Kardiomegālija, ko parasti sauc par sirds pietūkumu, ir stāvoklis, ko izraisa sirds pārmērīga darbība slimības dēļ. Sirds pietūkuma nopietnība ir atkarīga no cēloņa un simptomiem. Tādēļ pacientam jāārstē cēlonis un jāievēro sirds veselīgs dzīvesveids. Ja simptomi saglabājas, neraugoties uz dabisko līdzekļu izmēģināšanu, jums jāmeklē medicīniskā palīdzība.
Solis
1. metode no 3: uztura maiņa
1. solis. Pievienojiet B1 vitamīnu ikdienas uzturā
Tiamīnam, ko parasti sauc par B1 vitamīnu, ir svarīga loma nervu darbībā. Tiamīna trūkums var izraisīt sirds un asinsvadu un nervu sistēmas problēmas. Beriberi, stāvoklis, ko izraisa tiamīna deficīts, var izraisīt sirds pietūkumu, tūsku un sirds mazspēju. Tāpēc, lai sirds būtu veselīga, uzturā jāiekļauj B1 vitamīns. Pārtikas produkti, kas bagāti ar B1 vitamīnu, ir šādi:
- Pākšaugi
- Ziedkāposti
- Sparģeļi
- Brokoļi
- Tomāti
- Spināti
- Brokastu pārslas
- Briseles kāposti
- Rieksti
- Lēcas
- Liesa gaļa
2. solis. Ēdiet kāliju saturošus pārtikas produktus
Kālijam ir nozīme sirds veselības uzturēšanā. Kālijs palīdz regulēt sirdsdarbības ātrumu un sirds muskuļu kontrakciju. Ja Jums ir paaugstināts asinsspiediens, kas var izraisīt sirds palielināšanos, jums vajadzētu palielināt kālija devu. Pārtikas produkti, kas bagāti ar kāliju, ir šādi:
- Tomāti
- Kartupeļi
- Banāns
- Žāvēti augļi
- Spināti
Solis 3. Samaziniet nātrija uzņemšanu
Kā viens no galvenajiem sirds pietūkuma cēloņiem tūska var rasties pārmērīga nātrija satura dēļ asinīs. Nātrija pārpalikums var izraisīt elpošanas problēmas un likt sirdij strādāt vairāk. Mēģiniet ēst mājās gatavotus ēdienus, jo jums būs vieglāk izsekot mājās patērētā nātrija daudzumam nekā restorānā. Pārtikas produkti ar zemu nātrija saturu ir šādi:
- Piens
- Kukurūza
- Svaiga gaļa
- Ola
- Krējuma siers
- Žāvēti augļi
Solis 4. Ierobežojiet tauku uzņemšanu
Holesterīna līmenis asinīs var paaugstināties, ja ēdat daudz tauku. Turklāt lieko tauku daudzums ir viens no galvenajiem aptaukošanās, paaugstināta holesterīna un paaugstināta asinsspiediena cēloņiem, kas visi veicina sirds pietūkumu. Ierobežojiet tauku patēriņu līdz 5 līdz 8 tējkarotēm dienā. Taukainu pārtikas produktu piemēri, no kuriem jāizvairās, ir šādi:
- Visi cepti ēdieni, īpaši tie, kas izmanto daudz eļļas.
- Ātrā ēdināšana
- Iepakots ēdiens
- Cūkgaļas tauki un sviests
Solis 5. Ielieciet kurkumu pārtikā
Kurkuma var palīdzēt novērst sirds mazspēju. Šī viena garšviela var arī samazināt holesterīna un triglicerīdu līmeni un vienlaikus paaugstināt labā holesterīna līmeni. Kurkuma satur citas sastāvdaļas, kas var cīnīties pret sirds slimībām, proti, polifenolus. Polifenoli var palīdzēt novērst un ārstēt sirds pietūkumu.
- Ņem tējk. melnos piparus un sasmalcina. Pievieno tējk. kurkuma pulvera uz maltiem melnajiem pipariem un labi samaisa. Jūs varat to lietot trīs reizes dienā.
- Ēdienu gatavošanai varat pievienot arī kurkumu.
