Mijiedarbība ar psihopātu var būt biedējoša, taču ir veidi, kā sevi pasargāt, lai nekļūtu par upuri. Psihopāts ir viens no antisociāliem personības traucējumiem, tāpēc viņš nespēj iejusties, ignorē noteikumus un uzvedas impulsīvi. Ja esat spiests sazināties ar psihopātu, saglabājiet mijiedarbību mierīgu. Neļaujieties viņu uzvedībai, jo, ja esat dusmīgs, tas viņam parādīs, ka viņš spēj jūs kontrolēt. Meklējiet palīdzību, ja jūtaties apdraudēts. Tāpat mēģiniet noskaidrot to cilvēku īpašības, kuri var būt fiziski vai emocionāli vardarbīgi.
Solis
1. metode no 3: atvienošanās no psihopāta
1. solis. Ja tiek apdraudēta jūsu drošība, zvaniet neatliekamās palīdzības dienestiem
Nekavējoties meklējiet palīdzību, ja viņš draud sāpināt jūs, citus vai sevi. Uztveriet viņa draudus nopietni, lai gan viņš nekad nav izdarījis vardarbību.
- Cilvēki ar antisociāliem personības traucējumiem ne visi izdara fizisku vardarbību, taču šis stāvoklis vienmēr ir saistīts ar pēkšņu agresīvu uzvedību un neapdomīgu rīcību.
- Draudoša pašnāvība ir taktika, ko psihopāti izmanto, lai manipulētu ar citu emocijām. Nekavējoties zvaniet neatliekamās palīdzības dienestam, ja šķiet, ka viņš patiešām vēlas sevi ievainot.
- Noteikti nosakiet robežas, ja pašnāvības draudi tiek izmantoti, lai jūs kontrolētu, vai arī viņš to ir darījis daudzas reizes. Pasakiet viņam, ka neesat atbildīgs par viņa rīcību un neļaujiet viņam jūs kontrolēt.
2. solis. Atcerieties, ka jums nav jābūt atbildīgam par viņa rīcību
Psihopāti ir cilvēki, kuri ir eksperti, lai manipulētu, maldinātu un vainotu citus. Šī problēma nav saistīta ar to, ka esat naivs vai vājš. Tā vietā, lai vainotu sevi, saprotiet, ka viņš ir slikti izturējies pret jums un ka viņam pašam ir jāatbild par savu rīcību.
- Paturiet prātā, ka sākumā psihopāti parasti ir draudzīgi un pievilcīgi. Pirmās nedēļas viņš izliekas jauks, līdz beidzot saprotat, ka ar viņu kaut kas nav kārtībā. Piemēram, ja jūs viņu neredzat dažas dienas un pēc tam lūdzat noskaidrot, kur viņš atrodas, viņš sadusmosies, uzvedīsies rupji un lūgs neiejaukties.
- Ziniet, ka daudzi cilvēki saskaras ar šāda veida ārstēšanu, ne tikai jūs. Psihopāti mēdz ignorēt citu intereses un uzskatīt citus par objektiem. Paturiet prātā, ka neesat pirmā persona, pret kuru slikti izturas.
Solis 3. Uzticieties savām zarnām, ja šķiet, ka jūsu attiecībās ir problēmas
Klausieties savu sirdi, ja, satiekoties ar viņu, jūtaties neērti. Atvienojieties, ja mijiedarbība ar viņu izraisa bailes.
- Varbūt jūs domājat, ka viss ir kārtībā, jo jūtaties labi, kad viņš ir jauks. Tomēr pārbaudiet, vai viņš ir jauks, jo jūs viņam palīdzējāt. Piemēram, viņš var lūgt jūs viņu kaut kur aizvest, bet jūs atsakāties no viņa lūguma, jo nevarat palīdzēt. Ja viņš ir dusmīgs, varbūt viņš ir jauks pret tevi, lai tikai iegūtu to, ko vēlas.
- Atcerieties, ka jūs ne vienmēr piedzīvojat baiļu uzbrukumu. Klausieties savu sirdi, ja viņš vienmēr jūs vaino, daudz melo, izmanto jūsu priekšrocības, pēkšņi kļūst agresīvs vai vienkārši nerūpējas par jūsu fizisko vai garīgo veselību.
