Saules apdegumi ir diezgan bieži. ASV aptuveni 42% pieaugušo katru gadu ziņo par vismaz vienu saules apdeguma gadījumu. Saules apdegumi parasti rodas pēc vairāku stundu pārmērīga ultravioletā starojuma iedarbības vai nu no saules gaismas, vai citiem avotiem (saules lampām vai ādas miecētājiem). Saules apdegumiem ir raksturīga āda, kas ir sarkana un iekaisusi, un uz tausti jūt siltumu. Paiet dažas dienas, līdz šie apdegumi sadzīst, un katrs saules apdeguma gadījums palielina risku saslimt ar dažādām ādas problēmām, piemēram, grumbām, tumšiem plankumiem, izsitumiem un ādas vēzi (melanomu). Ir daudz dabisku veidu, kā ārstēt un atvieglot saules apdegumus mājās, lai gan var būt nepieciešama arī medicīniska palīdzība, ja jūsu ādas bojājums ir smags.
Solis
1. daļa no 2: Saules apdegumu dziedināšana mājās
Solis 1. Iemērciet aukstā ūdenī
Jūsu āda var kļūt sārta vai iekaisusi, kamēr esat pludmalē vai parkā, bet tas pasliktināsies tikai tad, kad pēc dažām stundām atgriezīsities mājās. Ja tā, tad, tiklīdz jūtat un redzat, ka jūsu āda deg no saules, uzklājiet aukstu kompresi vai, ja iekaisušās ādas laukums ir pietiekami liels, nomazgājieties dušā vai vannā. Aukstā ūdens temperatūra palīdzēs cīnīties ar iekaisumu un nomierinās dažas sāpes. Jūsu āda arī absorbēs ūdeni, kas ir būtisks saules apdeguma ādai, lai cīnītos pret dehidratāciju.
- Iemērciet 15-20 minūtes. Pārliecinieties, ka jūsu izmantotais ūdens ir pietiekami vēss, bet ne pārāk auksts - ledus ievietošana vannā var likt justies ērti, taču tas var šokēt jūsu ķermeni.
- Nelietojiet ziepes vai skrubjus uz ādas tūlīt pēc saules apdeguma, jo tas var kairināt un/vai izžūt ādu.
2. solis. Uzklājiet alveju
Alvejas želeja, iespējams, ir visplašāk izmantotais augu izcelsmes līdzeklis pret saules apdegumiem un citiem ādas iekaisumiem. Alveja ir ļoti efektīva ne tikai, lai nomierinātu apdegumus un mazinātu sāpes, bet arī ievērojami paātrinātu dzīšanas procesu. Zinātniskā pārskatā pētnieki atklāja, ka cilvēki ar saules apdegumiem un citiem ādas ievainojumiem, kuri tika ārstēti ar alveju, atveseļojās vidēji par 9 dienām ātrāk nekā tie, kuriem alveja netika dota. Alvejas lietošana apdeguma pirmajās dienās vairākas reizes dienā var sniegt ievērojamu labumu jūsu ādai, vienlaikus samazinot dažas sāpes.
- Ja jums mājās ir alvejas augs, nolauziet vienu no lapām un uzklājiet biezu želeju/sulu tieši uz saules apdeguma ādas.
- Alternatīvi, aptiekā iegādājieties pudeli tīra alvejas želejas. Lai panāktu vislabāko efektu, ievietojiet šo želeju ledusskapī un uzklājiet pēc atdzišanas.
- Ir pierādījumi, kas ir pretrunā uzskatam, ka alveja var paātrināt brūču dzīšanas procesu. Vismaz vienā pētījumā ir zināms, ka alveja faktiski var palēnināt atveseļošanās procesu.
Solis 3. Mēģiniet lietot auzu pārslu
Auzu pārslas ir vēl viens dabisks līdzeklis saules apdegumu mazināšanai. Balstoties uz pētījumu rezultātiem, ir zināms, ka auzu ekstraktam piemīt pretiekaisuma īpašības, kas ir noderīgas, lai nomierinātu saulē apdegušu ādu. Lai to izmantotu, pagatavojiet atšķaidītu auzu pārslu, atdzesējiet to 1 vai 2 stundas ledusskapī, pēc tam uzklājiet to tieši uz sadedzinātās ādas un ļaujiet tai nožūt. Viegli noskalojiet ar aukstu ūdeni, jo auzu pārslas ir arī maigs pīlings, tāpēc neļaujiet ādas kairinājumam pasliktināties.
