Ķircināšana, ņirgāšanās, draudēšana, nepatiesu ziņu izplatīšana, sitiens un spļaušana kādam ir daļa no nevēlamas atkārtotas uzvedības. Šo uzvedību sauc arī par iebiedēšanu vai iebiedēšanu. Lai gan iebiedēšana parasti attiecas uz uzvedību, ko demonstrē skolas vecuma bērni, daudzi cilvēki izmanto šo terminu, lai apzīmētu agresīvu taktiku-sāpināt kādu (vai nu mutiski, vai sociāli, vai fiziski), kurš, viņuprāt, ir vājāks.
Solis
1. metode no 3: pasargājiet sevi no iebiedēšanas
1. solis. Uzziniet, vai tas, ko jūs pārdzīvojat, ir iebiedēšana
Apspiešana nav izteikta tikai vienā formā; apspiešana izpaužas agresīvas uzvedības veidā gan mutiski, gan sociāli, gan fiziski. Neatkarīgi no formas šī uzvedība notiek atkārtoti (ne tikai vienu reizi) un ir nevēlamas vai nepieņemamas uzvedības formas.
- Verbālās iebiedēšanas piemēri ir ķircināšana vai traucēšana, ņirgāšanās, nepiemērotu seksuālu komentāru izteikšana vai jokošana, kritizēšana un draudēšana.
- Sociālā iebiedēšana attiecas uz kāda cilvēka rīcību, lai sabojātu kāda cilvēka reputāciju vai attiecības, un ietver nepatiesu ziņu izplatīšanu par attiecīgo personu, mudināšanu cilvēkus nesaistīties ar iebiedēšanas upuri vai nedraudzēties ar to vai pat apzināti pazemot upuri upura priekšā.
- Ir svarīgi atcerēties, ka verbāla vai sociāla iebiedēšana ne vienmēr notiek tieši (šajā gadījumā reālajā pasaulē). Viens iebiedēšanas veids, kas pazīstams kā kiberhuligānisms, ir iebiedēšanas veids, kas tiek veikts, izmantojot e -pastu, sociālo mediju vietnes, īsziņas vai citos digitālos veidos. Kibernoziegumi ietver draudīgu ziņojumu sūtīšanu, vardarbību kibernoziegumos, pārmērīgu ziņojumu vai e -pasta ziņojumu sūtīšanu, apkaunojošu attēlu vai informācijas ievietošanu sociālajos medijos, kā arī citas verbālas vai sociālas iebiedēšanas taktikas, kas tiek veiktas digitālajās telpās.
- Fiziska iebiedēšana notiek, ja kāds ievaino citas personas ķermeni vai īpašumu. Fiziskas iebiedēšanas piemēri ir spļaušana, sitieni, grūšana, spārdīšana, sitieni, paklupšana citiem un kāda vardarbīga vilkšana. Turklāt citu cilvēku īpašuma zādzība vai sabojāšana ir arī fiziskas apspiešanas veids.
- Paturiet prātā, ka šāda uzvedība var notikt, bet to nevar uzskatīt par iebiedēšanu. Ja ļaunprātīga vai agresīva uzvedība, piemēram, sitiens vai ņirgāšanās notiek tikai vienu reizi, uzvedība tehniski netiek uzreiz uzskatīta par iebiedēšanu. Tomēr, ja šāda uzvedība notiek atkārtoti vai vainīgais nepārprotami vēlas turpināt šādu uzvedību, uzvedību var uzskatīt par iebiedēšanu.
2. Palieciet mierīgs un lūdziet varmāku pārtraukt uzvedību
Paskaties uz kausli un mierīgi un skaidri lūdz viņam pārtraukt savu uzvedību. Ļaujiet viņam zināt, ka viņa uzvedība bija nepieņemama un ka viņš bija necieņas pilns.
- Ja jūs protat jokot ar citiem cilvēkiem un nejūtaties viegli apdraudēts, varat pasmieties par likumpārkāpēja komentāriem vai atbildēt ar joku. Jūsu izrādītā humoristiskā atbilde var likt viņam pārtraukt savu rīcību, jo saņemtā atbilde atšķiras no atbildes, ko viņš iepriekš bija iedomājies.
