Pneimonija ietekmē elpceļus un plaušu audus. Iekaisums, ko izraisa ķermeņa imūnā reakcija uz ievainojumiem vai šie patogēni, var būt akūta (īslaicīga) vai hroniska (ilgstoša). Slimības, kas saistītas ar akūtu pneimoniju, ir plaušu infekcija, pneimonija un akūts elpošanas distresa sindroms (ARDS). Slimības, kas saistītas ar hronisku plaušu iekaisumu, ir emfizēma, hroniski obstruktīvi plaušu traucējumi (HOPS), plaušu fibroze un plaušu vēzis. Ikviens var saslimt ar pneimoniju, taču pastāv vairāki riska faktori, kas palielina cilvēka iespējas saslimt ar to. Turklāt tie paši riska faktori var arī saasināt pneimoniju, ko ir cietusi kāda persona.
Solis
1. metode no 3: patogēnu un gaisā esošo daļiņu riska samazināšana
Solis 1. Samaziniet sēnīšu un baktēriju patogēnu iedarbību
Patogēni ir mikroorganismi, kas izraisa slimības. Dažas baktēriju un sēnīšu sugas var izraisīt pneimoniju. Šo patogēnu iedarbība var būt saistīta ar vidi, kurā dzīvojat vai strādājat. Piemēram, karsta vanna plaušas un lauksaimnieka plaušas, kas ir divi izplatīti sēnīšu pneimonijas nosaukumi. Pelējums var augt visur, kur ir mēreni mitrs. Saskaņā ar ASV Vides aizsardzības aģentūras (EPA) teikto, “pelējuma augšanas kontroles atslēga ir mitruma kontrole”.
- Lai novērstu pelējuma augšanu jūsu mājās, uzturiet mitruma līmeni starp 30–60%.
- Ja atrodat pelējumu savās mājās, notīriet uz tā izaudzētā priekšmeta virsmu ar mazgāšanas līdzekli un rūpīgi nosusiniet.
- Novērsiet kondensāciju, uzstādot atbilstošus telpu sadalītājus. Neuzstādiet paklāju virtuvē vai vannas istabā, jo, izšļakstot ūdeni, tas var kļūt mitrs.
- Nodrošinot sapelējušas vietas, izmantojiet atbilstošu aizsargaprīkojumu, piemēram, masku vai respiratoru.
Solis 2. Samaziniet ķermeņa iedarbību un uzņēmību pret vīrusu patogēniem
Gripa ir bieži sastopams pneimonijas cēlonis, kas ir infekcija un plaušu iekaisums. Lielākā daļa gripas gadījumu neizraisa pneimoniju, bet, ja tomēr rodas pneimonija, sekas var būt ļoti nopietnas. Vakcīnas var novērst gan gripu, gan pneimoniju.
- Konsultējieties ar savu ārstu, lai noskaidrotu, vai varat saņemt gripas un/vai pneimonijas vakcīnu.
- Izvairieties no saskares ar cilvēkiem ar gripu un/vai pneimoniju.
- Ja jums jāsaskaras ar cilvēkiem ar gripu un/vai pneimoniju, valkājiet nepieciešamos aizsardzības līdzekļus, piemēram, maskas, cimdus vai aizsargapģērbu.
Solis 3. Samaziniet vides gaisa piesārņotāju iedarbību
Vides gaisa piesārņotāji ir atrodami ārpus telpām un rodas dabiskos procesos, ugunsgrēkos, kā arī rūpniecībā. EPN klasificē sešus piesārņotājus kā gaisa piesārņotājus, proti, slāpekļa oksīdus, sēra dioksīdu, ozonu, daļiņas, oglekļa monoksīdu un svinu. Šos sešus piesārņotājus uzrauga EPN un kontrolē vairāki noteikumi. Daļiņas, kuru izmērs ir mazāks par 10 mikrometriem, ir ļoti bīstamas, jo tās var iekļūt dziļi plaušās. Šo daļiņu iedarbība var būt ļoti bīstama, īpaši tiem, kam jau ir plaušu slimība.
- Jūs varat uzraudzīt gaisa kvalitātes indeksu ap jūsu dzīvesvietu. Gaisa kvalitātes informācijai un vairākām citām vadlīnijām var piekļūt no BMKG gaisa kvalitātes informācijas lietojumprogrammas.
- Ja dodaties uz vietu, kur atrodas aerosola daļiņas vai ķīmiski tvaiki, jums jāizmanto atbilstoši aizsardzības līdzekļi.