- Vēl viena iespēja ir iegādāties smalki samaltu auzu pārslu (aptiekās pārdod kā koloidālu auzu pārslu) un pirms mērcēšanas vannā lielu daudzumu sajauc ar aukstu ūdeni.
- Jūs varat pagatavot smalki samaltas auzu pārslas, sasmalcinot glāzi gatavām auzu pārslām vai maigi vārot tās blenderī, virtuves kombainā vai kafijas dzirnaviņās, līdz izveidojas smalks, gluds pulveris.
- Apdegumiem mazākās vietās ievietojiet tasi sausu auzu pārslu kvadrātveida pārsējā un dažas minūtes iemērciet aukstā ūdenī. Pēc tam uzklājiet šo mājās gatavoto kompresi apdegumam 20 minūtes ik pēc 2 stundām.
Solis 4. Saglabājiet sadedzināto ādu mitru
Saules apdegusi āda ir mazāk mitra nekā parasta āda, tāpēc vēl viens veids, kā nomierināt un stimulēt tās atjaunošanos, ir saglabāt to mitrinātu. Pēc aukstas dušas vai vannas uz sadedzinātas ādas virsmas uzklājiet bagātīgu daudzumu mitrinoša krēma vai losjona. Šis mitrinošais slānis novērsīs ūdens iztvaikošanu no ādas. Uzklājiet mitrinātāju vairākas reizes visas dienas garumā, lai izbalētu saplaisājušas un lobītas ādas izskats. Apsveriet iespēju izmantot dabīgu mitrinātāju, kas satur C un E vitamīnus, MSM, alveju, gurķu ekstraktu un/vai kliņģerītes, un tas viss var nomierināt un atjaunot bojātu ādu.
- Ja apdegums ir ļoti sāpīgs, apsveriet iespēju lietot hidrokortizona krēmu. Zemas devas hidrokortizona krēms (mazāk nekā 1%) ir noderīgs ātrai sāpju un pietūkuma mazināšanai.
- Nelietojiet krēmus, kas satur benzokainu vai lidokainu - abi šie produkti dažiem cilvēkiem var izraisīt alerģiju un pasliktināt saules apdegumus.
- Turklāt neizmantojiet sviestu, vazelīnu (vazelīnu) vai citus produktus, kuru pamatā ir eļļa uz saules apdegušas ādas, jo tie var kavēt siltuma izdalīšanos un svīšanu.
- Saules apdegumiem ir tendence pasliktināties 6–48 stundas pēc saules iedarbības.
Solis 5. Apmieriniet ķermeņa šķidruma vajadzības
Vēl viens veids, kā saglabāt apdegumu mitru, ir dzert daudz šķidruma. Saules apdegumu dziedināšanas laikā (vismaz pirmajās dienās) dzeriet vairāk ūdens, dabīgas augļu sulas un/vai sporta dzērienus bez kofeīna, lai jūsu ķermenis un āda būtu hidratēti, lai tie varētu sākt dziedēt paši. Sāciet, katru dienu izdzerot vismaz 8 glāzes (240 ml) ūdens, ja iespējams, tīru ūdeni. Atcerieties, ka kofeīns ir diurētiķis un stimulēs urinēšanu, tāpēc apdeguma agrīnajā stadijā izvairieties no kafijas, melnās tējas, sodas un enerģijas dzērieniem.
- Pievērsiet uzmanību tādiem dehidratācijas simptomiem kā samazināts urinēšanas biežums, tumšs urīns, galvassāpes, reibonis un/vai miegainība. Tā kā saules apdegumi izraisa šķidruma vilkšanu uz ādas virsmas un prom no citām ķermeņa daļām.
- Bērni ir īpaši pakļauti dehidratācijai (viņu ādas virsma ir platāka par ķermeņa svaru), tādēļ nekavējoties apmeklējiet ārstu, ja jūsu bērns šķiet vājš vai uzvedas savādi pēc saules apdeguma.
