Koncentrēties, veicot mājas darbus (PR), nav viegli, it īpaši, ja ir citas aktivitātes, kas sagādā lielāku prieku. Var gadīties, ka jūsu prāts bieži ir apjucis, jo vēlaties paskatīties uz savu mobilo tālruni, lai pārbaudītu ienākošos ziņojumus, vēders rīb, vai arī vēlaties iemigt, jo esat miegains. Labā ziņa ir tā, ka jūs varat ignorēt traucējošos faktorus un koncentrēties, mainot mācību rutīnu.
Solis
1. metode no 16: izvairieties no lietām, kas var novērst jūsu uzmanību
1. solis. Ja pastāvīgi skatāties uz savu tālruni, glabājiet to slēgtā vietā
Ievietojiet tālruni galda atvilktnē vai mugursomā. Izslēdziet datoru vai planšetdatoru, ja vien tas nav nepieciešams mājasdarbu veikšanai. Izslēdziet televizoru vai jebkuru traucējošu mūzikas atskaņotāju, lai nevarētu koncentrēties.
Dažiem cilvēkiem ir vieglāk koncentrēties, ja mācību pavadījumā dzird vāju skaņu. Ja studiju laikā vairāk koncentrēsies uz dziesmu klausīšanos, tad nekas! Tomēr izslēdziet skaņas avotu, ja rodas problēmas ar koncentrēšanos
2. metode no 16: bloķējiet traucējošās lietotnes un vietnes datorā vai planšetdatorā
1. darbība. Koncentrēšanās ir viegli traucējama, ja mājasdarbu laikā jāizmanto elektroniskās ierīces
Risiniet to, izmantojot lietotni, piemēram, Forest, Screen Time vai OurPact. Ja nevarat to instalēt pats, lūdziet palīdzību brālim vai māsai.
- Piemēram, varbūt jums ir jābloķē Facebook vai YouTube, līdz esat pabeidzis studijas.
- Ja joprojām dzirdat zvana signālu vai paziņojumu, izslēdziet to, lai nenovirzītos. Neļaujiet planšetdatoram turpināt zvanīt, jo Facebook paziņojumu kaudzes novērš jūsu uzmanību, kamēr veicat mājasdarbus!
3. metode no 16: Veiciet uzdevumus pa vienam
1. solis. Mācīšanās process ir mazāk produktīvs, ja vienlaikus veicat vairākas darbības
Klausoties bioloģijas lekciju video, pildot mājas matemātikas darbus. Varbūt jūs vēlaties pabeigt studijas ātrāk, bet šī metode patiesībā jums traucē! Pabeidziet uzdevumu līdz beigām, pirms strādājat pie nākamā uzdevuma.
Atlieciet īsziņu sūtīšanu draugiem vai tērzēšanu ar ģimenes locekļiem, līdz tiek pabeigti mājasdarbi
4. metode no 16: sadaliet uzdevumus viegli veicamās aktivitātēs
1. solis. Uzdevumus ir vieglāk izpildīt, ja tie tiek veikti pa vienam
Izveidojiet sarakstu ar darbībām, kas jāveic, strādājot pie katra uzdevuma. Pabeidziet pirmo uzdevumu līdz beigām, pirms strādājat ar otro uzdevumu un tā tālāk. Izmantojiet taimeri, lai netērētu laiku noteiktu uzdevumu veikšanai.
- Piemēram, ja jums ir jāizlasa grāmatas 5. nodaļa un jāuzraksta darbs, vispirms izlasiet katras apakšnodaļas nosaukumu, lai uzzinātu tēmu, pēc tam izlasiet 5. nodaļu no sākuma līdz beigām, vienlaikus atzīmējot svarīgo informāciju. Pēc tam sakārtojiet papīra kontūru, uzrakstiet darbu un pēc tam pārbaudiet rakstīto, lai nebūtu kļūdu.
- Ja jums ir jāstrādā pie vairākiem uzdevumiem, izveidojiet sarakstu, vispirms uzskaitot visgrūtākos vai svarīgākos uzdevumus.
5. metode no 16: Ja sākat sapņot, koncentrējiet savas domas uz nodarbību
1. solis. Ir normāli būt apjucis
Nepārsitiet sevi, ja pamanāt, ka sapņojat vai domājat par citām lietām, kas nav saistītas ar stundu. Prāts ir ļoti viegli izklaidīgs! Novirziet uzmanību uz nodarbību. Ja jūs regulāri praktizējat, jūs varat pamanīt un aizrādīt sevi, kad jūsu prāts izklaidējas.
- Izvēlieties objektu, uz kuru koncentrēt savu uzmanību, lai nesapņotu. Piemēram, pievērsiet uzmanību elpas ritmam vai apkārtējām skaņām.