- Ja iebiedēšana notiek tiešsaistē (piemēram, internetā), ieteicams neatbildēt uz ziņojumiem, ko nosūta varmāka. Ja jūs zināt vainīgo un uzdrīkstaties lūgt viņu apstāties, pagaidiet, līdz varēsit ar viņu runāt personīgi.
Solis 3. Palieciet prom no vainīgā
Ja nejūtaties droši un ērti sarunājoties, izvairieties no iebiedētāja. Palieciet prom no notikuma vietas un dodieties uz drošu vietu, kuru parasti apmeklē cilvēki, kuriem uzticaties.
Ja jūs saskaraties ar kiberhuligānismu, pārtrauciet reaģēt uz varmākas ziņojumiem vai atstājiet vietni. Lai turpmāk izvairītos no iebiedēšanas, bloķējiet vainīgā kontu, lai viņš vairs nevarētu ar jums tieši sazināties
Solis 4. Runājiet ar kādu, kuram uzticaties
Iepazīstieties ar pieaugušo, ģimenes locekli, skolotāju, draugu vai kādu, kam patiešām uzticaties, un paskaidrojiet viņiem, ko jūs pārdzīvojat.
- Pastāstot citiem par savu iebiedēšanu, jūs jutīsities mazāk bailīgi un vientuļi. Turklāt jūs varat zināt, ko darīt tālāk, lai novērstu iebiedēšanu nākotnē.
- Ja jūtaties apdraudēts vai nedrošs, ieteicams runāt ar kādu, kuram ir vara pār vainīgo un kurš var jūs pārstāvēt, lai atrisinātu problēmu, piemēram, ar skolotāju, uzraugu vai policistu.
Solis 5. Padomājiet par veidiem, kā pasargāt sevi gan emocionāli, gan fiziski
Jūs nevarat vienkārši cīnīties pret sevi, un jums vienmēr vajadzētu pateikt kādam, kuram uzticaties piedzīvotā apspiešanā. Tomēr ir lietas, ko varat darīt, lai kontrolētu un palīdzētu sev:
- Ja iespējams, izvairieties no iebiedēšanas izdarītājiem vai vietām, kur iebiedēšana ir bieža.
- Pārliecinieties, ka jūs bieži esat apkārt vai kopā ar citiem cilvēkiem, īpaši, ja iebiedēšana mēdz notikt, kad esat viens.
- Ja piedzīvojat kiberhuligānismu, mēģiniet nomainīt savu segvārdu vai citu izmantoto identifikatoru. Atjauniniet arī sava konta konfidencialitātes iestatījumus, lai ar jums varētu sazināties tikai draugi un ģimenes locekļi, vai arī izveidojiet jaunu kontu. Noņemiet no sava profila personisko informāciju, piemēram, mājas adresi vai tālruņa numuru, un ierobežojiet turpmāk kopīgojamās personas informācijas apjomu. Nenodrošiniet citu veidu, kā huligāns var ar jums sazināties.
- Ierakstiet vai pierakstiet, kad un kur notika iebiedēšana un ko jūs pieredzējāt. Ja iebiedēšana turpinās un ir vajadzīgi turpmāki pasākumi, lai to apturētu, ir lietderīgi pierakstīt notikušo. Ja iebiedēšana notiek tiešsaistē, saglabājiet visus ļaunprātīgā lietotāja ziņojumus un e -pasta ziņojumus, tostarp ekrānšāviņus no ziņām sociālajos medijos, ko nosūtījis vainīgais.
2. metode no 3: palīdzība citiem, kas saskaras ar iebiedēšanu
1. solis. Neignorējiet iebiedēšanu un nelieciet cietušajam to ignorēt
Nekad neuzņemieties, ka agresija vai vardarbība pasākumā ir nekaitīga. Ja kāds jūtas apdraudēts, situācija ir jāuztver nopietni, neatkarīgi no tā, vai personas piedzīvotais bija mutiska uzmākšanās vai fiziskas vardarbības draudi.
2. solis. Paziņojiet cietušajai, ka vēlaties viņai palīdzēt un atbalstīt
Iebiedēšanas upuri bieži jūtas izolēti un netiek atbalstīti. Tāpēc noteikti paziņojiet viņam, ka esat viņa vietā.
- Pajautājiet viņam, kas viņam liek justies droši.