6. solis. Katru dienu ēdiet neapstrādātus ķiplokus
Ķiplokos esošais alicīns var pazemināt asinsspiedienu. Kad asins plūsma ir vienmērīgāka, sirds, visticamāk, atgriezīsies normālā izmērā. Allicīns arī palīdz novērst sliktā holesterīna veidošanos un palīdz veidot labu holesterīnu, kas savukārt uzlabos sirds veselību.
- Dienā apēd divas neapstrādātas ķiploka daiviņas. Traukā pievienojiet arī ķiplokus.
- Ja jums nepatīk neapstrādātu ķiploku garša, varat izvēlēties ķiploku piedevas.
7. Dzeriet daudz zaļās tējas
Zaļā tēja ir bagāta ar antioksidantiem, kas palīdz palielināt labā holesterīna līmeni, novērš sliktā holesterīna oksidēšanos un palīdz artērijām. Tāpēc zaļā tēja var palīdzēt cīnīties ar sirds problēmām.
Pievieno tējk. zaļās tējas lapas verdošā ūdenī. Izslēdziet plīti un ļaujiet tējai nostāvēties 3 minūtes pirms filtrēšanas un dzeršanas. Dzeriet trīs tases katru dienu
8. solis. Palieliniet sparģeļu patēriņu
Sparģeļi ir bagāts vitamīnu un minerālvielu avots. Šis dabiskais diurētiskais līdzeklis nesatur taukus vai holesterīnu. Sparģeļi arī nesatur nātriju, kas var izraisīt tūsku. Šis ēdiens var stiprināt sirds muskuļus. Sparģeļi satur glutationu, kas uzlabo organisma aizsargsistēmu un palīdz pazemināt asinsspiedienu, tāpēc palīdz pret sirds pietūkumu.
Jūs varat ēst sparģeļus vai dzert sparģeļu sulu. Lai sulas garša būtu labāka, varat pievienot medu
9. solis. Palieliniet čili patēriņu
Čili ir bagāti ar C vitamīnu, kas ir būtisks kolagēna sintēzei. Kolagēns kā strukturāls proteīns palīdz saglabāt iekšējo orgānu, asinsvadu, ādas un kaulu integritāti. Čili satur arī selēnu, antioksidantu, kas var palīdzēt iedarbināt sirdi.
Pievieno tējk. čili pulvera uz 1 glāzi ūdens un samaisiet. Dzert divas tases dienā
2. metode no 3: dzīvesveida maiņa
1. solis. Pārtrauciet smēķēšanu
Tabakas sastāvā esošās ķīmiskās vielas bojā asins šūnas un ietekmē sirds un asinsvadu darbību. Šī bojājuma rezultātā rodas ateroskleroze, kas sabiezē artērijas, veidojot plāksnes. Jo ilgāk plāksne sacietē un sašaurina artērijas un ierobežo asins plūsmu ķermeņa orgānos.
2. solis. Samaziniet alkohola patēriņu
Alkohols var paaugstināt asinsspiedienu, tāpēc pārmērīga alkohola lietošana var palielināt sirds problēmu, piemēram, pietūkuma, risku.
Ja jums ir grūtības cīnīties ar vēlmi dzert, konsultējieties ar savu ārstu par kontroles programmu, kuru varat ievērot
Solis 3. Pārrunājiet ar savu ārstu nepieciešamo ikdienas vingrinājumu
Ņemot vērā jūsu sirds stāvokli, pirms vingrojumu programmas maiņas vispirms konsultējieties ar savu ārstu. Ja saņemat zaļo gaismu vingrošanai, izmēģiniet īsu sesiju katru dienu. Vingrinājumi var padarīt ķermeni stiprāku un veselīgāku.
Vingrinājumi ir īpaši svarīgi, ja jums ir liekais svars, jo aptaukošanās var izraisīt sirds paplašināšanos
Solis 4. Zaudēt lieko svaru
Aptaukošanās var izraisīt sirds pietūkumu. Liekais ķermeņa svars sabiezēs sirds muskuli kreisajā kambarī. Šis stāvoklis var izraisīt dažādas sirds problēmas. Lai zaudētu svaru, jums jāpieņem veselīgs uzturs un vingrošana.
- Lai iegūtu informāciju par to, kā saglabāt formu, noklikšķiniet šeit.
