Kad sieviete ovulē, viņas olnīcas atbrīvos olu kopā ar folikulu šķidrumu un asinīm. Daudzām sievietēm normālu ovulāciju nepavada nekādi simptomi, bet dažas sievietes regulāri izjūt sāpes un diskomfortu, kad notiek ovulācija. Šo simptomu dažreiz sauc par “mittelschmerz”, kas vācu valodā nozīmē “vidus” (jo ovulācija notiek menstruālā cikla vidū) un “sāpes”. Šis raksts palīdzēs jums saprast, kā atpazīt un tikt galā ar sāpīgu ovulāciju.
Solis
1. metode no 2: sāpīgas ovulācijas atpazīšana
1. solis. Izprotiet savu menstruālo ciklu
Menstruālo ciklu aprēķina no menstruālās fāzes pirmās dienas (vai menstruālā cikla “pirmās dienas”) līdz nākamā menstruālā cikla pirmajai dienai. Parasti cikls parasti ilgst 28 dienas, bet, ja kalendārā ieraksta menstruālo ciklu, pastāv liela iespēja, ka cikls būs garāks vai īsāks. Menstruālā cikla pirmajā pusē (pirms ovulācijas) jums ir menstruācijas, dzemdes gļotāda atkal sabiezē, un hormoni sāk darboties, lai izraisītu ovulāciju. Menstruālā cikla otrajā pusē (pēc ovulācijas) olšūna var tikt apaugļota, pretējā gadījumā ķermenis atkal gatavojas izņemt dzemdes gļotādu.
- Jūsu menstruālais cikls katru mēnesi var atšķirties par dažām dienām, un jums par to nevajadzētu uztraukties.
- Tomēr, ja jūsu menstruālais cikls ievērojami atšķiras (ar atšķirību nedēļā vai vairāk vairāku mēnešu laikā), jums jākonsultējas ar ārstu.
- Lai gan ir daudzi faktori, kas izraisa menstruālo ciklu atšķirības, un lielākā daļa no tiem neuztraucas, ir daži, kurus var ārstēt ar medikamentiem, piemēram, policistisko olnīcu sindroms (stāvoklis, kad menstruāciju biežums ir ļoti reti sastopams hormonālas nelīdzsvarotības dēļ).. Konsultēšanās ar ārstu ir labākais risinājums, ja rodas šaubas.
2. Ziniet, kad notiek ovulācija
Ovulācija parasti notiek menstruālā cikla vidū. Piemēram, ja sievietei ir 28 dienu menstruālais cikls, tas nozīmē, ka ovulācija notiek ap 14. dienu. Ja domājat, ka jums ir sāpīga ovulācija, menstruālā cikla noteikšana vairāku mēnešu laikā var palīdzēt noteikt precīzu ovulācijas laiku.
- Menstruālā cikla otrajai pusei (pēc ovulācijas) ir tendence būt konsekventai visām sievietēm 14 dienas (14 dienas pirms nākamo menstruāciju sākuma). Tāpēc, ja starp periodiem ir garāki vai īsāki intervāli (salīdzinot ar vidējo 28 dienu ciklu), ziniet, ka ovulāciju var aprēķināt, nosakot 14 dienas pirms katra perioda pirmās dienas.
- Saprotiet, ka ovulācija notiek, kad olšūnas atbrīvo olšūnas. Notikuma rezultātā notiek olnīcu membrānas plīsums, kurā ola tiek atbrīvota, un šo stāvokli var pavadīt asiņošana un spiediena sajūta. Daudzas sievietes neko nejūtas, bet dažām asiņu klātbūtne vēdera dobumā un spiediens pret olnīcu membrānām var izraisīt nepatīkamu diskomfortu.
