Lielākajai daļai sieviešu ir bijušas pārmērīgas menstruālās asinis. Ja Jums rodas menstruācijas, kas ilgst vairāk nekā 7 dienas, kopā ar pārmērīgu asiņošanu, to sauc par menorāģiju. Šis nosaukums var likties biedējošs, bet neuztraucieties! Ir daudz iespēju, kā tikt galā ar pārmērīgiem periodiem. Ir vairāki mājas aizsardzības līdzekļi, kurus varat izmantot, lai kontrolētu asiņošanu un mazinātu sāpes. Tomēr, ja menstruāciju laikā bieži rodas pārmērīga asiņošana, dodieties pie ārsta, lai pārliecinātos, ka jums nav pamata veselības problēmas, kas to izraisa.
Solis
1. metode no 3: izmēģināt alternatīvo medicīnu
Ja esat kādreiz veicis intensīvu meklēšanu internetā, jūs noteikti satiksit daudzus mājas un dabiskus līdzekļus, lai tiktu galā ar pārmērīgām menstruācijām. Daudzas metodes nedod apmierinošus rezultātus, taču ir arī tādas, kas darbojas labi. Ja vēlaties izmēģināt alternatīvo medicīnu, izmēģiniet tālāk norādītās metodes. Pirms jebkuru augu piedevu lietošanas konsultējieties ar savu ārstu, īpaši, ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, lai noskaidrotu, vai tie ir droši jums.
1. solis. Izmantojiet akupunktūru, lai mazinātu diskomfortu
Tas var šķist dīvaini, taču vairāki pētījumi ir parādījuši, ka akupunktūra var būt efektīva pārmērīgu menstruāciju laikā. Pareizi piekļūstot spiediena punktiem, jūs varat mazināt sāpes un samazināt pārmērīgu asiņošanu. Mēģiniet apmeklēt akupunktūras pakalpojumu, lai noskaidrotu, vai šī metode jums ir piemērota.
Lai iegūtu labākos rezultātus, noteikti izvēlieties licencētu un pieredzējušu akupunktūras speciālistu
2. solis. Samaziniet asiņošanu, lietojot česterijas ekstraktu
Šis augs var kontrolēt krampjus un pārmērīgu menstruālo asiņošanu. Katru dienu ieņemiet 15 pilienus šķidrā ekstrakta un pārbaudiet, vai šis augs darbojas.
- Chasteberry darbojas lēni, tāpēc, lai redzētu rezultātus, jums tas var būt jālieto vairākus mēnešus.
- Chasteberry var izraisīt abortu. Nelietojiet, ja Jums ir iestājusies grūtniecība.
Solis 3. Mēģiniet lietot ingvera kapsulas, lai apturētu pārmērīgas menstruācijas
Ingvers ir dabisks pretiekaisuma augs, un to var izmantot pārmērīgas menstruālās asiņošanas ārstēšanai. Samaziniet pārmērīgu asiņošanu, lietojot to menstruāciju laikā.
Lai gan nav precīzas ingvera devas, kas jālieto, ja ir pārmērīga menstruālā asiņošana, eksperti uzskata, ka 170 mg līdz 1 grama lietošana dienā ir droša summa. Izpildiet devu atbilstoši norādījumiem, ko sniedzis lietotā papildinājums
Solis 4. Samaziniet menstruālo asiņošanu, izmantojot pelašķus
Pelašķi ir tradicionāla medicīna asiņojošu brūču ārstēšanai un var ārstēt pārmērīgu menstruālo asiņošanu. Šim augam nav specifiskas devas menorāģijas ārstēšanai, bet parastā deva, ko cilvēki lieto, ir 5 grami dienā.
Pelašķi var izraisīt spontānu abortu. Nekad nelietojiet to, ja esat grūtniece
5. solis. Lietojiet ganu maku, lai atvieglotu pārmērīgas menstruācijas
Šis augs var mazināt kontrakcijas dzemdē, kas mazinās sāpes un asiņošanu. Ganu maciņš var mazināt simptomus, kas rodas pārmērīgas menstruālās asiņošanas laikā.
Dienā varat patērēt apmēram 100-400 mg. Ievērojiet devu, kas norādīta saskaņā ar norādījumiem uz produkta iepakojuma
2. metode no 3: uztura maiņa
Diēta var būtiski ietekmēt jūsu menstruālo ciklu un vispārējo veselību. Ja jums trūkst vitamīnu un minerālvielu, tas var izraisīt lielāku menstruālo asiņošanu. Mēģiniet ievērot tālāk minētos uztura padomus, lai redzētu, vai jūtaties labāk.
1. darbība. Kontrolējiet asiņošanu, lietojot A vitamīnu
Var būt saistība starp A vitamīna trūkumu un pārmērīgu asiņošanu menstruāciju laikā. Pētījums parādīja, ka sievietēm, kuras 35 dienu laikā lietoja 60 000 SV (starptautiskās vienības) A vitamīna, menstruāciju laikā parādījās labāki simptomi.
Varbūt tas ir noderīgi tikai tad, ja jums patiešām trūkst A vitamīna
Solis 2. Lietojiet B grupas vitamīnus, lai regulētu estrogēna līmeni
Augsts estrogēna līmenis var izraisīt pārmērīgu menstruālo asiņošanu. Tāpēc estrogēna kontrole būs noderīga. B grupas vitamīni regulēs estrogēna līmeni un ļaus jums justies labāk.