6. solis. Apsveriet iespēju lietot bezrecepšu nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus
Iekaisums un pietūkums ir nopietnas problēmas ar vidēji smagiem vai smagiem saules apdegumiem. Tātad pareizā izvēle ir lietot nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (NPL), tiklīdz parādās ādas bojājumi. NPL var mazināt ādas pietūkumu un apsārtumu, kas raksturīgs saules apdegumiem, un var novērst ilgstošus ādas bojājumus. Parasti lietotie NPL ir ibuprofēns (Advil, Motrin), naproksēns (Aleve) un aspirīns. Tomēr šīs zāles mēdz būt skarbas uz vēdera, tāpēc lietojiet tās kopā ar ēdienu un ierobežojiet to lietošanu ne ilgāk kā 2 nedēļas. Paracetamols (Panadol) un citi pretsāpju līdzekļi var arī palīdzēt mazināt dedzinošas sāpes, bet neietekmē iekaisumu un pietūkumu.
- Meklējiet krēmus, losjonus vai želejas, kas satur NPL vai pretsāpju līdzekļus - tie var ātrāk piegādāt zāles tieši uz sadedzinātas ādas.
- Atcerieties, ka aspirīns un ibuprofēns nav piemēroti bērniem, tāpēc vispirms konsultējieties ar savu ārstu, pirms lietojat kādas zāles vai dodat tās saviem bērniem.
7. Aizsargājiet sevi no turpmākām saules problēmām
Profilakse ir galvenā aizsardzība pret saules apdegumiem. Ir daudz veidu, kā jūs varat pasargāt sevi no šīs problēmas, tostarp: valkāt plaša spektra sauļošanās līdzekli ar SPF 30 vai vairāk, atkārtoti lietot sauļošanās līdzekli ik pēc 2 stundām, valkāt cieši pieguļošu apģērbu, kas aizsargā ādu, piemēram, kreklus ar garām piedurknēm, cepures utt., saulesbrilles, kā arī ilgstoši izvairoties no karstas saules iedarbības (parasti no pulksten 10 līdz 16).
Saules apdegumi gaišām ādām var attīstīties mazāk nekā 15 minūtēs pēc saules iedarbības. Tikmēr tumšādaini cilvēki stundas laikā var izturēt vienas intensitātes iedarbību
2. daļa no 2: Zinot, ka ir pienācis laiks apmeklēt ārstu
Solis 1. Ziniet, kad jums jāredz ārsts
Lielākā daļa saules apdegumu ir pirmās pakāpes apdegumi, kurus var izārstēt mājās, izmantojot iepriekš minētos ieteikumus un kādu laiku uzturoties ārpus saules. Tomēr pārmērīga saules iedarbība var izraisīt arī 2. un 3. pakāpes apdegumus, kuriem nepieciešama medicīniska palīdzība un ārstēšana. Otrās pakāpes apdegumus raksturo pūslīšu veidošanās un mitra, sarkana izskata āda, kā arī visas epidermas un augšējās dermas bojājumi. Trešās pakāpes apdegumus raksturo āda, kas šķiet lobījusies un sausa, tumši sarkanā vai melnā krāsā, kā arī bojājumi visos epidermas slāņos un lielākajā daļā dermas. Pieskāriena sajūta ādai parasti tiek zaudēta arī trešās pakāpes apdegumos.
- Otrās pakāpes saules apdegumi sadzīst 10–21 dienā, parasti bez rētām. Lai gan trešās pakāpes apdegumi bieži prasa ādas transplantācijas operāciju un vienmēr atstāj rētas.
- Citi iemesli, lai apmeklētu ārstu saules apdegumiem, ir dehidratācijas simptomi (skatīt iepriekšējo sadaļu) vai karstuma izsīkums (pārmērīga svīšana, ģībonis, vājums, nogurums, vāja, bet ātra sirdsdarbība, zems asinsspiediens un galvassāpes).
- Kā vispārējs ceļvedis bērniem, meklējiet medicīnisko palīdzību, ja saules apdegums izraisa pūslīšu veidošanos 20% vai vairāk (piemēram, visu bērna muguru).