- Pārlieciniet upuri, ka iebiedēšana, ko viņa piedzīvo, nav viņas vaina.
- Izmēģiniet lomu spēles (protams, drošā vidē), lai palīdzētu upurim iemācīties drošus veidus, kā reaģēt uz iebiedēšanu.
3. solis. Pirms iejaukšanās pārliecinieties, ka visi ir drošībā
Ja iebiedēšana ietvēra ieroču izmantošanu, draudus ar nopietnu fizisku vardarbību vai jūs jūtaties nedroši, pirms mediācijas starp iesaistītajām pusēm sazinieties ar policiju vai iestādēm, lai saņemtu palīdzību.
4. solis. Nekavējoties veiciet starpniecību starp abām pusēm (ja jūtaties droši), vienlaikus paliekot mierīgs
Ieteicams iejaukties pēc iespējas ātrāk, pirms iebiedēšana pasliktinās. Ja iespējams, lūdziet palīdzību citiem, kas nav iesaistīti iebiedēšanā.
Ir svarīgi atcerēties, ka dažas sabiedrības grupas ir pakļautas lielākam riskam piedzīvot iebiedēšanu. Ir jāievēro īpaši apsvērumi, strādājot ar iebiedēšanu, kas tiek veikta pret LGBT (lesbietēm, gejiem, biseksuāļiem vai transseksuāļiem) jauniešiem, jauniešiem ar invaliditāti vai īpašām vajadzībām, vai iebiedēšanu, kas tiek veikta rases, etniskās piederības vai reliģijas dēļ. Informāciju par šīm grupām varat iegūt, piekļūstot šai saitei
5. solis. Atdaliet abas iesaistītās puses
Kad esat atdalījis abas puses un spējat runāt ar abām atsevišķi, iegūstiet informāciju un uzziniet, kas noticis. Ja jūs runājat par notikušo ar abām iesaistītajām pusēm vienlaicīgi un vietā, iebiedēšanas upuri var justies nomāktāki un neērti.
Kauslis var arī iebiedēt vai apdraudēt upuri, lai viņš vai viņa justos nedroši runāt par viņu piedzīvoto iebiedēšanu. Runājot ar katru pusi atsevišķi, iespējams, ka upuris nebaidīsies runāt
6. solis. Iesaistiet skolu
Visās skolās ir noteikumi vai politika attiecībā uz iebiedēšanu. Turklāt daudzas skolas ir ieviesušas stratēģijas cīņai pret kiberhuligānismu. Skolas pienākums ir atrisināt šīs problēmas, bet, protams, skolai vispirms ir jāzina, kas notiek.
7. solis. Meklējiet palīdzību no profesionāla konsultanta vai terapeita
Iebiedēšanas upuri var izjust ilgstošas emocionālas un psiholoģiskas sekas. Tāpēc, saņemot profesionālu palīdzību no paša sākuma, jūs varat samazināt šos efektus.
- Vecāki bērni un pusaudži bieži paši cenšas tikt galā ar iebiedēšanas emocionālajām sekām. Tas var izraisīt depresiju un trauksmes traucējumus.
- Ja vecāks bērns vai pusaudzis kļūst intraverts vai viņam parādās depresijas vai trauksmes pazīmes, piemēram, izmaiņas skolas sniegumā, miega režīms, ēšanas paradumi vai nevēlēšanās piedalīties sabiedriskās aktivitātēs, ir svarīgi meklēt profesionālu palīdzību bērns vai pusaudzis. Runājiet ar sociālā dienesta darbinieku vai padomdevēju, kurš strādā jūsu bērna skolā, vai citu garīgās veselības speciālistu.
8. solis. Nesakiet cietušajam cīnīties pret iebiedētāju
Iebiedēšanā iesaistītas divas puses ar spēku nelīdzsvarotību - viena puse ir lielāka, otra - mazāka, cilvēku grupa pret vienu personu, vienai pusei ir lielāks statuss vai kontrole, bet otrai nav pilnvaru utt. Cīnoties, upuris saskaras ar lielāku vardarbības risku vai var justies vainīgs.
3. metode no 3: iebiedēšanas problēmas izbeigšana
1. solis. Uzmanieties no iebiedēšanas brīdinājuma pazīmēm
Ir daudz pazīmju, kas norāda uz to, ka cilvēks tiek terorizēts vai iebiedē citus. Pievēršot uzmanību šīm pazīmēm, jūs varat atpazīt iebiedēšanu un sākt to risināt agri.
