Lai apēstu saulespuķu sēklas, izvelciet mēli gar sāļo ārējo čaumalu, saplaisājiet sēklu starp zobiem un izspļaujiet ādu, pirms košļāt iekšpusi. Atkārtojiet. Šis raksts māca par to, kā kļūt par sējmašīnu: tas ir, tas, kurš, veicot citus uzdevumus, var patērēt saulespuķu sēklas.
Solis
1. metode no 2: tehnikas iegūšana
Solis 1. Paņemiet saulespuķu sēklu maisiņu
Jūs varat iegūt maisiņu ar sēklām, kurām ir noņemtas miziņas, taču jautrāk ir ēst tās sēklas, kuru mizošana prasa nedaudz vairāk darba. Izvēlieties no dažādām garšām, piemēram, čipotle (pikanta), sāļa vai bārbekjū.
Solis 2. Ielieciet mutē saulespuķu sēklas
Sāciet ar vienu sēklu, lai jūs varētu saprast tehniku.
Solis 3. Pārvietojiet sēklas uz mutes malu
Sēklas ir vieglāk saplaisāt mutes malā nekā mutes priekšpusē.
Solis 4. Novietojiet sēklas starp zobiem
Izmantojiet mēli, lai to novietotu pareizajā stāvoklī. Atkarībā no jūsu vēlmēm pozīcija var būt vertikāla vai horizontāla. Neatkarīgi no tā, kuru izvēlaties, mizas ārējai malai jābūt saskarē ar zobiem.
- Izmantojiet molārus (košļājamo zobu), lai sasprēgātu ādu. Šiem zobiem vidū ir ievilkums sēklu turēšanai.
- Tas ir grūtāk, ja izmantojat divus priekšējos zobus; sēklas var paslīdēt un saskrāpēt smaganas.
5. solis. Piespiediet sēklas stingri, vienmērīgi, līdz tās plīst
Āda ir viegli saplaisājusi pēc tam, kad kādu laiku tika pakļauta intensīvam spiedienam. Tomēr nekost pārāk stipri, lai sēklas nesadruptu.
6. solis. Noņemiet sēklas no zobiem
Ļaujiet sēklām nokrist uz mēles.
7. solis. Atdaliet iekšējo pildījumu no ādas
Izmantojiet mēli un zobus, lai tos atdalītu. Struktūra ir šī soļa izpildes atslēga. Pārtikas pildījums bija gluds, bet āda jutās raupja.
8. solis. Izspļaut ādas pārslas
Pēc treniņa apvalks parasti atplīsīs kā čaula, tāpēc šajā solī nav nekādu putru.
9. solis. Ēdiet sēklas
2. metode no 2: liela sēklu daudzuma ēšana
Solis 1. Ielieciet mutē sauju sēklu
Daži beisbola spēlētāji mutē ielej pusi maisa un stundu to košļā. Jo vairāk sēklu var ievietot vaigos, jo labāk.
Solis 2. Pārnes sēklas uz viena vaiga
Jums ir jāievieto visas sēklas vienā vietā, lai jūs varētu tos kontrolēt.
Solis 3. Pārvietojiet vienu sēklu uz mutes otru pusi
Izmantojiet mēli, lai to pārvietotu tā, lai sēkla būtu vaiga otrā pusē.
4. solis. Noņemiet ādu
Izmantojiet mēli, lai ievietotu sēklas starp molāriem, pēc tam sakodiet, lai sašķeltu ādu.
5. solis. Izspļauj mizu un ēd sēklas
6. solis. Atkārtojiet ar citām sēklām
Pārnesiet sēklu no vaiga, kur tā tur sēklu, uz otra vaiga, iekostiet sēklas starp molāriem, izspļaujiet ādu un ēdiet sēklu.
7. solis. Lēnām palieliniet sēklu skaitu, ko varat paturēt uz vaigiem
Tas samazinās uzpildes skaitu katrai porcijai, un to dara profesionāļi.
Padomi
- Ja vēlaties izspiest dažas sēklas no mutes, izspļaujiet tās krūzē vai traukā. Tomēr rīkojieties pieklājīgi un netraucējiet citus ar savu iesma skaņu.
- Ja esat nopietns sējējs, mēģiniet audzēt saulespuķes un novākt savas sēklas. Tādā veidā jūs varat noteikt, cik daudz sāls vēlaties.
- Neļaujieties drosmei, ja jums neizdodas pirmais mēģinājums. Profesionāls saulespuķu sēklu ēdājs prasa daudzus gadus ilgu praksi un padara to vieglu. Turpiniet praktizēt, prakse radīs pilnību.
- Braucot ar automašīnu, noteikti paņemiet krūzīti vai trauku sēklu iespļaušanai.
- Lai netraucētu kolēģiem, mēģiniet saplaisāt sēklas ar aizvērtu muti, lai līdz minimumam samazinātu kaitinošās "plaisāšanas" skaņas.
- Atverot sēklas mutē, pārliecinieties, ka neesat sakodis mēli.
Brīdinājums
- Pārmērīgs patēriņš var izraisīt caureju veicinošu efektu, jo saulespuķu sēklās ir šķiedrvielas.
- Pārāk ilga sēklu ēšana sāls satura dēļ mēlē izraisīs dedzinošu garšu.
- Esiet uzmanīgi, košļājot, lai neaizrītos.
- Konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai pārliecinātos, ka katrā ēdienreizē ir atļauts lietot 110 mg nātrija (parastais daudzums vienā porcijā tirdzniecībā pieejamo saulespuķu sēklu). Pārbaudiet uztura satura marķējumu uz saulespuķu sēklu iepakojuma.
