Negatīvi notikumi pagātnē var likt pašreizējai dzīvei justies ļoti grūti. Atmiņas par nepatīkamām lietām cilvēkam var apgrūtināt gulēšanu vai ikdienas dzīvi. Ir reizes, kad nākas atlaist pagātnē notikušo. Ja nē, tas nozīmē, ka ļaujat pagātnei noteikt savu nākotni. Turklāt jūs vienmēr nesīsiet pagātnes pieredzi tādā veidā, kā domājat, runājat un skatāties uz savu dzīvi. Dzīvošana šādā veidā ir kā staigāšana pa virvi ar neredzamu galu. Atlaidiet visus negatīvos ieradumus, kas likuši justies iesprostotiem nepiepildītiem sapņiem un nepiepildītiem solījumiem. Izpildiet šīs darbības ar atvērtu prātu, lai jūs varētu pieņemt pagātni kā daļu no jums un sasniegt visu, par ko sapņojat.
Solis
1. daļa no 3: Pašreizējās realitātes pieņemšana pagātnes pieredzes rezultātā
1. solis. Atzīstiet pagātnes grūtības
Neatrisināta pagātnes pieredze dažkārt var radīt ilgstošas psiholoģiskas un fizioloģiskas sekas. Tāpēc mēģiniet pieņemt faktu, ka jūsu pagātne ietekmē jūsu pašreizējo skatījumu vai paradumus.
- Pirmais svarīgais solis ir pārtraukt izlikties, ka pagātnes notikumi jūs neietekmē. Jūs nevarat pārvarēt pagātni, kamēr nevarat to pieņemt. Ja atgadījums jums atgādina kādu traumatisku notikumu vai izraisa spēcīgu emocionālu reakciju, mēģiniet mierīgi atzīt, ka šī situācija liecina par pagātnes ietekmi uz jūsu pašreizējo dzīvi. Dodiet sev iespēju atkal sajust to, ko esat jutis pagātnē. Šajā rakstā aprakstītās darbības aprakstīs konkrētus veidus, kā atrisināt šo situāciju.
- Piemēram, ja esat sociālā situācijā un notika kaut kas tāds, kas izraisīja jūsu emocijas par pagātni, nemēģiniet ar to cīnīties. Vislabāk, ja jūs atvadāties un uz laiku atstājat grupu. Izmantojiet šo iespēju, lai pirms atgriešanās kopā pārdomātu pagātni un redzētu, kā tā ietekmēja jūs.
- Iepriekšējo traumu ietekme var būt ļoti liela, ja jums nav spēcīga atbalsta no sociālajiem tīkliem.
- Iepriekšējās pieredzes radītā trauma var būt tik spēcīga, ka tā ietekmē tos, kurus jūs mīlat. Neatrisināta pagātnes pieredze var būt šķērslis, kad vēlaties veidot dziļākas attiecības ar mīļotajiem cilvēkiem. Arī pagātnes pieredze liek jums vienmēr būt aizņemtai, domājot par sapņiem, kas nav piepildījušies. Un galu galā šī pieredze ietekmēs jūsu pašreizējo uzskatu un paradumus, kas apgrūtina jums šķēršļus ikdienas dzīvē.
2. Ziniet, kā trauma ietekmē smadzenes
Traumatiska vai ļoti intensīva pieredze var ietekmēt mūsu ķermeņa neiroķīmiju. Patiesībā bieži tas ietekmē arī mūsu smadzeņu struktūru.
- Ja jums liekas, ka jums ir jāspēj "atrisināt" problēmu, atcerieties, ka reālā pasaule ir daudz sarežģītāka. Traumatiski notikumi var pilnībā mainīt smadzeņu darbību, un dažreiz atveseļošanās process var aizņemt ilgu laiku. Centieties būt mierīgs un pacietīgs.
- Pamatojoties uz zinātniskiem pētījumiem par nerviem, ir pierādīts, ka smadzenēm ir noteiktas spējas, ko sauc par “plastiskumu”. Mūsu smadzenēm ir ģenētiskas spējas, ar kurām var manipulēt un izteikt neparedzamus veidus pēc ļoti ietekmīga notikuma. Citiem vārdiem sakot, jūsu smadzenes var mainīties jūsu gēnu un pieredzes dēļ.
