Svētku un Ziemassvētku laiks ir daudz jautrības pilns. Ģimenes sanāk kopā, lai kopā svinētu Ziemassvētkus un apmainītos ar dāvanām. Ziemassvētku rotājumi maina arī pilsētas izskatu. Diemžēl pēc brīvdienu beigām tipiskās Ziemassvētku noskaņas zaudēšana var likt justies nomāktam un skumjam. Uzlabojiet garastāvokli, būdami pateicīgi par laimīgajiem mirkļiem, kas pagājuši, plānojot nākamo atvaļinājumu vai uzsākot jaunu hobiju.
Solis
1. metode no 3: Pateicība
1. solis. Pārdomājiet pagājušās brīvdienas
Kad jūtaties skumji, jo brīvdienas ir beigušās, mieriniet sevi, domājot par visiem laimīgajiem mirkļiem, kas pagāja. Protams, no jūsu atvaļinājuma ir daudz brīnišķīgu atmiņu. Tāpēc koncentrējieties uz domām par šīm atmiņām ikreiz, kad jūtaties nomākts vai satraukts.
- Skatiet atvaļinājuma laikā uzņemtos fotoattēlus. Ja jūsu ģimene bieži uzņem ģimenes sanāksmju fotoattēlus vai video, apskatiet fotoattēlu vai videoklipu kolekciju, ko varat atrast, kad pēc brīvdienām jūtaties nomākts. Šie fotoattēli un videoklipi var atgādināt par visu prieku, ko piedzīvojāt atvaļinājuma laikā.
- Runājiet ar cilvēkiem, ar kuriem kopā pavadāt Ziemassvētkus. Nekad nav “par agru” sākt atcerēties labos laikus. Tērzējiet ar draugiem un ģimenes locekļiem, kuri kopā ar jums svin Ziemassvētkus, un apspriediet pagājušos laimīgos mirkļus. Viņi var uzmundrināt ar smieklīgiem stāstiem par aizvadītajām Ziemassvētku brīvdienām.
2. solis. Izklaidējieties ar saņemtajām balvām
Lai gan dāvanas nav vienīgā labā lieta Ziemassvētku brīvdienās, dāvanas var jūs iepriecināt, kad jūtaties skumji, ka brīvdienas ir beigušās. Spēlējiet ar rotaļlietām vai sīkrīkiem, lasiet dažādas grāmatas un izmantojiet visas saņemtās balvas. Jūsu Ziemassvētku dāvana var izklaidēt uzmanību.
Solis 3. Izmantojiet Ziemassvētkos nopelnīto naudu
Ja saņemat skaidru naudu vai dāvanu karti, dodieties uz iepirkšanās centru un ļaujieties. Jūs izklaidēs jaunie iegādātie priekšmeti un, iespējams, aizmirsīsiet, ka svētki ir beigušies. Dodieties uz restorānu vai apmeklējiet veikalu, lai novērstu uzmanību.
4. solis. Uzrakstiet pateicības vēstuli
Paziņojiet cilvēkiem, kuri jums ir dāvinājuši dāvanas, un paldies viņiem par svētkiem vai lieliskiem Ziemassvētkiem. Papildus spējai darīt labu jūs varat arī atcerēties mirkļus, kas lika jums justies laimīgiem. Izmantojiet šo piezīmi vai pateicības vēstuli, lai pastāstītu, cik ļoti jums patika atvaļinājums. Tāpat sakiet, ka jūs nevarat gaidīt, lai nākamajā gadā pavadītu laiku kopā ar viņiem atvaļinājumā.
2. metode no 3: nākamā Ziemassvētku atvaļinājuma plānošana
1. solis. Mainiet Ziemassvētku rotājumus
Dekorācijas ir viena no labākajām Ziemassvētku brīvdienu lietām, bet, ja jūs tās atstājat, jūs jutīsities vēl bēdīgāk, kad sapratīsit, ka brīvdienas ir beigušās. Vēl ļaunāk ir tas, ka tukša siena, ko iepriekš bija apņēmuši rotājumi, var likt jums justies vēl vairāk. Tāpēc meklējiet radošus veidus, kā atjaunot savu māju pēc brīvdienu beigām.
- Pērciet jaunus augus. Augi var padarīt jūsu māju svaigu. Turklāt jūs varat par tiem rūpēties visu pavasari (vai siltāku laiku).
