Vai vēlaties būt spēcīga personība? Kļūt par cilvēku, kuram patīk būt godīgam un spējīgam pieņemt lēmumus? Daudzi cilvēki vēlas attīstīt noteiktas iezīmes, piemēram, pašpārliecinātību, līderību un izturību, lai iegūtu spēcīgu personību. Kāds, kam piemīt šīs iezīmes, mēdz izskatīties drosmīgāks, spontānāks un parasti līderis, kura viedoklis tiek respektēts. Ikvienam var būt spēcīga personība, attīstot slavējamas īpašības.
Solis
1. daļa no 3: Iezīmes, kas veido personību
Solis 1. Ziniet, ko nozīmē personība
Psiholoģijā personība nozīmē katrai personai raksturīgas personiskās īpašības, piemēram, domāšanas, sajūtu un uzvedības veidus. Šo aspektu kombinācija noteiks, kā attiecīgā persona reaģē uz konkrētu situāciju.
Cilvēka personība veidojas no vairākām iezīmēm, piemēram, godīga, karsta, jautra, draudzīga vai impulsīva
2. solis. Izprast personības pamatteoriju
Pastāv dažādas teorijas, kas izskaidro, kā veidojas personība un kāpēc katram cilvēkam ir personība ar atšķirīgām iezīmēm. Daudzu teoriju pamatā ir uzskats, ka cilvēka personību ietekmē bioloģiskie/iedzimtības un vides/audzināšanas faktori (teorija “daba pret audzināšanu”). Izveidotā personība parasti ilgs visu mūžu.
- Allporta teorija saka, ka personību nosaka iedzimtība, bet to veido vides ietekme.
- Eizenka teorija saka, ka personību var saprast, novērojot dažādus cilvēka uzvedības aspektus kopumā.
3. solis. Novērtējiet savu unikālo personību
Ziniet, ka katrs jūsu personības aspekts ir cieņas vērts. Dažkārt mūsu dominējošākās iezīmes apgrūtina mūsu personības maigāko aspektu atpazīšanu, piemēram, atvērtību, dāsnumu un līdzjūtību. Šīs lietas ir tikpat svarīgas kā dominējošā iezīme.
Ziniet, ka noteiktās situācijās vai lomās parasti ir nepieciešama maiga personība. Piemēram, empātija un rūpes ir nepieciešamas, ja notiek nozīmīgi dzīves notikumi, piemēram, kāzu vai bēru apmeklēšana
4. solis. Cieniet otra cilvēka personību
Tā kā ikvienam ir unikāla personība, spēja novērtēt dažādas personības var būt ļoti noderīga, ja jums ir jāstrādā komandā vai kā vadītājam. Jūs varat stiprināt attiecības un uzlabot komandas darbu, parādot maigas personības, piemēram, empātiju un dāsnumu.
- Esiet labs vadītājs un vadītājs, novērtējot, attīstot un dodot iespēju dažādiem personības veidiem.
- Piemēram, ja jūsu komandā ir draugs, kurš mēdz būt kluss, bet kurš saprot šo tēmu, palūdziet viņam sagatavot detalizētus projekta materiālus vai plānus. Šis veids ļauj personai izmantot savas prasmes, nejūtot satraukumu.
2. daļa no 3: Pārliecinošas attieksmes veidošana
1. solis. Atzīstiet, ka spēja būt pārliecinošai ir spēks
Pašpārliecinātība nozīmē spēju paust taktisku viedokli vai aizstāvēt vēlmi bez agresivitātes vai aizsardzības, nevis pasīva vai kautrīga. Tiek uzskatīts, ka esat pārliecinošs, ja spējat:
- Lūgt citiem kaut ko (piemēram, lūgt palīdzību), deleģēt uzdevumus un dalīties savās vajadzībās vai vēlmēs ar citiem.
- Negatīvu emociju paušana, ko jūs jūtat, piemēram, ja rodas strīds, vēlaties sūdzēties, esat viens un atsakāties no citu cilvēku lūgumiem.