- Iepriekšējās pieredzes fizioloģiskās un psiholoģiskās sekas var būt diezgan grūti pārvarēt un pieņemt savā dzīvē. Bet viena lieta, kas jums jāzina, jūsu ķermenis un smadzenes pastāvīgi veidojas, pamatojoties uz jaunu pieredzi. Jūsu smadzenes un ķermenis ir mainījušies un mainīsies. Jūs varat veikt šīs izmaiņas pozitīvā veidā.
3. solis. Pieņemiet, ka vairs nevarat mainīt notikušo, izņemot to, kā to redzat
Jūs nevarat atgriezties laikā, bet no šī brīža varat mainīt savu redzējumu un tikt galā ar sekām. Pretējā gadījumā jūsu sāpinošais es turpinās šīs emocionālās sāpes pārnest uz jaunu pieredzi un attiecībām.
- Jebkuras pūles, ko jūs darāt, ir jāvirza uz to, lai ļautu jums pieņemt pagātni un piedot tiem, kas jums nodarījuši pāri. Ļauj sev sajust emocijas, kas rodas no pagātnes, tad aizmirsti tās!
- Nākamreiz, kad jūtaties dusmīgs vai skumjš, jo atceraties iepriekšējo pieredzi, saprotiet, ka šīs negatīvās emocijas galu galā tikai kaitēs jums pašam. Neviena dusma nav tik liela, lai atceltu jau notikušo. Atzīstiet savas jūtas un pēc tam atrodiet līdzjūtību savā sirdī, lai piedotu tiem, kas jums nodarījuši pāri. Atrodi sevī spēku atlaist visu notikušo.
- Šis atveseļošanās process prasa laiku un katram cilvēkam būs atšķirīgs. Nākamie šī raksta soļi paskaidros, kā iziet šo procesu.
- Dzīve pagātnē var radīt problēmas, to neapzinoties.
4. Mēģiniet meditēt vai praktizēt jogu
Ir dažas aktivitātes, ko sauc par fiziskās apvienošanās (ķermeņa, prāta un gara) vingrinājumiem, lai palīdzētu jums samierināties ar pagātni. Piemēram, meditācija un joga var palīdzēt jums izstrādāt pārvarēšanas metodes vai patstāvīgi tikt galā ar problēmām. Šī darbība arī palielinās jutīgumu, atpazīstot, kā jūsu emocijas ietekmē noteiktas ķermeņa daļas.
- Jogas prakse jāveic profesionāla instruktora vadībā. Ja jūs nekad neesat nodarbojies ar jogu, mēģiniet meklēt informāciju internetā vai atrodiet jogas studiju ar lētām vai bezmaksas iesācēju nodarbībām. Daudzas vietas, kur praktizēt jogu ar pieejamiem piedāvājumiem un izvēlēties sev piemērotāko.
- Meditācija ir vingrinājums, ko varat veikt mājās. Atrodiet klusu vietu un pēc tam apsēdieties sakrustotām kājām un ielieciet rokas aizmugurē klēpī. Aizveriet acis un lēnām dziļi elpojiet. Koncentrējiet uzmanību uz elpu un nedomājiet par neko citu. Jūs varat iegādāties kompaktdiskus vai lejupielādēt dziesmas vai MP3 mūziku kā ceļvedi jogas praktizēšanai, lai jūs varētu vairāk koncentrēties.
- Šis vingrinājums būs psiholoģisks brīdis, ko varat izmantot, lai identificētu noteiktas emocijas, kas saistītas ar iepriekšējo pieredzi. Izmantojot šo vingrinājumu, jūs varat identificēt un mainīt emociju ietekmi, kas laika gaitā ir veidojusi jūsu uzvedību un domāšanas procesus.
Solis 5. Saglabājiet dienasgrāmatu
Pierakstiet notikumus, kurus piedzīvojat savā ikdienas dzīvē vai pagātnē, lai jūs varētu identificēt emocijas, ar kurām ir grūti tikt galā.
- Vakarā pierakstiet visas lietas, kas ar jums notika dienas laikā. Nav nepieciešams stāstīt savu pieredzi stāstījuma formā un nedomāt par to. Vispirms nomieriniet savu prātu un tad pierakstiet, ko jūtat. Šī metode ļaus jums justies ērti, rakstot šo dienasgrāmatu.
- Šī darbība jutīsies vieglāk, ja esat pieradis to darīt. Pagaidām varat rakstīt par pagātnes pieredzi, ko varat atcerēties, rakstot.
- Koncentrējieties uz savām domām un jūtām, izsakoties rakstiski, nav jāizdomā skaists stāsts.
