Klepus ir dabisks reflekss, kas aizsargā plaušas, attīrot elpceļus no dažādiem plaušu kairinātājiem, piemēram, dūmiem un gļotām, lai novērstu infekciju. Neregulārs klepus ir labas imūnsistēmas pazīme. Tomēr ilgstošs klepus var liecināt arī par citu veselības problēmu vai infekciju, piemēram, saaukstēšanos vai gripu. Ilgstošs klepus var izraisīt nepatīkamas blakusparādības, piemēram, sāpes krūtīs, nogurumu, reiboni un urīnpūšļa kontroles zudumu. Klepus var arī traucēt miegu, attiecības un darbu. Jūs varat izpildīt šīs vienkāršās darbības, lai uzzinātu dažus veidus, kā palīdzēt novērst un mazināt klepus simptomus bez klepus sīrupa. Nekad neaizmirstiet jautāt savam ārstam vai farmaceitam pirms pašārstēšanās ar piedevām vai garšaugiem.
Solis
1. metode no 7: Mājas aizsardzības līdzekļu izmantošana
Solis 1. Izmantojiet klepus gumiju
Klepus gumija satur klepus nomācošus līdzekļus. Tie ir arī lielisks veids, kā rīkli uzturēt mitru, un tas vēl vairāk novērš klepu. Klepus gumija nav zāles, bet vienkārši palīdz aktivizēt siekalu dziedzerus, kas nodrošina papildu mitrumu rīkles aizmugurē. Klepus gumiju vislabāk lietot sausam klepus nekā klepus klepus.
Pērciet klepus gumiju, kas satur tādas sastāvdaļas kā medus, citrons, eikalipts (eikalipts) un piparmētru lapas, lai atvieglotu klepus simptomus
Solis 2. Izmantojiet siltu kompresi
Silts dvielis, kas novietots ap kaklu vai krūtīm, var palīdzēt novērst plaušu un deguna kanālu aizsprostojumus. Tas notiek tāpēc, ka pastiprināta stimulācija veicina gļotu retināšanos, kas, ja tas netiek darīts, var izraisīt rīkles kairinājumu. Lai izmantotu šo metodi, trīs līdz piecas minūtes iemērciet tīru mazgāšanas lupatiņu siltā ūdenī. Izspiediet ūdeni un uz piecām minūtēm uzlieciet dvieli uz krūtīm vai kakla. Vēlreiz samitriniet dvieli siltā ūdenī, pēc tam atkārtojiet papildu darbības līdz 20 minūtēm.
- Nelietojiet karstu kompresi ilgāk par 20 minūtēm, ja vien to nav ieteicis ārsts.
- Ja nevēlaties lietot dvieli, kompresēm varat izmantot želejas iepakojumu vai karstā ūdens pudeli. Pārliecinieties, ka instrumenti nav tik karsti, lai tie sadedzinātu ādu-starp siltuma avotu un ādu ielieciet kaut kādu audumam līdzīgu barjeru.
- Nelietojiet karstas kompreses, ja ir pietūkums vai drudzis. Tā vietā izmantojiet ledus iepakojumu. Cilvēkiem, kuriem ir slikta asinsrite un diabēts, jābūt uzmanīgiem, lietojot siltas kompreses.
Solis 3. Paņemiet siltu vannu
Ja Jums ir smags klepus, piecu līdz desmit minūšu silta vanna vai mērcēšana var atvieglot to, nomierinot kaklu, veicinot gļotu sekrēciju un atslābinot iekaisušos muskuļus. Tas var palīdzēt atslābināt bronhu caurules, palielinot mitrumu un mitruma saturu, tādējādi veicinot produktīvāku klepu. Pārliecinieties, ka ūdens nav pārāk karsts vai auksts, īpaši, ja Jums ir drudzis. Ķermeņa tīrība var arī palīdzēt samazināt turpmāku vīrusu vai baktēriju infekciju risku.
Karstas vannas var palīdzēt arī bērniem un zīdaiņiem ar aizliktu degunu un kakla sāpēm
Solis 4. Gargle ar sālsūdeni
Ja jūs ciešat no klepus no iekaisušas kakla, noskalojiet ar siltu sālsūdeni. Tas palīdzēs nomierināt iekaisušo kaklu un samitrināt deguna blakusdobumus, ļaujot izplūst gļotām un novēršot pilienu pēc deguna, kas var izraisīt klepu. Pievienojiet 1/2 tējkarotes sāls glāzē destilēta vai silta, sterila ūdens un samaisiet, līdz sāls izšķīst. Skalojiet ar ūdeni vienu līdz divas minūtes, pēc tam izspļaujiet. Nelietojiet to norīt.
- Ja sāls kairina muti vai kaklu, skalošanai varat izmantot arī siltu, svaigu destilētu ūdeni.
- Atkārtojiet ik pēc dažām stundām.
