Iebiedēšanu var veikt daudzos veidos, taču tie visi joprojām ir bīstami. Pat ja starp vardarbības izdarītāju un upuri nav fiziska kontakta, cilvēki, kurus iebiedē, var nest sirds sāpes vai emocionālas rētas par to, ko viņi ir pieredzējuši visas dzīves laikā. Tāpēc mums ir svarīgi pārtraukt iebiedēšanu. Ja jūs tiekat terorizēts, ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai tiktu galā ar varmāku. Ja redzat iebiedēšanu, ir arī vairākas lietas, ko varat darīt, lai aizstāvētu iebiedēšanas upurus. Varat arī mēģināt palielināt savu draugu izpratni un uzzināt dažādus veidus, kā lūgt palīdzību.
Solis
1. metode no 4: darīšana ar iebiedētājiem
Solis 1. Palieciet prom no viņa
Ja situācija šķiet draudīga vai bīstama, ieteicams atturēties no tās. Pat ja jūs neesat bīstamā situācijā, atcerieties, ka jums nav jāuzklausa citu cilvēku skarbie vārdi. Vislabāk ir mierīgi iet prom no varmākas. Tas viņam parādīs, ka nevēlaties ļaut viņam tā izturēties pret jums.
Mēģiniet iet pie cilvēkiem, piemēram, skolotājiem vai citiem, kuri neiesaistīsies vai nepieļaus iebiedēšanu
2. solis. Lieciet citiem pārtraukt iebiedēšanu
Ir svarīgi nekavējoties ziņot par iebiedēšanu, lai to varētu apturēt. Paziņojot kādam par savu vardarbību, jūs varat sevi aizstāvēt vai pasargāt un parādīt pāridarītājam, ka negrasāties izturēties pret viņu demonstrēto vardarbību.
- Atrodiet skolotāju, vecāku, skolas padomdevēju vai kādu citu, kas var jums palīdzēt, un nekavējoties ziņojiet viņiem par to, ko varmāka jums teica vai darīja.
- Mēģiniet pateikt, piemēram: “Jono mani iebiedēja. Viņš turpināja smieties par manu svaru un neapstājās. Esmu lūdzis viņu pārtraukt, bet viņš joprojām mani izsmej. Es domāju, ka man ir vajadzīga palīdzība, lai viņš varētu apturēt savu attieksmi."
- Varat arī uzrakstīt ziņojumu, paskaidrojot notikušo, un nosūtīt to skolotājam, skolas padomniekam vai direktoram.
- Paziņojiet citiem, vai pirmā persona, kuru jūs teicāt, neveica nekādas darbības pret vainīgo. Neļaujiet iebiedēšanai vienkārši notikt.
Solis 3. Paskaties likumpārkāpējam acīs un palūdz viņam apstāties
Tiešas un stingras komunikācijas un ķermeņa valodas izmantošana ir labākais veids, kā tikt galā ar huligāniem. Ja varmāka turpina jūs apgrūtināt, pat pēc tam, kad esat devies prom, parādiet viņam, ka jūs nepieļausiet un nepieņemsiet uzvedību. Pagriezies un stājies viņam pretī, tad pasaki, lai viņš vairs tevi netraucē.
- Lai lietotu stingru ķermeņa valodu, piecelieties taisni un vērsieties pret likumpārkāpēju. Skaties viņam acīs, kad runā. Neskatieties uz leju un izskatieties "mazs", piemēram, salieciet rokas vai salieciet ceļus. Turiet ķermeni taisni, lai jūs izskatītos garš, turiet rokas pie sāniem un stāviet ar kājām plecu platumā.
- Pārliecinieties, ka jūsu pieprasījums vai komanda paliek īsa un nepārblīvēta. Jūs varat teikt: “Beidz, Džo!” vai “Beidz mani traucēt, Badu!” To sakot, noteikti paskatieties viņam acīs un runājiet mierīgā, skaidrā balsī.
