Trūces var rasties dažādās ķermeņa daļās. Šī slimība rada arī sāpes un diskomfortu. Trūces laikā vienas ķermeņa daļas saturs tiek iespiests apkārtējos audos un muskuļos, izraisot sāpes. Trūces var rasties vēderā, ap nabu (nabu), cirkšņa zonā (augšstilba vai cirkšņa) vai vēderā. Ja Jums ir vēdera trūce (hiatal), Jums var būt arī paaugstināts skābums vai skābes reflukss. Par laimi, jūs varat kontrolēt sāpes mājās un mainīt dzīvesveidu, lai mazinātu trūces diskomfortu.
Solis
1. daļa no 3: Trūces sāpju ārstēšana mājās
1. darbība. Izmantojiet ledus iepakojumu
Ja jūtat vieglu diskomfortu, novietojiet ledus iepakojumu uz hernijas vietas 10-15 minūtes. Dariet to 1-2 reizes dienā pēc ārsta atļaujas saņemšanas. Ledus iepakojums palīdzēs mazināt pietūkumu un iekaisumu.
NEKAD nelieciet ledus iepakojumu tieši uz ādas. Pirms uzklāšanas uz ādas pārliecinieties, vai ledus ir ietīts dvielī vai marli. Tādējādi jūsu ādas audi nav bojāti
2. solis. Lietojiet zāles sāpju mazināšanai
Ja Jums ir vieglas trūces sāpes, lūdzu, izmantojiet komerciālu pretsāpju līdzekli, piemēram, ibuprofēnu vai acetaminofēnu. Vienmēr ievērojiet zāļu iepakojumā norādītās devas.
Ja vairāk nekā nedēļu paļaujaties uz komerciālu pretsāpju līdzekli, jums jāsazinās ar savu ārstu. Viņš varēs izrakstīt spēcīgākus pretsāpju līdzekļus
Solis 3. Lietojiet zāles refluksa ārstēšanai
Ja Jums ir hiatal (kuņģa) trūce, Jums var būt paaugstināts skābums, kas pazīstams arī kā reflukss. Lai samazinātu skābes veidošanos, lietojiet komerciālus kuņģa zāles un anti-skābes kopā ar citām recepšu zālēm, piemēram, protonu sūkņa inhibitoriem (PPI).
Ja pēc dažām dienām refluksa simptomi neuzlabojas, nekavējoties apmeklējiet ārstu. Ja reflukss netiek ārstēts, tas var nopietni sabojāt barības vadu. Ārsts izrakstīs zāles refluksa ārstēšanai un gremošanas orgānu dziedināšanai
Solis 4. Uzvelciet balstu vai kopni
Ja Jums ir cirkšņa (cirkšņa) trūce, sāpju mazināšanai jāizmanto īpaša atbalsta ierīce. Jautājiet savam ārstam padomu par apakšveļai līdzīgas kopnes izmantošanu. Jūs varat arī valkāt atbalsta jostu, lai trūce netiktu pārvietota. Lai uzliktu lencīti, jums vajadzēs gulēt uz muguras un aptīt jostu ap trūci, līdz tā jūtas ērti.
Balsti vai kopnes jāizmanto tikai īslaicīgi. Neviens no šiem līdzekļiem neizārstēs trūci
Solis 5. Izmēģiniet akupunktūru
Akupunktūra ir tradicionālās medicīnas metode, kas pielāgo ķermeņa enerģiju, ievietojot plānas adatas īpašos enerģijas punktos. Jūs varat kontrolēt trūces, stimulējot spiediena punktus, kas var mazināt sāpes. Atrodiet sertificētu akupunktūristu ar pieredzi sāpju mazināšanā no trūces.
Akupunktūra var mazināt trūces sāpes, taču, lai izārstētu trūci, jums joprojām būs nepieciešama medicīniska ārstēšana
6. solis. Ja rodas stipras sāpes, nekavējoties apmeklējiet ārstu
Ja jums ir trūce, kuņģī vai cirksnī var justies neparasta masa/smagums, paaugstināta skābuma pakāpe vai čūla. Ja tā, nekavējoties apmeklējiet ārstu. Lielāko daļu trūces var diagnosticēt, veicot fizisku pārbaudi un simptomu pārskatīšanu. Ja esat apmeklējis ārstu, bet trūces simptomi neuzlabojas, pierakstieties pie ārsta.