2. metode no 7: augu izcelsmes zāļu lietošana
Solis 1. Patērējiet piparmētru
Piparmētra satur mentolu, kas var palīdzēt nomierināt kakla sāpes un sausu klepu, un darbojas kā dekongestants. Jūs varat atrast daudz dažādu ārstēšanu ar piparmētru, piemēram, ekstraktus, ko izmanto uztura bagātinātājos, pastilās, ēteriskās eļļas un zāļu tējas. Jūs varat arī izmantot svaigas piparmētru lapas kā garšvielu ikdienas uzturā.
- Jūs varat dzert piparmētru tēju līdz trim reizēm dienā. Piparmētru eļļu parasti izmanto aromterapijā vai kā berzes eļļu. Nekad nedzeriet piparmētru eļļu.
- Nelietojiet piparmētru vai mentolu bērniem līdz divu gadu vecumam.
2. solis. Patērējiet ķiplokus
Ķiplokiem ir pretvīrusu un pretiekaisuma īpašības, kas var mazināt iekaisumu kaklā un deguna dobumā, kā arī ir bagāti ar antioksidantiem, piemēram, B6 vitamīnu, C vitamīnu un mangānu, kas palīdz uzlabot imunitāti pret infekcijām. Ķiploki satur sēra enzīmu, ko sauc par alliin, kas palīdz aizsargāties pret vīrusiem. Ķiplokus vislabāk patērēt veselus tieši tāpat, lai noņemtu alliin saturu.
- Lai būtu vieglāk ēst, sasmalciniet ķiplokus karotē medus vai olīveļļas. Šis solis palīdz stiprināt imūnsistēmu, lai samazinātu saaukstēšanās iespēju, ja to lieto katru dienu, un paātrina dzīšanu, ja to lieto ar saaukstēšanos.
- Mēģiniet arī izmantot divus līdz četrus gramus sasmalcinātu svaigu ķiploku, lai garšotu ēdienu vai pagatavotu sīpolus, karsējot tos zemā siltumā, lai tie neiznīcinātu aktīvos savienojumus.
- Ir pierādīts, ka ķiplokiem ir citi ieguvumi veselībai, piemēram, holesterīna un asinsspiediena pazemināšanās.
- Ķiploki ir pieejami dažādos veidos, piemēram, ķiploku garšvielas, ķiploku pulveris un ķiploku sāls. Pārāk daudz ķiploku var izraisīt sliktu elpu un zemu asinsspiedienu, tāpēc ierobežojiet patēriņu līdz divām līdz četrām krustnagliņām dienā.
Solis 3. Ēd lakricu (lakricu)
Lakrica sakne ir atkrēpošanas līdzeklis, kam ir daudz ieguvumu veselībai, tostarp spēja samazināt vai apturēt klepu. Ir vairākas lakricas tabletes un serumi, kurus varat lietot. Jūs varat arī ēst vienu līdz piecus gramus īstas lakricas. Meklējiet lakricas konfektes, kuru galvenā sastāvdaļa ir lakrica, nevis anīsa vai lakricas garšas.
- Alternatīva tikai lakricas ēšanai ir pagatavot lakricas tēju. Iemērciet vienu līdz piecus gramus lakricas saknes glāzē verdoša ūdens. Ļaujiet tai iemērkt trīs līdz piecas minūtes, pēc tam izkāš un dzer reizi nedēļā.
- Nedodiet maziem bērniem lakricas tēju ilgāk par dienu bez konsultēšanās ar ārstu. Nekad nedodiet lakricas tēju zīdainim vai mazam bērnam. No lakricas jāizvairās arī ikvienam, kam ir augsts asinsspiediens, hepatīts, aknu vai nieru slimība.
4. solis. Izmēģiniet zilo vervainu. Zilais vervains darbojas kā atkrēpošanas līdzeklis, lai atbrīvotu krēpu un gļotas no krūtīm un rīkles, kas samazina aizsprostojumus un novērš klepu. Zilā vervaina ir pieejama kā papildinājums, tēja un sīrups dažos narkotiku veikalos un aptiekās. Ieteicamā deva zilās vervas piedevām ir viena kapsula, ko lieto ēdienreizes laikā, uzdzerot glāzi ūdens, vismaz vienu līdz divas reizes dienā.
- Lai pagatavotu tēju, trīs līdz piecas minūtes iemērciet 1/2 tējkarotes zilās vervas 240 ml verdoša ūdens. Izkāš un dzer līdz divām reizēm dienā.
- Zilo vervainu nedrīkst lietot, ja lietojat diurētiskos līdzekļus vai dzerat daudz kofeīna, jo tas var izraisīt dehidratāciju.
- Ja esat grūtniece, Jums ir gremošanas problēmas vai lietojat citas zāles, pirms zilās vervas lietošanas jautājiet savam ārstam.
