Lai gan “sasvīdušās plaukstas” Ferris Beullera brīvdienā var izraisīt smieklus, patiesībā sasvīdušās plaukstas reālajā dzīvē var būt apkaunojošas. Vairs neērti rokasspiedieni un neveikli augsti piecinieki - tā vietā rīkojieties! Izmantojot dažus vienkāršus padomus, parasti nav tik grūti noturēt plaukstas sausas (vai vismaz tikt galā ar mitrumu, ja tas notiek).
Solis
1. metode no 4: mitru palmu žāvēšana
1. solis. Izmantojiet bērnu pulveri vai citu pulveri, kas var absorbēt sviedrus
Viens vienkāršs, tūlītējs un ilgstošs veids, kā tikt galā ar nevēlamo mitrumu plaukstās, ir to absorbēt! To var izdarīt vairākos veidos, tostarp apkaisot ar plaukstām sviedru absorbējošu pulveri. Mēģiniet ieliet plaukstās apmēram uzpirksteņa izmēra bērnu pulvera un lēnām un vienmērīgi izkliedēt to pa plaukstām - jūs uzreiz jutīsit, ka plaukstas jūtas vēsākas un sausākas. Šeit ir daži pulvera/pulvera veidi, kurus varat apsvērt kā sviedru absorbētāju:
- Krīts
- Talks (ņemiet vērā, ka talks var būt toksisks, ja ieelpots ievērojamā daudzumā)
- Kukurūzas milti (Hispanic valstīs dažreiz šim nolūkam tiek izmantoti kukurūzas milti, un tur viņi to sauc par “maizena”)
- Cepamā soda
Solis 2. Uz plaukstas uzklājiet pretsviedru līdzekli
Daudzi cilvēki katru dienu padusēs lieto pretsviedru līdzekļus, lai kontrolētu sviedru veidošanos padusēs. Ticiet vai nē, jūs varat iegūt tādu pašu efektu, uzklājot plaukstām nelielu daudzumu pretsviedru līdzekļa. Nosusiniet plaukstas, noslaukot tās ar dvieli, pirms uzklājat pretsviedru līdzekli, lai produkts varētu pareizi darboties, lai aizsprostotu sviedru poras.
- Noteikti izmantojiet pretsviedru līdzekļus - ne tikai dezodorantu. Lai gan šie divi produkti bieži tiek apvienoti vienā, tie nav vienādi. Pirmais apkaro pārmērīgu sviedru veidošanos, bet otrais kontrolē tikai sviedru smaku.
- Lai panāktu spēcīgāko efektu, izmantojiet pretsviedru līdzekli, kura aktīvā sastāvdaļa ir alumīnija savienojums. Alumīnijs ir spēcīgākā un efektīvākā pretsviedru ķīmiskā viela, kādu var atrast. Nopietnu slimību gadījumā jums var būt nepieciešams iegādāties recepšu pretsviedru līdzekli (piemēram, Drysol), kas satur lielāku alumīnija koncentrāciju.
Solis 3. Līdzi jāņem kabatlakatiņš vai spirta salvetes
Attiecībā uz maigi sasvīdušām plaukstām dažreiz jums vienkārši jāņem līdzi kaut kas, ko var izmantot, lai absorbētu mitrumu visas dienas garumā, un šis padoms ir pietiekami spēcīgs, lai tiktu galā ar pārmērīgu plaukstu svīšanu. Auduma kabatlakatiņi var kalpot kā uzticami, atkārtoti lietojami roku dvieļi, savukārt vienreizējās lietošanas papīra dvieļi un salvetes ar spirtu nodrošina tūlītēju komfortu.
Pat ja spirta salvetes ir mitras, plaukstas ilgstoši netiks mitrinātas. Alkohols iztvaiko ļoti ātri, un, iztvaikojot no plaukstas, tas ņem līdzi citus mitruma avotus. Patiesībā daži cilvēki ar maigu ādu sūdzas, ka spirta salvetes liek plaukstām justies pārāk sausām, nekā gaidīts
Solis 4. Biežāk mazgājiet rokas
Ja jums ir grūtības noturēt plaukstas sausas, iespējams, vēlēsities eksperimentēt ar roku mazgāšanu biežāk. Roku mazgāšana ar ziepēm un ūdeni var noņemt dabiskās eļļas no plaukstām, padarot tās sausākas. Tādā veidā jūs, iespējams, varēsit saglabāt plaukstas sausākas ilgāku laiku, ja apzināti strādāsit, lai palielinātu ikdienas mazgāšanas biežumu.
