Dažreiz ir grūti vienalga, ko citi domā. Tomēr ir daudz soļu, ko varat veikt, lai palielinātu pārliecību, attīstītu savu stilu un veidotu savu viedokli. Centieties pārāk daudz nekoncentrēties uz to, ko par jums domā citi cilvēki, vai arī pārāk aizrauties ar to, ko viņi domā. Atcerieties, ka gaume ir subjektīva, un nevienam nav absolūta viedokļa par stilu. Izveidojiet savu viedokli, aplūkojot vairākus dažādus viedokļus, nevis pieņemot un pielāgojot savus principus vai domāšanas veidu, pamatojoties uz citu cilvēku viedokli vai domas.
Solis
1. metode no 3: kļūsti pārliecinātāks
1. solis. Pārtrauciet pārdomāt
Centieties neuzskatīt, ka visi vērtē katru mazo lietu, ko jūs darāt. Pirms sākat šaubīties par sevi, atgādiniet sev, ka ikvienam, kas ir jūsu rūpes cienīgs, ir jāuztraucas par svarīgākām lietām, nekā vienkārši jūs kritizēt.
- Dariet visu iespējamo, lai to pamanītu, kad sākat pārdomāt vai apšaubīt sevi. Pastāstiet sev: “Pārtrauciet pārmērīgu analīzi. Nomierinies un neuztraucies."
- Domāšana un pašrefleksija ir labas lietas vai aktivitātes, ja vien jūs koncentrējaties uz pozitīvu attīstību, nevis pārdomājat katru jūsu soli. Nevajag apsēsties par katru darbību, ko veicat, bet pajautājiet sev: "Kāds ir labākais veids, kā virzīties uz priekšu?"
2. solis. Nepārspīlējiet neko
Mēģiniet paskatīties uz lietām no pareizā viedokļa un saprast, ka tikai tāpēc, ka esat negatīvi vērtēts vai kritizēts, nenozīmē, ka pasaule beidzas. Padomājiet par sliktāko scenāriju vai situāciju un esiet reāli par to. Kas ir sliktākais, kas var notikt, ja kāds uz tevi skatās?
- Atcerieties, ka kāda viedoklis par jums daudz pasaka par šo personu. Pajautājiet sev: “Vai šī cilvēka viedoklis ir vērtīgs? Vai tas, ko viņš teica, bija jāstrādā, lai kļūtu par labāku cilvēku, vai arī tas bija tikai triviāls spriedums, kas apzināti tika izvirzīts kā apvainojums man?”
- Centieties ne uz ko nereaģēt. Atcerieties, ka tas, ko citi domā vai saka, ir tikai viedoklis, nevis absolūta patiesība.
Solis 3. Pieņemiet sevi tādu, kāds esat
Esiet pats, attīstiet tos aspektus, kurus var attīstīt, un pieņemiet lietas par sevi, kuras nevar mainīt. Nemēģiniet mainīt sevi tikai tāpēc, lai apmierinātu vai iepriecinātu citus cilvēkus. Atgādiniet sev, ka ikvienam ir šaubas, talanti un lietas, pie kurām jāstrādā.
- Padomājiet par lietām, kas jums patīk, un pierakstiet tās. Izveidojiet citu sarakstu, kurā iekļautas lietas, kuras vēlaties attīstīt. Padomājiet arī par konkrētiem soļiem, ko varat veikt, lai uzlabotu sevi, piemēram, “Dažreiz es pārāk reaģēju uz lietām un kliedzu uz citiem cilvēkiem. Ikreiz, kad kāds izsaka paziņojumu, pirms atbildēšanas man ir jāierobežo sevi un jādomā par to, ko es saku.”
- Padomājiet par lietām, kuras nevarat mainīt. Piemēram, jūs varētu vēlēties būt garāks, bet jūs to īsti nevarat mainīt. Tā vietā, lai noskaidrotu, kāpēc jūs nevarat izaugt garāks, padomājiet par sīkumiem vai “priekšrocībām”, kas ir īss (piem., Galva tik bieži nesitīsies pret durvju rāmi vai griestiem).