5. Izmantojiet plūškoka ekstraktu
Pateicoties pretiekaisuma un pretvīrusu īpašībām, plūškoka ogas parasti lieto dažādu elpošanas ceļu slimību, rīkles, klepus un drudža ārstēšanai. Plūškoka ekstraktu var atrast pastilu, uztura bagātinātāju kapsulu vai sīrupa veidā dažos zāļu vai piedevu veikalos.
- Jūs varat arī izmēģināt žāvētus plūškoka ziedus kā zāļu tēju. Trīs līdz piecus gramus žāvētu plūškoka ziedu iemērciet tasi verdoša ūdens 10 līdz 15 minūtes. Dzeriet šo tēju līdz trīs reizēm dienā.
- Plūškoka ilgstoša lietošana nav ieteicama. Plūškoks ir asins šķidrinātājs, un tas var nebūt ieteicams cilvēkiem ar zemu asinsspiedienu. Šo tēju dzer tikai reizi divās vai trīs dienās.
- Ne izmantojiet nenogatavojušās vai nenogatavojušās plūškoka ogas, jo tās var būt toksiskas.
6. solis. Izmantojiet eikalipta tinktūru vai aromterapiju
Eikalipts vai eikalipts palīdz mazināt klepu, cīnīties ar elpceļu infekcijām un samazināt aizsprostojumus. Eikalipts ir pieejams tvaika vannu un pastilu veidā, kas palīdz nomierināt iekaisis kakls. Varat arī izmēģināt lokālu ziedi, kas satur eikalipta lapas, ko var uzklāt uz deguna un krūtīm, lai mazinātu sastrēgumus un atbrīvotu krēpu. Šis solis palīdz novērst gļotu kairinājumu kaklā.
- Eikalipts parasti ir drošs, ja to uzklāj pieaugušajiem uz ādas.
- Tējas pagatavošanai izmantojiet eikalipta lapas, mērcējot divus līdz četrus gramus žāvētu lapu tasē karsta ūdens 10 līdz 15 minūtes. Jūs varat arī izmantot eikalipta lapas, lai pagatavotu mutes skalojamo līdzekli, lai nomierinātu iekaisušo kaklu.
- nekad lietojiet eikalipta lapas vai eļļu mutē, jo tā var būt toksiska.
7. solis. Iegādājieties slidenu gobu. Slidenā gobā ir gļotas, želejveida viela, kas pārklāj un nomierina muti, rīkli, kuņģi un zarnas, lai mazinātu klepu. Slidenas gobas ir pieejamas tablešu, pastilu un pulverveida ekstraktu veidā dažos augu izcelsmes zāļu veikalos. Jūs varat arī pagatavot tēju, ēdamkaroti sasmalcinātu stublāju trīs līdz piecas minūtes iemērcot tasē verdoša ūdens, ko varat dzert līdz trim reizēm dienā.
Nedodiet slidenu gobu maziem bērniem un nelietojiet to grūtniecības laikā bez konsultēšanās ar ārstu
3. metode no 7: dzīvesveida maiņa
1. solis. Ja dzīvojat apgabalā, kur gaiss ir sauss, izmantojiet mitrinātāju
Sausais gaiss var pasliktināt saaukstēšanās simptomus, apgrūtinot gļotu izkļūšanu un izraisot klepu. Mitrinātāja izmantošana guļamistabā vai dzīvojamā istabā palielina gaisa mitrumu, lai palīdzētu iztīrīt deguna blakusdobumus un nomierināt kaklu. Izmantojot mitrinātāju, mēģiniet sasniegt pareizo mitruma līmeni. Gaisa mitrumam jābūt no 30 līdz 50%.
- Ja mitrums ir pārāk augsts, var vairoties pelējums un ērces, kas abi ir izplatīti alerģijas un klepus cēloņi.
- Ja mitrums ir pārāk zems, tas var izraisīt acu un rīkles sausumu un deguna blakusdobumu kairinājumu. Vienkāršākais mitruma mērīšanas veids ir mērierīce, ko sauc par mitrinātāju, ko var iegādāties lielākajā daļā datortehnikas veikalu.
- Gan pārnēsājamie, gan iebūvētie mitrinātāji ir bieži rūpīgi jānotīra, jo tie ir viegli piesārņoti ar pelējumu un baktēriju augšanu.
Solis 2. Novietojiet augu mājā
Ja nevēlaties elektrisko mitrinātāju, apsveriet iespēju turēt augus telpās. Augi var palīdzēt regulēt mitrumu telpā procesa dēļ, ko sauc par transpirāciju, kas ir process, kurā mitrums tiek atbrīvots no ziediem, lapām un kātiem. Labi istabas augi ir bambusa palma, alveja, Šri laime, dažādas filodendru un suji (dracaena) sugas un banāns.
- Iekštelpu augi arī palīdz attīrīt gaisu no oglekļa dioksīda un piesārņotājiem, piemēram, formaldehīda, benzola un trihloretilēna, kas var kairināt kaklu.
