Veselu zobu saglabāšana ir ļoti svarīgs faktors, lai izvairītos no dažādām mutes dobuma slimībām un infekcijām, palīdzētu labāk sakošļāt ēdienu un saglabātu skaistu smaidu. Bez regulāras tīrīšanas baktērijas un mikrobi var uzkrāties uz mutes un zobu sienām un izraisīt aplikuma veidošanos, kas var izraisīt smaganu slimības un zobu bojāšanos. Tātad, ko darīt, ja mākslīgo sastāvdaļu saturs dažādos tirgū pārdotajos zobu pastas produktos liek jums uztraukties? Neuztraucieties, jo jūs neesat viens, jo patiesība ir tāda, ka lielākā daļa tirgū pārdoto zobu pastu koncentrējas uz fluoru - ķīmisku vielu, kas atrodama daudzās dabīgās un ražotās sastāvdaļās. Par laimi, cilvēkiem, kuri apzinās veselīgu zobu uzturēšanas nozīmi, ir izdevies atrast vairākas dabīgas sastāvdaļas, kurām ir līdzīga efektivitāte kā zobu pastas, kuras pamatā ir fluorīds zobu balināšanai. Vai esat ieinteresēts to pagatavot pats? Izlasiet šo rakstu, lai atrastu dabiskās zobu pastas “receptes”, kā arī ieteikumus ikdienas tīrīšanas režīma maiņai.
Solis
1. metode no 4: Zobu tīrīšana ar dabīgām sastāvdaļām
1. solis. Izgatavojiet zobu pastu no zemenēm
Zemenēs esošā ābolskābe ir dabisks emulgators, kas var palīdzēt noņemt traipus un aplikumu uz zobu virsmas. Lai no zemenēm pagatavotu balinošu pastu, bļodā jāsamaisa 2-3 zemenes un jāpievieno 1/2 tējk. (3 grami) cepamā soda. Maisiet pastu līdz gludai, pēc tam izmantojiet to zobu tīrīšanai vairākas reizes nedēļā, lai regulāri iegūtu maksimālu rezultātu. Tā kā zemenēs esošā ābolskābe un citronskābe var sabojāt emalju, noteikti lietojiet tās kopā ar zobu pastu, kas satur fluorīdu.
Neaizmirstiet pēc tam izmantot diegu, jo īpaši tāpēc, ka zemenēs ir daudz sīku sēklu, kuras var viegli iesprūst starp zobiem un smaganām
2. solis. Izmantojiet banānus, lai dabiski balinātu zobus
Ir pierādīts, ka kālija, magnija un mangāna saturs gatavos banānos spēj iznīcināt traipus uz zobiem un optimāli notīrīt tos. Lai to pagatavotu, jums ir nepieciešams tikai mizot vienu banānu, paņemt daļu no ādas, pēc tam katru dienu 2 minūtes berzēt to uz zobu virsmas. Pēc tam noteikti tīriet zobus kā parasti.
Solis 3. Izmantojiet ābolu sidra etiķi
Ābolu sidra etiķis ir viena no mājas sastāvdaļām, kas satur dažādas priekšrocības, un viena no tām ir dabiska zobu balināšana. Lai gan rezultāti nav tūlītēji, vismaz izmantojot zobu pastu, kas izgatavota no ābolu sidra etiķa un cepamā soda, var palīdzēt noņemt traipus uz zobiem un pakāpeniski tos balināt. Lai to pagatavotu, jums vienkārši jāsajauc 2 tējk. ābolu sidra etiķis ar 1/2 tējk. (3 grami) cepamā soda un izmantojiet to zobu tīrīšanai vairākas reizes nedēļā. Ja vēlaties, varat izmantot arī 30 ml ābolu sidra etiķa, lai izskalotu muti 2-3 minūtes pēc ēšanas, papildus citām mutes dobuma procedūrām.
Solis 4. Izmantojiet kokosriekstu eļļu
Kokosriekstu eļļa ir dabisks emulgators, kas var palīdzēt tīrīt zobus, samazināt traipus uz zobiem un cīnīties pret baktēriju augšanu, kas izraisa zobu aplikumu un dobumus. Lai to izmantotu, jums jāsamaisa tikai apmēram 1-2 grami zemes piparmētru vai piparmētru lapu ar 2-3 ēdamk. kokosriekstu eļļu, tad izmantojiet to kā mutes skalošanas līdzekli vai zobu pastu kā parasti. Piparmētru lapu pievienošana ir noderīga, lai saglabātu elpas svaigumu visas dienas garumā. Turklāt, tā kā kokosriekstu eļļa ir ļoti maiga un neabrazīva, pat tie, kuriem ir ļoti jutīgi zobi un smaganas, to var izmantot katru dienu.
