Jūs varat veidot labas attiecības ar citiem cilvēkiem, ja varat atbrīvoties no sprieduma un mēģināt viņus saprast, netiesājot. Veltiet laiku, lai sarunātos ar cilvēkiem dažādās dzīves jomās, un izmantojiet šādus ieteikumus, lai jūs varētu izmantot iespējas, lai izveidotu labas attiecības. Panākumi attiecībās ar kādu padarīs jūsu dzīvi laimīgāku un piepildītāku.
Solis
1. metode no 2: veidojiet attiecības ar draugiem vai laulāto
1. solis. Atvēliet laiku viens otra redzēšanai
Tālāk norādītās darbības būs noderīgas, ja vēlaties veidot attiecības ar kādu jums tuvu cilvēku, bet jums ir grūti tos saprast. It īpaši, ja jūsu draugs ir intraverts vai kautrīgs, un viņš nejūtas ērti publiski runāt par nopietnām vai personīgām lietām.
2. solis. Klausieties aktīvi
Ļaujiet viņiem runāt par savām problēmām, to, kā viņi jūtas vai kas viņus nomāc. Centieties sarunā nenovērst uzmanību un pievērsiet viņiem lielu uzmanību. To sauc par aktīvu klausīšanos, un turpiniet attīstīt šo spēju ar praksi. Vispirms izslēdziet mobilo tālruni, saskarieties ar personu, kas runā, un laiku pa laikam pamājiet ar galvu vai sakiet “jā”, lai parādītu, ka dzirdat, ko viņi saka. Turpiniet praktizēt, lai jūs varētu koncentrēties uz to, ko viņi saka, nevis uz to, kā jūs reaģējat uz viņu teikto vai plānojat savu atbildi.
Jūsu draugi, iespējams, nav gatavi apspriest personiskas tēmas, pat ja esat gatavi viņus uzklausīt. Ļaujiet saviem draugiem runāt par ikdienas pieredzi, kā viņi vēlas, taču ir ieteicams turpināt praktizēt klausīšanās un attiecību veidošanas paņēmienus
Solis 3. Uzdodiet jautājumus par to, ko viņi tikko teica
Izveidojiet savienojumu un parādiet, ka klausāties, atsaucoties uz jautājumiem, par kuriem viņi tikko runāja. Jautāšana ir labākais veids, kā to izdarīt, vienlaikus iesaistot otru personu un lūdzot paskaidrojumus par to, ko nesaprotat. Izmēģiniet šādus piemērus, pielāgojot sava jautājuma saturu attiecīgajai tēmai:
- "Kad jūs runājāt par darbu, kas jums radīja stresu, vai tas bija slodzes dēļ, vai bija kāds cits iemesls?"
- "Ja mana izpratne ir pareiza, jūs uztraucaties, ka jūsu tēvs būs vīlies, jo vēlaties pārcelties uz citu pilsētu?"
Solis 4. Pievērsiet uzmanību ķermeņa valodai
Klausoties, pievērsiet uzmanību viņu sejas izteiksmēm un ķermeņa norādēm vai citām kustībām. Ja viņi sakrusto rokas, attālinās vai veic atkārtotas, nervozas kustības, piemēram, suku matus, viņi var justies neērti. Aiciniet viņus runāt par vienkāršākām tēmām.
Uzziniet vairāk par ķermeņa valodas lasīšanu
Solis 5. Pauze, lai saprastu otra cilvēka viedokli
Atlieciet savu vēlmi nekavējoties reaģēt ar atbildi, kas vispirms ienāk prātā, un mēģiniet iedomāties, kā viņi varētu justies. Pat ja jūs domājat, ka viņi nepareizi interpretē situāciju, mēģiniet iejusties viņu vietā un uzskatīt to pašu par notiekošo. Vai jūs varat redzēt, kā jūs reaģējat tādā pašā veidā, vai vismaz jūtat vēlmi atbildēt šādi?