- Daži labi B vitamīnu avoti ir piens un piena produkti, gaļa, olas, zivis, veseli graudi, zivis un bagātināti (ar barības vielām bagātināti) pārtikas produkti.
- B vitamīni var arī palīdzēt organismam atjaunot asins šūnas un novērst anēmiju, ja rodas pārmērīga menstruālā asiņošana.
Solis 3. Novērst pārmērīgu menstruālo asiņošanu, lietojot dzelzi
Šī ir svarīga barības viela, kas var novērst pārmērīgu menstruālo asiņošanu. Ievērojiet diētu, kurā ir daudz dzelzs, lai kontrolētu menstruālo ciklu. To darot, jūs, iespējams, varēsit novērst pārmērīgu menstruālo asiņošanu.
- Daži labi dzelzs avoti ir: liesa gaļa, rieksti, zivis, veseli graudi, lapu zaļumi un veseli graudi.
- Patērējot pietiekamu daudzumu dzelzs, var novērst arī anēmiju. Pārmērīga menstruālā asiņošana var radīt lielu šī stāvokļa risku.
- Lietojiet dzelzs piedevas, ja nevarat iegūt pietiekami daudz no pārtikas. Pirms šī papildinājuma lietošanas vienmēr konsultējieties ar savu ārstu. Pārmērīga dzelzs uzņemšana var izraisīt sāpes vēderā, aizcietējumus, sliktu dūšu un caureju.
Solis 4. Uzņemiet daudz C vitamīna, lai palīdzētu organismam absorbēt dzelzi
Lai gan C vitamīnu parasti izmanto imunitātes stiprināšanai, to var izmantot arī, lai samazinātu pārmērīgu asiņošanu, jo tas stiprina asins kapilārus. C vitamīns var arī palīdzēt organismam absorbēt dzelzi, kas novērsīs anēmiju, ja Jums ir pārmērīga menstruālā asiņošana.
Daži labi C vitamīna avoti ir: paprika, apelsīni, ogas, lapu zaļumi, tomāti un skvošs
3. metode no 3: simptomu novēršana
Pārmērīga menstruālā asiņošana var būt neērta, taču neuztraucieties. Ir dažas vienkāršas darbības, ko varat veikt, lai tiktu galā ar pārmērīgām sāpēm un asiņošanu. Šis padoms nav domāts menstruāciju saīsināšanai, bet asiņošanas kontrolei, lai tas netraucētu jūsu aktivitātēm.
Solis 1. Atpūtieties dienās, kad rodas pārmērīga menstruālā asiņošana
Šādas menstruācijas patiešām var patērēt enerģiju. Ja jūtaties noguris, vairāk atpūtieties dienas laikā, lai justos labāk.
Dažām sievietēm nepatīk iziet no mājas, ja viņiem ir pārmērīga menstruālā asiņošana, bet jūs joprojām varat iziet ārā, ja vien vienmēr ir pieejama vannas istaba
2. solis. Novietojiet ledus iepakojumu (ledus maisiņu no saldētas želejas) uz vēdera, lai samazinātu asiņošanu
Paņemiet ledus iepakojumu vai aukstu kompresi, pēc tam novietojiet to uz vēdera apmēram 20 minūtes vienlaikus. Tas var palīdzēt samazināt asiņošanu. Ja nepieciešams, to var izdarīt vairākas reizes dienā.
3. solis. Vienmēr nēsājiet līdzi spilventiņu vai tamponu
Jūs to vienmēr varat darīt menstruāciju laikā, taču šīs divas lietas ir īpaši svarīgas, ja menstruāciju laikā rodas pārmērīga asiņošana. Līdzi jāņem vairāk spilventiņu, jo tie, iespējams, būs jāmaina ik pēc 2 stundām.
Solis 4. Veiciet vingrinājumus, ja tas mazina sāpes
Jūs, iespējams, nevēlaties vingrot menstruāciju laikā, bet vingrinājumi menstruāciju laikā faktiski var mazināt krampjus un sāpes. Ja varat to atļauties, pamēģiniet vingrot un noskaidrojiet, vai tas jums noder.
Lai justos labāk, jums nav smagi jāstrādā. Ir noderīgi viegli vingrinājumi, piemēram, pastaigas katru dienu
5. solis. Lai novērstu traipu veidošanos, valkājiet tumšas drēbes
Ja jūs baidāties, ka menstruācijas asinis izplūst caur drēbēm, var palīdzēt tumšs apģērbs. Daži tumši vai melni džinsi vai maxi svārki ir labas iespējas.
6. solis. Aizsargājiet matraci, uzstādot ūdensnecaurlaidīgas loksnes
Ja jūs uztraucaties par to, ka jūsu gultas veļās naktī guļ menstruālās asinis, menstruāciju laikā uzvelciet ūdensnecaurlaidīgus palagus.
Medicīnas pārskats
Lai gan pārmērīgu menstruālo asiņošanu var būt grūti ārstēt, par laimi, ir daži dabiski soļi, ko varat veikt, lai to kontrolētu. Ja tas tiek darīts pareizi, iespējams, varēsit samazināt asiņošanu un sāpes. Ja šīs darbības nepalīdz, dodieties pie ārsta, lai veiktu pārbaudi. Tas tiek darīts, lai nodrošinātu, ka jums nav veselības problēmu, kas izraisa pārmērīgu menstruālo asiņošanu.