- Parāda pozitīvas emocijas, piemēram, lepnumu, pievilcību vai apbrīnu par citiem.
- Cienījamā veidā apšaubiet valdošās varas un tradīciju iemeslus. Šis veids parāda, ka vēlaties veikt izmaiņas un vēlaties iesaistīt citus cilvēkus lēmumu pieņemšanā.
- Droši sāciet, turpiniet vai pārtrauciet sarunu, mainiet sarunas tēmu un dalieties savā viedoklī vai pieredzē.
- Labi tikt galā ar ikdienas problēmām, lai neradītu dusmas.
2. solis. Nosakiet savas dzīves aspektus, kas prasa lielāku pārliecību
Varbūt jums jābūt pārliecinošākam darbā vai mājās. Veltiet laiku, lai pārdomātu savas dzīves aspektus, kas būtu labāki, ja jūs spētu noturēties. Sāciet, nosakot, ar kādu problēmu jūs pašlaik saskaraties.
- Piemēram, varbūt jūs vēlaties būt persona, kas var pateikt priekšniekam, ka esat pārslogots un vēlaties deleģēt uzdevumus citiem komandas locekļiem.
- Nākamais piemērs, ja jūsu partneris bieži dara kaitinošas lietas, varbūt vēlaties, lai jums būtu iespēja taktiski izteikt viņam savu sašutumu.
3. solis. Esiet pārliecināts par citiem
Aprakstiet pašreizējo situāciju vai problēmu, vienlaikus norādot sava viedokļa specifiku. Runājot, neizmantojiet teikumus/frāzes ar vārdu "jūs", jo tas var šķist vainīgs un var novest pie noraidīšanas, tā vietā izmantojiet vārdu "es". Izsakiet savu viedokli stingri, vienlaikus veidojot acu kontaktu un saglabājot mieru. Skaidri un konkrēti norādiet, kādas izmaiņas situācijā vēlaties.
- Piemēram, ja jūsu draugs vairākkārt ir atcēlis tikšanās, pasakiet viņai: “Esmu vīlusies un skumji, ka tik bieži atceļat plānus. Nākamreiz norunājiet tikšanos, kuru varat saglabāt vai ja jums ir laiks."
- Iesniedziet saprātīgus pieprasījumus un apsveriet citu vajadzības vai ierobežojumus. Uzņemiet atsauksmes laipni un veiciet nepieciešamās izmaiņas.
4. solis. Veiciet lomu simulāciju
Lomu simulācija tiek veikta, lūdzot kādam spēlēt personu, ar kuru jūs runāsit. Šis vingrinājums palīdz veidot spēcīgu personību pirms tiešas saskarsmes ar šo personu. Praktizējiet visu, ko vēlaties teikt.
- Tas palīdzēs jums tekoši runāt un vairos pārliecību, kad faktiski runājat.
- Jūs gūsit labumu no lomu spēlēm, ja vien tās mērķis ir sadarboties ar personu, ar kuru runājat, jo tā palīdz noteikt jūsu runas stilu un mainīt sarunas virzienu, ņemot vērā gan pozitīvos, gan negatīvos faktorus.
3. daļa no 3: Līderības un noturības attīstīšana
1. solis. Atzīstiet, ka vadība ir spēcīga personība
Līderība ir spēja vadīt, motivēt un iedvesmot citus izaicināt sevi vai sasniegt savus mērķus. Lai gan dažiem tas var šķist mazsvarīgi, jūs varat iemācīties un attīstīt šīs prasmes. Līderība nav tikai cilvēku vadīšana. Jūs varat izmantot šīs prasmes, lai pozitīvi ietekmētu citus savā darba grupā, piemēram, novirzot sarunu uz kādu pozitīvu vai interesantāku tēmu.
- Līderība arī palīdz iegūt kolēģu vai vadītāju uzticību.