Piemēram, jūsu draugs apgalvo, ka jūs apzināti turējāt viņus ārpus ballītes, bet patiesībā jūs mēģinājāt sazināties ar viņiem, lai viņus uzaicinātu, taču tas neizdevās. Tā vietā, lai nekavējoties aizstāvētu sevi vai sajustu uzbrukumu, mēģiniet iedomāties, kā jūs vēlētos, lai pret jums izturētos, ja jums patiešām šķistu, ka viņi cenšas no jums izvairīties. Varētu būt laba ideja uzaicināt savus draugus uz citu pasākumu, lai informētu viņus, ka jūs joprojām vēlaties būt draugi, nevis strīdēties par sīkumiem pagātnē
6. solis. Nesaki neko, kam nepiekrīti
Attiecību veidošana nav tikai uzvarēt strīdā vai pat izteikt savu viedokli. Palieciet godīgi, bet neizvirziet katru negatīvu argumentu vai atbildi, nedomājot par to. Cieniet savus draugus, ļaujot viņiem atšķirties no jūsu domām.
Atklāti apspriediet, vai pastāv viedokļu atšķirības, kas var radīt problēmas vai negatīvas emocijas. Domstarpības, kas neietekmē jūsu attiecības, var ignorēt. Piemēram, politisko uzskatu atšķirības parasti neietekmē ikdienas mijiedarbību starp draugiem, ja vien viņi pastāvīgi par to nestrīdas
7. solis. Koncentrējieties tikai uz svarīgiem jautājumiem
Rīkojieties ar viedokļu atšķirībām vai konfliktiem ar kritisku skatījumu un nevajag steigties, lai atrastu risinājumu. Vai šī problēma varētu sasprindzināt attiecības, vai arī tas ir tikai neliels kaitinājums, ko varat ignorēt vai pie kā strādāt? Viens no attiecību veidošanas aspektiem ir ļaut otrai personai darīt to, kam nepiekrītat, ja vien tā viņam nāk par labu.
- Bieži vien jūs abi varat vienoties neiesaistīties noteiktās aktivitātēs vai pasākumos. Piemēram, skatieties televīziju vienatnē, ja citiem nepatīk jūsu izvēlētais šovs, vai ļaujiet savam partnerim tikties ar draugiem, kurus jūs nepazīstat.
- Dažreiz pat šķietami milzīgas problēmas var atrisināt, savstarpēji cienot vienošanos. Piemēram, varbūt jūs abi varat novērtēt viens otru, kopā apmeklējot reliģiskās ceremonijas, ja noteiktās dienās notiek nozīmīgas svinības vai aktivitātes, bet piekrītat kopā neapmeklēt iknedēļas dievkalpojumus.
8. solis. Ja nepieciešams, piedodiet otras personas rīcību
Piedošanu ir vieglāk pateikt nekā izdarīt, bet, ja starp jums un jūsu draugu valda naids, atrisiniet lietas draudzīgi, vai nu iesaistot viņus, vai arī jūs pats. Jums nav jāsaprot drauga rīcības motīvi, bet, ja vēlaties veidot attiecības ar viņiem uz visiem laikiem, mēģiniet aizmirst savu naidu.
Esiet gatavi, ja izrādīsies, ka jūsu draugs nav gatavs atzīt, ka viņš kļūdījās, un viņi var pat sadusmoties, kad sakāt, ka vēlaties viņiem piedot. Vienkārši paturiet to savā sirdī, ja situācija ir šāda
9. solis. Izsakiet pateicību
Izveidojiet ciešākas attiecības, ja kāds kaut ko dara jūsu vietā. Paldies viņiem par atzinību, palīdzību un laipnību. Ja jums ir emocionāli pozitīvas attiecības, jums būs vieglāk tās izprast vai vismaz jūs varēsit izvairīties no negatīviem secinājumiem par viņu rīcību.
2. metode no 2: attiecību veidošana ar citiem kopumā
1. solis. Esiet piesardzīgs ar sniegtajiem vērtējumiem
Daudzi no mums uzreiz pieņem spriedumus, kad dzirdam informāciju par kādu. Tas nenozīmē, ka mums ir jārīkojas pret viņiem vai ka mēs kļūstam par sliktiem cilvēkiem, domājot par viņiem. Tomēr ir labi atzīt, ka spriedums var traucēt mums veidot attiecības ar citiem cilvēkiem. Pirmkārt, apzinieties to, pieņemot šo spriedumu.
- Vai jūs nevēlaties apspriest noteiktas tēmas ar draugiem, jo uzskatāt, ka viņus tas neinteresēs?
- Vai jūs satraucaties vai satraucaties, kad uz ceļa vai sabiedriskajā transportā redzat kādu nepazīstamu cilvēku, pirms viņš ir teicis vai darījis ko vērtējamu?