-
Dažas pazīmes, kas norāda, ka kāds ir iebiedēšanas upuris, ir šādas:
- Uz ķermeņa ir iegriezumi vai sasitumi tādu iemeslu dēļ, kurus upuris nevar vai nevēlas paskaidrot
- Personisko mantu, piemēram, saplēstu drēbju, salauztu brilles, nozagtu mobilo telefonu, pazaudēšana, zādzība vai bojājumi.
- Pēkšņa interešu maiņa vai pēkšņa vēlme izvairīties no noteiktiem cilvēkiem vai vietām
- Pēkšņas izmaiņas diētā, pašcieņā, miega modeļos vai emocionālās un fiziskās izmaiņas
- Depresija, paškaitējums vai runāšana par savainošanu sev vai citiem. Ja jums vai kādam jūsu pazīstamam cilvēkam draud briesmas vai ir iespēja izdarīt pašnāvību, vairs negaidiet. Nekavējoties saņemiet palīdzību. Indonēzijā varat piezvanīt vai ziņot par vardarbību Indonēzijas Bērnu aizsardzības komisijai, Nacionālajai bērnu aizsardzības komisijai vai Indonēzijas Republikas Veselības ministrijas Garīgās veselības pakalpojumu direktorāta uzticības tālrunim 500-454.
-
Dažas pazīmes, kas norāda, ka kāds izdara iebiedēšanu, ir šādas:
- Paaugstināta agresivitāte gan fiziski, gan mutiski
- Iesaistīšanās cīņās gan fiziski, gan mutiski
- Asociācija ar citiem cilvēkiem, kuriem arī patīk apspiest citus
- Ieinteresētās personas iesaistīšana problēmās ar iestādēm
- Nespēja uzņemties atbildību par savu rīcību, kā arī vainot citus par problēmām
- Ja redzat kādu no šīm pazīmēm, konsultējieties ar attiecīgo personu. Ļaujot citiem zināt, ka iebiedēšana ir nepieņemama un jūs esat tur, lai palīdzētu, iebiedēšanas upuri var iegūt drosmi runāt.
2. solis. Nosakiet, kurš ir visvairāk pakļauts iebiedēšanas riskam
Dažiem cilvēkiem vai grupām var būt lielāks risks saskarties ar iebiedēšanu nekā citiem. Ir svarīgi pievērst uzmanību šiem cilvēkiem vai grupām un meklēt iebiedēšanas pazīmes, kuras viņi varētu izstādīt.
- LGBT jaunieši (lesbietes, geji, biseksuāļi un transpersonas)
- Pusaudži ar ierobežojumiem
- Pusaudži ar īpašām vajadzībām gan izglītības, gan fiziskā ziņā
- Iebiedēšanas izdarītāji var arī meklēt savus upurus, pamatojoties uz konkrētu rasi, etnisko piederību vai reliģiju
- Strādājot ar LGBT jauniešu, jauniešu ar invaliditāti vai īpašām vajadzībām iebiedēšanu vai iebiedēšanu, pamatojoties uz konkrētu rasi, etnisko piederību vai reliģiju, jums jāņem vērā daži papildu apsvērumi, runājot par iebiedēšanas upuriem. Iegūstiet informāciju par to, kā rīkoties ar iebiedēšanu konkrētās situācijās, apmeklējot šo saiti.
3. Ziniet, kad notiek iebiedēšana
Iebiedēšana bieži notiek vietās, kuras netiek vai tiek reti uzraudzītas, piemēram, skolas autobusos, vannas istabās utt.
- Veiciet pasākumus, lai regulāri pārbaudītu šīs vietas, lai iebiedētāji neredzētu tās kā vietas, kur uzbrukt citiem.
- Ja esat vecāks, uzziniet, kuras vietnes vai platformas jūsu bērni parasti izmanto. Iepazīstiet platformas un ierīces, kuras izmanto jūsu bērni, un lūdziet atļauju draudzēties vai sekot viņiem. Ja jūsu bērns nejūtas ērti, būdams draugs ar jums tiešsaistē, pārliecinieties, ka viņš zina, ka vienmēr var ar jums runāt par jebkādām problēmām vai iebiedēšanu, ar kuru viņš var saskarties tiešsaistē.