2. solis. Piešķiriet pienācīgu aprūpi pūslīšainajai ādai
Āda parasti pūslīši mērenos vai smagos saules apdegumos. Blisteri patiesībā ir ķermeņa dabiskā aizsardzības reakcija, un, ja no saules apdegumiem uz ādas ir tulznas, nespiediet un nesalaužiet tās. Burbuļi uz pūslīšu ādas satur dabiskus ķermeņa šķidrumus (serumu) un veido aizsargkārtu uz sadedzinātās ādas. Burbuļu parādīšanās uz pūslīšu ādas palielina arī infekcijas risku. Uzklājiet pārsēju, lai aizsargātu nelielu pūslīšu ādas laukumu uz tās ķermeņa daļas, kuru varat sasniegt (piemēram, roku). Tomēr, ja pūslīši ir lieli un atrodas uz muguras vai citās grūti sasniedzamās vietās, lūdziet palīdzību ārstam. Jūsu ārsts, visticamāk, uzklās krēmu ar antibiotikām un uzklās sterilu pārsēju, lai samazinātu infekcijas risku, samazinātu rētu veidošanos un stimulētu dzīšanu.
- Mainiet pārsēju 1-2 reizes dienā (ja varat to sasniegt) un uzmanīgi noņemiet, lai apdegums nepasliktinātos. Tāpat nekavējoties nomainiet pārsēju, ja tas kļūst slapjš vai netīrs.
- Kad ādas burbulis plīst, uzklājiet šai vietai antibiotiku ziedi, pēc tam brīvi uzklājiet citu tīru pārsēju.
- Viens vai vairāki sauļošanās gadījumi bērnībā vai pieaugušā vecumā palielina melanomas (ādas vēža veida) risku līdz pat 2 reizēm vēlāk.
3. solis. Apsveriet sudraba sulfadiazīna krēma lietošanu
Ja jūsu saules apdegums ir ļoti smags un izraisa ādas pūslīšu veidošanos un lobīšanos, ārsts var ieteikt un izrakstīt sudraba sulfadiazīna (Thermazene 1%) krēmu. Sudraba sulfadiazīns ir spēcīga antibiotika, kas var iznīcināt baktērijas un citus infekcijas izraisītājus uz sadedzinātas ādas. Šo krēmu parasti lieto vienu vai divas reizes dienā, bet neuzklājiet uz sejas, jo tas var pārvērst ādas krāsu pelēkā krāsā. Uzklājot krēmu, valkājiet cimdus un uzklājiet to diezgan biezi uz ādas, tikai vispirms noņemot atmirušās ādas šūnas un ādas lobīšanos. Vienmēr uzklājiet sterilu pārsēju, lai aizsargātu sudraba sulfadizīna krēma slāni.
- Koloidālā sudraba šķīdumi, kurus varat iegādāties lielākajā daļā veselības veikalu vai pagatavot mājās, ir arī spēcīgas antibiotikas, un tie ir daudz lētāki un drošāki nekā sudraba sulfadiazīns. Ielejiet nelielu daudzumu koloidālā sudraba šķīduma sterilā aerosola pudelē un izsmidziniet to uz sadedzinātās ādas, pagaidiet, līdz tā izžūst, un pēc tam pārklājiet ar pārsēju.
-
Ja jūsu ārstam ir aizdomas par iespējamu plaši izplatītu infekciju no smaga apdeguma, jūsu drošības labad viņš var izrakstīt perorālas antibiotikas īslaicīgai lietošanai.
Ja jūsu apdegums ir smags, ārsts var ieteikt perorālu steroīdu terapiju dažas dienas, lai mazinātu iekaisumu un sāpes
Padomi
- Izvairieties no nevajadzīgas saules iedarbības. Dienas vidū izvairieties no saules un valkājiet aizsargcepuri, saulesbrilles un lūpu balzamu, lai ārā aizsargātu ādu no UV stariem.
- Pavadot saulē, izmantojiet plaša spektra sauļošanās līdzekli ar SPF 30 vai vairāk.
- Sēdiet zem lietussarga, baudot skatu, pat mākoņainā laikā.
- Pēc apdeguma dziedināšanas notīriet ādu. Izmantojiet bezrecepšu alfa hidroksi skābes tīrīšanas līdzekli un maigu pīlinga vates tamponu. Ādas lobīšana var stimulēt jaunu ādas šūnu augšanu, vienlaikus noņemot mirušās un bojātās ādas šūnas no apdegumiem.