- Vai jums nepatīk cilvēki ar savdabīgām personībām, piemēram, tetovējumu vai noteiktu darbību izvēli?
2. solis. Nekritizējiet “tuvredzīgu” uzvedību
Bieži sastopama sūdzība no cilvēkiem, kuriem ir grūtības veidot attiecības, ir tāda, ka otra persona ir sīka, nenobriedusi vai pat stulba. Ja jūs nolaidīsities prom no kāda tik pazemojošos veidos, jūs nekad nevarēsit atrast viņu personības otrā puse.
- Jautri mīloši cilvēki bieži kaitina citus, kuri nesaprot viņu jautrības iemeslu. Ja kādam patīk ballēties vairāk nekā jums vai viņš draugu pulkā rīkojas pārmērīgi un kaitinoši, mēģiniet noskaidrot, vai jūs joprojām varētu uzturēt labus sakarus ar savu draugu, ja viss būtu mierīgāk.
- Jūsu modes, grima vai pat aktivitātes izvēle bieži vien ir izsmalcinātāka, nekā varētu domāt. Neļaujiet sevi iesaistīties vērtējošās sarunās.
- Atveriet savu redzesloku par citu cilvēku dzīvesveidu. Darbības, kas jums nepatīk, var būt patīkamas citiem cilvēkiem, vai arī tās var sniegt priekšrocības, kuras jūs negūstat no sava dzīvesveida. Pat ja kāds atzīst, ka “viņu prieki ir nepareizi” un nešķiet noderīgi, mēģiniet uzskatīt savus ieradumus par stresu mazinošām vai enerģiju veicinošām aktivitātēm, pirms viņi atgriežas produktīvākās un izaicinošākās aktivitātēs.
Solis 3. Mēģiniet "tulkot" citu akcentu vai rakstīšanas stilu savā valodā
Ir viegli spriest par kādu pēc viņa akcenta, "terminu" lietošanas vai pat dažām frāzēm, kas jūs kaitina. Pirms atbildat, iedomājieties, ka jūs vai draugs, kuru cienāt, sakāt vienu un to pašu paziņojumu citā tonī vai vārdu izvēlē. Vai šī metode izklausās saprātīgāka?
4. Mēģiniet praktizēt, kā sākt sarunu
Ja vēlaties satikt jaunus cilvēkus, atrodiet veidus, kā sākt sarunu. Kad esat tērzējis ar viņu, ir vieglāk uzzināt citas personas personību. Mēģiniet veikt dažus no šiem vienkāršajiem veidiem:
- Lai sāktu, uzdodiet vienkāršus jautājumus. Ja jūs smēķējat, jautājiet, vai viņiem ir šķiltavas. Pajautājiet kādam, ko nepazīstat lielā pilsētā, vai viņš ir no šīs pilsētas vai no citas vietas.
- Ja jūsu tuvumā notiek kaut kas smieklīgs vai šokējošs, atstājiet komentāru vai izveidojiet acu kontaktu un smaidiet viņiem.
- Ņemiet līdzi lietas, kas var būt sarunu iesācēji, piemēram, suni vai valkāt kaut ko uzkrītošu un unikālu.
Solis 5. Lasiet vairāk literārās fantastikas
Viens pētījums liecina, ka “literārās fantastikas” vai reālās dzīves daiļliteratūras lasīšana var uzlabot jūsu spēju veidot attiecības ar citiem cilvēkiem. Tas var būt tāpēc, ka šie darbi var izskaidrot stāsta varoņu motivāciju vai izteikt savu pieredzi reālistiskākās situācijās, lai lasītāji varētu saprast citu cilvēku motivāciju ikdienas dzīvē.
Šī metode, iespējams, nedarbosies, kamēr nebūsit izlasījis stāstu, kas liek justies emocionāli iesaistītam. Ja jums šķiet, ka lasāt stāstu tāpat kā mājas darbus, tad apstājieties un mēģiniet atrast citu patīkamāku daiļliteratūras darbu
6. Skatieties filmas un televīziju bez skaņas
Mēģiniet lasīt ķermeņa valodu un sejas izteiksmes, izslēdzot sarunas skaļumu un tekstu, mēģinot saprast notiekošo. Ja jums ir problēmas, mēģiniet skatīties filmu kopā ar draugu, kurš prot lasīt ķermeņa valodu, un palūdziet viņam paskaidrot savu interpretāciju. Ja esat praktizējis vairāk, turpiniet skatīties viens.