- Pierakstot pagātnes notikumu, kas izraisīja vilšanos, jūs varēsit to pieņemt un padarīt šo incidentu mazāk sāpīgu savā ikdienas dzīvē. Izteiksmīga rakstīšana var būt noderīga gan garīgi, gan fiziski. Papildus emociju atjaunošanai šī metode var arī atjaunot miega traucējumus.
- Emocionālās atveseļošanās process prasa laiku un pašnovērtējumu, taču tas ļoti labi atmaksājas, ja ļaujat procesam iet savu gaitu.
6. solis. Atvēliet laiku, lai tiktos ar citiem cilvēkiem
Neatrisināta pagātnes pieredze dažreiz padara cilvēku par neuzticamu cilvēkiem, kuri vēl nav zināmi. Tas var kavēt labu attiecību izveidi. Tomēr spēcīgs sociālais atbalsts var ļoti palīdzēt atgūties no pagātnes traumatiskās pieredzes.
- Mēģiniet likt sev justies atbalstītam, pavadot laiku kopā ar citiem cilvēkiem, nebaidieties. Sāciet ar vienkāršu veidu, piemēram, uzaiciniet cilvēkus, kurus jūs vienkārši pazīstat, kopā dzert kafiju.
- Brīvprātīgais darbs var arī likt jums justies ērti, sazinoties ar citiem cilvēkiem. Tādā veidā jums būs arī ērtāk pieņemt sāpīgās sajūtas, redzot, ka citi cilvēki piedzīvo to pašu.
7. solis. Meklējiet palīdzību no profesionāļa
Ja jūtaties ļoti satriekts vai pilnīgi bezpalīdzīgs, mēģiniet lūgt palīdzību kādam, kurš ir profesionāls šajā jomā. Ja iepriekš minētās darbības nesamazina vai neuzlabo jūsu stāvokli, konsultējieties ar konsultantu vai terapeitu par savu problēmu.
- Dažreiz pagātnes pieredze var būt tik nogurdinoša, ka ir jāmeklē palīdzība no kāda, kurš jau ir palīdzējis citiem ar tādu pašu problēmu. Tam ir domāti konsultanti un terapeiti.
- Ja nezināt, kur atrast konsultantu vai terapeitu, mēģiniet lūgt ģimenes ārstam nosūtījumu.
- Jūsu apdrošināšanas polise var nodrošināt segumu, ja jums nepieciešama ambulatorā terapija garīgu problēmu gadījumā. Detalizēti pārbaudiet savu politiku šajā jautājumā.
2. daļa no 3: Jaunu ieradumu veidošana
1. solis. Novērtējiet savu sociālo loku
Vislabāk nedraudzēties ar cilvēkiem, kuri koncentrējas uz pagātni. Mūsu dzīves sociālā vide ir ļoti svarīgs aspekts, veidojot to, kas mēs esam. Turklāt sociālā vide var ietekmēt arī to, kā mēs pieņemam neatrisinātu pagātnes pieredzi.
- Veltiet laiku, lai padomātu (vai saglabātu dienasgrāmatu) par cilvēkiem, ar kuriem bieži satiekaties, un to, kā viņi ietekmē jūsu pašsajūtu. Ja ir cilvēki, kas liek jums justies neērti vai veido negatīvus ieradumus, neredziet tos tik bieži.
- Piemēram, cilvēki, kuri jūs vienmēr apbēdina, var nevēlēties jūs vairs redzēt. Problēmas var radīt arī draugi, kuri apgrūtina to, kas jums jādara, lai pieņemtu nepatīkamo pagātnes pieredzi. Mēģiniet iegūt jaunus draugus vai vismaz meklēt jaunus skatus.
- Tas ne vienmēr ir viegli, bet tas var būt ļoti noderīgi, lai izietu no savas komforta zonas un kļūtu par augošu cilvēku.
- Atrodiet jaunu hobiju ar jaunām paziņām. Kad esat gatavs, atstājiet savu komforta zonu, pievienojoties sporta komandai vai apmeklējot mākslas kursu. Jauns virziens jūsu dzīvē - kas varēja šķist pilnīgi neiespējams - pamazām parādīsies pats no sevis.
2. solis. Esiet pateicīgs draugiem, kuri vēlas jūs atbalstīt
Nav nepieciešams sevi apbēdināt, domājot par cilvēkiem, kuri jūs neciena un nevērtē. Tā vietā koncentrējieties uz cilvēkiem, kuri vienmēr ir jūsu vietā, un dariet viņiem zināmu, ka novērtējat viņu palīdzību.