- Neslavējiet un neapvainojiet vainīgo. Ja jūs viņam pateiksiet jaukas lietas pēc tam, kad viņš jūs apvainos, noniecinās vai fiziski apdraudēs, tas tikai palielinās viņa "varu" pār jums. No otras puses, atdodot viņu ar apvainojumiem, viņš tikai kļūs dusmīgāks un palielināsies mēģinājumi jums nodarīt pāri.
Solis 4. Mēģiniet palikt mierīgs
Kauslis mērķis ir iegūt emocionālu reakciju no jums kā upurim. Tāpēc mēģiniet palikt mierīgs un nerādiet viņam, kā jūtaties. Centieties arī neizrādīt savas dusmas, skumjas vai bailes. Pārkāpēji var justies apmierināti, redzot šādas emocijas, un pastiprina centienus jūs kaitināt.
- Ievelciet dziļu elpu un padomājiet par lietām, kas jūs iepriecina, piemēram, par labām atzīmēm, kuras saņēmāt pārbaudījumā, spēlēšanos ar savu suni vai citām jautrām lietām, kuras plānojat darīt kopā ar ģimeni nedēļas nogalē. Tas palīdz jums “atkāpties” no situācijas un nereaģēt uz jūtām. Pārliecinieties, ka, paturot prātā šīs lietas, turiet acis vaļā un uzturiet acu kontaktu ar vainīgo.
- Mierīgi atbildiet vainīgajam. Piemēram, jūs varētu teikt: “Jojo, es zinu, ka tev šķiet, ka tava rīcība ir smieklīga, bet tā nav. Beidz." vai “Pārtrauciet rīkoties tūlīt, pretējā gadījumā es lūgšu skolotājas palīdzību, lai jūs novērstu no manis.”
- Noteikti pastāstiet otrai personai, kā jūtaties, kad varmāka uzmācas jums. Runājiet ar vecākiem, skolas padomdevēju vai skolotāju.
2. metode no 4: palīdzība kādam, kurš tiek terorizēts
Solis 1. Nekavējoties rīkojieties
Neatlieciet darīšanu ar to. Ja redzat vai dzirdat, ka kāds tiek terorizēts, nekavējoties iejaucieties, lai novērstu iebiedēšanu. Ja jūs pats to nevarat izdarīt, atrodiet kādu citu, kas to var. Pieaugušajiem, kuri vēlas šķirties vai pārtraukt iebiedēšanu, var būt nepieciešama arī citu pieaugušo palīdzība.
- Jūs varētu mēģināt aizstāvēt upuri un teikt, piemēram, "Beidz, Lono!" Neapvainojiet varmāku un neizmantojiet fizisku spēku, lai apturētu varmākas vardarbību pret iebiedēšanas upuri.
- Ja nevarat būt starpnieks (vai jūsu veiktās darbības nedarbojas), lūdziet palīdzību kādam citam. Piemēram, ja redzat, ka rotaļu laukumā kāds tiek terorizēts, atrodiet skolotāju vai skolas pārraugu un pastāstiet viņam, kas noticis.
- Negaidiet, lai pastāstītu citiem. Ja jūs tikai gaidāt, iebiedēšanas upuris var tikt ievainots.
- Pastāstiet savam skolotājam vai skolas padomdevējam par visiem zināmiem iebiedēšanas gadījumiem. Daži iebiedēšanas veidi, piemēram, ostracisms vai netieši apvainojumi, skolotājiem var palikt nepamanīti.
2. solis. Atdaliet vainīgo no upura
Jums ir svarīgi turēt varmāku prom no personas, kuru viņš iebiedē. Nepiespiediet abas puses atrasties vienā telpā un nespiediet rokas un neatlaidieties. Novietojiet abas puses atsevišķās telpās, pēc tam runājiet ar katru pusi atsevišķi.
- Pajautājiet katrai pusei, kas noticis.
- Varat arī runāt ar citiem bērniem, kuri bija liecinieki iebiedēšanai, bet nedariet to varmākas vai upura priekšā.
- Veltiet laiku, lai pārdomātu notikuma detaļas. Nemēģiniet izdarīt secinājumus vai izdarīt secinājumus. Runājiet ar abām pusēm, uzdodiet lieciniekiem jautājumus un apsveriet informāciju.