- Pērciet jaunu plakātu vai gleznu. Lielus Ziemassvētku rotājumus, piemēram, jaucējkrānus vai sienas aizkarus, var aizstāt ar jauniem plakātiem vai gleznām. Meklējiet krāsainus vai interesantus rotājumus, lai radītu unikālu iespaidu uz mājas interjeru. Ziemassvētku rotājumu vietā stājoties jauniem mākslas darbiem, iespējams, pat nepamanīsit, ka iepriekš uzstādītais Ziemassvētku jaucējkrāns ir pazudis.
- Parādiet Ziemassvētku brīvdienu fotoattēlus. Nomainiet Ziemassvētku rotājumus ar svētku fotogrāfijām. Šīs fotogrāfijas aizstās Ziemassvētku rotājumus un atgādinās par laimīgajiem mirkļiem, kas pagājuši.
- Izrotājiet māju ar ziemas dekoru (vai jebkuru citu vēlamo tēmu). Patiesībā ziema/lietus var būt brīnišķīgs laiks, ja jūs varat iemācīties to novērtēt. Dekorējiet māju atbilstoši sezonai, izmantojot baltus priekšmetus, puķu vāzes, kas akcentētas ar koku zariem, sniega kristāla sīkumus un pat egļu kātiņus.
Solis 2. Plānojiet Jaungada ballīti
Ziemassvētki var būt beigušies, taču drīz jūs sagaidīs jauns gads. Plānojiet jaunā gada ballīti, lai jūs atkal satrauktu citi svētki. Uzaiciniet ģimeni un draugus Ziemassvētku brīvdienās, lai jūs varētu pavadīt vairāk laika kopā ar viņiem.
3. Izveidojiet nākamā gada Ziemassvētku plānus
Varbūt vēl ir pāragri gatavoties Ziemassvētkiem nākamajā gadā. Tomēr nekad nav sāpīgi domāt par nākamajiem Ziemassvētku brīvdienu plāniem. Izveidojiet ielūgumus un sagatavojiet dāvanas. Jūsu plāni laika gaitā var mainīties, bet vismaz jūs varat izmantot savu plānošanu, lai novērstu uzmanību no bēdām.
3. metode no 3: jauna hobija uzsākšana
Solis 1. Vingrinājums
Vingrinājumi var uzlabot garastāvokli un palīdzēt sadedzināt papildu kalorijas no pārtikas, kas patērēts Ziemassvētku brīvdienās. Mēģiniet skriet vai pacelt svarus vai izbaudiet sportu ar draugiem. Ja dzīvojat aukstā klimatā, janvāris joprojām var būt pārāk auksts āra aktivitātēm. Tomēr jūs varat reģistrēties sporta zālē vai pievienoties iekštelpu sporta komandai.
2. solis. Sāciet jaunu hobiju
Ja Ziemassvētku dāvanā saņemat hobija komplektu (piemēram, krāsu, virtuves piederumus vai jaunu videospēli), izmantojiet dāvanu. Izmēģiniet jaunu hobiju un apgūstiet jaunu prasmi, lai novērstu uzmanību no skumjām.
3. solis. Iesaistieties brīvprātīgajā darbā
Šādas aktivitātes palīdz atdzīvināt Ziemassvētku noskaņu, palīdzot cilvēkiem, kam tā nepieciešama. Mēģiniet palīdzēt zupas virtuvēs, patversmēs vai labdarības organizācijās, kas nodrošina apģērbu (īpaši ziemā/laika apstākļos). Jūs varat sniegt palīdzību laika/ziemas laikā, vienlaikus novēršot prātu Ziemassvētku brīvdienu beigās.
Solis 4. Mēģiniet saglabāt pozitīvu attieksmi
Pat ja jūtaties nomākts, jo brīvdienas ir beigušās, vienmēr mēģiniet saglabāt pozitīvu attieksmi un skatījumu. Atcerieties, ka šogad Ziemassvētki nebūs pēdējie, un pēc iespējas vairāk koncentrējieties uz lietām, kas jūs iepriecina.
Jums var nebūt viegli saglabāt pozitīvu attieksmi un perspektīvas, it īpaši, ja jums ir jāatgriežas darbā. Tomēr domājiet par savu darbu kā par jaunas dienas sākumu. Atgādiniet sev, ka varat atgriezties darbā pēc iespējas labāk, nesteidzoties paveikt visus darbus vai uzņemties lielākus pienākumus
Padomi
- Neesi nežēlīgs pret sevi. Ir dabiski justies drūmam laikapstākļos/ziemā. Drūms laiks, jautrības trūkums un vientuļa dzīve var likt ikvienam justies nomāktam.
- Zvaniet draugiem. Ja jūtaties apbēdināts vai nomākts, runājiet ar draugiem par to, kā jūtaties. Viņi var saprast, ko jūs pārdzīvojat, un var būt gatavi palīdzēt.