- Pārliecinieties, ka jums nav alerģijas pret kādu no augiem, kurus turēsit telpās.
Solis 3. Izmēģiniet gaisa attīrītāju
Papildus mitrinātājam gaisa attīrītāji palīdz attīrīt gaisu no alergēniem, kas izraisa klepu. Šai ierīcei ir papildu priekšrocība, lai jūsu mājas būtu svaigas un tīras. Elektroniskie gaisa attīrītāji lieliski filtrē pelējuma un ziedputekšņu daļiņas no gaisa, uztverot tos uz elektriski uzlādēta trauka.
Cits tīrīšanas līdzeklis, kas pazīstams kā jonizators, rada elektriski lādētus jonus, kas sasaista gaisā esošās daļiņas, lai tās pieliptu pie sienām, griestiem un aizkariem
Solis 4. Gulēt uz sāniem
Gulēt var būt grūti, ja Jums ir hronisks klepus. Pietiekami daudz miega ir svarīgi, lai ķermenis pats dziedinātu, lai jūs varētu atbrīvoties no klepus. Pētījumi rāda, ka miega trūkums var vājināt imūnsistēmu, palielināt stresa hormonu ražošanu, paaugstināt hronisku slimību risku un samazināt paredzamo dzīves ilgumu.
Ja jums ir ilgstošs klepus, mēģiniet apgulties ķermeņa pusē, kas nav pārāk pārslogota, lai ērti elpotu un ļautu izplūst gļotām
Solis 5. Atbalstiet galvu uz spilvena
Ja miega laikā klepus dēļ ir apgrūtināta elpošana, atbalstiet galvu uz spilvena, lai palielinātu gaisa plūsmu un neļautu gļotām aizsprostot deguna blakusdobumus un rīkli. Jūsu galvas spilvenam jāatbalsta kakla dabiskais izliekums un jābūt ērtam, vienlaikus palīdzot labāk elpot.
Pārāk augsts spilvens var novietot kaklu tādā stāvoklī, kas izraisa rīkles aizsprostojumu un klepu, kā arī muskuļu sasprindzinājumu mugurā, kaklā un plecos
6. Dzeriet daudz ūdens
Ūdens palīdz mazināt klepu izraisošu uzvedību, piemēram, saaukstēšanās izraisītu aizsprostojumu, pilienu pēc deguna, kas var kairināt un izžūt kaklu. Ūdens mitrina kaklu un atbrīvo gļotas, atvieglojot problemātiskās flegmas attīrīšanu. Mēģiniet dzert vismaz 240 ml ik pēc divām stundām. Divi litri ūdens ir ikdienas ieteikums vidējam pieaugušajam. Ja dzerat kofeīnu saturošus dzērienus, dzeriet vienu litru ūdens uz katriem 240 ml kofeīna.
Nepietiekama ūdens dzeršana var izraisīt arī dehidratāciju. Dehidratācija var izraisīt galvassāpes, aizkaitināmību, reiboni, neregulāru sirdsdarbību un elpas trūkumu. Sporta dzēriens bez kofeīna un bez glikozes ar elektrolītiem var arī palīdzēt mazināt dehidratāciju
7. Izvairieties no smagas fiziskās slodzes
Centieties izvairīties no intensīvas slodzes, ja Jums ir klepus, iesnas, drudzis vai galvassāpes. Ja intensīva slodze izraisa klepu kopā ar tādiem simptomiem kā sēkšana, sāpes krūtīs un elpas trūkums, iespējams, jūs ciešat no fiziskas slodzes izraisītas bronhu sašaurināšanās, kas pazīstama arī kā fiziskās slodzes izraisīta bronhu sašaurināšanās (EIB). Tas notiek, kad caurules, kas gaisu ieplūst un izplūst plaušās, fiziskās slodzes laikā saraujas, izraisot astmas simptomus. Dažiem cilvēkiem ar EIB nav astmas, un cilvēkiem ar alerģiju vingrošanas laikā var rasties arī elpošanas grūtības.
Konsultējieties ar savu ārstu vai imunologu, lai palīdzētu izstrādāt vingrojumu programmu, kas pielāgota jūsu stāvoklim. Izvairieties no aukstas, sausas temperatūras un gaisa spiediena izmaiņām, jo tās var izraisīt EIB
8. Atmest smēķēšanu
Smēķēšana atņem ķermenim nepieciešamo skābekli, kas nepieciešams ķermeņa šūnu atjaunošanai un veidošanai. Tas notiek asinsvadu sašaurināšanās dēļ, kas ved asinis uz kāju, roku un smadzeņu muskuļiem. Smēķēšana var izraisīt daudzas elpceļu slimības, hronisku klepu un pat insultu. Smēķēšana ir viens no galvenajiem hroniskā klepus un bronhīta cēloņiem, kas pazīstams arī kā smēķētāja klepus.