Solis 3. Nopietni uztveriet iebiedēšanu
Iebiedēšana ir nopietna problēma, kas var saasināties un radīt briesmas, ja tā netiek apturēta. Nopietni uztveriet visus iebiedēšanas gadījumus, par kuriem dzirdat. Dažās situācijās jums var būt nepieciešams izsaukt policiju vai neatliekamās palīdzības dienestu. Dažreiz var būt nepieciešams iesaistīt policiju vai meklēt medicīnisku palīdzību cietušajam, ja:
- Vainīgais izmantoja ieroci.
- Vainīgie izsaka draudus.
- Vardarbību vai draudus motivē naids, piemēram, rasisms vai homofobija.
- Cietušais vainīgā rīcības rezultātā guva smagas traumas/ievainojumus.
- Vainīgie izdara seksuālu vardarbību.
- Vainīgie veic nelikumīgas darbības, piemēram, izspiešanu vai laupīšanu.
3. metode no 4: esiet labs piemērs
1. solis. Pārliecinieties, ka jūs neizrādāt iebiedēšanas uzvedību un nesāciet iebiedēšanu skolā
Skatieties, kā jūs izturaties pret saviem klasesbiedriem. Vai ir kāds, kuru jūs iebiedējāt vai iebiedējāt, pat nejauši? Šajā laikā, iespējams, visi viens otram izteica skarbus vārdus, taču, ja ir kāds, kuru jūs mēdzat kaitināt biežāk, pārtrauciet to, ko sakāt vai darāt, pat tad, ja nedomājat, ka jūs viņu uztraucat. Padariet sev par ieradumu un valdiet, lai būtu draudzīgi un laipni pret citiem cilvēkiem, pat ja jums šī persona patiešām nepatīk.
- Nemociet un nerunājiet cilvēkus, ja vien jūs viņus nepazīstat pietiekami labi un nesaprotat viņu humora izjūtu.
- Neizplatiet sliktas ziņas vai tenkas par citiem. Šī ir iebiedēšanas forma.
- Neatstājiet vai ignorējiet kādu ar nodomu.
- Nekad bez viņu atļaujas nekopīgojiet internetā fotoattēlus vai informāciju par citiem cilvēkiem.
Solis 2. Pastāvēt par citiem, kas tiek terorizēti
Ja redzat, ka skolā kāds tiek terorizēts, iestājieties par šo personu. Ar neiesaistīšanos iebiedēšanā nepietiek. Pārliecinieties, ka esat aktīvi aizstāvējis upuri, lai viņš nesaņemtu nopietnākus ievainojumus. Jūs varat būt starpnieks situācijā, sarunājoties ar vainīgo (ja situācija ir pietiekami droša) vai paziņojot skolai/valdei par redzamo iebiedēšanas gadījumu.
- Ja jūsu draugi sāk runāt par kādu, skaidri norādiet, ka jums nepatīk iesaistīties šādās lietās. Mēģiniet pateikt, piemēram: “Man nepatīk tenkas. Vai mēs varam runāt par kaut ko citu?"
- Ja esat daļa no grupas, kas kādu cilvēku apzināti pamet vai izvairās, pastāstiet grupas dalībniekiem/draugiem, ka vēlaties iekļaut ikvienu savā klases draudzībā, jo tas ir pareizi. Mēģiniet pateikt, piemēram: “Es domāju, ka mums vajadzētu būt jaukākiem pret Cantika. Viņam, iespējams, bija grūti kļūt par mūsu skolas jauno audzēkni.”
- Ja redzat, ka kāds tiek terorizēts/uzmākts un jūs uztrauc viņu drošība, nekavējoties informējiet par to skolu. Jūs varētu teikt, piemēram: “Es uztraucos par Dāvidu. Es redzēju, kā daži seniori viņu apgrūtina, kad viņš atnāca mājās no skolas."
Solis 3. Izplatiet vārdu, lai pārtrauktu iebiedēšanu
Daudzas skolas ir uzsākušas kampaņas pret iebiedēšanu, kuras vada skolēni, kuri vēlas radīt drošu un draudzīgu skolas vidi. Pievienojieties šādai grupai (vai mēģiniet to izveidot), lai izplatītu izpratni par iebiedēšanas problēmu un atrastu veidus, kā to atrisināt.