4. solis. Esiet pragmatisks, lai citu atzīšanas meklēšanu pārvērstu sevis pieņemšanā
Lielākā daļa no mums ilgojas, lai citi mūs pieņemtu iepriekšējās garīgās kondicionēšanas dēļ, kas lielā mērā nosaka mūsu uzvedību. Piemēram, cilvēks, kurš nesaņem lielu mīlestību un uzmanību no vecākiem, var censties darīt visu iespējamo, lai citi viņu pieņemtu. Ideālā gadījumā mēs nevēlamies to darīt, bet tas ir cilvēka instinkts, lai apmierinātu šādas sociālās vajadzības.
- Cilvēka prātam ir iedzimta vajadzība pēc citām lietām. Galu galā jūs varat saprast, ka neviens cits ārējs faktors nevar jūs apmierināt, izņemot brīdi. Pat ja jūs saņemat vēlamo atbildi no citas personas, gandarījums parasti nav mūžīgs.
- Ir labi pieņemt sevi, bet ir svarīgi palikt praktiskam. Jūs nevarat vienkārši mainīt savas domas, lai pieņemtu sevi vienas nakts laikā. Tāpēc pragmatiskajam līdzsvaram ir svarīga loma.
- Tā vietā, lai cīnītos pret jauno domāšanas veidu, kas liek jums saņemt apstiprinājumu vai apstiprinājumu no citiem, ļaujiet šai domāšanas veidnei parādīties. Ļaujiet vēlmei pēc atzinības saglabāties, bet pārliecinieties, ka izpildāt to praktiski un radoši. Piemēram, pieturieties pie cilvēkiem, kuri pieņem jūs tādu, kāds esat. Tas nozīmē, mēģiniet nodibināt patiesu draudzību vai attiecības. Šāda veida atbalsts jūsu dzīvē ir praktisks veids, kā justies mazāk trūcīgam vai vienaldzīgam pret cilvēku viedokli ārpus jūsu sociālā loka. Jūsu vēlmes ir piepildījušas tuvāko cilvēku atbalsts, un jums nav daudz jāuztraucas par to, ko domā citi cilvēki. Tajā pašā laikā saprotiet, ka motivācija nebūt atkarīgam no citu cilvēku domām nāk no ārējiem faktoriem (draugiem). Tas nozīmē, ka, noņemot šo faktoru, jūs atkal būsit atkarīgs no svešinieku viedokļa. Šāda veida apziņa palīdz jums pakāpeniski pārstāt meklēt pieņemšanu no citiem un sākt meklēt pieņemšanu no sevis.
- Ir dažas pragmatiskas lietas, tāpēc jūs neesat pārāk atkarīgs no citu cilvēku domām: mēģiniet biežāk tērzēt ar ģimeni un draugiem, izveidojiet ieradumu dot citiem, laiku pa laikam dariet interesantas lietas, nodarbojieties ar hobijiem vai aktivitātēm. kas jums patīk, jūs interesē utt. Šīs lietas var radīt pieņemšanas sajūtu, ko varat sajust.
Solis 5. Iedomājieties panākumus, nevis baidieties no kauna
Centieties nekoncentrēties uz neveiksmēm, kaunu vai to, ko citi cilvēki domās, kad pieļausit kļūdu. Sadaliet savus mērķus mazos mērķos un iedomājieties, ka jums izdodas sasniegt katru no šiem mazajiem soļiem vai mērķiem.
- Piemēram, ja vēlaties tērzēšanas laikā būt pārliecinātākam, sadaliet savus mērķus mazākās daļās: saglabājiet acu kontaktu, uzklausiet otru personu, pamājiet ar galvu, kad otra persona sniedz paziņojumu, uzdod jautājumus un sniedz godīgas atbildes, pamatojoties uz jūsu pašu pieredzi.
- Ja rezultāti nenotiek saskaņā ar plānu, mēģiniet mācīties no pieredzes un nekautrēties. Atcerieties, ka viss ir mācību process un nevienam viss nav labi, it īpaši pirmajā mēģinājumā.
2. metode no 3: veidojiet savu viedokli
1. solis. Mēģiniet redzēt lietas no vairākiem skatu punktiem
Veidojot viedokli par kaut ko (piemēram, ziņu tēmu), mēģiniet atrast dažādus avotus. Lasiet dažādu ziņu portālu/aģentu publicētos rakstus, tostarp stāstus ar perspektīvām, kas ir pretrunā ar jūsu vērtībām. Mēģiniet apkopot informāciju pats, nevis vienkārši piekrist vai nepiekrist citu cilvēku viedoklim.