- Atbrīvoties no negatīvisma nav viegli, bet draugi, kas vienmēr jūs atbalsta, ir cilvēki, kuri ir pelnījuši jūsu uzmanību.
- Pārliecinieties, ka šādā laikā esat tuvu saviem labākajiem draugiem. Jūs paliksit stiprs, ja jums apkārt būs atbalstoša kopiena. Turklāt jūs jutīsities pārliecinātāks un gatavāks tikt galā ar pagātnes pieredzi vai nepatīkamām emocijām, nejūtoties vienatnē.
- Ja jūtaties apjucis, mēģiniet pavadīt laiku kopā ar cilvēkiem, kuri var palīdzēt jums atgriezties pareizajā virzienā.
- Ja jūtat, ka jums ir tendence atgriezties sliktos ieradumos vai izmisums, piezvaniet draugam, kuram uzticaties, kopā izdzeriet tasi kafijas vai apstājieties pie savas mājas. Ja jums ir draugi, jūs jutīsities atbalstīts un stiprāks grūtos laikos.
Solis 3. Izmēģiniet sistemātisku desensibilizāciju
Sistemātiska desensibilizācija ir relaksācijas tehnika, ko izmanto, lai cilvēks justos ērti, nonākot stresa situācijā. Šī relaksācijas tehnika ir paredzēta, lai laika gaitā jūs justos ērtāk, piedzīvojot šo situāciju no sevis.
- Jūs varat izmantot šo metodi, lai atkal radītu komforta sajūtu, ja atrodaties situācijā, kas izraisa trauksmi.
- Sāciet, apgūstot pamata relaksācijas metodes, piemēram, dziļas elpošanas vingrinājumus vai meditāciju. Pēc tam meklējiet situācijas, kas atgādina par incidentu, kas lika justies neērti. Izmantojiet iemācītās relaksācijas metodes, lai nomierinātu sevi.
- Sāciet ar īsu stresa situāciju. Jums vajadzētu darīt šo paņēmienu atbilstoši savām spējām un nespiediet sevi pārāk daudz. Galu galā jums vajadzētu spēt ērti tikt galā ar situācijām, kas jūs ir sasprindzinājušas.
- Piemēram, iedomājieties, ka jums uzbrūk un nopietni ievaino klaiņojošs suns. Varbūt pēc šī incidenta pieredzēšanas jūs vienmēr aizbēgsit, ja redzēsit suni. Lai to pārvarētu, varat apmeklēt draugu, kuram ir suns, bet vispirms pārliecinieties, vai jūsu drauga suns nav nikns suns. Izmantojiet relaksācijas paņēmienus pirms drauga mājas apmeklējuma un tā laikā, taču nepadariet pirmo apmeklējumu pārāk garu. Pēc tam jūs varat apmeklēt biežāk un ilgāk. Sākumā šī tehnika var šķist grūta, taču, pavadot laiku kopā ar suni, kurš nav nikns, jūs varēsit pārvarēt to, ko pārdzīvojat, kad jums uzbrūk.
Solis 4. Saskarieties ar savām bailēm un mainiet savus ieradumus
Dažreiz mēs veidojam sevi iznīcinošus ieradumus, kad mums ir jāsaskaras un jāpārvar neatrisināta pieredze. Tādā veidā mēs nespēsim izmantot pagātnes pieredzes sekas, pieņemot lēmumus par savu dzīvi šajā laikā. Viens no šīs pieredzes seku izmantošanas aspektiem ir atmest ieradumu, lai jūs spētu tikt galā ar savām jūtām.
- Atkal izmantosim piemēru par bailēm no suņiem. Ja jums uzbrūk suns, jums var parādīties ieradums šķērsot ielu, kad redzat kādu pastaigājošu suni. Jūs to varat darīt, nedomājot. Uz brīdi šī metode var mazināt jūsu nemieru. Bet nākotnē šī metode neļaus pārvarēt bailes. Ja nav cita ceļa, to turpināt būs nepatīkami. Ja tas tā ir, jums ir jāatsakās no šī ieraduma. Nav nepieciešams meklēt suni, bet mēģiniet vēlreiz nešķērsot ceļu, ja redzat suni. Kad esat ērti, mēģiniet jautāt, vai varat staigāt ar suni. Ar laiku jūs aizmirsīsit traumatisko notikumu.