4. Sāciet personisko robežu noteikšanu un saglabāšanu
Psihopāti ir pieraduši uzspiest savu gribu un pārkāpt robežas, it īpaši, ja viņi šīs robežas nezina. Ja vēlaties turpināt attiecības, nosakiet robežas un konsekventi tās piemērojiet. Veltiet laiku, lai novērotu savu emocionālo stāvokli, un pēc tam izmantojiet to, lai noteiktu robežas, lai pasargātu sevi no manipulācijām ar savām jūtām vai to ignorēšanu.
- Piemēram, pārkārtojiet mājas interjeru tā, lai atmosfēra jums neatgādinātu cilvēkus, kas ar jums manipulē. Nosakiet robežas, atsakoties būt attiecībās vai izmantojot kopīgu bankas kontu, kamēr jūs abi neesat terapijā pāriem.
- Jums ir tiesības iebilst, nevis izskaidrot un aizstāvēt savu nostāju.
- Nosakiet robežas, kas liek justies fiziski, garīgi un finansiāli drošai.
Solis 5. Atvienojot, izdzēsiet vai bloķējiet visus viņa kontaktus
Labākais veids, kā tikt galā ar psihopātu, ir atturēties no viņa un ar viņu saistītajām lietām. Atvienojiet un atkal pārtrauciet saziņu ar viņu. Lai gan tas var likties slikti, tas ir labākais veids, kā saglabāt fizisko un garīgo veselību.
- Neatveriet viņu kontus sociālajos medijos un nesazinieties ar viņiem, zvanot vai sūtot īsziņas, lai viņi nešaubītos par jūsu lēmumu. Cilvēki, kuri ir jūs emocionāli, mutiski vai finansiāli izmantojuši, nav pelnījuši būt daļa no jūsu dzīves.
- Šķirties nav viegli, bet pieturieties pie tā un nepārsitiet sevi. Apzinieties, ka jūs pieņēmāt šo lēmumu, lai aizsargātu sevi, nevis ignorētu to.
- Atcerieties, ka jūs to nevarat mainīt, jo neesat padomdevējs vai psihologs, kurš to ārstē. Cilvēkus ar antisociāliem personības traucējumiem ir ļoti grūti mainīt, ja viņiem netiek veikta profesionāla terapija. Tomēr daudzi slimnieki atsakās no terapijas.
6. Izveidojiet plānu, kā sevi pasargāt, ja viņš mēdz būt vardarbīgs
Ja jūs uztraucaties par ļaunprātīgu izmantošanu šķiršanās laikā, dariet to pa tālruni vai pa e -pastu. Ja jūs dzīvojat kopā ar viņu, lūdziet kādu ģimenes locekli vai labu draugu, lai tas palīdz jums droši atbrīvoties no šīs problēmas.
- Iegaumējiet svarīgus tālruņu numurus un, ja iespējams, sagatavojiet otru mobilo tālruni, bet paturiet to noslēpumā. Pirms iziešanas no mājas, ielieciet somā visus svarīgos dokumentus un pārskaitiet naudu un uzkrājumus uz jaunu kontu.
- Izveidojiet automašīnas atslēgas dublikātu un pēc tam paslēpiet to drošā vietā.
- Palieciet pie drauga vai radinieka. Ja tas nav iespējams, meklējiet patvērumu vardarbības ģimenē upuriem.
7. solis. Ja jūtaties nedroši, pieprasiet ierobežošanas rīkojumu
Atkarībā no piemērojamiem noteikumiem, tikties ar amatpersonu, kas ir pilnvarota izdot ierobežošanas rīkojumu kā aizsardzību ārkārtas situācijā. Meklējiet informāciju, zvanot vai lasot vietni, lai noteiktu, vai jums ir jāvienojas par tikšanos.
- Palūdziet kādam labam draugam vai ģimenes loceklim pavadīt jums morālu atbalstu.