Tomēr ņemiet vērā, ka bieža roku mazgāšana dažkārt var padarīt jūsu plaukstas pārāk sausas, it īpaši, ja lietojat skarbu ziepju gabalu vai ziepes, kas satur mazgāšanas līdzekli. Ja rokas ir iekaisušas vai pārāk sausas no pārāk biežas mazgāšanas, pārejiet uz mitrinošām ziepēm - parasti raupjas plaisas ir nepatīkamākas nekā nedaudz sasvīdušas plaukstas
2. metode no 4: Novērst sviedru palmas
1. solis. Izvairieties no taukainu losjonu lietošanas
Ja jūs bieži uzklājat losjonu plaukstām, jūs varat nejauši sasvīst. Lai gan daži losjoni (piemēram, tie, kas satur pretsviedru ķimikālijas) faktiski var palīdzēt izžūt plaukstas, citi var padarīt jūsu plaukstas mitrākas. Dažas sastāvdaļas, piemēram, vazelīns, var pat padarīt jūsu plaukstas īpaši mitras vai taukainas. Ja jūs bieži lietojat losjonu, apsveriet iespēju aizstāt savu iecienītāko losjonu ar vieglāku losjonu vai tādu, kas īpaši izstrādāts, lai panāktu žāvēšanas efektu.
2. Izvairieties no kabatām un cimdiem
Cimdi, kabatas un cita veida apģērbs, kas pārklāj plaukstas, var izraisīt pārmērīgu svīšanu un mitrumu. Šie priekšmeti aiztur mitrumu un siltumu un novirza to uz rokām, tāpēc rokas rada vairāk sviedru un apgrūtina iztvaikojošo sviedru iztvaikošanu. Lai to labotu, atstājiet plaukstas tukšas un tukšas visu dienu, ja iespējams - dabiskais roku mitrums iztvaikos brīvāk.
Ja laiks ir pārāk auksts, lai neērti atstāt rokas tukšas, mēģiniet valkāt cimdus bez pirkstiem vai vieglus cimdus, ja iespējams. Ideālā gadījumā šādi cimdi saglabās rokas siltas, vienlaikus ļaujot gaisam sasniegt rokas
3. Izvairieties no pārtikas produktiem un dzērieniem, kas izraisa sviedru veidošanos
Dažreiz kaut kas tik vienkāršs kā cilvēka ēdiens var izraisīt pārmērīgu svīšanu. Daži pārtikas produkti var izraisīt svīšanas reakciju, tādēļ, ja jums ir nosliece uz plaukstu svīšanu, tas var pasliktināt jūsu problēmu. Apsveriet iespēju izvairīties no šādiem pārtikas un dzērienu veidiem, ja tos bieži lietojat:
- Pikants ēdiens: ticiet vai nē, bet pikants ēdiens organismā izraisa tādas pašas reakcijas kā fiziskais karstums un bieži izraisa svīšanu.
- Kofeīns: daži cilvēki svīst, ja patērē pārāk daudz kofeīna, jo ķīmiskā viela stimulē nervu sistēmu, izraisot nemieru, intensīvu aktivitāti, nervozitāti utt. Bieži vien vislielākā ietekme rodas, lietojot karstus dzērienus ar kofeīnu.
- Alkohols: dažiem cilvēkiem alkohola reibums vai “augsts” var izraisīt pārmērīgu svīšanu, ko sauc par vazodilatāciju. Šis process paplašina asinsvadu diametru un paaugstina ādas temperatūru, radot tai siltu sajūtu.
