Apsaldējumi rodas, ja ķermeņa audi sasalst zemas temperatūras vai auksta vēja iedarbības laikā. Pirksti, pirksti, ausis un deguns ir ķermeņa daļas, kuras visbiežāk skar apsaldējumi, jo aukstumā tās ir samērā grūti sasildīt. Apsaldējumi var izraisīt neatgriezeniskus ādas audu bojājumus. Tāpēc jums vienmēr jāpievērš uzmanība laika apstākļiem, jāvalkā atbilstošs apģērbs un nekavējoties jāmeklē/jālūdz palīdzība, ja jums ir aizdomas par apsaldējuma simptomiem.
Solis
1. daļa no 3: Ģērbieties pareizi
1. solis. Pirms došanās ārā pārbaudiet laika apstākļus
Atrodiet laiku, lai apskatītu laika prognozi un izlemtu, kādas drēbes jums vajadzētu valkāt. Apsaldējumu novēršana ir cieši saistīta ar gatavošanos visam iespējamajam. Ja jūs visu dienu būsit ārā, piemēram, dosities pārgājienos vai gaidīsiet rindā, lai iegādātos biļetes uz koncertu, iespējams apsaldējums.
2. solis. Pārliecinieties, ka valkājat pietiekami daudz apģērba, lai tiktu galā ar apstākļiem, kad temperatūra pazeminās
Laika apstākļi ziemā var būt ļoti neparedzami. Pat ja esat labi sagatavots pēcpusdienai ar augstu temperatūru, jums vajadzētu padomāt arī par zemu temperatūru naktī, ja notikums aizkavējas.
Solis 3. Esiet gatavs pēkšņām putenēm vai stipram vējam
Mitra sniega un auksta vēja iedarbība palielinās jūsu izredzes saslimt.
4. solis. Nēsājiet slāņus
Cilvēki, kuri agrāk daudz laika pavadīja ārpus telpām, ir izstrādājuši kādu ģērbšanās sistēmu, lai tiktu galā ar auksto laiku. Neatkarīgi no tā, cik silts ir jūsu ziemas mētelis, tas joprojām nav efektīvāks par drēbēm, kas sastāv no vairākiem slāņiem:
Solis 5. Pirmajam slānim, kas ir vistuvāk ādai, uzklājiet caurlaidīgu materiālu
Wicking ir sava veida sintētisks audums, kas var saglabāt ādu sausu, jo tas absorbēs mitrumu no ādas un pēc tam pārnes to uz slāni virs tā.
6. solis. Uzklājiet siltu materiālu virs mitrā auduma. Vilna ir lieliska izvēle. Nekad nelietojiet kokvilnu, jo kokvilna neizžūst pietiekami ātri un nenodrošina labu izolāciju.
7. solis. Uz augšējā slāņa valkājiet laika apstākļiem atbilstošu apģērbu
Jums vajadzētu valkāt ziemas mēteli, lietusmēteli vai abu kombināciju no ārpuses, lai pasargātu jūs no dažādām ietekmēm.
8. solis. Pārbaudiet, vai drēbēs nav vaļīguma vai spraugu
Pārliecinieties, ka nav atklātu zonu, kur jūsu āda var tikt pakļauta aukstam gaisam. Vietas, kur saskaras bikses un krekls, plaukstas, potītes un kakls, ir nosliece uz apsaldējumiem. Pat vietās, kur nav apsaldējumu skartās vietas, jums ir jāveic visi piesardzības pasākumi.
9. solis. Pārliecinieties, ka jūsu t-krekls/apakšveļa ir/cieši iešūta biksēs
10. solis. Ievelciet bikšu dibenu zeķēs
11. solis. Ievelciet piedurknes apakšdaļu cimdā
12. solis. Nodrošiniet galvai, rokām un kājām papildu aizsardzību
Šīs ķermeņa daļas visbiežāk skar apsaldējumi. Šīs trīs ir ārējās ķermeņa daļas, kurām nav izdevīgi siltā apģērba slāņi. Tādējādi šīm ķermeņa daļām ir jānodrošina papildu aizsardzība, lai tās būtu siltas.
Solis 13. Uzvelciet siltu cepuri un ausu aizbāžņus
14. solis. Aizsargājiet acis un degunu lielā aukstumā
Jums var būt nepieciešams valkāt masku, ko slēpotāji parasti valkā.
15. solis. Valkājiet cimdus, kas sastāv no divām daļām (viena daļa īkšķim un otra daļa atlikušajiem četriem pirkstiem), nevis cimdiem ar pieciem caurumiem
Cimdi, kas atgādina boksera cimdus, ir salīdzinoši siltāki.
16. solis. Valkājiet pareizos apavus un zeķes
Ja jūs plānojat kļūt slapjš, valkājiet ūdensnecaurlaidīgus zābakus.
2. daļa no 3: Zināšana, kad iekļūt telpās
Solis 1. Katru stundu ienesiet bērnus istabā, lai sasildītos
Bērni ir vairāk pakļauti apsaldējumu uzbrukumiem, jo viņi neapzinās, kad parādās uzbrukuma pazīmes. Bērns bez brīdinājuma var zaudēt cimdus un sasaldēt pirkstus. Bieži ienesiet bērnus istabā, īpaši ļoti aukstā temperatūrā, lai nodrošinātu viņu drošību.