- Lai saņemtu ierobežošanas rīkojumu, jums nav jāalgo jurists vai jātērē nauda.
- Norādiet savu biroja un mājas adresi. Līdzi jāņem pierādījumi, piemēram, medicīnas rēķini, fotogrāfijas vai policijas ziņojumi.
8. solis. Paļaujieties uz atbalstošiem cilvēkiem
Izšķirties ar kādu cilvēku ne vienmēr ir viegli, un atbrīvoties no nemierīgajām attiecībām parasti ir ļoti grūti. Lūdziet atbalstu no labiem draugiem un ģimenes locekļiem, lai jūs varētu labi tikt galā ar problēmu. Izsakiet visu, ko jūtat, pavadot kvalitatīvu laiku kopā ar viņu. Psihopāts centīsies izolēt upuri, bet tuvākie var būt objektīvi un pārliecināt, ka šķiršanās ir labākais risinājums.
Meklējiet kopienas, kas sniedz atbalstu fiziskas vai emocionālas vardarbības upuriem
2. metode no 3: Darbs ar psihopātiem darbā vai skolā
1. solis. Neticiet viņa sniegtajiem iemesliem vai paskaidrojumiem
Psihopāti izmanto jebkādus līdzekļus, lai piepildītu savas vēlmes un netiktu vainoti, piemēram, melo, manipulē un izkropļo faktus, nejūtoties vainīgi. Neticiet tikai tam, ko viņš saka.
- Padomājiet, kāpēc viņš aicina jūs mijiedarboties, kaut ko stāstot, tenkojot vai sniedzot paskaidrojumu. Cik vien iespējams, vēlreiz pārbaudiet, jautājot draugiem vai kolēģiem. Meklējiet informāciju internetā, lai pārliecinātos par viņa teiktā patiesumu. Ja jums nav laika apstiprināt, klausieties savai sirdij.
- Piemēram, viņš var teikt, ka jūsu kolēģi par jums tenko. Pajautājiet sev, kāda ir viņa motivācija to darīt, ko viņš no jums vēlas un vai šai informācijai var uzticēties. Jautājiet arī, vai viņam ir labi nodomi vai viņš vēlas izraisīt kaitīgu konfliktu.
2. solis. Uzmanies, vai viņš tev izsaka komplimentus
Uz komplimentiem atbildiet ar sankciju izjūtu, īpaši pārmērīgu uzslavu. Īpašības, kas ir ļoti pamanāmas psihopātos, labi komunicē, ir jautras un humoristiskas. Parasti tie šķiet jauki kā taktika, lai piepildītu savas vēlmes.
- Esiet piesardzīgs, atbildot uz viņa glaimi un komplimentiem. Padomājiet par to, kāds viņš būtu, ja viņš neizmantotu savu harizmu, lai lietas paveiktu. Pajautājiet sev, kas jums jādara, lai pierādītu, ka viņš ar jums izsaka komplimentus.
- Piemēram, neaizraujieties, ja viņš jūs apbēdina ar komplimentiem un lūdz aizdot viņam naudu vai palīdzēt. Sakiet viņam: "Atvainojiet, man ir personisks noteikums, kad runa ir par naudas aizdošanu draugiem, radiem un kolēģiem" vai "Atvainojiet, es nevaru palīdzēt, jo man ir daudz darāmā."
3. Necīnieties ar viņu
Parādiet, ka nevēlaties atbildēt, ja viņš jūs iebiedē vai draud. Psihopātiem ir jākontrolē citi psiholoģiski un fiziski. Šim nolūkam viņš izmanto pārliecināšanu, iebiedēšanu, manipulācijas un vardarbību, lai demonstrētu varu. Ja būtu kautiņš, situācija būtu problemātiskāka. Turklāt tas liek viņam justies apmierinātam, ka viņam izdevās jūs kontrolēt.
- Ja jūtaties nedroši, konsultējieties ar savu skolotāju vai skolas padomdevēju. Ja psihopāts ir līdzstrādnieks, izskaidrojiet šo jautājumu personāla vadītājam vai vadītājam.
