Daži cilvēki ļoti skaļi šķaudās vairāku iemeslu dēļ, piemēram, plaušu kapacitātes, alerģijas vai ķermeņa refleksu dēļ. Lai kāds būtu iemesls, pērkona negaisa šķaudīšana ir ārkārtīgi apkaunojoša un novērš uzmanību citiem, kad ir kluss. Lai to novērstu, iemācieties apslāpēt šķaudīšanas skaņu vai apturēt šķaudīšanas refleksu, izlasot šo rakstu!
Solis
1. metode no 2: klusinošas šķavas
Solis 1. Nosedziet nāsis un muti ar salveti vai lakatiņu, tiklīdz jūtat vēlmi šķaudīt
Lai kur jūs dotos, nēsājiet līdzi salveti vai lakatiņu. Audus ir viegli nēsāt, un tos var izmest uzreiz pēc lietošanas, bet kabatlakatiņi efektīvāk nomāc šķaudīšanas skaņas. Ja nepieciešams, šķaudot nospiediet degunu pret plecu, roku vai elkoņa kroku. Audumi vai blīvas ķermeņa daļas var apslāpēt šķaudīšanas skaņu.
Solis 2. Saspiediet augšējos un apakšējos zobus, lai apslāpētu šķaudīšanas skaņu
Atstājiet lūpas nedaudz šķeltas, lai spiediens deguna dobumā nebūtu pārāk spēcīgs. Šī metode var samazināt šķaudīšanas spēku, ja to veic pareizi.
Dažreiz jūs nešķaudāties, ja to darāt, aizturot elpu
Solis 3. Klepojot, šķaudot
Pārliecinieties, ka klepojat īstajā laikā, jo, lai samazinātu šķaudīšanas skaņu un spēku, jums vienlaikus jāklepo un jāšķaudās.
2. metode no 2: šķaudīšanas pārtraukšana
1. solis. Aizturiet elpu
Tiklīdz jūtat šķaudīšanu, dziļi elpojiet caur abām nāsīm un aizturiet elpu, līdz pazūd vēlēšanās šķaudīt. Šoreiz jūs esat veiksmīgi novērsis šķaudīšanas refleksu.
- Neaizklājiet nāsis. Elpas aizturēšana ir efektīvs veids, kā pārtraukt šķaudīšanu, bet aizverot nāsis, kad šķaudāt, kaitē jūsu veselībai. Šī metode ne tikai rada problēmas ar ausīm un elpceļiem, piemēram, balsenes plīsumu, bungādiņas plīsumu vai balss saites bojājumus, bet arī izraisa acs ābolu izliekšanos un urīna aizturēšanu.
- Aizturot elpu, parasti apstājas šķaudīšana, bet pēc tam var nedaudz reibt galva.
2. solis. Izmantojiet mēli, lai pārtrauktu šķaudīšanu
Stingri piespiediet mēles galu pie mutes jumta tieši aiz diviem augšējiem priekšējiem zobiem tā, lai mēle spiestos pret punktu, kur alveolārā arka vai "mīkstās aukslējas" saskaras ar mutes jumtu. Nospiediet mēli, cik vien iespējams, līdz pazūd vēlme šķaudīt. Ja izdarīsit šo darbību pareizi, jūs nešķaudīsit.
Šis padoms ir visnoderīgākais, ja to darāt, kad rodas šķaudīšanas sajūta. Ja pagājis kāds laiciņš, vēlmi šķaudīt ir grūti atbrīvoties
Solis 3. Nospiediet degunu uz augšu
Tiklīdz jūtat šķaudīšanu, novietojiet rādītājpirkstu zem deguna un nedaudz nospiediet to uz augšu. Jums nav šķaudīt, kad laiks ir pareizs. Vismaz šī metode var samazināt šķaudīšanas spēku un skaņu.
Padomi
- Mēģiniet atbrīvoties no šķaudīšanas refleksa dažādos iepriekš aprakstītajos veidos. Viens vienkāršs veids ir nospiest degunu uz augšu. Šķaudīšana noteiktos apstākļos, piemēram, mainot joslas, vadot automašīnu, ir ļoti bīstama, jo šķaudot acis refleksīvi aizveras.
- Sagatavojiet lakatiņu vai salveti, lai šķaudot nosegtu degunu un muti. Neļaujiet izplatīt vīrusu, lai citi cilvēki noķertu šo slimību! Šis ieradums ir arī veids, kā parādīt labas manieres.
- Pēc šķaudīšanas dodieties uz vannas istabu, lai pārliecinātos, ka uz sejas nav puņķu.
- Kad vēlaties šķaudīt, neieelpojiet, plaši atverot muti. Tāpēc jūs sākat šķaudīt, sakot "haaa", kam seko "cheiiiy!"
- Tiklīdz rodas šķaudīšanas sajūta, jūs uzreiz atvadāties, lai izietu no istabas.
Brīdinājums
- Šķaudīšana ir ķermeņa mehānisms deguna dobuma un elpceļu attīrīšanai. Tāpēc nepārtrauciet šķaudīt!
- Šķaudot neaizklājiet nāsis, jo auss dobumā un elpošanas traktā būs spiediens no ķermeņa. Tas var izraisīt balsenes plīsumu, bungādiņas plīsumu, balss saišu bojājumus, acs ābolu izvirzīšanos un grūtības turēt urīnu.