2. Atrodiet patvērumu, ja esat vētrā vai lielā aukstumā
Apsaldējumi var sākt uzbrukt ļoti ātri zemā temperatūrā, spēcīga vēja vai lietus laikā. Ja laika apstākļi mainās, pēc iespējas ātrāk meklējiet patvērumu.
3. solis. Mainiet drēbes vai nekavējoties ienāciet telpā, ja esat jau slapjš
Mitrs apģērbs, kas pielīp pie ādas, var palielināt apsaldējumu risku. Turiet drēbes sausas, īpaši zeķes un cimdus. Līdzi ņemiet rezerves zeķes un cimdus, pretējā gadījumā dodieties istabā, lai tās nožūtu, kad tās sāk samirkt.
4. solis. Katru stundu pārbaudiet, vai ādā nav apsaldējumu
Veiciet šos piesardzības pasākumus, īpaši, ja esat ļoti aukstā temperatūrā. Pievērsiet uzmanību savai ādai, nospiežot, lai sajustu ķermeņa daļu, kā arī pārvietojot pirkstus un kāju pirkstus. Šeit ir apsaldējumu uzbrukuma stadijas un pazīmes:
5. solis. Frostnip:
ir apsaldējumu simptomu sākuma stadija. Šis uzbrukums izraisa sāpīgas sajūtas, un āda kļūst sarkana, reaģējot uz normālu spiedienu.
6. solis. Virspusēji apsaldējumi:
ir apsaldējumu otrais posms, kam raksturīgs nejutīgums un balta vai pelēcīgi dzeltena āda, bet tomēr jūtama jutība.
7. solis. Dziļi apsaldējumi:
Tas ir ļoti bīstams apsaldējumu posms, un tam nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība. Skatieties, vai nav nejutīguma, un āda kļūst balta vai pelēcīgi dzeltena un jūtas vaskaina vai neparasti cieta/stīva. Tajā pašā laikā var parādīties arī reiboņa, apjukuma/haosa un drudža simptomi.
3. daļa no 3: Apsaldējumu pārvarēšana
1. solis. Pēc iespējas ātrāk atrodiet siltu vietu
Ja rodas agrīnas apsaldējumu uzbrukuma pazīmes, dodieties telpā un sāciet iesildīties. Noņemiet mitras drēbes un nomainiet tās pret sausām vai izmantojiet biezas segas, lai sildītu ķermeni. Lai atgrieztos normālā ķermeņa temperatūrā, dzeriet siltus dzērienus, piemēram, tēju, karstu šokolādi vai vienkārši karstu ūdeni.
2. solis. Pēc iesildīšanās neatgriezieties ārā
Ja turpināsit iet ārā, skartā ķermeņa daļa būs neaizsargāta pret turpmākiem bojājumiem. Neriskējiet tikai tāpēc, ka vēlaties atgriezties slēpošanā vai pārgājienos.
3. solis. Ja nevarat atrast siltu istabu vai tā atrodas pārāk tālu no apsildāmas ēkas, atrodiet vietu, kas ir pasargāta no vēja, un, ja iespējams, izsauciet palīdzību
4. solis. Mērciet apsaldējumus siltā ūdenī
Piepildiet lielu bļodu vai katlu ar siltu ūdeni, pēc tam rūpīgi iemērciet apsaldējumus. Nelietojiet karstu ūdeni, jo pārāk ātra ādas sildīšana var sabojāt pamatā esošos audus. Apsaldējumus iemērc 30 līdz 40 minūtes.
Solis 5. Palūdziet kādam, kam nav apsaldējumu, pārliecināties, vai ūdens ir patiešām silts (nevis karsts)
Cilvēki ar apsaldējumiem, visticamāk, nespēj precīzi nojaust temperatūru.
6. solis. Pēc 30 līdz 40 minūtēm ķermeņa daļai vajadzētu atkal justies labi, un ādas krāsa normalizēsies
Kad ķermeņa audi sāk sasilt, parasti pacients var uzreiz sajust stipras sāpes.
7. solis. Nekarsējiet apsaldējumus citādi
Rupja tīkla apstrāde var nodarīt lielu kaitējumu. Siltam ūdenim vajadzētu būt vienīgajam mehānismam, ko izmanto, lai normalizētu šo ķermeņa daļu. Pievērsiet uzmanību šādiem brīdinājumiem:
8. solis. Neberzējiet ādu ar rokām un neizmantojiet dvieli
9. solis. Neizmantojiet sildītāju žāvēšanai, jo nejutīga āda viegli sadedzinās
10. solis. Lūdziet palīdzību medicīnas speciālistam vai apmeklējiet ārstu, lai pārbaudītu, vai nav ievainojumu
Frostnip var ārstēt mājās bez papildu palīdzības, taču viss, kas pārsniedz to, var izraisīt bojājumus. Ja Jums rodas daži no zemāk minētajiem simptomiem, jums jāsaņem medicīniskā palīdzība:
11. solis
12. solis. Garšas sajūtas zudums
13. solis. Bāla vai mainījusies āda
14. solis. Vilšanās skartajā daļā Solis 15. Drudzis, apjukuma sajūta vai reibonis
Padomi