Piemēram, jūsu vecākiem var būt savs viedoklis par jaunumiem. Tā vietā, lai vienkārši piekristu viņu viedoklim, jo viņi ir jūsu vecāki, pamēģiniet internetā meklēt rakstus par vienu un to pašu tēmu no vairākām ziņu aģentūrām/portāliem. Zinot vairākus viedokļus par šo tēmu, jūs varat veidot savu viedokli, pamatojoties uz to, ko esat iemācījušies/zināt
2. solis. Neveiciet nepatiesas vienošanās tikai tāpēc, lai apmierinātu vai iepriecinātu citus cilvēkus
Jūtieties brīvi paust viedokli, kas ir pretrunā ar normu, it īpaši, ja esat veltījis daudz laika un pūļu to veidošanai. Līdzsvarojiet pierādījumus ar saviem instinktiem un nepiespiediet sevi pielāgoties citu cilvēku uzskatiem, lai citi justos apmierināti/laimīgi. Cieniet citu cilvēku viedokli un pieņemiet, ka ne visiem ir tāds pats viedoklis kā jums.
Piemēram, ja jūs dodat priekšroku suņiem, nevis kaķiem, neizlikieties, ka jums patīk kaķi tikai tāpēc, lai apmierinātu vai iepriecinātu savus draugus, kuri uzskata, ka kaķi ir labāki dzīvnieki. Jums jāveido savs viedoklis, pat ja visi jūsu draugi dod priekšroku kaķiem
3. solis. Turieties pie savām pamatvērtībām vai uzskatiem
Jūs varat “apstrīdēt” savas pamatvērtības un uzskatus, un kas zina, apšaubot tos, jūs tikai nostiprināsit savus uzskatus. Tomēr, lai iegūtu popularitāti, neapdraudiet savas tradīcijas.
Piemēram, ja jūs esat audzis reliģiskās tradīcijās, jums var šķist, ka tradīcijas apšaubīšana vai “šaubīšanās” (ja vien tā ir “veselīgā” līmenī) var ilgstoši padziļināt jūsu ticību šai tradīcijai. Tomēr jums nav jāmaina savi uzskati tikai tāpēc, ka kāds (instinktīvi) kritizē jūsu uzskatus
4. solis. Uzziniet, vai otra persona saprot vai viņam ir atbilstošas zināšanas par apspriežamo tēmu
Pirms pārāk aizrauties ar citu cilvēku viedokli, padomājiet par viņu prasmēm vai zināšanām un veidu, kādā viņi izsaka savu viedokli. Ja (piemēram) jūsu skolotājs raksta maģistra darbu par vēsturisku notikumu, jums noteikti ir vairāk jāvērtē viņa viedoklis nekā mazāk izglītota cilvēka viedoklis.
Papildus avota apsvēršanai padomājiet arī par piegādi. Vai kāds, neskatoties uz zināšanām, runā ar jums skaidri un taktiski? Vai arī viņš apzināti apvaino un kritizē jūsu viedokli par to, ka nepiekrīt jums?
3. metode no 3: sevis un stila atrašana
Solis 1. Vairāk strādājiet pie savienošanās ar sevi
Iedomājieties sevi kā koncentrisku apļu sēriju. Padomājiet par to, kā jūs vēlētos pārstāvēt sevi svešiniekiem, cilvēkiem, kurus jūs jau pazīstat, un sevi. Kādas ir līdzības un atšķirības starp jūsu rīcību vai uzvedību, mijiedarbojoties ar citiem privāti un atrodoties daudzu cilvēku priekšā?
- Mēģiniet domāt par lietām, kas jūs raksturo. Pierakstiet sev svarīgu iezīmju sarakstu, piemēram, godīgums, lojalitāte vai humora izjūta.
- Veltiet laiku, lai pārdomātu un pārdomātu sevi, savas vērtības vai vērtības, talantus un lietas, kas jums patīk. Mēģiniet novērtēt savu unikalitāti.
2. solis. Pieņemiet lēmumu, pamatojoties uz savām vērtībām
Ja jums ir lietas, kas jums patīk, kas nepatīk, talanti un vērtības, kuras jūs vērtējat, mēģiniet padarīt tās par jūsu dzīvesveida un rīcības noteicēju. Darot to, kam ticat, nevis darāt to, ko citi uzskata par foršu, jūs arvien vairāk atspoguļosit to, kas jūs patiesībā esat.
