Kā cilvēki mēs visi esam dzimuši ar vēlmi saņemt mīlestību, laipnību un cerību. Bet, kad mēs kļūstam vecāki, mēs kā cilvēki saskaramies ar dažādiem dzīves ceļojuma aspektiem, kas ir grūtāk un pazemina cerības. Mēs arī atklājam, ka dažas cilvēku darbības bieži ir nežēlīgas, aprēķinošas un naidīgas. Lai gan šādas darbības var padarīt mūs ciniskus vai pat justies bezpalīdzīgiem, būtībā arī cilvēki spēj dot mīlestību un laipnību, kas ir tik pārsteidzoša, pārsteidzoša un neparasta. Ja šodien, raugoties uz cilvēces nākotni, jūtaties bezcerīgi, šeit ir daži veidi, kā atjaunot savu ticību.
Solis
1. daļa no 3: Labas atrašana šajā pasaulē
1. solis. Pavadiet laiku kopā ar bērniem
Ja jūs to nedarāt bieži, jūs palaižat garām brīnišķīgu iespēju redzēt pasauli no pāris jaunām pasaulīgām acīm, kas ir zinātkāres un radošuma pilnas. Bērniem ir labāka spēja pievērst uzmanību visam, jo viņi nav līdzīgi pieaugušajiem, kuri var aizmiglot acis vai neredzēt netaisnību un problēmas. Biežāk atrodoties bērnu apkārtnē, labi viņos ieklausoties un pievēršot uzmanību tam, ko viņi dara, jūs iedvesmosit sākt mēģināt izkļūt no cinisma tvēriena un likt justies nevainīgākam, dzīvespriecīgākam un radošākam.
- Bērni var skaidri un precīzi redzēt šaubas, kuras pieaugušie bieži izmanto kā attaisnojumu nepareiziem lēmumiem, vilcināšanos un nevēlēšanos rīkoties. Bērni arī parasti nevilcinās izrādīt apbrīnu par apkārtējo pasauli, vienmēr izbauda jaunu lietu atklāšanas procesu un vienmēr gūst panākumus, savienojot idejas, cilvēkus un plašāku kontekstu.
- Laikā, ko pavadāt kopā ar saviem bērniem, saprotiet, ka mēs esam dzimuši kā balts papīrs bez rakstāmiem rakstiem, bez spējas ievainot vai radīt nepatikšanas citiem. Pastāvīgi saglabāt viedokli, ka cilvēki ir ļauni, nežēlīgi un vienmēr tikai sev interesējoši radījumi, ir gan bezjēdzīgi, gan nepatiesi.
2. solis. Lūdziet citus cilvēkus pastāstīt par laimīgākajiem mirkļiem viņu dzīvē
Cik bieži jūs jautājat citiem par viņu laimīgajām atmiņām un to, kas viņus dara laimīgus tagad? Cilvēkiem patīk runāt par lietām, kuras, viņuprāt, ir svarīgas, par lietām, kas viņus motivē, un par to, kas viņus dara laimīgus. Diemžēl šīs lietas nav tēmas, par kurām bieži runā cilvēka runā kopumā.
Ir ļoti svarīgi dot citiem cilvēkiem vietu, lai viņi varētu atvērtāk dalīties savos laimīgākajos brīžos. Tas viņiem palīdzēs citiem nodot to, kas viņiem patiešām nozīmē daudz (lai ikviens varētu dalīties savā iedvesmā), vienlaikus ļaujot jums redzēt arī pozitīvāku, gaišāku un laimīgāku cilvēka dzīves pusi
Solis 3. Koncentrējieties uz stāstiem par labām ziņām, laipnību un cēlu uzvedību
Ir tik daudz pozitīvu, iedvesmojošu un uzmundrinošu stāstu par labajiem cilvēkiem, ko viņi dara katru dienu. Tomēr šādi pozitīvi stāsti ir aprakti zem dažādiem negatīviem un sensacionāliem stāstiem, par kuriem plašsaziņas līdzekļi biežāk ziņo. Tomēr jūs varat izvēlēties vairāk pakļaut sevi pozitīvām ziņām. Piemēram, varat abonēt tiešsaistes ziņas, kas koncentrējas uz pozitīviem stāstiem. Varat arī izvēlēties un "sekot" sociālo mediju kontiem, kas izvēlas dalīties ar labām ziņām, nevis sliktām ziņām, un kuri vienmēr dalās tikai ar iedvesmojošām lietām.
