķi, lai salauztu amnija maisiņu. Darbs gandrīz vienmēr sākas dažu stundu laikā pēc šīs procedūras.
Lai gan šī procedūra ir īsa, tā var būt sāpīga un neērta
4. Esiet gatavs saņemt prostaglandīnus, kas ir dabiski hormoni
Šo hormonu lieto tieši maksts vai iekšķīgi. Šo metodi parasti veic slimnīcā, un tā var atšķaidīt dzemdes kaklu, lai sagatavotos dzemdībām.
Pēc tam jūs jutīsit krampjus un sāpes
5. solis. Sagatavojieties, lai slimnīcā intravenozi ievadītu oksitocīnu
Šo metodi parasti izmanto lēnam darbam. Ārkārtas situācijā, kā minēts iepriekš, tas var izraisīt dzemdības.
Oksitocīna izraisītais darbs parasti izraisa biežākas kontrakcijas
6. solis. Izprotiet iedarbinātā darba riskus
Šī stratēģija ne vienmēr darbojas, it īpaši, ja ķermenis nav gatavs dzemdībām. Ja esat mēģinājis izraisīt dzemdības un neveiksmīgi, jums nekavējoties jādodas uz slimnīcu. Pievērsiet uzmanību šādiem riskiem un apstākļiem:
- Infekcija (īpaši pēc membrānu plīsuma).
- Traumas dzemdes sieniņās.
- Priekšlaicīgs darbs.
- Neregulāras kontrakcijas.
6. metode no 6: medicīniskās palīdzības meklēšana
1. solis. Ja ūdens saplīst, dodieties uz slimnīcu
Ja dzemdību process ir sācies, jums nekavējoties jādodas uz slimnīcu. Visdrošākā zīme ir membrānu plīsums. Kad ūdens pārtrūkst, zvaniet savam ārstam un nekavējoties dodieties uz slimnīcu.
- Kad membrānas plīst, bērns tiek pakļauts ārējai videi un ir inficēšanās risks. Tāpēc jums nekavējoties jādodas uz slimnīcu.
- Jūs sajutīsit kontrakcijas, tiklīdz ūdens pārtrauks, bet, ja tas nenotiks, jums joprojām būs jādodas uz slimnīcu, lai pārliecinātos, ka tā nav nopietna problēma.
2. solis. Ja nokrītat vai gūstat ievainojumus, apmeklējiet ārstu
Fiziskās aktivitātes, piemēram, pastaigas vai skriešana, ir lieliski piemērotas dzemdību dabiskai ierosināšanai, taču traumu vai kritienu risks saglabājas. Ja gūstat traumas vai nokrītat, pēc iespējas ātrāk apmeklējiet ārstu, lai pārliecinātos, ka bērnam viss ir kārtībā.
- Nelieliem ievainojumiem, piemēram, sastiepumiem, nav nepieciešama medicīniska palīdzība, taču, lai pārliecinātos, sazinieties ar savu ārstu.
- Ja stāvoklis nokrīt uz vēdera, nekrītiet panikā. Dodieties uz slimnīcu, lai pārbaudītu. Esiet mierīgs, lai mazulis nesaspringtu.
3. solis. Meklējiet medicīnisko palīdzību, ja Jums ir alerģija pret augu izcelsmes līdzekļiem
Pat maigākie augi dažiem cilvēkiem var izraisīt blakusparādības. Ja esat grūtniece, jums jābūt īpaši uzmanīgam ar negatīvām reakcijām uz augu izcelsmes līdzekļiem. Ja rodas alerģiska reakcija, nekavējoties dodieties uz slimnīcu.
- Viegli simptomi, piemēram, nātrene, niezošas acis vai ādas plankumi, jau var kaitēt bērnam.
- Alerģijas dažreiz izraisa arī nopietnus simptomus, piemēram, sliktu dūšu, vemšanu, caureju, zemu asinsspiedienu un sēkšanu.
4. solis. Konsultējieties ar savu ārstu, ja Jums ir trauksme vai depresija
Pirms dzemdībām jūs varat būt nemierīgs vai nomākts. Ārsts var palīdzēt tikt galā ar šīm sajūtām vai izraisīt dzemdības. Neuzturiet negatīvas jūtas, konsultējieties ar savu ārstu un pastāstiet viņam, kā jūtaties.
- Jūsu ārsts var jūs nosūtīt pie psihiatra, kurš var palīdzēt jums tikt galā ar problēmu.
- Depresija ir bieži sastopams simptoms grūtniecības laikā. Tātad jūs neesat vienīgais, kas to piedzīvo.
- Parasti depresijas vai trauksmes simptomi pazūd pēc bērna piedzimšanas.
Brīdinājums
- Pirms izmēģināt kādu no iepriekš minētajām metodēm, konsultējieties ar vecmāti vai ārstu.
- Lielākā daļa dabisko veidu šeit nav pamatoti ar zinātniskiem pierādījumiem.
- Nelietojiet šo tehniku, kamēr neesat 40 grūtniecības nedēļā. Lai gan tas ir droši, jums joprojām jāgaida dabiskais process, cik ilgi vien iespējams, pirms to apzināti iedarbināt.