Solis 4. Runājiet par iebiedēšanu
Apspriediet, kā izskatās iebiedēšana un kā ar to cīnīties mājās, klasē, birojā un citās vietās. Atgādiniet cilvēkiem, ka iebiedēšana nav pieņemama uzvedība, un tai būs sekas.
- Ja cilvēki var atpazīt iebiedēšanas pazīmes, viņi, visticamāk, rīkosies. Tāpēc nekavējoties apspriediet apspiešanu, pirms tā notiek.
- Mudiniet citus runāt ar kādu, kam viņi uzticas, ja viņi tiek terorizēti vai pazīst kādu, kurš tiek terorizēts.
- Izveidojiet noteikumus par drošu un atbilstošu tehnoloģiju izmantošanu. Runājiet par vietnēm, kuras jūsu bērns var un nevar apmeklēt, un par to, kad un kur viņš var izmantot tehnoloģiju produktus.
- Izstrādājiet drošu rīcības plānu, lai aizstāvētu vai pasargātu sevi vai citus no iebiedēšanas. Padomājiet, ko jūs teiktu, ja jūs vai kāds cits piedzīvotu iebiedēšanu. Padomājiet arī par savu sākotnējo reakciju uz iebiedēšanu un to, kā šī reakcija mainīsies atkarībā no jūsu atrašanās vietas.
Solis 5. Modelējiet cieņu un laipnību
Atbildiet citiem ar cieņu un laipnību, pat ja jums ir darīšana ar kausli. Citi cilvēki, kas jūs vēro, zinās, kā jūs risināt situācijas, un mācīsies no jums. Agresīvi reaģējot uz iebiedētāju, situācija tikai pasliktināsies un iebiedēšanas modelis vai “aplis” atkārtosies.
6. solis. Izstrādājiet kopīgu stratēģiju vai kopienas stratēģiju
Atrodiet citus cilvēkus, kuri vēlas novērst un risināt ar iebiedēšanu saistītas problēmas, un apspriediet ar viņiem profilakses un reaģēšanas stratēģijas.
- Mēģiniet sadarboties, lai sekotu vietām, kur parasti notiek iebiedēšana, un novērojiet iebiedēšanas pazīmes ap jums.
- Izpētiet savas skolas vai biroja politiku par iebiedēšanu un mudiniet citus iepazīties ar šo politiku.
- Pastāstiet otrai personai, kas jādara un kam jāziņo, ja viņu iebiedē. Turklāt mudiniet citus izteikties un aizstāvēties, ja viņi paši ir saskārušies ar iebiedēšanu vai redz, ka citi tiek terorizēti.
Padomi
- Amerikas Savienotajās Valstīs 2012. gada ziņojums par skolu drošības un noziedzības rādītājiem liecina, ka bērni ne vienmēr ziņo vecākiem par iebiedēšanu, ko viņi piedzīvo (tiek ziņots tikai par aptuveni 40% gadījumu). Tāpēc ir svarīgi novērot iebiedēšanas pazīmes savā bērnam vai citiem un, ja nepieciešams, iejaukties, lai atrisinātu iebiedēšanas problēmas.
- Izveidojiet dokumentus, kas vērsti pret iebiedēšanu, lai bērni un vecāki to parakstītu. Palūdziet cilvēkiem apņemties radīt vidi, kas ir droša un bez iebiedēšanas.
- Papildu resursus un informāciju par to, kā kļūt labāk apmācītiem iebiedēšanas jautājumos, var atrast, apmeklējot šo saiti
Brīdinājums
- Sazinieties ar konsultantu vai sociālo darbinieku, ja pamanāt, ka jūsu bērnam ir depresijas vai trauksmes pazīmes, piemēram, mācību sasniegumu samazināšanās, būtiskas izmaiņas normālā uzvedībā vai sociālā izolācija.
- Paziņojiet policijai, ja kādam draud briesmas vai jums liekas, ka kādam ir pašnāvības nodomi vai domas.
- Necīnieties pret iebiedētāju un nemudiniet savu bērnu pretoties. Atkarība faktiski var radīt vairāk problēmu un pat juridiskas problēmas iesaistītajiem bērniem.