Apmeklējiet tādas vietnes kā "Labo ziņu tīkls", "Laimīgās ziņas", "The Huffington Post Good News" vai "Daily Good". Šādas vietnes izgaismo pozitīvas ziņas, kā arī apkopo daudz sirsnīgu un aizkustinošu stāstu par cilvēku aprūpi un laipnību
Solis 4. Apmeklējiet labdarības organizāciju vietnes, kas jums patīk
Lasiet par to, ko dara darbinieki un brīvprātīgie darbinieki. Neatkarīgi no tā, vai tas ir "Sarkanais Krusts", organizācija "Ārsti bez robežām", vietējie zooloģiskie dārzi, kas strādā, lai saglabātu noteiktus dzīvniekus, vai ticībā balstītas labdarības organizācijas, meklē informāciju par šo organizāciju darbību, un jūs atradīsiet lielu skaitu aktīvi iesaistītu cilvēku. aktīvi palīdz citiem, saglabā vidi, uzlabo zemi, rūpējas par dzīvnieku labturību un lobē valdību veikt izmaiņas, kas var uzlabot daudzu cilvēku dzīves kvalitāti un iztiku.
Dodieties uz tuvāko grāmatnīcu vai bibliotēku un lasiet grāmatas, kas stāsta pārsteidzošus stāstus par cilvēkiem no biznesa aprindām, cilvēkiem, kuri vada savu biznesu un maina apkārtējo cilvēku dzīvi. Šādi uzņēmumi maina veidu, kādā mēs veicam uzņēmējdarbību un redzam savu pasauli, tostarp tādās jomās kā informācijas apmaiņa, izklaidējošu spēļu veidošana, kas ir arī izglītojošas, godīgas tirdzniecības produktu pārdošana (tirdzniecības veids, kas uzsver dialogu, pārredzamību un savstarpēju cieņu) lai panāktu vienlīdzību starptautiskajā tirdzniecībā), izveidojiet videi draudzīgas preces un finansiālā atbalsta projektus, kas palīdz citiem aizņemties vai ieguldīt maza mēroga projektos, kas nāk par labu vietējām kopienām. Sociālie uzņēmēji koncentrējas uz to, lai nodrošinātu, ka viņu centieni pozitīvi ietekmē dzīvi
2. daļa no 3: Pateicības atrašana
Solis 1. Veltiet laiku, lai palīdzētu mazāk laimīgajiem
Jūs varat redzēt realitāti tikai satiekot cilvēkus, kuri ir piedzīvojuši lietas, kas ir 10 vai 100 reizes sliktākas par jums, bet tomēr var būt pozitīvas un enerģiskas, jo uzskata, ka dzīve ir dāvana. Jūs varat viņiem palīdzēt, bet viņi var arī jums palīdzēt.
- Ne tikai lasiet par šiem cilvēkiem, bet arī piedalieties brīvprātīgajā darbā, lai jūs no pirmavotiem redzētu citu ciešanas. Piemēram, jūs varētu apsvērt brīvprātīgo darbu slimnīcā (pansionātā cilvēkiem ar fizisku stāvokli, kas ir gandrīz līdz nāvei), slimnīcā, kas rūpējas par bērniem, kuri cieš no nāves slimībām, vai patversmē, kurā var izmitināt cilvēkus, kuri zaudējuši mājas un iztiku..
- Lai gan tavās acīs viss izskatās slikti, tu vari saprast, ka cilvēki patiesībā ir skarbas, neparastas un tik lieliskas dzīvas būtnes, tikai paskatoties uz to cilvēku kaislību un apņēmību, kuri piedzīvo dzīves grūtības. Atzīstot to, jūs varat arī vienmēr līdzsvarot savas grūtības un redzēt problēmu no visaptverošāka viedokļa.
2. solis. Padomājiet par lietām, ko citi cilvēki ir izdarījuši, par darbībām, par kurām esat vislielākā pateicība
Ja jūs sākat meklēt iemeslus, lai justos pateicīgi, jūs, visticamāk, to atradīsit katrā darbībā, ko citi cilvēki veic ikdienā. Piemēram, autovadītājs, kurš ir pietiekami laipns, lai uz brīdi apstātos un ļautu jums šķērsot ceļu, nevis paātrināt transportlīdzekļa paātrināšanu, pircējs, kurš aicina jūs ierindoties viņa priekšā, jo esat iegādājies mazāk preču. pieteikuma iesniedzējs, kurš palīdz aizpildīt veidlapu, kas ir diezgan sarežģīta, vai nepazīstama persona, kas redz, ka jūs raudat publiski, un laipni jautā, vai ar jums viss ir kārtībā. Cilvēki ir labas radības, vienkārši mūs ir tik viegli aizmirst.