Ja Jums rodas neparastas sāpes, kas saistītas ar trūci, un Jums ir diagnosticēta vēdera, cirkšņa vai augšstilba trūce, nekavējoties zvaniet savam ārstam vai neatliekamās palīdzības dienestam. Šīs sāpes var liecināt par neatliekamo medicīnisko palīdzību
Solis 7. Palaidiet darbību
Lai gan jūs varat kontrolēt trūces sāpes mājās, jūsu slimība netiks izārstēta. Konsultējieties ar savu ārstu par ķirurģiskām iespējām. Ārsts var ieteikt ķirurģisku procedūru, kas izspiedīs izvirzīto muskuļu atpakaļ vietā. Turklāt var veikt arī mazāk invazīvu ķirurģisku procedūru, veicot nelielu griezumu, lai izlabotu trūci ar sintētisko marli.
Ja trūce jūs bieži neuztrauc un ārsts uzskata, ka tā ir maza trūce, tad operācija var nebūt nepieciešama
2. daļa no 3: Dzīvesveida maiņa
1. solis. Ēdiet nelielas pārtikas porcijas
Ja jums ir čūla hiatal trūces dēļ, samaziniet kuņģa slodzi. Triks, samaziniet pārtikas daudzumu katrā ēdienreizē. Jums vajadzētu arī ēst lēnām, lai kuņģis varētu to vieglāk un ātrāk sagremot. Tas arī mazina spiedienu uz jau tā vāju vēdera sfinkteru (LES).
- Centieties neēst 2-3 stundas pirms gulētiešanas. Tas novērš slodzi uz vēdera muskuļiem, mēģinot gulēt.
- Jums vajadzētu arī mainīt diētu, lai samazinātu kuņģa skābes pārpalikumu. Izvairieties no pārtikas produktiem ar augstu tauku saturu, šokolādes, piparmētru, alkohola, sīpoliem, tomātiem un citrusaugļiem.
2. solis. Samaziniet vēdera spiedienu
Valkājiet apģērbu, kas nesaspiež kuņģi vai vēderu. Nelietojiet stingru apģērbu vai jostas. Mēs iesakām izvēlēties apģērbu, kas jostasvietā ir brīvs. Ja jums jālieto josta, noregulējiet spriegojumu tā, lai tā nebūtu pārāk cieši ap vidukli.
Ierobežots vēders vai vēders var izraisīt trūces atkārtošanos un pastiprināt pārmērīgu skābumu. Kuņģa skābi var piespiest atpakaļ barības vadā
Solis 3. Zaudēt svaru
Ja jums ir liekais svars, palielinās arī spiediens uz vēdera un vēdera muskuļiem. Šis papildu spiediens var palielināt risku saslimt ar citu trūci. Tas var izraisīt kuņģa skābes atgriešanos barības vadā un izraisīt refluksu un paaugstinātu skābumu.
Mēģiniet zaudēt svaru lēnām. Zaudēt maksimālo svaru -1 kg nedēļā. Konsultējieties ar ārstu, lai pielāgotu savu uzturu un vingrojumu programmu
Solis 4. Izstrādājiet galvenos muskuļus
Tā kā nevajadzētu pacelt smagus svarus vai pārslogot ķermeni, veiciet vingrinājumus, kas stiprina un atbalsta muskuļus. Apgulieties uz muguras un izmēģiniet vienu no šiem vingrinājumiem:
- Paceliet abus ceļus tā, lai kājas būtu nedaudz saliektas. Novietojiet spilvenu starp kājām un izmantojiet augšstilba muskuļus, lai saspiestu spilvenu. Atslābiniet muskuļus un atkārtojiet šo stiepšanos 10 reizes.
- Turiet rokas pie sāniem un paceliet ceļus gaisā. Izmantojiet abas kājas un veiciet pedāļu kustību gaisā. Turpiniet šo kustību, līdz sajūtat stiepšanos vēdera muskuļos.
- Paceliet abus ceļus tā, lai kājas būtu nedaudz saliektas. Novietojiet rokas galvas aizmugurē un salieciet rumpi apmēram par 30 grādiem. Jūsu rumpim jābūt tuvāk jūsu ceļgaliem. Turiet šo pozīciju un lēnām atlaidiet. Atkārtojiet 15 reizes.
5. Atmest smēķēšanu
Ja Jums ir reflukss, pārtrauciet smēķēšanu. Smēķēšana var palielināt kuņģa skābi un pasliktināt refluksu. Turklāt, ja plānojat veikt operāciju trūces ārstēšanai, ārsts liks pārtraukt smēķēšanu mēnesi pirms operācijas.