Centieties neieelpot pasīvus dūmus un citus kaitīgus izgarojumus, ja Jums ir klepus vai iekaisis kakls. Izvairieties no smēķēšanas, īpaši, ja Jums ir galvassāpes vai drudzis, jo smēķēšana var vājināt imūnsistēmu un paildzināt stāvokli. Jautājiet savam ārstam par veidiem, kā samazināt un pārtraukt smēķēšanu
4. metode no 7: mēģiniet mainīt savu uzturu
Solis 1. Patērē medu
Klepojot, dzeriet tēju vai siltu ūdeni ar citronu ar medu. Šis dzēriens var palīdzēt nomierināt iekaisušo kaklu un mazināt klepu. Sajauciet divas tējkarotes medus ar siltu ūdeni vai tēju vienu reizi no rīta un vienu reizi pirms gulētiešanas, lai mazinātu klepu. Medus ir plaši pieejams veikalos un augu veikalos.
Nedodiet medu bērniem, kas jaunāki par vienu gadu, jo pastāv zīdaiņu botulisma - saindēšanās ar pārtiku - risks
Solis 2. Ēd zupu
Siltas zupas ēšana palīdz mazināt iekaisumu kaklā un palielina deguna sekrēciju kustību, lai samazinātu aizsprostojumu. Tas jo īpaši attiecas uz pastāvīgu klepu, iesnām vai drudzi. Jūs varat gatavot savu zupu vai iegādāties veselīgu, zemu nātrija šķirni no vietējās ēstuves. Uzkarsē zupu līdz siltai temperatūrai un apēd bļodu. Zupu vajadzētu ēst vienu līdz trīs reizes dienā, līdz simptomu smagums ir samazinājies vai pilnībā sadzijis.
- Lai pievienotu pikantu sajūtu, kas arī palīdzēs mazināt klepu, pievienojiet zupai sasmalcinātus kajēnas piparus vai vienu līdz divas tējkarotes kajēnas piparu pulvera.
- Jūs varat arī dzert buljonu. Visizplatītākie ir vistas un dārzeņu buljoni. Jūs varat izgatavot pats vai iegādāties pārtikas preču veikalā. Ņemiet vērā, ka iegādātajā buljonā var būt daudz nātrija. Meklējiet veidus, kas satur maz nātrija vai to nesatur.
- Bērniem un zīdaiņiem jādod mīksta zupa, jo tā var samazināt sliktas dūšas un vemšanas risku.
Solis 3. Ēd ananāsus
Ananāss ir bagāts ar enzīmu, ko sauc par bromelīnu, ko izmanto medicīnā, lai mazinātu elpceļu pietūkumu un iekaisumu, lai novērstu gļotu uzkrāšanos, kas var izraisīt aizsprostojumu un klepu. Ēdot ananāsus, var arī novērst elpceļu infekcijas, kas bieži izraisa klepu. Iekļaujiet ikdienas uzturā vairāk svaigu ananāsu un ananāsu sulas, lai iegūtu vairāk no bromelaina enzīma labajām priekšrocībām.
Neēdiet kartupeļus vai apstrādātu soju kopā ar ananāsiem. Šie pārtikas produkti satur vielas, kas var palēnināt bromelaīna ārstnieciskās īpašības organismā
4. Izvairieties no pārtikas produktiem, kas izraisa iekaisumu
Daži pārtikas produkti var palēnināt ķermeņa dziedināšanas procesu, pasliktināt imūnsistēmu un saasināt iekaisumu. Šie pārtikas produkti izraisa arī gastroezofageālās skābes refluksu, kas var palielināt klepus smagumu.
Samaziniet vai izvairieties no pārtikas produktiem, kas izraisa hronisku iekaisumu, piemēram, cepta pārtika, liellopa gaļa, šķiņķis, steiks, desa, margarīns, tauku saīsināšana, speķis, rafinēti ogļhidrāti, baltmaize, makaroni, virtuļi, soda un enerģijas dzērieni
5. solis. Ēdiet vairāk pārtikas, kas mazina iekaisumu
Lai gan daži pārtikas produkti var izraisīt iekaisumu, daži pārtikas produkti var arī mazināt iekaisumu, lai palīdzētu mazināt iekaisis kakls. Ēdiet vairāk augļu, piemēram, zemenes, ķiršus un apelsīnus. Jums vajadzētu arī ēst vairāk veselīgu pārtiku, piemēram, mandeles, valriekstus, lasi, skumbriju, sardīnes, tunci un olīveļļu. Patērējot veselus graudus, piemēram, prosa, auzas, brūnie rīsi, linsēklas un kvinoja, arī palīdzēs mazināt iekaisumu.
- Izmēģiniet arī vairāk dārzeņu, piemēram, olīvas, spinātus, kāpostus un brokoļus.