Ir arī piemēri neparastiem varonīgiem notikumiem, piemēram, kad kāds izglābj jūs no autoavārijas, kāds nirt un izglābj jūsu slīkstošo bērnu vai kāds ielaužas jūsu mājā ugunsgrēka laikā, lai glābtu jūsu mīluli. Neatkarīgi no tā, vai tas ir mazs vai liels akts, pievērsiet uzmanību tam, ko dara citi, un atzīmējiet cilvēces labo. “Klusa” laipnība notiek katru dienu un var parādīties kā “cilvēki, kas tikai dara savu darbu”, lai gan to var uzskatīt par patiesi gādīgu un saistošu ar citiem cilvēkiem
Solis 3. Izlasiet daudzu cilvēku pateicības piezīmes internetā
Lasot par to, kā citi cilvēki ikdienā atrod pateicību, jūs varat iedvesmot lielāku cerību un redzēt, cik daudziem cilvēkiem patiesi rūp tas, cik pārsteidzoša un skaista ir pasaule un tās saturs.
Šeit ir daži vispārīgi piemēri. Ierakstiet “pateicības žurnālus” vai “labas ziņas” Google meklētājprogrammas lodziņā, un jūs redzēsiet daudzas pārsteidzošas lietas, kas notiek katru dienu visā pasaulē
4. Izveidojiet to cilvēku sarakstu, kuri jūs iedvesmo
Izveidojiet grāmatzīmes parasti izmantotajā pārlūkprogrammā un atzīmējiet to cilvēku kontus, kuri jūs iedvesmo ar savām darbībām. Laiku pa laikam apmeklējiet viņu kontu, lai būtu informēts par viņu darbību un panākumiem. Ievietojiet grāmatzīmju lapas arī par iedvesmojošiem skaitļiem pagātnē, kaut arī viņi ir aizgājuši mūžībā, jo viņu centieni bija tikpat nozīmīgi un ietekmīgi, lai veicinātu cilvēces un sabiedrības kvalitāti, lai tā kļūtu tāda, kāda tā ir šodien.
Mahatma Gandijs to labi apkopoja, kad sniedza paziņojumu: “Jūs nekad nedrīkstat zaudēt ticību cilvēcei. Cilvēce ir okeāns; ja daži ūdens pilieni tajā ir netīri, okeāns uzreiz nekļūs netīrs.” Lai gan sliktas un nežēlīgas lietas notiek katru dienu, notiek arī labais un prieks
3. daļa no 3: Pasaules uzlabošana
1. solis. Ar rīcību izkopt uzticību saviem līdzcilvēkiem
Mēģiniet redzēt pasauli pārliecinoši un mazāk prasīgā veidā. Dariet to, kā Gandijs savā slavenajā citātā teicis: “Esiet pārmaiņas, kuras vēlaties redzēt pasaulē.” Uzsākot pārmaiņas, kuras vēlaties izplatīt citiem, jūs izraisīsit labas morālās kustības, kas dos labumu visiem. Citiem cilvēkiem, tādējādi nepārtraukti uzlabojot sabiedrības kvalitāti. Galu galā ticība cilvēcei nav balstīta uz to, ko jūs saņemat pretī, bet drīzāk uz zināšanu, ka jūs padarāt cilvēka dzīvi labāku, vieglāku un dzīvojamāku ar visu, ko jūs zināt.
- Attīstīt uzticību līdzcilvēkiem. Piemēram, jūs varat uzticēties kāda cita vārdam, ka viņš maksās par lietotajām precēm, ko viņš pērk no jums. Jūs varat aizdot aprīkojumu vai DVD sēriju saviem kaimiņiem vai draugiem, nenorādot, kad prece jāatdod, un paļauties, ka jūsu prece tiks atgriezta laikā. Varbūt jūs uztraucāt, vai jūsu labdarības ziedojumi nokļūst īstajās rokās vai nē, vai arī jūs uztraucās par to, ka bezpajumtnieks aizbēg un izmanto naudu alus pirkšanai, neatrodot naktsmājas. ziedot vispār. Tā vietā, lai tā domātu, mēģiniet ziedot un paļaujieties, ka jūsu sniegtā nauda būs tā vērta.
