Bailes mēdz likt jums noraudzīties uz sevi vai nepareizi interpretēt briesmas, bet bailes ir nepatiesa un bezjēdzīga lieta. Tajā pašā laikā nespēja atšķirt nereālas bailes no intuīcijas veidos stingru pārliecību, ka nākotnē piedzīvosiet kaut ko sliktu. Tas liek jums izdarīt izvēli un lēmumus, kas jūs kavē, nevis likt jūsu dzīvei augt. Līdzsvarota dzīve ved jūs uz laimi, ja spējat atšķirt bailes no intuīcijas.
Solis
1. daļa no 2: Baiļu identificēšana
Solis 1. Ziniet patieso baiļu pazīmes
Pastāv patiesas bailes, piemēram, ja jūs saskaraties ar suņa uzbrukumu vai kad jūs saskaraties ar pretim braucošu automašīnu vai ja jūs pirmo reizi praktizējat izpletņlēkšanu no lidmašīnas. Šajā gadījumā aizstāvēt sevi vai būt uzmanīgam, jo baidāties no tā, kas notiks, ir veselīga un saprātīga uzvedība, jo šīs darbības tiek uzskatītas par pašaizsardzību pret kaut ko biedējošu reālu iemeslu dēļ.
2. solis. Atšķirt reālas un safabricētas bailes
Atzīstiet, ka nepatiesas un kaitīgas bailes rodas, iedomājoties, ka piedzīvojat bailes izraisošu notikumu, pat ja šīs bailes ir neracionālas vai maz ticamas. Tas notiek tāpēc, ka jūs ļaujat trauksmei, uztraukumam un ieradumam pārspīlēt problēmas pārņemt jūsu spēju skaidri domāt un ignorēt taustāmus pierādījumus.
Ņemiet vērā, ka šajā rakstā netiek apspriestas patiesas bailes, bet drīzāk uzmanība tiek pievērsta iztēles bailēm, kas ir ieradums iedomāties, ka negaidīti notiks kaut kas ļoti slikts
Solis 3. Mēģiniet noskaidrot, kas jūs biedē
Pierakstiet, kas izraisa jūsu bailes, lai jūs varētu tās atpazīt kā bailes, nevis intuīciju. Veltiet laiku, lai pierakstītu lietas, kas jūs biedē jūsu ikdienas dzīvē, piemēram:
- Bailes zaudēt darbu
- Bailes zaudēt mīļotos
- Bailes gūt traumas vai domāt par bērnu drošību
- Bailes novecot vai bailes no nākotnes
- Pierakstiet visas bailes, kuras jūtat. Pastāv racionālas bailes, piemēram, bailes zaudēt darbu pēc tam, kad esat dzirdējuši priekšnieka paziņojumu, ka nākamajā nedēļā tiks samazināts personāls. Tomēr pastāv arī neracionālas bailes, piemēram, bailes iedomāties tiltu, kuru grasāties šķērsot, pēkšņi sabrūk tikai tāpēc, ka tikko dzirdējāt ziņas par tilta sabrukšanu citur.
4. solis. Esiet skeptiski par nepamatotām bailēm
Bailes var izvērsties par fobiju, piemēram: bailes no augstuma, bailes no kukaiņiem, bailes satikt svešiniekus utt. Fobijas rodas tāpēc, ka jūsu domas kontrolē pagātnes pieredze, nevis intuīcija. Lai gan fobija rodas no vēlmes sevi pasargāt, šāda veida aizsardzība mēdz būt pārāk liela, lai jūs nevarētu sevi attīstīt, iegūt brīvību un sasniegt laimi.
Solis 5. Noņemiet stresu no ikdienas dzīves
Stress un trauksme neļauj justies mierīgi. Šis nosacījums apgrūtina jums atrast sevi vai atklāt, kas jūs patiesībā esat. Tas ir tad, kad bailes dominē un pārņem kontroli, jo jūs cenšaties pasargāt sevi no sakāves, izsīkuma un izmantošanas. Veltiet laiku atpūtai, lai varētu aizmirst savas bailes, pareizi ieklausīties savā intuīcijā un atrast savu patieso es, kas nesanāks, ja neatvēlēsit laiku atpūtai un prāta nomierināšanai.
2. daļa no 2: Baiļu un intuīcijas atšķiršana
1. solis. Pārdomājiet to, ko zināt par intuīciju
Lai gan tas nav viegli, jūs varat saprast intuīciju kā ceļvedi no sirds, "apgaismību" vai iekšējo balsi. Atšķirībā no bailēm intuīcijai ir pozitīva pieskaņa, jo tā ļauj izmantot zemapziņā paslēptās pieredzes priekšrocības.