- Sagatavojiet masku vai respiratoru. Arodveselības un drošības pārvalde (OSHA) sniedz vadlīnijas maskām vai respiratoriem, kas ir piemēroti konkrētai iedarbībai.
4. solis. Samaziniet iekštelpu gaisa piesārņotāju iedarbību
Iekštelpu gaisa piesārņotāju iedarbība var izraisīt galvassāpes, nogurumu un vairākus citus nespecifiskus simptomus. Šī iedarbība dažkārt izraisa arī visu ēkas darbinieku saslimšanu. Bieži sastopamie iekštelpu gaisa piesārņotāji ir gaistoši organiskie savienojumi un formaldehīds.
- Izveidojiet atbilstošus gaisa vadus, lai tīrs gaiss no ārpuses varētu netraucēti iekļūt mājā.
- Ja iespējams, noņemiet visus piesārņotāju avotus.
- Uzstādiet telpas gaisa attīrītāju.
2. metode no 3: ķermeņa veselības aprūpes kontrole
Solis 1. Izpētiet slimību savā ķermenī
Lai saprastu attiecības starp savu slimību un pneimoniju, jums tas jāizpēta. Internetā ir daudz noderīgu resursu, piemēram, Mayo klīnika, Amerikas plaušu asociācija, Amerikas sirds asociācija, Cancer.gov un Cancer.org. Šie avoti sniedz īpaši apkopotu informāciju plašākai sabiedrībai.
- Ierakstiet savu diagnozi vai lūdziet ārstam to pierakstīt.
- Jautājiet savam ārstam avotus, kurus varat izmantot, lai izprastu slimību.
2. solis. Konsultējieties ar savu ārstu par zālēm, kuras pašlaik lietojat
Ķīmijterapija, starojums un dažas zāles var izraisīt pneimoniju. Turklāt ir arī citi medikamenti, kas var palīdzēt mazināt pneimoniju, ja Jums tā ir diagnosticēta. Tāpēc jums jāzina ārstēšanas riski un izmantotās zāles.
- Pierakstiet visus medikamentus un ārstēšanu, ko lietojat, vai lūdziet ārstam tos pierakstīt.
- Jautājiet informācijas avotus, kurus varat izlasīt par šīm zālēm un ārstēšanu.
Solis 3. Jautājiet par zālēm, kas var ārstēt pneimoniju
Ir vairākas zāles, ko var izmantot pneimonijas un ar pneimoniju saistītu slimību ārstēšanai. Ārstēšanā izmantoto zāļu veidu nosaka jūsu konkrētā diagnoze. Piemēram, ja Jums ir pneimonija, Jums var izrakstīt antibiotikas, kas palīdzēs iznīcināt patogēnu, kas izraisa infekciju. Plaušu fibrozes gadījumā ir mazāk zāļu, kas var palēnināt slimības progresēšanu. Tomēr tirgū ir parādījušās vairākas jaunas zāles. Zemāk ir uzskaitītas zāles, kas var ārstēt pneimoniju vai tiek izmantotas ar pneimoniju saistītu slimību ārstēšanai.
- Beklametazona dipropionāts (inhalējams kortikosteroīds, ko lieto HOPS ārstēšanai)
- Flutikazona propionāts (inhalējams kortikosteroīds, ko lieto HOPS ārstēšanai)
- Flunisolīds (inhalējams kortikosteroīds, ko lieto HOPS ārstēšanai)
- Budezonīds (inhalējams kortikosteroīds, ko lieto HOPS ārstēšanai)
- Mometazons (inhalējams kortikosteroīds, ko lieto HOPS ārstēšanai)
- Ciklononīdi (inhalējami kortikosteroīdi, ko lieto HOPS ārstēšanai)
- Metilprednizons (perorāls steroīds, ko lieto HOPS ārstēšanai)
- Prednizolons (perorāls steroīds, ko lieto HOPS ārstēšanai)
- Prednizons (perorāls steroīds, ko lieto HOPS ārstēšanai)
- Hidrokortizons (perorāls steroīds, ko lieto HOPS ārstēšanai)
- Deksametazons (perorāls steroīds, ko lieto HOPS ārstēšanai)
- Kromolīna nātrijs (inhalējams nesteroīds, ko lieto HOPS ārstēšanai)
- Nedokromila nātrijs (perorāls steroīds, ko lieto HOPS ārstēšanai)
- Amoksicilīns (antibiotika, ko lieto bakteriālas pneimonijas ārstēšanai)
- Benzilpenicilīns (antibiotika, ko lieto bakteriālas pneimonijas ārstēšanai)