- Augļi ar citronskābi var izraisīt skābes refluksu, kairināt kaklu un izraisīt klepu.
6. solis. Izmantojiet kajēnas piparus
Kajenna pipari satur kapsaicīnu, kam piemīt pretvīrusu, antioksidanta un pretiekaisuma īpašības, lai veicinātu dziedināšanu. Šīs dažādās īpašības palīdz samazināt sastrēgumus, klepu un drudzi. Cilvēki, kuriem ir alerģija pret lateksu, banāniem, kivi, kastaņiem vai avokado, var ciest arī no alerģijas pret Kajēnas pipariem.
- Kapsaicīnu nedrīkst lietot cilvēki, kuri cieš no gastroezofageālā refluksa, zems cukura līmenis asinīs, vai tie, kas lieto asins retināšanas zāles.
- Kajenna pipari var izraisīt sliktu dūšu un kairinājumu mazu bērnu rīklē, tāpēc izvairieties no kajēnas piparu vai cita veida čili došanas bērniem un zīdaiņiem.
5. metode no 7: personīgās higiēnas uzturēšana
Solis 1. Regulāri mazgājiet rokas
Viens no ātrākajiem veidiem, kā saslimt, ir mijiedarboties ar slimiem cilvēkiem vai doties uz sabiedrisku vietu, nemazgājot rokas, pirms pieskaraties savai sejai. Baktērijas un vīrusi var ātri izplatīties tiešā saskarē, tāpēc ir svarīgi regulāri mazgāt rokas ar siltu ūdeni un ziepēm pirms un pēc ēšanas, pēc vannas istabas lietošanas, pēc pieskaršanās sejai utt. Tas arī neļaus jums izplatīt mikrobus no sevis citiem, ja Jums ir klepus.
Vienmēr nēsājiet līdzi roku dezinfekcijas līdzekli, lai palīdzētu nogalināt baktērijas uz rokām, atrodoties sabiedrībā vai darbā. Atgādiniet bērnam, ka nedrīkst likt rokas mutē vai acīs, jo mikrobi bieži attīstās šādā veidā
2. solis. Klepojot izmantojiet salveti
Šķaudot vai klepojot, izmantojiet salveti, lai izvairītos no baktēriju izplatīšanās gaisā. Tas arī palīdzēs novērst citu baktēriju vai vīrusu iekļūšanu plaušās ieelpojot. Ja jums nav salvetes, šķaudiet vai klepojiet elkoņa krokā, nevis saspiediet rokas sejas priekšā.
Šis solis arī palīdz novērst slimības izplatīšanos uz rokām un no rokām uz citiem priekšmetiem
Solis 3. Izvairieties no parastajiem alergēniem
Alergēni kairina deguna blakusdobumus, izraisot aizsprostojumus, kas var izraisīt apgrūtinātu elpošanu, izraisīt pilienu pēc deguna un kairināt kaklu. Alerģijas rodas, ja jūsu imūnsistēma ražo antivielas cīņai pret brīvajiem radikāļiem, atbrīvojot ķīmiskas vielas, piemēram, histamīnu, kas var izraisīt iekaisumu un alerģijas simptomus. Ziedputekšņi, putekļi un pelējums ir daži no visbiežāk sastopamajiem alergēniem.
Citi izplatītākie alergēni ir kaitīgi dūmi, cigaretes un pasīvi dūmi, vēžveidīgie, garneles, zivis, olas, piens, zemesrieksti, kvieši, soja, dzīvnieku alerģijas, ko izraisa matu izkrišana no parastajiem mājdzīvniekiem, kukaiņu dzēlieni, noteiktas zāles, noteiktas vielas, kuras lietojat vai pieskaraties, un ķimikālijas un krāsvielas uz audumiem
6. metode no 7: saņemt profesionālu medicīnisko palīdzību
1. solis. Apmeklējiet ārstu
Lai gan lielākā daļa klepu izzudīs pēc dažām nedēļām, daži var būt brīdinājuma zīme par citu veselības problēmu. Jums vajadzētu apmeklēt ārstu, ja Jums ir klepus, ja jums vai jūsu mīļotajam ir iekaisis kakls, paaugstināts drudzis, garais klepus vai piliens pēc deguna (stāvoklis, kad liekas, ka gļotas tek pa kaklu). Šie simptomi var būt infekcijas pazīmes. Ārsts veiks īsu fizisku pārbaudi, kas ietver apgaismota instrumenta izmantošanu kakla, ausu un deguna eju apskatei, maigu kakla sajūtu, lai pārbaudītu limfmezglu pietūkumu, un klausās elpošanu ar stetoskopu.
- Jums nekavējoties jāsazinās ar savu ārstu, ja Jums iepriekš ir diagnosticēta alerģija, astma, bronhīts, grēmas vai gastroezofageālā refluksa slimība. Akmeņi var pasliktināt šīs slimības.