- Sistemātiska desensibilizācija var mainīt neproduktīvos ieradumus.
- Dažreiz mēs neapzināmies, ka neatrisinātā pieredze mūs ir mainījusi. Mūsu mēģinājumi izvairīties no šīs pieredzes arvien vairāk veidojas mūsu ikdienas ieradumos. Viens veids, kā jūs varat labāk apzināties izmaiņas uzvedībā, ir pajautāt kādam, kam uzticaties, vai viņš ievēro ko neparastu jūsu rīcībā. Citus cilvēkus parasti ir vieglāk uztvert par lietām, kuras mēs paši neapzināmies.
- Piemēram, pēc šķiršanās ar savu draugu mēģiniet pajautāt savam labākajam draugam: "Vai es izdarīju kaut ko dīvainu pēc šķiršanās ar savu draugu?"
5. solis. Izveidojiet sarakstu, lai izsekotu savai uzvedībai
Mēģiniet izveidot sarakstu ar visām lietām, no kurām vienmēr izvairījāties, jo baidāties vai nevēlaties justies neērti. Jums nav jānoskaidro, kāpēc jūs tajā brīdī baidījāties. Pierakstot savas sajūtas par pagātnes pieredzi, dažkārt var atklāties, kā jūtaties pats par sevi.
- Izmantojiet šo metodi, ja jums nav labu draugu, kuriem jautāt par savu uzvedību.
- Kad jūsu idejas sāk plūst, mēģiniet domāt par jauniem veidiem, kā nākotnē risināt šo situāciju.
- Piemēram, iedomājieties, ka rakstījāt, ka neesat pārliecināts, vai doties kopā ar draugiem. Mēģiniet uzaicināt viņus mājās, lai jums būtu vieglāk kontrolēt situāciju. Varbūt jūs vispirms uzaicināt savus tuvākos draugus un pēc dažām vizītēm lūgt viņus uzaicināt cilvēkus, kurus patiesībā nepazīstat.
- Nesteidzieties un nebaidieties lūgt palīdzību cilvēkiem, kuriem uzticaties. Pakāpenisks progress dos jums iespēju izjust pagātnes pieredzes negatīvās sekas, kuras neesat spējuši atrisināt.
- Ieradumi, kas nav noderīgi, pazudīs, ja būsiet gatavs nedaudz uzspiest sevi, lai izjustu lietas, kas jums likušas justies neērti. Pēc tam jūs varat veidot jaunus ieradumus, kas ir noderīgāki jūsu ikdienas dzīvē.
3. daļa no 3: Dzīvo sliktos laikos
1. solis. Atbrīvojieties no lietām, kas jums rada neērtības
Pagaidām glabājiet kastē lietas, kas var atgādināt par neatrisinātu pagātnes pieredzi. Sagatavojiet lielu kastīti un iekļaujiet tajā visu, kas atgādina atmiņas par neveiksmīgām attiecībām pagātnē vai par darbu, kas izraisīja vilšanos. Viss, kas jums atgādina par nepatīkamu pieredzi, jums jāievieto kastē.
Pēc kāda laika izlemiet, vai šī kaste ir jāizmet vai jāsaglabā. Turklāt jūs varat secināt, ka šajā lodziņā esošie objekti vairs nevar jūs ietekmēt
2. solis. Pierakstiet, kā jūtaties, vai pasakiet to skaļi
Pierakstot vārdus un vārdus, kas saistīti ar neatrisinātām emocijām vai pieredzi, tie kļūs taustāmāki. Šī metode var palīdzēt kontrolēt savas jūtas.
- Piemēram, jūs varat uzrakstīt vēstuli kādam (cilvēkiem), kurš ir sāpinājis jūsu jūtas vai piedzīvojis nepatīkamu pieredzi ar jums. Iesaistīšanās ar kādu (cilvēkiem), ar kuru esat saskāries pagātnē, var būt ļoti noderīga, pat ja nevarat ar viņu (viņiem) tieši sarunāties.
- Jūs varat rakstīt vai teikt dzeju vai prozu. Izmantojiet visu, kas var palīdzēt jums atbrīvoties no aizvainotajām sajūtām, lai jūs varētu atbrīvoties no pagātnes. Nav svarīgi, cik briesmīgi ir vārdi, vienkārši izvelciet tos.