- Azitromicīns (antibiotika, ko lieto bakteriālas pneimonijas ārstēšanai)
- Pirfenidons (zāles, ko lieto, lai palēninātu rētaudu veidošanos plaušu fibrozes dēļ)
- Nintedanibs (zāles, ko lieto, lai palēninātu rētaudu veidošanos plaušu fibrozes dēļ)
- Ceftriaksons (antibiotika, ko lieto pneimonijas un elpceļu infekciju ārstēšanai)
- Skābekļa plūsma (lieto dažādu plaušu slimību simptomu mazināšanai)
3. metode no 3: dzīvesveida maiņa
1. solis. Pārtrauciet smēķēšanu
Smēķēšana ir galvenais pneimonijas, emfizēmas, hroniskas obstruktīvas plaušu slimības (HOPS) un plaušu vēža riska faktors. Cigaretēs esošās ķīmiskās vielas ne tikai izraisa vēzi, bet arī maina organisma imūnsistēmas darbību. Smēķēšanas atmešana var būt sarežģīta, taču ar pienācīgu atbalstu un plānošanu to var izdarīt. Ir daudzi faktori, kas izraisa pneimoniju, kurus jūs nevarat kontrolēt, bet smēķēšana nav viens no tiem. Smēķēšanas atmešana ir kaut kas, ko varat darīt, lai plaušas būtu veselīgas.
- Mēģiniet pierakstīt savus mērķus un to, kas jums nepatīk smēķēšanā.
- Izveidojiet atbalsta sistēmu. Ar ģimeni un draugiem apspriediet savus plānus atmest smēķēšanu. Apņem sevi ar cilvēkiem, kuri var sniegt atbalstu.
- Konsultējieties ar profesionālu praktiķi. Profesionāls praktiķis var palīdzēt jums izveidot plānu veiksmīgai smēķēšanas atmešanai.
2. Saglabājiet savu imūnsistēmu veselīgu
Galvenais pneimonijas riska faktors ir novājināta vai nomākta imūnsistēma. Cilvēki, kas dzīvo ar HIV/AIDS, orgānu transplantācijas saņēmēji vai tie, kas ilgstoši lieto steroīdus, ir visvairāk apdraudētās grupas. Tomēr ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai nodrošinātu imūnsistēmas optimālu darbību.
- Pārliecinieties, ka saņemat pietiekami daudz C vitamīna. Ir zināms, ka C vitamīns un cinks uzlabo cilvēka imūnsistēmu, kā arī uzlabo pneimonijas un citu infekciju sadzīšanu.
- Pietiek miega. Pētījumi rāda, ka cilvēki, kuriem ir miega trūkums, ir vairāk pakļauti infekcijām, kā arī prasa ilgāku atveseļošanās periodu no slimības.
Solis 3. Uzturiet veselīgu svaru
Lai gan nav veikti pētījumi ar cilvēkiem, kas saistītu pneimoniju ar aptaukošanos, pētījumi ar dzīvniekiem ir parādījuši saikni starp pneimoniju un ķīmiskajām vielām, ko ražo taukaudi. Tiek uzskatīts, ka aptaukošanās palielina organisma uzņēmību pret infekcijām un plaušu bojājumiem vides faktoru ietekmē.
- Katru nedēļu veiciet 150-300 minūtes mērenas intensitātes vingrinājumu. Pastaigas un peldēšana ir vidējas intensitātes vingrinājumu piemēri.
- Dzīvojiet veselīgi. Pārtikas produktu ar augstu uzturvērtību patēriņš. Izvairieties no pārstrādātiem pārtikas produktiem un alkohola. Ja jums nepieciešama palīdzība ēdienkartes sastādīšanā, apspriediet to ar uztura speciālistu.
- Dariet to konsekventi. Ēdot veselīgu uzturu, vingrojot un atrodoties atbalstošu cilvēku tuvumā, jūsu mērķi var kļūt par realitāti.
Solis 4. Vingrojiet plaušas, īpaši pēc operācijas
Muskuļus ap plaušām var stiprināt ar vingrinājumiem. Šis vingrinājums var novērst infekciju un pneimoniju, kas daudziem cilvēkiem ir pakļauta riskam pēc operācijas. Regulāra dziļa elpa var attīrīt un stiprināt plaušas. Dažos gadījumos jums tiks nodrošināts spirometrs un vingrinājumu saraksts. Sekojiet ārsta ieteikumiem, kad runa ir par plaušu vingrinājumiem.
