Vai jūtaties apsēsta ar partnera pagātni? Vai jūs bieži jūtaties nedroši katru reizi, kad domājat par sievietēm, kuras piepildījušas viņa sirdi? Vai jūs vispār jūtaties apdraudēts ar to, ka viņš agrāk ir dalījies savā dzīvē ar kādu citu? Vai šie ieradumi sāk traucēt jūsu ikdienas dzīvi? Ja tā, mēģiniet izlasīt zemāk esošo rakstu, lai atbrīvotos no šī sliktā ieraduma. Tā vietā, lai apsēstu partnera pagātni, mēģiniet koncentrēties uz labāku attiecību veidošanu ar viņu. Ticiet man, šie ieradumi ne tikai ir neveselīgi, bet arī liks jums ciest no ilgstoša stresa.
Solis
1. solis. Pārtrauciet domāt par partnera pagātni
Izklausās vieglāk pateikt nekā izdarīts? Patiesībā šis solis nav tik grūts, kā jūs varētu domāt. Ikreiz, kad jūsu prāts sāk piepildīties ar faktiem par partnera pagātni, mēģiniet tos aizstāt ar pozitīviem un patīkamiem tēliem (piemēram, romantiskiem partnera kārumiem vai pat iecienītākajam apģērbu veikalam). To darot, koncentrējiet savu prātu uz savu elpošanas modeli; sajūtiet, ka gaiss ieplūst caur degunu un piepilda krūšu dobumu, un izelpas laikā pakāpeniski izplūst rūpes.
2. solis. Apzinieties, ka jums var rasties retrospektīva greizsirdība
Būtībā retrospektīva greizsirdība rodas tāpēc, ka to izraisa neaizmirstami cilvēki vai notikumi, kas apmeklējuši jūsu partnera dzīvi. Piemēram, jūs bieži vien varat justies nedroši, skumji vai pat dusmīgi, ja domājat par sievietēm, kas piepildījušas viņa pagātni. Labā ziņa ir tā, ka parasti šie cilvēki vai notikumi pagātnē nerada reālus draudus jums vai jūsu attiecībām; savā ziņā šie cilvēki vairs nesazinās ar jūsu partneri.
Solis 3. Nesodiet savu partneri ar sliktu uzvedību
Pastāvīga aizraušanās ar partnera pagātni nenāks par labu jums un jūsu attiecībām. Dusmas, skumjas, nedrošība un pārmērīga trauksme patiesībā var likt jums rīkoties ārpus saprāta. Vieglāk ir izvadīt savas dusmas uz savu partneri (jo īpaši tāpēc, ka viņš vai viņa ir jums vistuvākā persona un jūsu kairinājuma "cēlonis"). Bet vai ir prātīgi rīkoties, ja jūsu ciešanas patiesībā izraisa jūsu domāšanas veids? Nesoda savu partneri ar negatīvu un bērnišķīgu uzvedību! Ikreiz, kad rodas kārdinājums to darīt, ātri novērsiet uzmanību, pastaigājoties ārā, lasot iecienītāko grāmatu vai iesaistoties kādā jautrā aktivitātē. Paņemot kādu laiku, jūs varēsit nomierināties, vienlaikus neļaujot pateikt lietas, kuras vēlāk nožēlosit.
4. solis. Uzlabojiet sevi
Ja esat pieradis domāt, ka zeme griežas tikai ap jūsu partneri, agrāk vai vēlāk jūs zaudēsit savu identitāti. Mēģiniet atcerēties, kā pagāja jūsu dzīve, pirms to iekrāsoja tās pastāvēšana. Padomājiet par aktivitātēm, kuras agrāk tik ļoti patika, un mēģiniet tās vēlreiz! Jūs varat arī atrast jaunu hobiju, atkal sazināties ar vecajiem draugiem, atkal lasīt savu iecienītāko putekļaino grāmatu plauktā vai vienkārši izbaudīt patīkamu vientulību. Atcerieties, ka augsta pašcieņa ir svarīga atslēga greizsirdības iznīcināšanai! Uzrakstiet uz papīra visas savas stiprās puses un sasniegumus; jūs noteikti jutīsities labāk īsā laikā. Ticiet man, jūs esat unikāls un lielisks cilvēks. Jums ir daudz ko piedāvāt apkārtējai pasaulei! Pozitīvs paštēls neļaus jums salīdzināt sevi ar citām sievietēm, kuras piepildījušas jūsu partnera dzīvi. Patiesībā šīm sievietēm ir arī dažādas pozitīvas īpašības, kuras jūsu partneris piesaista; bet fakts neko nenozīmē, jo arī tev piemīt tādas pašas īpašības vai pat tās pārsniedz. Atcerieties, ka jūs nevarat mīlēt nevienu citu, ja nemīlat sevi.
Solis 5. Centieties saglabāt savas attiecības un savu partneri
Varbūt jūsu greizsirdība sakņojas jautrajās lietās, ko jūsu partneris darīja kopā ar bijušo (iespējams, viņi bieži dodas kopā atvaļinājumā uz jautrām vietām). Ja tas tā ir, izturieties pret savu greizsirdību, radot ne mazāk patīkamas atmiņas kopā ar savu partneri! Uzaiciniet savu partneri veikt aktivitātes, kas jums abiem patīk, plānot randiņu nakti vai izmēģināt jaunas izaicinošas lietas. Izbaudiet viens otra sabiedrību, smieties pēc iespējas vairāk un uzņemiet pēc iespējas vairāk fotogrāfiju, lai jums un jūsu partnerim vecumdienās būtu "dārgums". Agrāk vai vēlāk jūs sapratīsit, ka atmiņas, kas jums ir ar bijušo, ir tikai pagātne, par kuru jums nav jāuztraucas.
6. solis. Atcerieties, ka pagātne ir svarīgs faktors nākotnes veidošanā
Jums jābūt pagātnei, vai ne? Veltiet laiku pārdomām par dažādām pieredzēm, kas iekrāsoja jūsu dzīvi; Cik lielu ietekmi šī pieredze ir atstājusi uz to, kas jūs esat šodien? Ikvienam ir pagātne, kuru nevar mainīt. Ikviens pieņem lēmumus savā dzīvē; lai arī cik slikti tas būtu, šie lēmumi veido to figūru nākotnē. Atcerieties, ka tas, kas pie jums ved partneri, ir pagātne. Lai cik sarežģīts būtu bijis viņa ceļojums pagātnē, viņš galu galā atrada jūs. Tāpēc tā vietā, lai noraidītu vai spriestu par viņa pagātni, mēģiniet būt pateicīgs, ka bez tā viņš šobrīd nebūtu jūsu dzīvē.
Padomi
- Pirms mīlēt kādu citu, iemācieties mīlēt sevi.
- Tā vietā, lai aizņemtos domāt par sievietēm, kuras piepildīja jūsu partnera pagātni, mēģiniet vairāk koncentrēties uz savu un partnera pašreizējo laimi.
- Atcerieties, ka jūs esat unikāla persona un jums ir daudz ko piedāvāt savam partnerim!
- Palūdziet savam partnerim apstiprināt savas jūtas pret jums. Saglabājiet savu pozitivitāti un dariet visu iespējamo, lai saglabātu attiecību ilgumu ar savu partneri.
- Ikreiz, kad jūsu prātā ienāk greizsirdība un negatīvas domas, mēģiniet tās novirzīt pozitīvākām un patīkamākām lietām. Šis padoms izklausās vienkārši, bet īstenībā ir diezgan sarežģīts. Patiesībā agrāk vai vēlāk šīs negatīvās sajūtas izzudīs pašas no sevis. Esi pacietīgs.