- Ja esat skolotājs, kurš māca studentiem rīkoties nepareizi, neļaujiet viņiem ignorēt skolas noteikumus. Paskaidrojiet, ka viņam ir jāievēro noteikumi, jāpasaka viņam sekas un jālūdz administrācijai sodīt viņu, ja viņš izdarījis smagu pārkāpumu.
Solis 4. Veiciet mijiedarbību mierīgi un pacietīgi
Ja esat spiests sazināties ar psihopātu, mēģiniet kontrolēt savas emocijas. Dusmas parāda, ka viņš spēj jūs kontrolēt. Tā vietā izrādiet cieņu, runājot ar viņu, un kontrolējiet savas dusmas, pat ja viņa uzvedība ir ļoti slikta.
- Piemēram, ja viņš kļūdās un pēc tam vaino jūs, nereaģējiet, kliedzot: "Meli! Jūs kļūdījāties!"
- Tā vietā mierīgi sakiet: "Es saprotu, ko jūs domājat." Ja jūs pavada vadītājs vai skolotājs, sniedziet faktus, kas pierāda jūsu nevainību, ar racionālu skaidrojumu.
5. solis. Iesakiet pārcelties uz citu nodaļu, ja nevarat ar viņiem strādāt vai sadarboties
Ja problēmas skolā pasliktinās, lūdziet palīdzību skolotājam, konsultantam vai uzticamam pieaugušajam.
- Labākais veids, kā izvairīties no apgrūtinošiem cilvēkiem, ir palikt prom no viņiem, bet tas, iespējams, nav iespējams, piemēram, jo darbs liek jums abiem strādāt kopā vai viņi jūs meklē darbā/skolā.
- Lūgt palīdzību priekšniekam vai mainīt darbu/skolu var šķist satriecoši, taču tas ir īpaši noderīgi, ja esat bijis verbālas, emocionālas vai fiziskas vardarbības upuris.
3. metode no 3: Zinot psihopāta īpašības
Solis 1. Skatiet, vai viņš vēlas ievērot noteikumus
Galvenā iezīme cilvēkiem ar antisociāliem personības traucējumiem ir ieradums pārkāpt sociālos noteikumus, likumus un normas. Psihopāti saprot noteikumu vai likumu esamību, bet nesaprot, ka viņus saista tas, ko sabiedrība uzskata par pareizu un nepareizu.
Atcerieties, ka cilvēki, kuri zog konfektes vai pārkāpj sarkano gaismu, nav visi psihopāti. Noteikumu pārkāpšana nav tas pats, kas ieradums ignorēt likumus vai normas, nejūtoties vainīgs
2. solis. Novērojiet, vai viņš šķiet ļoti augstprātīgs vai jūtas pārāks par citiem
Likumu un sociālo normu pārkāpšanu izraisa ārkārtējs lepnums. Cilvēki, kuriem ir antisociāli personības traucējumi, uzskata, ka noteikumi uz viņiem neattiecas, un attaisno visas darbības, kas atbilst viņu vēlmēm. Viņš nekad nejutās vainīgs, neskatoties uz likuma pārkāpšanu vai manipulēšanu ar citiem.
Solis 3. Ievērojiet, vai viņš uzvedas impulsīvi un bezatbildīgi
Cilvēki ar antisociāliem personības traucējumiem mēdz darīt riskantu neapdomīgu rīcību, jo nesaprot, ka viņiem ir jāievēro noteikumi. Viņi arī ir pieraduši lietot narkotikas un alkoholu. Psihopāti gandrīz nedomā divreiz, pirms pieņem lēmumu, un ir viegli pateikt: "Es to darīju, jo gribēju."
Atcerieties, ka cilvēki, kuriem patīk piedzerties vai braukt pa šoseju, nebūt nav psihopāti. Antisociāli personības traucējumi rodas vairāku sarežģītu uzvedības modeļu dēļ. Tikai garīgās veselības aprūpes speciālisti, kuri ir apmācīti patoloģiskajā psiholoģijā un kuriem ir pieredze psihopātijas ārstēšanā
Solis 4. Skatiet, vai viņam patīk pasmieties un iesaistīties emocionālās manipulācijās
Draugi vai mīļotāji, kuriem patīk par to pasmieties, to dara, mēģinot likt jums noticēt, ka jūsu domas un uztvere ir nepareiza. Tā rezultātā jūs jūtaties nedroši, vienmēr vēlaties atvainoties, esat gatavs uzņemties vainu un vienmēr attaisnot draugus vai partnerus.