5. solis. Izmantojiet galda sāli
Zobu pastas vietā mēģiniet sarus iemērkt jūras sāls šķīdumā, kas pagatavots no 1/2 tējk maisījuma. (5 gramus) sāls ar 30 ml ūdens 3-5 minūtes, pēc tam notīriet zobus kā parasti. Tā kā sāls var īslaicīgi palielināt pH līdzsvaru mutē, baktērijas un mikrobi nevar dzīvot šajā ļoti skābā vidē. Lai to lietotu, pēc ēšanas mēģiniet noskalot ar sālsūdens šķīdumu, lai mute un rīkle būtu tīra, kā arī nomierinātu un dziedinātu čūlas mutē.
6. Mēģiniet košļāt Neem zariņu
Neem zari un miswak ir divas dabiskas sastāvdaļas, ko dažādās kultūrās parasti izmanto zobu tīrīšanai. Kad zariņš ir beidzis košļāt, jūs varat berzēt vaļējās koka šķiedras pret zobiem tāpat kā tīrot zobus ar parasto suku. Turklāt tiek apgalvots, ka zaru košļāšana un sūkšana palīdz arī tīrīt muti.
2. metode no 4: Zobu tīrīšana ar mutes skalošanas līdzekli
1. solis. Pēc ēšanas nekavējoties izskalojiet ar ūdeni
Gargling ir ļoti spēcīga metode, kā noņemt pārtikas atlikumus vai citus atlikumus no zobiem pēc ēšanas. Rezultātā ievērojami samazināsies traipu vai bojātu zobu risks. Šī ļoti vienkāršā metode, kas bieži netiek atzīta par tās efektivitāti, patiesībā ir ļoti laba rīcība, ja atrodaties ārpus mājas un jums ir problēmas pareizi tīrīt zobus. Tāpēc no šī brīža pierod pie dzeramā ūdens visu dienu un pēc ēšanas noskalot ar tīru ūdeni, jā!
Netīriet zobus tūlīt pēc ļoti skābu ēdienu ēšanas, jo šis process var vājināt jūsu emalju. Tā vietā vispirms izskalojiet muti ar ūdeni
2. solis. Ar ūdens strūklu notīriet zobus ar ūdens strūklu
Waterpik var palīdzēt noņemt pārtikas atliekas, kas piestiprinātas pie zobu virsmas un iespiestas dobumā starp zobiem un smaganām. Šī ir ideāla un veselīga iespēja pēc ēšanas tīrīt muti!
Solis 3. Izmēģiniet eļļas vilkšanas tehniku
Eļļas vilkšana patiesībā ir Ajūrvēdas ārstēšanas metode, kas iesaka skalot ar eļļu, lai iznīcinātu baktērijas un sliktos mikrobus mutē. Jo īpaši augu eļļa satur lipīdus, kas var saistīties ar toksīniem siekalās, vienlaikus novēršot dobumus izraisošo baktēriju pieķeršanos zobu sienām.
- Skalojiet ar karoti eļļas 1 minūti, lai maksimāli palielinātu tās priekšrocības. Ja vēlaties, varat arī izskalot muti ilgāk, apmēram 15-20 minūtes. Lai eļļa saistītos ar maksimālo toksīnu daudzumu un neitralizētu pēc iespējas vairāk baktēriju, vislabāk ir veikt šo procesu tukšā dūšā.
- Kad esat pabeidzis to lietot, izspļaujiet mutes skalojamo līdzekli, pēc tam izskalojiet muti ar remdenu ūdeni, lai notīrītu muti.
- Pērciet organiskās eļļas, kas ir auksti spiestas. Lai gan jūs varat izmantot arī sezama eļļu un olīveļļu, kokosriekstu eļļa patiesībā ir vispopulārākais variants, jo tai ir visneitrālākā garša, un tajā ir ļoti daudz antioksidantu un vitamīnu (piemēram, E vitamīna).
3. metode no 4: Zobu pastas pagatavošana no dabīgām sastāvdaļām
1. solis. Tīriet zobus ar soda
Cepamā soda ir viena no dabīgām sastāvdaļām, kas var palīdzēt balināt zobus un uzturēt kopējo mutes veselību. Lai to pagatavotu, jums vienkārši jāsajauc 1 tējk. (5 grami) cepamā soda ar 2 tējk. ūdeni, līdz iegūst pastas konsistenci. Izmantojiet sodas pastu zobu tīrīšanai vairākas reizes nedēļā un pārliecinieties, ka ar katru lietošanas reizi vienmēr izmantojat jaunu cepamā soda pastu. Vai vēlaties lietot cepamo soda kā mutes skalošanas līdzekli pēc ēšanas? Mēģiniet izšķīdināt 1 tējk. (5 gramus) cepamā soda 240 ml ūdens, pēc tam lietojiet to kā mutes skalošanas līdzekli 2-3 minūtes.
- Ja vēlaties, varat pievienot pilienu piparmētru ekstrakta un 1/2 tējk. jūras sāls, lai uzlabotu cepamās soda pastas garšu.