- Zvaniet savam ārstam, ja lietojat AKE inhibitorus sirds slimībām un Jums ir ilgstošs klepus. AKE inhibitori var izraisīt klepu, un tas varētu liecināt par nesaderību ar zālēm. Ja nepieciešams, ārsts to var aizstāt ar citām asinsspiediena pazemināšanas zālēm.
- Smēķētāji var klepus biežāk, un viņiem vajadzētu apmeklēt ārstu, ja klepus ilgst vairāk nekā trīs līdz četras nedēļas.
- Nekavējoties meklējiet neatliekamo medicīnisko palīdzību, ja klepojat asinis vai ja jums ir apgrūtināta elpošana.
2. solis. Ja parādās arī rīkles infekcijas pazīmes, veiciet tamponu rīklei
Jūsu ārsts var veikt dažus testus, lai noskaidrotu, kas tieši jums ir. Ja jums ir apsārtusi kakls vai rīkles aizmugurē ir pustulas, ārsts var veikt tamponu rīklei, kas ir tad, kad sterilu tamponu berzē pret rīkles aizmuguri, lai iegūtu izdalījumu paraugu. Ārsts pārbaudīs šos izdalījumus laboratorijā, lai noskaidrotu, vai streptokoku baktērijas ir rīkles cēlonis. Ārsts arī pārbaudīs vīrusu infekciju. Šī testa apstrāde var ilgt no dažām minūtēm līdz 48 stundām.
3. solis. Veikt krūšu kurvja rentgenu
Ārsts var ieteikt veikt krūšu kurvja rentgenu, ja Jums ir tādi simptomi kā elpas trūkums, sāpes krūtīs, hronisks klepus vai drudzis. Krūškurvja rentgenogramma ir ātrs, nesāpīgs, neinvazīvs tests, kas rada krūšu iekšējo struktūru, piemēram, sirds, plaušu un asinsvadu, attēlus. Lai gan ikdienas rentgenstari neatklās visbiežāk sastopamos klepus cēloņus, tos var izmantot, lai pārbaudītu plaušu vēzi, pneimoniju un citas plaušu slimības.
- Jūsu deguna blakusdobumu rentgenogramma var liecināt par sinusa infekciju.
- Pastāstiet ārstam, ja esat grūtniece vai varat iestāties grūtniecība. Kopumā sievietēm grūtniecības laikā jāizvairās no jebkādiem rentgena stariem.
Solis 4. Apmeklējiet ausu, deguna un rīkles (ENT) speciālistu
Ārsts var jūs novirzīt pie ENT speciālista (saukta arī par otolaringologu), kurš var pārbaudīt jūsu kaklu, vai nav bakteriālas vai vīrusu infekcijas pazīmes. Speciālists var būt vajadzīgs arī tad, ja klepus cēlonis var būt auss, deguns vai kakls (piemēram, sinusīts). Liekas, ka ENT speciālists var veikt arī deguna endoskopiju-procedūru, kas izmanto optisko šķiedru, lai aplūkotu jūsu deguna blakusdobumus, lai meklētu deguna polipus vai citas strukturālas problēmas.
- Šī procedūra ir nepieciešama tikai tad, ja Jums ir deguna infekcija. Ārsts var ieteikt arī endoskopisku rinoplastiku, ja jūsu stāvoklis to prasa.
- Jums jāinformē ārsts par jebkādām citām elpošanas problēmām.
- Ja ārsts uzskata, ka plaušās ir infekcija, jums jānosūta pie pulmonologa vai pulmonologa.
7. metode no 7: citu klepus izraisītu veselības problēmu diagnosticēšana
1. solis. Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību garā klepus gadījumā
Garais klepus, ko sauc arī par garo klepu, sākas kā saaukstēšanās ar iesnām vai aizliktu degunu, šķaudīšanu, mērenu klepu, drudzi un miega apnoja. Pēc vienas līdz divām nedēļām sāk parādīties smags klepus. Garais klepus var izraisīt strauju, skaļu klepu, kas atkārtojas, līdz gaiss ir izsmelts un esat spiests skaļi ieelpot. Dažreiz to var pavadīt arī vemšana.
- Jums nekavējoties jādodas pie ārsta, ja Jums ir garais klepus. Jums ir svarīgi zināt, ka daudzi zīdaiņi ar garo klepu nemaz neklepo. Tā vietā slimība var izraisīt bērna elpošanas apstāšanos. Zīdaiņiem un bērniem līdz sešu gadu vecumam nekavējoties jāsaņem medicīniskā palīdzība.
- Ir vakcīna pret garo klepu. Neaizmirstiet vakcinēt bērnu pret šo slimību.
