Proaktīvs nozīmē domāt un rīkoties pirms notikumiem. Šī metode ir ne tikai noderīga, lai pusceļā nebūtu jāsaskaras ar lielu darbu, bet ir arī svarīgi izvairīties no problēmām. Lai kļūtu aktīvāks, sāciet rīkoties, uzņemties atbildību un kontrolēt reakciju. Paredzot nākotni un koncentrējoties uz risinājumiem, nevis problēmām, jums būs patīkamāka un aktīvāka perspektīva.
Solis
1. metode no 3: paredzēt un rīkoties
Solis 1. Padomājiet par to, kas varētu notikt nākotnē
Domājot par iespējamām problēmām, kas varētu rasties, un apzinoties iespējamās izmaiņas, jūs varat plānot un attiecīgi rīkoties.
Piemēram, ja vēlaties tuvākajā laikā atvaļināties, sāciet no šī brīža atlikt naudu, lai samaksātu par pārtiku vai jautrām aktivitātēm brīvdienās
2. solis. Veiciet mazāk steidzamus uzdevumus
Veicot ikdienas uzdevumu izpildi un neatliekot, jūs vēlāk nesaskarsities ar stresu un mazie uzdevumi nekļūs par lielākām problēmām. Nelielas pūles sākumā var glābt jūs no lielākas krīzes.
Koncentrējieties uz profilaktiskām darbībām, piemēram, pārbaudiet automašīnas radiatora ūdeni, pērciet pārtikas preces vai ietaupiet katru nedēļu
Solis 3. Nosakiet prioritāti vissvarīgākajam
Garš veicamo uzdevumu saraksts var būt milzīgs, un tas, visticamāk, ļaus jums veikt uzdevumu pēc uzdevuma, to faktiski nepabeidzot. Tā vietā, lai veiktu visus darbus vienlaikus, koncentrējieties uz vissvarīgākajiem uzdevumiem un mēģiniet tos pabeigt.
Ja jūsu sarakstā ir tādi uzdevumi kā tualetes tīrīšana, automašīnas pārbaude un guļamistabas pārkārtošana, jums jākoncentrējas uz vissvarīgāko, proti, automašīnas pārbaudi
4. solis. Novērtējiet savas darbības, lai redzētu, vai tās ir strādājušas
Regulāri domājiet par to, ko darāt. Ja mērķis netiek sasniegts, padomājiet, kā to paveikt efektīvāk, un izveidojiet jaunu plānu.
- Izveidojiet plānu, kontrolsarakstu vai rutīnu uzdevumu izpildei.
- Meklējiet darbības, kuras var izlaist, apvienot vai saīsināt.
2. metode no 3: Atbildības un ietekmes pieņemšana
1. solis. Atzīstiet problēmu
Tikai jūs varat strādāt, lai sasniegtu mērķus un atrisinātu problēmas. Pat ja citi cilvēki jūs atbalsta, jums jāpaļaujas uz sevi, lai gūtu panākumus. Sāciet uzņemties iniciatīvu un saskarties ar problēmām, sastopoties ar problēmām.
Tā vietā, lai vainotu kādu citu vai kaut ko, pieņemiet, ka problēma ir radusies, un strādājiet pie tās pašas risināšanas
2. darbība. Koncentrējieties uz to, ko varat kontrolēt
Nav jēgas uztraukties par lietām, kuras nevar mainīt. Izmantojiet savu enerģiju un motivāciju, lai veiktu praktiskus uzdevumus. Tādā veidā jūs varat paveikt vairāk un justies pozitīvāk.
Piemēram, ja jūs skolā esat stresā par bērna atzīmēm, tas ir bezjēdzīgi, jo jūs nevarat panākt, lai viņš iegūtu labas atzīmes. Tomēr jūs varat palīdzēt viņam mācīties eksāmeniem, pārliecināties, ka viņš pietiekami guļ, un iedrošināt viņu
Solis 3. Uzstādiet reālus mērķus
Mērķi var motivēt un virzīt uz priekšu. Ja jūsu mērķi nav sasniedzami, jūs, visticamāk, būsiet vīlušies un zaudēsit motivāciju turpināt mēģināt.
Tā vietā, lai viena mēneša laikā nomestu visu lieko svaru, izlemiet, ka katru dienu peldēsit vai skriesit 2 km
Solis 4. Piedalieties aktīvi, nevis tikai novērojiet
Proaktīvi cilvēki ne tikai sēž vai klausās citu cilvēku ieteikumos. Jums jārīkojas un aktīvi jāpiedalās, piemēram, jāsniedz ieguldījums sanāksmē vai jāierosina plāni ģimenes aktivitātēm.
5. solis. Esiet konsekvents
Ļoti svarīga ir konsekvence mijiedarbībā ar citiem un veiktajās darbībās. Ziniet, cik daudz jūs varat izturēt, un veiciet mazus, konsekventus soļus savu mērķu sasniegšanai.