- Dažreiz cilvēki jums darīs nepareizi. Bet kopumā jūs vairāk pārsteigs tas, kā cilvēki pozitīvi atgriezīs jūsu uzticību sev, ka šo uzticību atmaksā uzticība un pateicība. Šīs uzticības pielietošana citiem sākumā var būt biedējoša, it īpaši, ja jums ir pieķeršanās pie lietām vai naudas, kas jums ir. Bet, kad būsi sasniedzis šo posmu, varēsi vairāk uzticēties cilvēcei.
Solis 2. Praktizējiet ieradumu darīt negaidītu labu
Piemēram, iegādājoties papildu kafiju kādam, ko nepazīstat, stāvot rindā, vai iztīriet dušas galvu pie baseina pēc tās lietošanas, nevis ļaujiet tai kļūt dubļainai. Varat arī izdomāt veidus, kā šo negaidīto laipnību izdarīt pats, esiet radoši!
Darot "maksājiet to uz priekšu", kas ir atmaksāt jums nodarīto, darot labu citiem. Tā vietā, lai pieprasītu citiem atmaksāt jūsu laipnību, palūdziet viņiem atmaksāt laipnību, darot labus darbus tiem, kam tas ir vajadzīgs. Piemēram, varbūt jūs varat atļauties maksāt studentam par kursu, ko viņš vai viņa nevar atļauties pats. Savukārt lūdziet studentu darīt to pašu arī turpmāk, ja viņš vēlāk saskaras ar citu studentu, kurš arī nevar atļauties kursu
Solis 3. Parādiet līdzjūtīgāku attieksmi
Labums, ko atrodat katrā cilvēkā, ne vienmēr var būt redzams, bet jūsu sirdsapziņa ļaus jums redzēt, kas slēpjas aiz citu ciešanām, brūcēm un grūtībām. Skatoties daudz dziļāk, jūs atklāsit, kas viņus pamudināja darīt kaut ko nelaipnu un gudru vai nežēlīgu. Šādā veidā mēģinot labāk izprast kāda cilvēka uzvedības iemeslus, jūs varēsit atpazīt toleranci un pat empātiju pret šo personu. Piedodot citiem viņu uzvedību, jūs iemācīsities pārstāt viņus sāpināt un dot viņiem brīvību dziedēt sevi no bailēm un sāpēm, lai viņi varētu būt labāki nekā agrāk.
- Atrodiet pēc iespējas vairāk veidu, kā sadarboties ar citiem. Samaziniet konfliktus un konkurenci, veicinot sadarbību un atvieglojot veidus, kā mēs varam sadarboties, lai lietas paveiktu; neatkarīgi no tā, vai atrodaties darbā, mājās, skolā vai koledžā, apkārtnes parkā.
- Atbrīvojiet vietu citiem cilvēkiem, pat ja jūs viņus nepazīstat. Ja ir intensīva satiksme vai garas rindas, ielaidiet kādu citu. Arī viņi ir cilvēki, viņiem ir tādas pašas jūtas kā jums, un būtu jauks pārsteigums zināt, ka kāds par viņiem rūpējas. Jūsu pievērstā uzmanība ietekmēs citus darīt to pašu arī turpmāk.
Solis 4. Pastāstiet cilvēkiem, kurus pazīstat par cilvēku labestību, lai iedvesmotu viņus saskatīt cilvēkos labo
Kad esat sapratis, kā atrast pozitīvus cilvēku stāstus, dalieties savā pieredzē ar citiem, lai iedvesmotu viņu pozitīvās domas un rīcību. Ja jums ir emuārs vai sociālo mediju konts, ko izmantojat, lai dalītos savos stāstos, uzrakstiet citus pozitīvus stāstus, kas iedvesmo citus. Ko jūs varat darīt šodien, šodien, lai dalītos kāda stāstā par laipnību, citu varoņdarbiem un cilvēku labo pusi?