Solis 3. Pievērsiet uzmanību saviem simptomiem
Ja Jums rodas sāpes vēdera lejasdaļā vai iegurnī vai spiediens menstruālā cikla vidū un ja šīs sāpes izzūd vienas dienas laikā un neatgriežas līdz nākamajai ovulācijai, iespējams, ka jums bija sāpīga ovulācija. (Sāpes var izraisīt citi iekšējie orgāni, bet, ja sāpes papildina īpašs modelis, kas atkārtojas gandrīz katrā menstruālā cikla laikā, tas parasti ir saistīts ar ovulāciju.)
- Jūs varat pamanīt, ka sāpes vienlaikus rodas tikai vienā vēdera pusē. Tas notiek tāpēc, ka ovulācija notiek tikai vienā pusē un katrā menstruālā ciklā būs atšķirīga (nepārvietojas no vienas puses uz otru, bet notiek nejauši).
- Sāpes ovulācijas laikā dažreiz pavada viegla asiņošana no maksts, vai arī tā var izraisīt nelabumu.
- Sāpes ovulācijas dēļ var ilgt dažas stundas vai arī divas vai trīs dienas.
- Apmēram 20% sieviešu menstruācijas cikla vidū rodas sāpes ovulācijas dēļ. Vairumā gadījumu sāpes ir samērā vieglas, bet dažos gadījumos tās ir stipras un nepanesamas.
4. solis. Konsultējieties ar ārstu
Kamēr jūsu simptomi nav smagi, sāpīgu ovulāciju var uzskatīt par nekaitīgu. Tomēr ir svarīgi konsultēties ar ārstu un pārliecināties, ka nav citu sāpju cēloņu (piemēram, olnīcu cistas, endometrioze vai, ja sāpes kādu laiku pasliktinās, tas varētu būt saistīts ar smagāku un neatliekamāku situāciju). stāvoklis, piemēram, apendicīts).
2. metode no 2: sāpīgas ovulācijas ārstēšana
Solis 1. Vienkārši pagaidiet
Ja simptomi ir viegli vai tiem ir tendence ātri izzust (dažām sievietēm sāpes rodas tikai dažas minūtes), jums, iespējams, nav jāveic nekādas darbības.
Solis 2. Paņemiet bezrecepšu pretsāpju līdzekli
Pamata pretsāpju līdzekļiem, piemēram, ibuprofēnam, naproksēnam un acetaminofēnam, vajadzētu palīdzēt mazināt simptomus. Izpildiet lietošanas instrukcijas, kas norādītas uz iepakojuma, un nepārsniedziet ieteicamo devu.
- Ziniet, ka dažādas sievietes uzskata, ka dažādas bezrecepšu zāles ir efektīvākas nekā citas, un tas sievietēm ir atšķirīgs. Ja konstatējat, ka vienas zāles nedarbojas tik labi, nevilcinieties izmēģināt citas zāles, jo citas zāles var būt jums piemērotākas.
- Ir zināms, ka pretiekaisuma sāpju zāles (piemēram, ibuprofēns un/vai naproksēns) rada problēmas cilvēkiem, kuriem ir diagnosticētas nieru vai kuņģa problēmas. Ja jūs ietilpst šajā kategorijā, pirms zāļu lietošanas konsultējieties ar ārstu. Vai arī, ja pēc zāļu lietošanas rodas sāpes vēderā, konsultējieties ar ārstu, lai saņemtu papildu padomu.
Solis 3. Izmantojiet siltumu
Dažas sievietes ziņo, ka siltuma spilventiņi var mazināt simptomus. Novietojiet siltuma spilventiņu uz vēdera lejasdaļas un pēc vajadzības atkārtojiet.
- Siltums var palielināt asins plūsmu skartajā zonā, atslābināt muskuļus un mazināt krampjus, tāpēc to var izmantot problēmu ārstēšanai.
- Dažas sievietes arī ziņo, ka ledus iepakojums vai aukstuma iepakojums var palīdzēt mazināt sāpes. Tātad jūs varat izmēģināt abus un redzēt, kurš no jums vislabāk atbilst.