2. solis. Noskatieties deguna infekcijas pazīmes
Klepus un iekaisis kakls var būt arī deguna infekcijas simptomi. Ja ārstam ir aizdomas par deguna infekciju, kas pazīstama arī kā sinusīts, viņš vai viņa var pasūtīt attēlveidošanas pētījumus, kas ietver rentgenstarus, CT skenēšanu (datortomogrāfija) vai MRI (magnētiskās rezonanses attēlveidošana). Citi bieži sastopami deguna infekciju simptomi ir drudzis un galvassāpes. Ja Jums ir augsts drudzis vai stipras galvassāpes, jums nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība.
- Jūs varat arī sajust spiedienu uz pieres, tempļiem, vaigiem, degunu, žokli, zobiem, aiz acīm vai galvas augšdaļā. Deguna infekcijas pavada arī deguna nosprostošanās, smakas zudums, gļotas, kas parasti ir dzeltenīgi zaļas vai pilieni pēc deguna.
- Retas komplikācijas, kas saistītas ar hronisku sinusītu, var būt asins recekļi, abscesi, orbitālais celulīts, kas izraisa iekaisumu ap acīm, smadzeņu gļotādas iekaisums un osteomielīts - infekcija, kas izplatās uz sejas kauliem.
Solis 3. Pārbaudiet bronhīta pazīmes
Bronhīts ir iekaisums un gļotu uzkrāšanās plaušu elpceļos. Tas bieži noved pie hroniska klepus un hroniskas obstruktīvas plaušu slimības (HOPS) neatkarīgi no tā, vai Jums ir akūts vai hronisks bronhīts. Bronhītu parasti izraisa gripas vīruss, cigarešu dūmu iedarbība vai gastroezofageālā refluksa slimība. Ja jums vai mīļotajam cilvēkam ir tādi simptomi kā sāpes krūtīs, drudzis, sēkšana, iekaisis kakls, nogurums, kāju pietūkums un hronisks klepus, kas rada gļotas, nekavējoties konsultējieties ar ārstu, lai noteiktu, vai Jums ir bronhīts.
- Labākais veids, kā izvairīties no bronhīta, ir atturēties no gaisa piesārņotājiem un cigarešu dūmiem un izvairīties no saaukstēšanās.
- Dzīvesveida izmaiņas, piemēram, pareiza ēšana, pietiekama atpūta, pietiekami daudz ūdens dzeršana un arī rūpīga roku tīrīšana var pasargāt jūs no saslimšanas.
Solis 4. Dodieties pie ārsta par smagiem gripas simptomiem
Ir daži smagi gripas simptomi, kuriem nepieciešama medicīniska palīdzība. Ja Jums ir klepus ar dzeltenīgu vai asiņainu krēpu, drudzis līdz 40 ° C, ausu vai deguna infekcija, iesnas, izsitumi uz ādas vai elpas trūkums astmas vai citu elpošanas traucējumu dēļ, jums jāredz ārsts vai meklēt neatliekamo medicīnisko palīdzību..
- Ja Jums rodas smagi saaukstēšanās vai gripas simptomi vai iepriekš ir diagnosticēta kāda elpceļu slimība, nekavējoties jāmeklē profesionāla medicīniskā palīdzība. Zīdaiņi ir īpaši uzņēmīgi pret saaukstēšanos, jo viņiem vēl nav izveidojusies imunitāte pret parastajām infekcijām, un viņi bieži atrodas blakus vecākiem bērniem, kuri ne vienmēr var mazgāt rokas.
- Zīdaiņu saaukstēšanās agrīnie simptomi ir aizlikts vai iesnas, iesnas, samazināta ēstgriba, viegla raudāšana, miega vai ēšanas grūtības, klepus un zems drudzis. Ja jūsu bērns ir jaunāks par diviem līdz trim mēnešiem, jums agri jāapmeklē ārsts.
- Zīdaiņiem ir nosliece uz elpošanas grūtībām, jo viņi "var elpot tikai caur degunu". Ja bērna deguns ir aizsprostots, viņam būs apgrūtināta elpošana.
- Nekavējoties apmeklējiet ārstu, ja jūsu mazuļa temperatūra ir augstāka par 38 ° C, viņa acis ir sarkanas vai izdalās, ir apgrūtināta elpošana, zilums ap lūpām un muti, klepo asinis, pietiekami klepo, lai izraisītu vemšanu un/vai atsakās dzert šķidrumi, kas var izraisīt dehidratāciju.
Brīdinājums
- Ja esat grūtniece, daži medikamenti, garšaugi un uztura bagātinātāji var kaitēt jūsu mazulim, un tos nevajadzētu lietot.
- Ja Jums ir kāda plaušu slimība, piemēram, astma vai emfizēma, nekavējoties informējiet par to savu ārstu, ja Jums ir saaukstēšanās.
- Dažas zāles un augu piedevas var mijiedarboties ar recepšu medikamentiem un izraisīt dažādas nelabvēlīgas un pat letālas sekas. Tieši tāpēc pirms pašapstrādes jākonsultējas ar ārstu vai farmaceitu.