Sviniet iedvesmojošus brīžus, kad kāds dara kaut ko ārkārtēju, piemēram, atsakās no uzvaras sacensībās par labu ievainotajam sportistam, izglābj ugunsgrēkā iesprostoto mājdzīvnieku, pamiera laikā paspiež rokas pretiniekam utt. Svinot un daloties stāstos, tēlos un radošajos darbos, kas radušies ap varoņdarbiem un humānām darbībām, cilvēku rūpēm un līdzjūtību, jūs kļūstat par daļu no laipnības un cilvēcības patiesā spēka un vērtības izplatīšanas
5. solis. Atjaunojiet savu pārliecību par sevi
Atcerieties, ka arī jūs esat daļa no kopienas. Jūsu izvēlētā pasaule netiks radīta, ja norobežosities no līdzcilvēkiem vai pastāvīgi noliegsit viņu esamību. Ja jums liekas, ka lielākā daļa cilvēku šajā pasaulē nevar mainīties uz labo pusi, iespējams, problēma sakņojas jūsos. Henrijs Millers reiz teica: "Cilvēks, kuru mūžīgi satrauc cilvēka stāvoklis, var tā justies, jo viņam vai viņai nav problēmu, kas jāatrisina, vai arī viņam ir problēma, bet viņš no tās izvairās." Ja jums ir grūta dzīve, pārstājiet būt tik grūts pret sevi. Mācies piedot un vairāk uzticēties sev. Izkāpiet no savas komforta zonas, lai uzzinātu jaunas lietas, un piespiediet sevi darīt kaut ko tādu, kas jums patiešām bija bail no neveiksmes. Esi drosmīgs, jo šai pasaulei ir vajadzīgs tavs talants.
- Ja izvēlaties cerības vietā grimt izmisumā vai izvēlaties sūdzēties, nevis kaut ko darīt, jūs atradīsit tikai negatīvismu, lai kur arī skatītos. Tā vietā jūs varat izvēlēties ticēt cilvēcei, kā paskaidrots iepriekš. Turklāt jūs varat izvēlēties būt labs cilvēks, lai cīnītos pret tādām sliktām lietām kā netaisnība, vardarbība, izšķērdēšana un bads, kas notiek šajā pasaulē.
- Jūs bieži vien varat justies bezpalīdzīgs, saskaroties ar to, kas šķiet briesmīgi, taču neesat vājš. Laipnība ir kaut kas ēnains, spēks, kas pastāv katrā cilvēkā. Ar laipnību jūs patiesībā paziņojat, kāda pasaule ir tāda, kādu vēlaties.
Padomi
- Jums ir jāsaprot, ka sociālā sistēma, kas nedarbojas labi, pilnīgi atšķiras no būtības, kas pastāv cilvēkos vai cilvēka vērtībās. Sistēmas vai iestādes var būt grūti salīdzināt ar pārāk vecmodīgām. Lai gan daži cilvēki ir savtīgi, tomēr ir citi, kas cenšas “darīt pareizi”, pat ja tie neizskatās pēc tā. Bieži vien nepiederošs cilvēks var noteikt, ko nevar nodot tālāk. Laika gaitā pieaugošajam spiedienam veikt izmaiņas parasti izdodas šo perspektīvu nojaukt, lai varētu pārņemt jauni veidi. Tas savukārt atbrīvo ikvienu no nepieciešamības “kaut ko darīt” par labu tam, kas sabiedrībai vairs nav tik noderīgs kā agrāk.
- Ja jūs interesē zināt katra laipnības un atzinības akta ietekmi, iespējams, vēlēsities uzzināt par "Ņūtona projektu"-bezpeļņas projektu, kas izpaužas kā rokassprādzes pasniegšana cilvēkiem, kuri ir guvuši lielu ieguldījumu ietekme uz viņu dzīvi. Jūs un tā tālāk, ar iespēju izsekot katram jūsu labajam darbam.
Brīdinājums
- “Uzticēšanās” nenozīmē, ka jums visiem ir jāuzticas pārāk daudz. Dotās uzticības nodevība var likt cilvēkam zaudēt ticību cilvēcei.
- Sašaurinātas un aizspriedumainas perspektīvas saglabāšana var šķist patvērums vai droša pozīcija grūtos dzīves brīžos, bet galu galā tas var likt jums kļūt vājākam, mainoties apkārtējai pasaulei, un faktiski padarīt jūs vājāku. pasaule”ir mazāk droša nekā tad, ja jūs mēģinātu sasniegt ārpasauli un sazināties ar līdzcilvēkiem, pat tiem, kas jums nepiekrita.
- Savtīgums, rupjība un aizspriedumi aptumšos mūsu redzējumu, lai spētu ieraudzīt līdzcilvēkus no labās puses.