Solis 4. Nolaidiet stresa līmeni
Dažiem cilvēkiem sasvīdušas plaukstas nav fiziskas problēmas simptoms, bet drīzāk reakcija uz stresa vai nervozitātes avotu viņu dzīvē. Šajā gadījumā mitruma noņemšana no rokām ir tikai pagaidu risinājums - lai iegūtu ilgstošu ārstēšanu, jums ir jāatbrīvo pamatā esošais garīgais vai emocionālais stress. Nav viena pareizā veida, kā to risināt, jo ikviena stress ir atšķirīgs - tādēļ, ja domājat, ka tas notiek ar jums, mēģiniet konsultēties ar ārstu vai licencētu terapeitu. Tālāk ir minētas dažas no bieži piedāvātajām metodēm stresa pārvarēšanai:
- Joga
- Biofeedback (sava veida relaksācijas tehnika)
- Meditācija
- Pārtraucot kaitīgus ieradumus vai vielas
- Izveidojiet dažādas vai labākas sociālās attiecības
- Veic jaunu vingrinājumu kārtību
- Dažādi darba/dzīves apstākļi
3. metode no 4: medicīniskā risinājuma meklēšana
1. solis. Apsveriet iespēju lūgt antiholīnerģiskus medikamentus
Ja sasvīdušas, mitras plaukstas ir nopietna problēma un jūs nevarat tikt galā ar pamata mājas aizsardzības līdzekļiem vai dzīvesveida izmaiņām, iespējams, vēlēsities apspriesties ar savu ārstu par medicīniskiem risinājumiem. Vienu medikamentu, kas var ārstēt pārmērīgu svīšanu (kā arī mitras rokas), sauc par antiholīnerģisku līdzekli. Šīs zāles darbojas, bloķējot ķīmiskās vielas, ko sauc par acetilholīnu, darbību smadzenēs, kas cita starpā kontrolē ķermeņa sviedru veidošanos. Tomēr ņemiet vērā, ka antiholīnerģiskie līdzekļi var izraisīt ievērojamas blakusparādības, tostarp:
- Augstāka ķermeņa temperatūra
- Neskaidra redze
- Aizcietējums
- Samazināta siekalu ražošana
- Apjukums
- Miegainība
2. solis. Apsveriet jonoforēzi
Vienu salīdzinoši neuzkrītošu procedūru, kas var ārstēt sasvīdušas plaukstas, sauc par jonoforēzi. Šajā procedūrā rokas tiek iegremdētas ūdenī apmēram pusstundu, kamēr caur ūdeni tiek novadīta viegla elektriskā strāva. Šis process aizvērs poras roku ādā, samazinot sviedru izdalīšanos. Izmantotā elektriskā strāva nav pietiekami liela, lai tā nebūtu sāpīga. Lai iegūtu vislabākos rezultātus, šī procedūra prasa vairākus atkārtojumus.
Lai gan jonoforēze parasti neizraisa nekādas blakusparādības, retos gadījumos tā var izraisīt ādas kairinājumu un/vai pūslīšus uz rokām
3. solis. Apsveriet botoksa injekcijas
Lai gan botoksa injekcijas parasti ir pazīstamas kosmētikas nolūkos, patiesībā dažos gadījumos botoksu var izmantot arī svīšanas mazināšanai. Botox ārstēšana ietver ļoti neliela toksīna, ko sauc par botulīna toksīnu, injicēšanu zem ādas. Mazās devās šis toksīns savelk ādu un ietekmē ķīmisko vielu darbību, kas izraisa sviedru dziedzeru aktivizāciju. Lai gan ir nepieciešamas vairākas injekcijas, regulāru botoksa injekciju sērija var novērst pārmērīgu svīšanu vairāk nekā gadu. Botox blakusparādības ir šādas:
- Zilumi/apsārtums injekcijas vietā
- Galvassāpes
- Gripai līdzīgi simptomi
- Muskuļu raustīšanās/sag
- Ļoti maz ticamos gadījumos bīstami saindēšanās ar botulīna toksīnu simptomi (apgrūtināta elpošana, grūtības runāt, redzes problēmas, vājums)
4. solis. Ārkārtējos gadījumos apsveriet operāciju
Gadījumos, kad plaukstas ir sasvīdušas vai mitras, kas nereaģē uz citām ārstēšanas metodēm un būtiski ietekmē pacienta dzīves kvalitāti, var ieteikt operāciju, lai gan parasti šī procedūra tiek uzskatīta par absolūtu pēdējo līdzekli. Endoskopiskā krūšu kurvja simpatektomija (vai ETS) ir ķirurģiska procedūra, kas ietver noteiktu nervu ceļu sagriešanu, kas izraisa svīšanu plaukstās un padusēs. Lai gan šo procedūru dažreiz raksturo kā minimāli invazīvu procedūru, ETS patiesībā ir liela operācija, kurai nepieciešama vispārēja (visa ķermeņa) anestēzija. Lai gan problēmas ir reti sastopamas, pastāv neliela iespēja nopietnām komplikācijām vai pat nāvei no ETS veikšanas (kā tas ir jebkuras lielas operācijas gadījumā).
- Ņemiet vērā, ka ETS ir pastāvīga procedūra - nav iespējams to atgriezt sākotnējā stāvoklī pēc operācijas veikšanas.