- Piemēram, jūs, iespējams, labprātāk sēdētu un būtu klausītājs, bet dažreiz atrodaties grupā, kurā visi nevēlas runāt. Līderība var nozīmēt grupas pārvietošanu, lai viņi varētu runāt par konkrētu tēmu, piemēram, politiku vai jaunu TV šovu.
2. solis. Veiciet darbības, kas uzlabo jūsu vadības prasmes
Mēģiniet attīstīt dažādas prasmes vadības jomā, jo nav viena veida, kā kļūt par līderi. Jūs varat piedalīties brīvprātīgajā darbā, apmācot nelielas komandas, piedaloties darba vietas plānošanas komitejās, reģistrējoties kā dalībnieks īpašā biroja vadības projektā vai atrodot mentoru ar pieredzi citu vadīšanā un ietekmēšanā. Izmantojiet šīs darbības, lai attīstītu šādas prasmes:
- Motivējiet citus un dodiet norādījumus
- Jūtieties ērti uzņemties atbildību un esat gatavs uzņemties atbildību, ja kaut kas noiet greizi
- Uzņemties iniciatīvu, lai veiktu izmaiņas
- Cilvēku grupas organizēšana, piemēram, pasākumos vai sanāksmēs
- Mācieties no vilšanās vai neveiksmes
- Uzmanīgi klausieties grupas viedokli un vajadzības
- Ja nepieciešams, esiet elastīgs, lai mainītu plānus
Solis 3. Attīstīt noturību
Izturība ir spēja izturēt stresu un spēja pielāgoties izmaiņām. Piemēram, kā grūts cilvēks jūs paliekat stiprs pēc tam, kad zināt, ka jums ir hroniska slimība, jūs pat spējat būt optimistisks un iedvesmot apkārtējos. Dažiem cilvēkiem stingrība tiek uzskatīta par ierastu lietu, taču ir cilvēki, kuriem pašiem jātrenējas, lai tie būtu izturīgi. Grūts cilvēks parasti spēj:
- Izveidojiet reālistisku plānu un izpildiet to labi
- Ticiet savām spējām
- Laba komunikācija un spēja atrisināt problēmas
- Emociju un impulsu kontrole
Solis 4. Strādājiet pie labām attiecībām
Pat vissmagākajiem cilvēkiem ir jācīnās, lai tiktu galā ar stresa situācijām. Labas attiecības padara jūs izturīgākas pret grūtībām. Izveidojiet labas attiecības ar draugiem, ģimeni vai kolēģiem sabiedrībā. Viņi ir atbalsta grupa, kas ir gatava atbalstīt jūs, lai kļūtu par spēcīgāku cilvēku.
Solis 5. Veidojiet elastīgu domāšanas veidu
Cilvēkiem, kuri nav izturīgi, mēdz būt grūti atrast risinājumus, ja rodas problēmas. Ja šķiet, ka jūs to piedzīvojat, iemācieties uzticēties sev, lai jūsu personība kļūtu stiprāka. Jūs, iespējams, nevarēsit mainīt apstākļus, bet jūs vienmēr varat mainīt to interpretāciju.
Piemēram, ja, uzsākot jaunu darbu, jums jāiziet smags mācību periods, atgādiniet sev, ka apmācība beigsies, jo tā ir tikai īslaicīga un ļaus jums labāk sagatavoties jauniem uzdevumiem
6. solis. Veiciet darbības, lai atrisinātu problēmu
Ja esat noguris no vienas ikdienas rutīnas, mēģiniet veikt izmaiņas, it īpaši, ja jums ir grūti. Kad viss kļūst grūts, mums ir tendence slēgt darbību un justies nemierīgi. Tomēr jums ir jārīkojas, lai pēc iespējas labāk tiktu galā ar katru problēmu, lai jums būtu spēks atkāpties, jo jūtaties spējīgs dzīvot savu dzīvi un kontrolēt situāciju.