Smēķēšana apgrūtina ķermeņa dziedināšanu pēc operācijas un paaugstina asinsspiedienu operācijas laikā. Smēķēšana arī palielinās trūces atkārtošanās un infekcijas izraisītas operācijas risku
3. daļa no 3: Augu izcelsmes zāļu lietošana
Solis 1. Izmantojiet ganu maku
Šo augu (domājams, ka tas ir saistīts ar zāli) tradicionāli izmanto, lai mazinātu pietūkumu un sāpes. Sāpīgajai zonai uzklājiet ganu maka ēterisko eļļu. Jūs varat arī iegādāties un ņemt piemaksu par ganu maku. Vienmēr ievērojiet norādījumus par devu, kas norādīts uz produkta iepakojuma.
Pētījumi arī norāda, ka ganu somiņai piemīt arī pretiekaisuma īpašības. Šis augs var arī novērst infekciju
Solis 2. Dzeriet zāļu tēju
Ja trūces dēļ rodas slikta dūša, vemšana un reflukss, dzeriet ingvera tēju. Ingveram piemīt pretiekaisuma īpašības un nomierina kuņģi. Sagatavojiet ingvera tējas maisiņu vai 1 tējkaroti svaiga sasmalcināta ingvera. Tējas maisiņu vai svaigu ingveru 5 minūtes iemērc verdošā ūdenī. Dzeriet ingvera tēju pusstundu pirms ēšanas, lai palielinātu tās priekšrocības. Ingvera tēja ir droša lietošanai grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā.
- Mēģiniet dzert fenheļa (fenheļa) tēju, lai nomierinātu kuņģi un samazinātu kuņģa skābi. Sasmalciniet 1 tējkaroti fenheļa sēklu un iemērciet karstā ūdenī 5 minūtes. Dzeriet 2-3 glāzes dienā.
- Jūs varat arī dzert kumelīšu tēju vai sinepju pulveri vai gatavu maisījumu ar karstu ūdeni. Visiem šiem dzērieniem ir arī pretiekaisuma īpašības, un tie var atvieglot kuņģi, samazinot kuņģa skābi.
Solis 3. Patērējiet lakricu (lakricu)
Meklējiet košļājamās tabletes, kas izgatavotas no lakricas (deglicirizēta lakrica sakne). Šis augs var dziedēt kuņģi, vienlaikus kontrolējot pārmērīgu skābumu. Pārliecinieties, ka sekojat norādījumiem uz iepakojuma. Parasti šīs tabletes tiek ņemtas līdz 2-3 graudiem 4-6 stundu laikā.
- Esiet uzmanīgi, jo lakrica var izraisīt ķermeņa kālija trūkumu, kas var progresēt līdz sirds aritmijai. Konsultējieties ar ārstu, ja lietojat daudz lakricas vai lietojat to ilgāk par divām nedēļām.
- Slidenas gobas ir vēl viens augu piedevas tablešu vai dzērienu veidā, ko varat izmēģināt. Šis augs pārklāj un nomierina iekaisušos audus, un to var droši lietot grūtniecības laikā.
Solis 4. Dzeriet ābolu sidra etiķi
Ja Jums ir smags reflukss, mēģiniet dzert ābolu sidra etiķi. Daži cilvēki uzskata, ka pievienotā skābe liks organismam samazināt skābes ražošanu. Šo procesu sauc par atgriezeniskās saites kavēšanu, un patiesībā vēl ir nepieciešami turpmāki pētījumi. Sajauc 1 ēdamkaroti bioloģiskā ābolu sidra etiķa ar 0,2 litriem ūdens, pēc tam dzer, līdz tas beidzas. Ja vēlaties, varat pievienot arī nedaudz medus, lai pievienotu aromātu.
Var variēt arī ar citrona vai laima sulu. Sajauc dažas tējkarotes citrona vai laima sulas ar ūdeni. Ja vēlaties, pievienojiet nedaudz medus, lai pievienotu aromātu. Dzeriet pirms ēšanas, tās laikā un pēc ēšanas
Solis 5. Dzeriet alvejas sulu
Sagatavojiet organisko alvejas sulu (nevis želeju) un izdzeriet tasi. Lai gan jūs varat dzert pēc iespējas vairāk, vislabāk to ierobežot līdz 1-2 tasītēm dienā, jo alveja ir dabisks caurejas līdzeklis.