- Ja jūs mācāties kopā ar draugu vai ģimenes locekli, palūdziet viņam atgādināt, ka jums ir jākoncentrējas, piemēram, sakot: "Nāc, koncentrējies!" vai paklaudzini plecu, ja sāc sapņot.
6. metode no 16: Izmantojiet roku žestus, lai koncentrētu uzmanību
1. solis. Dažiem cilvēkiem ir vieglāk koncentrēties, ja viņu pirksti joprojām kustas
Mācīšanās laikā sagatavojiet priekšmetus, kurus turēt rokās, piemēram, stresa bumbiņu, izklaidējošu vērpēju, atslēgu virkni vai citus priekšmetus, lai varētu kustināt pirkstus mācību laikā. Ja jums ir jāizmanto abas rokas, turiet muti aktīvu, košļājot gumiju, kraukšķīgas burkānu šķēles vai silikona muti.
Šis solis var uzlabot jūsu spēju koncentrēties, taču tas nav piemērots visiem. Nelietojiet instrumentu, ja tas šķiet satraucošs
7. metode no 16: veltiet laiku, lai veiktu vieglu vingrinājumu vai izstieptu mācību laikā
1. solis. Pētījumi rāda, ka ķermeņa kustības var uzlabot domāšanas prasmes un mācīšanās sniegumu
Pārāk ilga sēdēšana liek justies garlaicīgi, ātri nogurt un viegli izklaidēties. Izvairieties no tā, atstājot sēdvietu, lai staigātu apkārt vai nedaudz izstieptu. Turklāt jūs varat veikt lēkšanas domkrati vai dažas minūtes skriet vietā. Mācīšanās stāvot ir arī ļoti laba, lai uzlabotu koncentrēšanās spējas.
Mēģiniet sēdēt uz vingrošanas bumbas vai šūpuļkrēsla, kamēr iegaumējat nodarbības, lai saglabātu jūsu uzmanību
8. metode no 16: izmantojiet mājasdarbus kā spēli, lai jūs satrauktu
Solis 1. Izmantojiet mājas darbus kā viktorīnu, lai pārbaudītu sevi
Iestatiet taimeri, lai tas zvana pēc 5 minūtēm, lai uzzinātu, cik jautājumu ir pareizi, vai izmantojiet piezīmju kartītes, lai pārbaudītu savas zināšanas. Izaicinot sevi sasniegt savus studiju mērķus, garlaicīgākās nodarbības ir patīkamākas!
- Jūs varat iesaistīt draugus vai ģimenes locekļus, piemēram, uzdot jautājumus pēc kārtas, pēc tam nosakot punktu skaitu par katru pareizo atbildi. Tas, kuram ir visaugstākais punktu skaits, ir uzvarētājs.
- Ja jums nepatīk nopietnas spēles, mēģiniet izveidot stāstu, pamatojoties uz jūsu pētāmo tēmu. Piemēram, ja jūs iegaumējat Indonēzijas neatkarības pasludināšanas vēsturi, iedomājieties, ka dzīvojat 1945. gadā.
9. metode no 16: Uzaiciniet draugu mācīties kopā
Solis 1. Atrodiet draugus, kuri vēlas cītīgi mācīties un netraucēt koncentrēties
Jūs varat uzaicināt klasesbiedru, klasesbiedru vai brāli vai māsu, bet pārliecinieties, ka arī viņš vēlas mācīties, nevis vēlas tērzēt! Ja nevarat tikties aci pret aci, jo jums nav atļauts pulcēties, izmantojiet Skype vai FaceTime, lai virtuāli mācītos kopā.
Veidojiet nelielas vairāku cilvēku grupas, lai varētu koplietot piezīmes, uzdot jautājumus vai kopīgi strādāt pie uzdevumiem
10. metode no 16: Sagatavojiet ūdeni un barojošas uzkodas kā enerģijas avotu
Solis 1. Bads un slāpes bieži traucē koncentrēties
Izvairieties no tā, sagatavojot ūdeni pudelē vai termosā, lai tas būtu gatavs dzeršanai, kad jūtaties izslāpis vai miegains. Sagatavojiet arī barojošas uzkodas kā studiju biedrus, lai atbalstītu vēderu, lai jūs nejustos izsalcis, piemēram:
- Ābolu šķēles un zemesriekstu sviests
- Rieksti, īpaši mandeles
- grieķu jogurts
- Augļu salāti
- Tumšā šokolāde
11. metode no 16: veiciet stundas pārtraukumu
1. solis. Ja bieži aizmirstat atpūsties, izmantojiet taimeri
Pārāk ilga sēdēšana var radīt grūtības koncentrēties. Atpūšoties, veltiet 15 minūtes, lai izstieptu muskuļus, dejotu pēc savas iecienītākās dziesmas, uzkodu vai skatītos komēdijas video.