- Turklāt ir svarīgi zināt, ka lielākajai daļai cilvēku, kuriem tiek veikta ETS, lai ārstētu sasvīdušas plaukstas vai paduses, pēc operācijas citās ķermeņa daļās rodas “kompensēta svīšana” (tikpat liela vai lielāka svīšana nekā sākotnējā).
4. metode no 4: alternatīvās medicīnas izmantošana
1. solis. Mēģiniet iemērkt rokas tējā
Ir vairāki “alternatīvi” vai “dabiski” līdzekļi, kas internetā tiek reklamēti kā līdzeklis pret sasvīdušām plaukstām. Lai gan daži praktiķi zvēr, ka šī ārstēšana darbojas, ir ļoti maz zinātnisku pierādījumu (ja tādi ir), kas apstiprinātu tās efektivitāti. Viena vienkārša alternatīva ir mērcēt rokas aukstā vai siltā tējā. Lai iegūtu vislabākos rezultātus, katru nedēļu 30 minūtes katru dienu 30 minūtes iemērciet rokas tējā (vai turiet mitru tējas maisiņu).
Saskaņā ar dažiem (apšaubāmiem) avotiem tējas miecskābe var palīdzēt pakāpeniski izžūt plaukstas, tādējādi samazinot mitrumu visas dienas garumā
2. solis. Mēģiniet lietot ābolu sidra etiķi
Vēl viena vienkārša alternatīva ārstēšana sasvīdušu plaukstu ārstēšanai ir ābolu sidra etiķa lietošana. Lai izmantotu šo metodi, mēģiniet piecas minūtes mērcēt rokas tieši bļodā ar ābolu sidra etiķi, pēc tam nomazgājiet tās ar ziepēm un ūdeni. Ņemiet vērā, ka ir zināms, ka roku mazgāšanai ar ziepēm un ūdeni dažkārt ir pašžūstošs efekts (sk. Iepriekš).
Vai arī, iespējams, vēlēsities izmēģināt dziļu mērcēšanu, bet pirms ieiešanas vannā ūdenim vispirms pievienojiet tasi vai divas etiķa
Solis 3. Izmēģiniet augu izcelsmes līdzekļus
Daži alternatīvās medicīnas avoti apgalvo, ka dažu garšaugu, kuriem ir “detoksikācijas” efekts, piemēram, kurkuma, šatavari un patola, lietošana var palīdzēt atbrīvoties no sasvīdušām plaukstām un/vai kājām. Lai gan dažus no šiem augiem var izmantot medicīnā tradicionālajā vai ne-rietumu medicīnā (piemēram, kurkuma ir pazīstama ar savu tradicionālo pielietojumu kā gremošanas un pretiekaisuma līdzeklis), ir ļoti maz zinātnisku pierādījumu, kas pamatotu apgalvojumus, ka šie augi var var paļauties kā uz sasvīdušu plaukstu vai citu veselības stāvokļu ārstēšanu.
Lai gan lielākā daļa “detoksikācijas” shēmu sniedz nelielu izmērāmu vai izmērāmu labumu, ņemiet vērā, ka ir pierādīts, ka dažas no tām rada nelabvēlīgas (kaut arī reti kaitīgas) blakusparādības
4. solis. Apsveriet homeopātisko papildinājumu vai ārstēšanas programmu
Ja veicat vienkāršu meklēšanu, izmantojot meklētājprogrammu, meklēšanas rezultātos tiks atklāti desmitiem tā saukto homeopātisko vai “dabisko” līdzekļu pret nosvīdušām plaukstām. Šīs zāles bieži ir ārstniecības augu, vitamīnu, tablešu, uztura bagātinātāju vai šo elementu kombinācijas veidā. Lai gan šie līdzekļi parasti drosmīgi reklamējas, apgalvojot savu efektivitāti, patiesībā ļoti maz (ja vispār ir) homeopātisko līdzekļu ir zinātniski pierādīts, ka tie darbojas labi.
Turklāt, tā kā homeopātiskos uztura bagātinātājus neregulē tādas iestādes kā BPOM, nav garantijas, ka šie uztura bagātinātāji tiek ražoti saskaņā ar tādiem pašiem augstiem kvalitātes standartiem kā “parasto” zāļu ražošana. Šī iemesla dēļ lielākā daļa ārstu iesaka netērēt pārāk daudz naudas homeopātiskiem līdzekļiem
Padomi
- Stress var stimulēt svīšanu. Vienkārši atpūsties.
- Pārtika ar spēcīgu smaržu var izraisīt arī spēcīgas smaržas rokas; smarža aizraujas tavos sviedros.