- Lai iegūtu informāciju par uztura struktūru, noklikšķiniet šeit.
Solis 5. Samaziniet stresu
Stresa gadījumā ķermenis tiks nopietni ietekmēts. Ja jūs atgūstaties no palielinātas sirds, mēģiniet izvairīties no visa veida stresa. Stress šeit ietver garīgu un emocionālu stresu. Lai mazinātu stresu, mēģiniet:
- Pielietojiet elpošanas metodes.
- Joga.
- Meditācija.
3. metode no 3: Sirds pietūkuma noteikšana un ārstēšana
1. solis. Ziniet, kas izraisa sirds pietūkumu
Sirds pietūkums var rasties šādu iemeslu dēļ:
- Augsts asinsspiediens liek sirdij strādāt smagāk. Lai pielāgotos papildu darbam, sirds muskuļi kļūst stingrāki un biezāki, kā rezultātā rodas pietūkums.
- Sirdslēkmes vēsture, kas padara sirdi vājāku.
- Sirds mazspējas ģimenes anamnēze.
- Sirds slimības, piemēram, vārstu bojājums, kas rada spiedienu uz sirdi, izraisot pietūkumu.
- Anēmija var izraisīt sirds pietūkumu, jo cilvēkiem ar anēmiju nav pietiekami daudz asins šūnu skābekļa nogādāšanai ķermeņa audos.
- Vairogdziedzera slimība var izraisīt dažādas sirds problēmas, tai skaitā pietūkumu.
2. solis. Atzīstiet paplašinātas sirds pazīmes un simptomus
Visizplatītākais simptoms ir fiziskās slodzes nepanesamība. Jums var būt grūti elpot mērenas fiziskās slodzes un smagas aktivitātes laikā. To izraisa stīvums kreisā kambara sienās un samazināta skābekļa cirkulācija. Citi simptomi ir:
- Vieglas sāpes krūtīs un ģībonis.
- Nogurums pēc slodzes.
- Apgrūtināta elpošana guļus stāvoklī.
- Pietūkums apakšējās ekstremitātēs šķidruma un elektrolītu nelīdzsvarotības dēļ, kā arī šķidruma aizture.
- Ātra un neregulāra sirdsdarbība. Palielināts sirds darbs liek pulsam kompensēt, sitot vairāk nekā 100 sitienus minūtē.
- Iepriekš minētās pazīmes un simptomi dažiem cilvēkiem attīstās pakāpeniski. Dažiem pacientiem kreisais ventriklis paplašinās mēnešus vai pat gadus pirms simptomu parādīšanās. Ir arī daži pacienti, kuriem simptomi parādās pēc atveseļošanās no vīrusu infekcijas.
Solis 3. Apzinieties, ka jums nepieciešama medicīniska palīdzība un ārstēšana, ja simptomi saglabājas
Ja tādi simptomi kā elpošanas problēmas, paātrināta un neregulāra sirdsdarbība un reibonis saglabājas, neraugoties uz jūsu centieniem dabiski tikt ar tiem galā, jums jāmeklē profesionāla medicīniskā palīdzība. Parastās sirds pietūkuma ārstēšanas metodes ir šādas:
- Diurētiskie līdzekļi, lai samazinātu šķidruma daudzumu un tūsku. Parasti izrakstītās zāles ir spironolaktons no 25 līdz 50 mg dienā.
- AKE inhibitori perifēro asinsvadu pretestības samazināšanai. Parasti izrakstītās zāles ir Lisinopril 20 mg tabletes dienā.
- Digitalis, lai palielinātu miokarda un sirds kontraktilitāti. Parasti izrakstītās zāles ir Digoxin 0,25 mg tabletes dienā 1 nedēļu.
Padomi
- Ierobežojiet gaļas uzņemšanu līdz 150 gramiem liesas gaļas, zivīm un mājputniem bez ādas.
- Katru dienu ēdiet piecas līdz sešas porcijas augļu un dārzeņu.
- Palieliniet šķiedrvielu daudzumu, apēdot 6 vai vairāk graudaugu porcijas dienā.
- Ierobežojiet olu dzeltenumus līdz trim līdz četrām olām katru nedēļu, ieskaitot olu dzeltenumus kūkās un maizē.
- Izvairieties no dehidratācijas.