Solis 3. Pieņemiet gudrus lēmumus
Atjaunošanas procesa laikā apzinieties, kas var izraisīt atgriešanos pie iepriekšējiem ieradumiem. Piemēram, varbūt vēlaties atkal sazināties ar personu, kas jums nodarījusi pāri. Dažreiz tikai skatoties filmu, jūs varat atcerēties neatrisinātu pagātnes pieredzi.
- Nākamreiz sastopoties ar šādu situāciju, izmantojiet iepriekš aprakstītās metodes. Cītīgi strādājiet, lai nereaģētu uz parastajiem ieradumiem un izaicinātu sevi, lai spētu reaģēt citādi.
- Tas arī nozīmē nesteigties ar lēmumu, kuru vēlāk nožēlosit. Piemēram, rūpīgi pārdomājiet, pirms pārtraucat saites ar kādu no savas ģimenes locekļiem vai sūtāt dusmīgus tekstus. Rūpīgi pārdomājiet, pirms izlemjat pārtraukt darīt to, ko esat darījis ilgu laiku, piemēram, vēlaties pārtraukt darbu. Daži no šiem lēmumiem var būt izvēle, pēc kuras jūs pārdomājat. Šis vingrinājums stiprinās jūs pieņemt lēmumus, kas nes mieru un apgaismību.
- Ieteicams konsultēties ar terapeitu vai garīgās veselības konsultantu, kurš var sniegt padomu, kā tikt galā ar pieredzi, kas izraisa negatīvas sajūtas.
- Grūtos laikos atcerieties, ka jums patiešām rūp rītdiena. Jūsu mērķis ir veidot atbildīgu, gudru un skaistu nākotni, kas ir brīva no pagātnes ieradumu kontroles.
4. solis. Dariet to lēnām, bet noteikti
Negaidiet, ka pārmaiņas notiks vienā mirklī. Jūs varat sasniegt vislabākos rezultātus tikai tad, ja dodat sev iespēju izjust pagātnes ietekmi savā dzīvē.
Visi atgūsies dažādos laikos. Ja jūs sākat domāt: "Man tas ir jāizdzīvo tieši tagad", mēģiniet to aizstāt ar domāšanu: "Es progresēju un centīšos."
Padomi
- Zaudējumu sajūta parasti nebūs mūžīga. Daudz jautrības-ko jums nav bijis laika piedzīvot bērnībā-ko jūs joprojām varat izjust kā pieaugušais. Sāciet vākt komiksu grāmatas, lelles vai visu citu, ko tajā laikā patiešām vēlaties. Jūs joprojām varat attīstīt sevi, izmantojot savu bērniem līdzīgo zinātkāri, kas joprojām pastāv, pat ja jūsu bērnība neizdevās tā, kā jūs to vēlējāties.
- Tici sev. Nekad neklausieties vārdos, kas liek justies neērti un nevajag tos uztvert personīgi.
- Mēģiniet vienmēr domāt pozitīvi un koncentrēties uz sasniegto, nevis pakavēties pie iepriekšējām neveiksmēm.
Brīdinājums
- Nelietojiet pagātni kā attaisnojumu, lai neuzlabotu savu pašreizējo stāvokli. Ja lietas joprojām neizdodas, dariet kaut ko, nevis tikai pakavējieties pie sliktās pagātnes un iedomājieties, cik labai vajadzētu būt jūsu dzīvei. Jūsu ieradums salīdzināt savu pašreizējo situāciju ar pagātni tikai kavēs jūsu progresu. Kā cilvēkiem mums ir novatoriskas, radošas un adaptīvas spējas izvēlēties labāku dzīvesveidu.
- Nelaimīga bērnība nav unikāla. Jūs zaudēsit sevi, ja turpināsit izmantot savu bērnību kā attaisnojumu savas dzīves uzlabošanai. Šis ieradums tikai padarīs jūs mazāk spējīgu pieņemt neatrisinātas pieredzes sekas. Neapmierinātā bērnībā notikušā pieņemšana nav jautājums, vai būt pareizam vai labam, bet gan dot sev iespēju atgūties. Ja nepieciešams, ieteicams sekot terapijai. Neļaujiet pagātnes negatīvajai pieredzei iznīcināt jūsu izredzes radīt laimīgu dzīvi. Ja izvēlaties šo metodi, dēmoni, kuri agrāk ir iznīcinājuši jūsu dzīvi, uzvarēs un turpinās pārvaldīt jūsu dzīvi šodien.
