Basketbola spēlē krosovers ir būtisks manevrs, lai izietu no pretiniekiem. Brīvā stila futbolā krustojumi ir jautrs un foršs triks. Jebkuras tehnikas apgūšana var trenēt jūsu veiklību un koordināciju.
Solis
1. metode no 2: krosovers basketbolā
Solis 1. Apgūstiet driblēšanas prasmes
Pirms mēģināt pāriet, apgūstiet visas šīs prasmes. Jums vajadzētu būt iespējai driblēt ar abām rokām un nodot bumbu starp rokām, neskatoties uz bumbu.
2. solis bumba vienā pusē. Krosovera mērķis ir pārspēt apsargājošos spēlētājus, lai jūs varētu viņiem tikt garām. Ja plānojat pārvietoties pa kreisi, sāciet pilināt ar labo roku. Ja plānojat pārvietoties pa labi, driblējiet pa kreisi.
- Dribble stingri, lai saglabātu bumbu. Bumbai jāatgriežas pie rokas, tiklīdz tā nokrīt uz grīdas.
- Ieteicams sākt no labākās puses un driblēt ar savu dominējošo roku.
Solis 3. Maldiniet ar abu roku un acu palīdzību
Lai veiktu šo triku, jums jāizmanto ķermeņa valoda. Saglabājiet acis vērstā virzienā, kuru jūs "neplānojat". Turiet arī kājas un plecus vērstus šādā virzienā. Bet esiet gatavs to izdarīt vēlāk.
- Veiciet vairāku acu kontaktu ar aizsargu.
- Turiet abus ceļus vienmēr saliektus. Taisnas kājas var palēnināt jūsu kustību.
Solis 4. Veiciet triku nepareizā virzienā
Nedaudz vilcinieties, pēc tam veiciet nelielas lunges virzienā, uz kuru skatāties. Ideālā gadījumā aizsargs refleksīvi bloķēs jūs, kā rezultātā viņš zaudēs līdzsvaru.
Paceliet kāju tajā pusē, uz kuru jūs nepatiesi tiecaties
Solis 5. Nometiet bumbu nepieejamā vietā
Kad aizsargs virzās pret jums, apgrieziet viltus kustību agrāk. Nometiet bumbu mežsargam nepieejamā vietā un noliecieties zemu pret zemi. Bumbai vajadzētu nolaisties tieši zem deguna. Nākamajam krustojuma gājienam bumbiņai jāpaliek zem vidukļa un vēlams zem ceļa.
6. solis. Dribbe bumbu šķērsām uz otru ķermeņa pusi. Turot abas rokas zem vidukļa, iemetiet bumbu šķērsām uz ķermeņa pusi, kas nav nomodā. Jūs varat nodot bumbu starp kājām vai tikai ceļgalu priekšā. To darot, turiet galvu taisni.
Šī ir visgrūtākā krosovera daļa. Praktizējiet stāvēšanu nekustīgi, plati novietotas kājas un skatienu uz bumbu. Kad esat to apguvis, praktizējiet ar taisnu aci. Pabeidziet vingrinājumus skriešanas laikā, pēc tam skrienot
7. solis. Sekojiet ar kailām rokām
Rokai, kas sākotnēji driblē bumbu, pēc piespēles jāseko cauri, gandrīz pieskaroties otras kājas ceļgalam. Ja jūs varat veikt šo vienmērīgo kustību ar krustojumu, jūs, iespējams, darāt pareizo tehniku.
2. metode no 2: krustošanās frīstaila futbolā
Solis 1. Sāciet žonglēt
Lēnām iesit bumbu gaisā.
2. solis. Veiciet nelielu žonglēšanu
Dažas reizes žonglēt ar bumbu.
Solis 3. Spārdiet bumbu līdz vidukļa augstumam
4. solis. Nekavējoties sekojiet līdzi abām kājām
5. solis. Šūpojiet savu kāju pāri bumbiņas augšai
6. solis. Žonglēt bumbu vienu reizi ar otru kāju.
7. solis. Jūs esat veiksmīgi pabeidzis gājienu
Padomi
Basketbols
Skatīties sarga vidukli. Tas ir visefektīvākais veids, kā noskaidrot, kādā virzienā aizsargs virzīsies
Futbols
- Šūpojot kāju pāri bumbas augšdaļai, dariet to ātri. Pretējā gadījumā jums nebūs laika pabeigt šo triku.
- Veiciet ātru pēcpārbaudi, žonglējot gaisā pēc tam, kad esat pagriezis kāju virs bumbas.