- Mēģiniet runāt ar draugiem par iebiedēšanu. Jūs varētu teikt, piemēram: “Vai jūs zināt, ka mūsu skolās joprojām notiek iebiedēšana? Es domāju, ka tā ir slikta lieta, un es vēlos kaut ko darīt, lai to apturētu."
- Konsultējieties ar savu skolotāju vai skolas konsultantu par pasākumiem, ko varat veikt, lai pārtrauktu iebiedēšanu. Piemēram, jūs varat uzaicināt uzstāties ar prezentāciju par iebiedēšanu savā klasē. Varat arī palīdzēt organizēt pasākumus, lai palielinātu izpratni par iebiedēšanas briesmām.
4. metode no 4: lūgt palīdzību
1. solis. Runājiet ar skolas valdi/iestādi
Tā kā iebiedēšana ir diezgan izplatīts gadījums, katrai skolai ir sava politika, lai efektīvi un lietderīgi risinātu šādus gadījumus. Runājiet ar direktoru vai skolas konsultantu par pašreizējo situāciju/iebiedēšanas gadījumu, lai iebiedēšanu pēc iespējas ātrāk varētu pārtraukt. Būtu jāveic daži pasākumi, lai sodītu vainīgo vai būtu starpnieks, lai atrisinātu problēmu.
- Ņemiet vērā, ka jūsu skolā ir arī citi bērni, kuriem ir tāda pati problēma. Tāpat ņemiet vērā, ka noteikumus un procedūras skola nosaka pamatota iemesla dēļ.
- Vecākiem rīkojiet tikšanos ar skolu, nevis paši risiniet situāciju.
2. solis. Ziņojiet par kiberhuligānismu interneta pakalpojumu sniedzējam/vietnes vadītājam
Šāda veida iebiedēšana kļūst arvien izplatītāka, tāpēc telefona pakalpojumu sniedzējiem un citiem pakalpojumiem (piemēram, interneta vai vietņu administratoriem) ir arī programmas/noteikumi, lai risinātu vardarbības gadījumus. Sazinieties ar interneta pakalpojumu sniedzēju vai vietnes pārvaldnieku, lai ziņotu par iebiedēšanu, kas ļautu nekavējoties tikt galā ar vainīgo un viņa konts tiktu bloķēts, lai viņš vairs nevarētu ar jums sazināties. Turklāt pakalpojumu sniedzējam varat arī nosūtīt tālruņa ierakstus vai e -pastus.
3. Sazinieties ar savas pilsētas iestādēm
Daži iebiedēšanas veidi ir diezgan bīstami. Faktiski ir vairāki iebiedēšanas veidi, kas tiek klasificēti kā noziedzīgas darbības. Ja jūsu iebiedēšana saistīta ar kādu no zemāk minētajiem elementiem, nekavējoties sazinieties ar policiju.
- Fiziska vardarbība. Iebiedēšana var veicināt fizisku vardarbību. Ja jums ir bažas, ka jūsu veselība vai drošība ir apdraudēta, nekavējoties sazinieties ar policiju.
- Uzraudzība un iebiedēšana. Ja kāds iznīcina jūsu personīgo telpu un jūs apspiež, tas tiek uzskatīts par noziegumu.
- Nāves draudi vai vardarbības draudi.
- Nepilnīga apkaunojošu fotoattēlu vai videoklipu izplatīšana, ieskaitot fotoattēlus vai videoklipus, kuros skaidri redzami seksistiski elementi.
- Ar naidu saistītas darbības vai draudi.
4. solis. Veikt juridiskas darbības
Ilgstoša iebiedēšana (un emocionālu un fizisku ievainojumu radīšana) var būt labs iemesls rīkoties tiesā. Ja skolas un vainīgā vecāku veiktie pasākumi nav pietiekami, lai atrisinātu problēmu, varat iesaistīt juristu, lai tas tiktu galā.