Ja jūs dodat solījumus, kurus nevarat izpildīt, vai arī jums ir nereālas cerības, jūs pievilsit sevi un citus
6. Uzņemieties atbildību
Jums ir jāspēj paļauties uz sevi, lai paveiktu darbu, un jāpārliecinās, ka to paveicat laikā. Tas nozīmē, ka jums jāuzņemas atbildība par katru uzdevumu atbilstoši to steidzamībai.
Apsveriet iespēju pastāstīt citiem par visu, par ko esat atbildīgs. Šī persona palīdzēs jums turpināt un paziņos, ka varat darīt labāk
7. Sazinieties ar augsti motivētiem cilvēkiem
Jums ir jāpavada laiks kopā ar cilvēkiem, kuri mudina jūs rīkoties un darīt vairāk. Ja jums apkārt ir apņēmīgi un motivēti cilvēki, jūs arī būsiet motivēti.
Ja jūs bieži sarunājaties ar cilvēkiem, kuri ir negatīvi, slinki vai nemotivēti, apsveriet iespēju no viņiem norobežoties
3. metode no 3: Atbildes kontrole ar proaktīvu attieksmi
Solis 1. Koncentrējieties uz risinājumiem, nevis uz problēmām
Pat ja problēmu ir vieglāk uzskatīt par traucējošu negatīvu šķērsli, mēģiniet mainīt šo domāšanas veidu. Esiet cilvēks, kurš spēj atrisināt problēmas un atrast risinājumus.
Ja uzskatāt problēmu par risināmu lietu, to būs vieglāk atrast
2. solis. Mēģiniet sazināties mierīgi, kad esat dusmīgs vai aizkaitināts
Ja, runājot ar kādu, jūtaties emocionāli, dziļi elpojiet, lai nomierinātu sevi un koncentrētu uzmanību. Pat ja jūs varat ļauties dusmām, mēģiniet saglabāt saziņu mierīgu un efektīvu.
Jūs varat dziļi elpot, lai nomierinātu sevi, kad esat dusmīgs neatkarīgi no tā, vai sazināties vai nē
Solis 3. Nesteidzieties ar negatīviem secinājumiem
Pat ja rodas vēlme spriest, vislabāk ir meklēt informāciju, pirms izdarīt secinājumus. Atvērts prāts palīdzēs jums racionālāk domāt un rast labākus risinājumus.
Ja kāds neatbild uz jūsu ziņām, ņemiet vērā, ka varbūt viņš ir ļoti aizņemts vai nav pa tālruni, uzreiz neuzņemieties, ka viņš nevēlas ar jums runāt
Solis 4. Ievietojiet sevi otra cilvēka vietā, lai iegūtu citu skatījumu
Ja jums ir grūtības saprast kāda nostāju vai vēlaties redzēt precīzāku attēlu, apsveriet iespēju izmantot kāda cita brilles. Empātija neļauj redzēt lietas tikai no vienas puses.
Piemēram, ja darbinieks vai kolēģis vienmēr kavējas, mēģiniet saprast, kāpēc tas notiek. Vai viņam vispirms vajadzētu vest dēlu uz skolu? Vai tam ir uzticams pārvietošanās līdzeklis? Mēģiniet redzēt problēmu no viņa skatu punkta
5. solis. Veiciet konstruktīvas darbības, kad jūtaties satriekts vai satraukts
Tā vietā, lai nonāktu trauksmes sajūtās vai neveselīgās domās, mēģiniet novērst uzmanību, darot kaut ko. Enerģijas novirzīšana darbā palīdzēs jums justies pozitīvākam un produktīvākam.
- Piemēram, ja esat saspringts un nevarat pārtraukt domāt par to, vai saņemsiet paaugstinājumu, pārejiet pie vienkāršākiem uzdevumiem, piemēram, zāliena slaucīšanas vai trauku mazgāšanas.
- Saruna ar citiem cilvēkiem ir arī noderīga, jo jūs saņemsiet padomu, kā arī mazināsiet stresu.
6. solis. Padomājiet, kādas mācības jūs varat gūt no neveiksmes
Ja piedzīvojat neveiksmi, mēģiniet no tās mācīties. Padomājiet par to, ko jūs varētu darīt citos veidos. Pārvēršot neveiksmes par nodarbībām, jūs vienmēr varat virzīties uz priekšu.
7. solis. Saglabājiet pozitīvu attieksmi
Pozitīva attieksme ir svarīga ne tikai veselīgai un laimīgai dzīvei, bet arī svarīgs aspekts, cenšoties būt proaktīvam cilvēkam. Tā vietā, lai fiksētu problēmas negatīvo pusi, mēģiniet pieiet problēmai pozitīvi un redzēt to no citas perspektīvas.