- Pēc visu vēlamo sastāvdaļu pievienošanas uz sariem ielejiet nelielu daudzumu pastas un izmantojiet to zobu tīrīšanai, kā parasti.
2. Izveidojiet zobu pastu vegāniem
Vai zinājāt, ka lielākā daļa tirgū pārdoto zobu pastu satur glicerīnu? Tā kā glicerīnu var uzskatīt par dzīvnieku izcelsmes produktu atvasinājumu, iespējams, ka jūsu izmantotā zobu pasta nav piemērota vegāniem, ja vien glicerīna saturs tajā nav augu vai sintētisks. Ja vēlaties pagatavot vegānu zobu pastu, vienkārši samaisiet 4 ēdamk. cepamā soda, 8 ēdamk. ūdens, 2 tējk. augu glicerīns, 1/2 tējk. guāra sveķi, lai sabiezinātu zobu pastas tekstūru, un 5 pilieni piparmētru ekstrakta.
Sildiet visu sastāvdaļu maisījumu nelielā katliņā uz lēnas uguns, nepārtraukti maisot 5 minūtes vai līdz konsistence atgādina zobu pastu
3. solis. Izmantojiet atšķaidītas ziepes
Ziepes, kas izgatavotas no dabīgām sastāvdaļām un eļļām, piemēram, Dr. Bronner, kas, kā zināms, ir bioloģisks, patiesībā ir laba iespēja aizstāt zobu pastu, jūs zināt! Lai to izmantotu, jums vienkārši jāsajauc 1 tējk. ziepes ar pietiekami daudz ūdens, pēc tam iemērciet zobu birstes sariņus šķīdumā. Lai gan lielākā daļa cilvēku dod priekšroku ziepēm ar piparmētru aromātu, nekautrējieties eksperimentēt ar citām smaržām, piemēram, tējas koka, mandeļu, rožu utt.
Dažas valstis zobu tīrīšanai pārdod ziepes, kas garšo labi un ir izgatavotas bez fluora vai citām sastāvdaļām, kuru drošība joprojām ir apšaubāma
4. metode no 4: Zinot pareizo medicīniskās pārbaudes laiku
1. solis. Regulāri veiciet zobu pārbaudes un tīrīšanu zobārstniecības klīnikā
Regulāras zobārsta pārbaudes pie ārsta ir ļoti svarīgs faktors mutes veselības saglabāšanai. Zobārsti var ne tikai palīdzēt saglabāt zobus tīrus, bet arī identificēt zobu bojāšanās simptomus un ārstēt tos, pirms tie pasliktinās. Neaizmirstiet konsultēties ar ārstu par vispiemērotāko zobu pārbaužu un tīrīšanas biežumu, labi!
- Daži ārsti iesaka saviem pacientiem veikt pārbaudi ik pēc 6 mēnešiem. Tomēr ir arī ārsti, kuri faktiski iesaka ikgadēju pārbaudi. Protams, biežums palielināsies, ja tiks pierādīts, ka jums ir problēmas ar zobu un mutes veselību.
- Ārsts var veikt rentgena pārbaudi, lai noteiktu slēpto dobumu klātbūtni vai neesamību zobos un citas problēmas, kuras ir grūti noteikt tikai ar vizuālu pārbaudi.
2. solis. Nekavējoties sazinieties ar savu ārstu, ja Jums rodas zobu sāpes vai citi apgrūtinoši simptomi
Atcerieties, ka neārstētas zobu problēmas var izraisīt kariesu un citas veselības problēmas. Tāpēc, ja zobs jūt sāpes, nekavējoties pierakstieties pie tuvākā zobārsta, lai iegūtu pareizo diagnozi un ieteikumus ārstēšanai. Zvaniet arī savam ārstam, ja Jums ir tādi simptomi kā:
- Asiņošana, pietūkums vai apsārtums smaganu zonā
- Smaganu saraušanās
- Pastāvīgie vai pieaugušie zobi jūtas vaļīgi
- Sāpes zobos, košļājot vai lietojot karstu vai aukstu ēdienu un dzērienus
- Slikta elpa vai slikta garša mutē
3. solis. Nekavējoties apmeklējiet ārstu, ja jums ir salauzts zobs vai nopietna infekcija
Saprotiet, ka salauztu vai pazudušu pieaugušo zobu var klasificēt kā ārkārtas medicīnisko traucējumu. Šī iemesla dēļ jums nekavējoties jāsazinās ar tuvāko ārstu vai zobārstniecības klīniku, pat ja tā rodas, pat ja ir nopietna infekcija, piemēram:
- Pietūkums žokļa zonā vai zem mēles
- Grūtības norīt
- Zobu sāpes ir tik stipras, ka jūs nepārtraukti pamostaties naktī, un tās nepazūd pat pēc pretsāpju līdzekļu lietošanas