- Šādas situācijas var likt jums justies kā kaut kas nav kārtībā vai jūs zaudējat sevi. Ja uzskatāt, ka esat nepārtrauktas vainas vai emocionālu manipulāciju upuris, runājiet ar kādu tuvu cilvēku vai garīgās veselības speciālistu, kurš var palīdzēt jums domāt objektīvi.
- Psihopāti cenšas iegūt to, ko vēlas, manipulējot ar emocijām un kontrolējot citus cilvēkus, jo tas liek viņiem justies lieliski vai justies kā upuriem.
Solis 5. Esiet modrs, atrodoties augsta riska situācijās
Izvairieties no bīstamām situācijām, kas kādu padara par potenciālu psihopātisku upuri, jo šķiet, ka viņš ir vientuļš, meklē izklaidi vai vēlas sabiedrību, piemēram, starptautiskā lidostā, bārā vientuļiem cilvēkiem, meklējot datumu, izmantojot vietni vai lietotni.
- Būt modram nenozīmē būt paranoiskam ikreiz, kad atrodaties sabiedriskā vietā. Tā vietā pievērsiet uzmanību viņa attieksmei un ieklausieties viņa sirdī. Ja kāds liek jums justies neērti, nekavējoties dodieties prom un atrodiet drošu un labi apgaismotu sabiedrisko zonu.
- Pastāstiet draugiem, kur doties, pirms dodaties uz randiņu. Nesniedziet personisku informāciju, neaizdodiet naudu un neļaujiet cilvēkiem ņemt līdzi vērtslietas, kuras jūs nezināt.
- Ja attiecības turpinās, uztveriet pirmos melus, lauztos solījumus vai bezatbildību kā pārpratumu. Jums ir jābūt aizdomīgam, ja viņš to dara vēlreiz. Atvienojiet, ja viņš to dara līdz 3 reizēm.
6. solis. Atzīstiet, ka psihopātija ir garīgi traucējumi, nevis morāls spriedums
Cilvēku ar antisociāliem personības traucējumiem uzvedība parasti ir nepieņemama, un mijiedarbība ar viņiem ir nepatīkama. Antisociāla uzvedība vai psihopātija nav kaut kas “ļauns” vai “slikts”, bet gan psiholoģisks termins, kas raksturo garīgās veselības traucējumus.
- Lai gan jums ir jānošķir termini psiholoģija un morālais spriedums, atcerieties, ka jums nav jāsadarbojas ar cilvēkiem, kuri pret jums izturas ļaunprātīgi vai vardarbīgi.
- Garīgās veselības traucējumi nevar tikt izmantoti kā attaisnojums, lai pamatotu personas uzvedību. Tas, vai antisociāli cilvēki spēj kontrolēt savu uzvedību, joprojām ir sarežģīta un pretrunīga tēma. Tomēr nekad nepieļaujiet patvaļīgu ārstēšanu.
Padomi
- Nav viegli tikt galā ar draugiem vai radiniekiem, kuriem ir nopietni garīgi traucējumi. Konsultants var palīdzēt jums izprast šo traucējumu un izskaidrot, kā izvairīties no bīstamām situācijām.
- Cilvēki ar antisociāliem personības traucējumiem nav vardarbīgi. Jūs varat pateikt, vai šis traucējums ir klāt, ja viņš dusmojas un uzvedas patvaļīgi. Pārliecinieties, ka nopietni uztverat draudus un mutisku vai emocionālu vardarbību.
- Antisociāli personības traucējumi skar 3% no visiem iedzīvotājiem. Tas notiek visos sabiedrības un ekonomikas līmeņos. Atšķirībā no sociopātiem, psihopāti ir uzticamāki un retāk var būt vardarbīgi vai dusmīgi.