Solis 4. Iet dušā
Siltajai vannai vai vannai var būt siltuma spilvena efekts, kas var atpūsties un mazināt simptomus.
5. solis. Apsveriet kontracepcijas tablešu lietošanu
Ja simptomi ir apgrūtinoši, varat izmēģināt hormonālās kontracepcijas tabletes. Ārsta izrakstītās kontracepcijas tabletes tiek izmantotas, lai novērstu grūtniecību, daļēji apturot ovulāciju. Ja jūs sākat lietot hormonālās kontracepcijas tabletes, jums vairs nebūs ovulācijas, un sāpīgais ovulācijas process pazudīs.
- Ziniet, ka kontracepcijas tabletes ir vienīgais efektīvais veids, kā novērst sāpes ovulācijas laikā, jo tās pilnībā pārtrauc ovulāciju (nomācot dabisko hormonu ražošanu un līdz ar to nenotiek ovulācija).
- Tādējādi kontracepcijas tabletes ir visefektīvākā metode sāpīgas ovulācijas novēršanai, ja mājas aizsardzības līdzekļi (piemēram, karstuma vai aukstuma lietošana) un bezrecepšu medikamenti nepalīdz.
- Apmeklējiet savu ārstu, lai apspriestu kontracepcijas tablešu lietošanas plusus un mīnusus un vai šī iespēja jums ir piemērota. Jums var būt nepieciešams arī dažus mēnešus attēlot menstruālo ciklu un parādīt to ārstam, lai viņš vai viņa varētu iegūt skaidrāku priekšstatu par notiekošo un, iespējams, varētu noteikt precīzāku diagnozi.
6. Uzmanieties no simptomiem, kas var rasties nopietnākas veselības problēmas dēļ
Daudzām sievietēm sāpīga ovulācija ir kaitinoša, taču tā ir normāla menstruālā cikla sastāvdaļa. Tomēr nopietnāki simptomi tiek uzskatīti par patoloģiskiem, un tie ir jāuzmanās. Ja sāpes ilgst vairāk nekā divas vai trīs dienas vai cikla vidū sāpes pavada kāds no šiem simptomiem, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību:
- Drudzis
- Pīpēšana sāp
- Ādas apsārtums vai pietūkums ap vēderu vai iegurni
- Smaga slikta dūša vai vemšana
- Liela asiņošana no maksts
- Maksts rada patoloģiskus izdalījumus
- Kuņģa pietūkums
Padomi
- Menstruālā cikla kartēšana var būt noderīga vairāku iemeslu dēļ. Šī diagramma palīdzēs nodrošināt, ka sāpes rodas vienlaikus ar ovulāciju. Diagramma arī parādīs, kad vajadzētu iestāties mēnešreizes, un palīdzēs jums saprast, kad esat auglīgākais. Turklāt, ja jums ir “mittelschmerz” vai citas menstruālās, reproduktīvās vai seksuālās problēmas, precīza menstruālā cikla diagramma var palīdzēt ārstam noteikt diagnozi un ārstēšanu.
- Dažām sievietēm, kuras pusaudža vai divdesmit gadu vecumā nekad nav piedzīvojušas ar ovulāciju saistītus simptomus, pēc trīsdesmit gadu vecuma sasniegšanas sāk parādīties sāpīgi ovulācijas simptomi. Kamēr jūsu simptomi ir viegli un tiem nav iepriekš norādīto brīdinājuma zīmju, jums, iespējams, nav jāuztraucas.
- Jūs varat pamanīt, ka sāpes katru mēnesi pārvietojas no vēdera lejasdaļas vienā pusē uz otru. Iemesls tam ir tas, ka ovulācija pārvietojas no vienas olnīcas uz citu vienlaikus ar jauno ciklu (pārnešana nenotiek pārmaiņus katru mēnesi, bet nejauši, atkarībā no tā, kura olnīca katru mēnesi izdala olu).