Piemēram, pieņemsim, ka jūsu draugi vēlas doties uz ballīti un piedzerties, kamēr jums rīt ir futbola spēle (jums futbols ir vissvarīgākā lieta). Šādās situācijās nevajag ballēties kopā ar viņiem tikai tāpēc, ka vēlaties, lai viņi domā, ka esat foršs. Izvēlieties sagatavoties un labi atpūsties rītdienas mačam, jo tas jums ir vissvarīgākais
3. solis. Pasniedziet sevi tā, lai jūs iepriecinātu
Padomājiet par veidiem, kā iekļaut vai pielietot savas intereses, patīk un nepatīk jūsu ģērbšanās stilam, apkārtnei vai dzīvesveidam. Koncentrējieties uz stila radīšanu, kas jūs iepriecina, nevis tikai sekojiet tendencēm vai tendencēm.
- Piemēram, ja jums patīk sajaukt un saskaņot modeļus, nekautrējieties valkāt to, kas jums patīk tikai tāpēc, ka citi cilvēki par jums domā.
- Izrotājiet savu dzīvesvietu vai istabu ar sentimentālu vērtību, pat ja citi iesaka izmantot modernākus vai minimālisma stila niekus. No otras puses, neizmantojiet un nesaglabājiet dekorācijas, ja jums nepatīk sīkumi (piemēram, tāpēc, ka domājat, ka jūsu māja izskatīsies nekārtīga). Dariet visu iespējamo, lai padarītu jūsu dzīves telpu ērtāku.
4. solis. Izveidojiet iedvesmas mapi, lai turpmāk izveidotu savienojumu ar savu stilu
Izstrādājot ģērbšanās stilu, iedvesmai lasiet populāros žurnālus un emuārus. Saglabājiet vai izgrieziet motivējošus fotoattēlus un izmantojiet tos, lai pievienotu savai digitālajai vai drukātajai meklētājai vai iedvesmas mapei. Izmantojot šo jauno bibliotēku, sajauciet un saskaņojiet izskatu, kas var likt jums justies unikālam un pārliecinātam.
“Īpaši” priekšmeti, piemēram, īpašas rotaslietas, šalles, unikālas cepures vai drēbes ar īpašiem rakstiem, var palīdzēt padarīt jūsu stilu unikālu. Padomājiet par kādu konkrētu priekšmetu vai estētisku elementu, kas jūs iepriecina un var parādīt to, kas jums patīk. Piemēram, ja jums patīk burāt, iespējams, kaklarota ar enkura kulonu un apģērbs ar asu jūrnieka svītru rakstu var būt jūsu izskata unikāls pieskāriens
5. solis. Atcerieties, ka garša ir subjektīva
Ja kāds saka kaut ko par jūsu gaumi, atcerieties, ka viņa viedoklis par jūsu gaumi vai stilu nav absolūta patiesība. Garša ir subjektīva, un jūs, iespējams, neesat tendence uz kāda cita tērpu vai dekoru. Daudzveidība ir pārsteidzoša lieta. Iedomājieties, cik garlaicīga būtu dzīve, kad ikviena apģērbs un māja izskatītos tieši tāpat!
Lai gan ir patīkami ģērbties tā, lai parādītu jūsu individualitāti, atcerieties katrā situācijā ņemt vērā pieticību. Ģērbieties profesionāli vai saskaņā ar darba apģērba kodu, lai izpelnītos lielāku cieņu, nekā vienkārši valkājot t-kreklu un bedrīšus džinsus
6. Palieciet prom no nevēlamiem sliktiem spriedumiem
Sociālo mediju izmantošana ir jautrs veids, kā uzturēt sakarus ar citiem cilvēkiem. Tomēr sociālie mediji var arī sniegt daudz iespēju cilvēkiem novērtēt jūsu dzīvesveida izvēli. Piemēram, ja nevēlaties “uzaicināt” cilvēkus kritizēt jūsu apģērbu vai izskatu, ieteicams izvairīties no pārāk daudz ziņu (piemēram, selfiju) ievietošanas dažādās sociālo mediju platformās.