- Iestatiet taimeri, lai pārliecinātos, ka neaizņemat pārāk ilgu pārtraukumu. Atcerieties - jo ātrāk atgriezīsities mācībās, jo ātrāk tiks izpildīti mājasdarbi!
- Ja esat ļoti noguris, satraukts vai miegains, paņemiet pārtraukumu ārpus grafika. Jūs varat veltīt dažas minūtes atpūtai, pēc tam vēlreiz mācīties.
12. metode no 16: atrodiet labāko mācību laiku
Solis 1. Spēja koncentrēties uzlabojas, ja fiziskais stāvoklis ir ļoti labs
Uzziniet, kad jūtaties vispiemērotākais: dienā, naktī vai agri no rīta, pirms gatavojaties skolai? Jūs varat labi koncentrēties, ja izpildāt mājas darbus īstajā laikā!
- Ieradieties veikt mājas darbus katru dienu vienā un tajā pašā laikā. Piemēram, ja naktī jūtaties visforšāk, pēc vakariņām veiciet mājas darbus. Mācību grafiks padara skolas darbus vieglākus.
- Jūs varat brīvi noteikt vispiemērotāko mācību laiku, taču esat labāk sagatavots mācīties, ja vadāt ikdienas rutīnu! Pabeigt studiju grafika sastādīšanu, konsekventi to piemērot.
13. metode no 16: izveidojiet klusu un ērtu mācību zonu
1. solis. Pārliecinieties, ka mācāties apgaismotā vietā un ir vieta, kur novietot mācību aprīkojumu
Cik vien iespējams, atrodiet mācību vietu, kurā nav traucējošu faktoru, piemēram, televizora skaņas vai bērnu skaņas. Sagatavojiet galdu mācību aprīkojuma un ērtu krēslu novietošanai.
- Ja mācāties mājās kopā ar ģimeni, lūdziet viņiem palikt mierīgiem, kamēr pildāt mājasdarbus.
- Rūpīgi pārdomājiet, vai vēlaties mācīties guļamistabā. Mācīšanās motivācijai ir tendence samazināties, ja mājasdarbus veicat telpā, kas parasti tiek izmantota gulēšanai vai atpūtai. Cik vien iespējams, sagatavojiet vietu studijām ārpus guļamistabas un neveiciet mājas darbus gultā.
- Ideālas studiju telpas izveidošana nav vienkārša, it īpaši, ja tajā pašā vietā strādā citi cilvēki. Izmantojiet ausu aizbāžņus, ja jums jāmācās trokšņainā vietā. Klausieties balto troksni vai instrumentālo mūziku kā mācību pavadījumu kā objektu, uz kuru koncentrēties.
14. metode no 16: Ieradieties organizēt mācību aprīkojumu
1. solis. Jums būs vieglāk koncentrēties, ja jūsu mācību aprīkojums ir kārtīgi sakārtots
Glabājiet kancelejas preces zīmuļu kastītē vai stacionārā kārbā. Ievietojiet papīra lapu mapē atbilstoši tēmai, lai vajadzības gadījumā to būtu viegli atrast.
- Ja, pildot mājasdarbus, jums patīk uzkodas, pirms mācībām sagatavojiet uzkodu.
- Ja mācību zonā ir nevajadzīgi priekšmeti, pirms mājasdarbu veikšanas veltiet laiku to uzglabāšanai vai izmešanai. Ievietojiet izpildītos uzdevumus mapē, pēc tam sakārtojiet mācību galdu.
15. metode no 16: atrodiet jaunu studiju vietu, ja jūtaties garlaicīgi
1. solis. Garastāvokļa maiņa var atsvaidzināt jūsu prātu un uzlabot jūsu spēju koncentrēties
Ja mācības parastā vietā šķiet garlaicīgas, atrodiet jaunu vietu, piemēram, uz terases vai ārpus mājas (mācību telpā vai skolas bibliotēkā). Parasti cilvēki mēdz būt nomodā un motivētāki, atrodoties citā vidē nekā parasti.
- Pētījuma zonas pārkārtošana var mainīt atmosfēru, piemēram, novietojot puķu podu istabas stūrī vai pārvietojot mācību galdu.
- Dažiem skolēniem ir vieglāk koncentrēties, ja viņus ieskauj skaņas ar noteiktu skaļumu. Tāpēc viņi labprātāk mācās kafejnīcā vai auditorijā.
16. metode no 16: Apbalvojiet sevi, kad esat pabeidzis studijas
1. solis. Izlemiet par jautru nodarbi, kuras dēļ vēlaties ātri pabeigt mājasdarbus
Pirms sākat mācīties, padomājiet, ko darīt pēc mājasdarbu pabeigšanas. Jūs būsiet vairāk satraukti, ja katru reizi, kad beigsiet mācības, saņemsiet balvu!