Termini “zarnas”, “instinkts”, “instinkts” un “sajūta” bieži tiek izmantoti, lai aprakstītu veidu, kā intuīcija ietekmē mūsu darbības un lēmumus. Tomēr mums ir jāsaprot, ka intuīcija ir kas vairāk par reaģēšanu, pamatojoties tikai uz instinktu, bet izmantojot instinktus, kurus atbalsta kognitīvi apsvērumi. Nevar teikt, ka jūsu intuīcijas definīcija ir pareiza vai nepareiza. Jums vienkārši jāatvēl laiks, lai pierakstītu, ko tas jums nozīmē
2. Ziniet, kādas būs sekas, ja bailes sajauksit ar intuīciju
Bailes ir negatīvas emocijas, kas izpaužas ar fiziskām reakcijām (piemēram: “cīņa vai bēgšana”, svīšana, sirdsklauves utt.). Intuīcija ir pozitīva sajūta vai ceļvedis, kas situāciju uzlabos, ja uzklausīs. Bailes ir emocijas, kas liek jums izvairīties, slēpties un atteikties saskarties ar negatīvām sekām, turpretī intuīcija brīdina par iespējamām briesmām, vienlaikus nodrošinot spēku, izturību un ļaujot mums sagatavoties darbībām un attieksmei, lai tiktu galā ar negatīviem notikumiem un tiktu ar tiem galā.
- Ja jūs sajaucat bailes ar intuīciju, jūs skaidri pasakāt sev, ka notiks kaut kas slikts, bet jūs nevarat darīt neko noderīgu, lai ar to tiktu galā, izņemot uztraukšanos, satraukumu vai lūgšanu. Tā rezultātā jūs ignorējat savu intuīciju un spēju pārvarēt bailes. Tā mēs ignorējam intuīciju vai pārvēršam pozitīvo ietekmi negatīvā.
- Apzinieties citas problēmas, kas rodas, sajaucot bailes ar intuīciju. Tā vietā, lai izbaudītu dzīvi tagadnē, bailes liek jums iet cauri dzīvei, iztēlojoties sliktākās lietas, kas varētu notikt nākotnē. Jūs nevarat atrast intuīciju, ja nekoncentrējaties uz tagadni.
Solis 3. Klausieties savu zarnu sajūtu
Priekšnojautas par to, kas notiks, mēdz būt neitrālas, ja tās rodas no intuīcijas. Priekšnojautas nevar piespiest, un to labās vai sliktās sekas neietekmē jūsu domas. Cilvēki, kas ir ciniski par sevi, tikai kavē viņu spēju būt nojautīgiem, un tāpēc viņiem ir mazāka iespēja tos piedzīvot. Nojausma no bailēm atšķiras ar to, ka nojausmas rodas nevis apzinātas vai neapzinātas subjektīvas izvēles dēļ.
Solis 4. Atšķirt iracionālās bailes un intuīciju
Šajā rakstā ir sniegti norādījumi, kā atšķirt bailes no intuīcijas. Piemēram, vai jūs vienmēr koncentrējaties uz tagadni vai uztraucaties par nākotni? Vai jums ir ieradums pārspīlēt problēmas vai domāt par dzīvi? Ziniet atšķirību starp intuīciju un neracionālām bailēm, izmantojot šādus skaidrojumus:
- Uzticama intuīcija sniedz informāciju ar neitrālu emocionālu toni.
- Uzticama intuīcija izpaužas kā "jautra" sirdsapziņa.
- Uzticama intuīcija ļauj būt līdzcietīgam un sniegt pozitīvus apliecinājumus sev un citiem.
- Uzticama intuīcija rada skaidru iespaidu, pirms tā ir jūtama
- Uzticama intuīcija jūtas kā kaut kas, kam nav nekādas ietekmes, piemēram, filmas skatīšanās kinoteātrī
- Neracionālas bailes sniedz informāciju, kas ir pilna ar emocionāliem vēstījumiem
- Neracionālas bailes parādās "nepatīkamas" sirdsapziņas veidā
- Neracionālas bailes rada sajūtas, kad tiek ievainots, pazemots vai maldināts par sevi, citiem vai abiem
- Neracionālas bailes liek nespēt savaldīties vai būt gudriem
- Neracionālas bailes atspoguļo pagātnes pieredzi, kas atstājusi nesadzijušas brūces vai traumas
5. solis. Veiciet pareizos soļus
Mēģiniet identificēt aizsargājošās bailes un izmainīt neracionālās bailes, izkopjot drosmi. Reizēm jūs jau varat atpazīt reālās iespējamās briesmas, bet parasti neracionālas bailes sniedz dezinformāciju. Tāpēc izveidojiet ieradumu apšaubīt bailes, ko izraisa zema pašcieņa, jo mēs visi esam pelnījuši īpašas lietas.
Piemēram, ir pareizi apšaubīt savas bailes, jo mīlestība tevi ir tik ļoti sāpinājusi. Lai gan salauzta sirds var atkal atvērties, jums ir jāpieņem lēmums atvērties un nepārsargāt sevi. Patiesa intuīcija jūs nekad nepievils un neradīs pašpārliecinošu attieksmi un uzvedību. Šī ir viena no acīmredzamākajām intuīcijas pazīmēm
Padomi
- Ja jums ir spēja emocionāli just līdzi, esat ļoti jūtīgs vai vienmēr izvirzat citu intereses, var būt ļoti grūti atšķirt reālas bailes, neracionālas bailes un noderīgu intuīciju. Jums ir tendence mēģināt pārvarēt citu cilvēku bailes un domāt vai pieņemt, ka viņu bailes pieder jums.
- Palīdziet citiem saprast atšķirību starp aizsargājošām bailēm, iracionālām bailēm un intuīciju. Cilvēkiem, kuri ir iesprostoti neracionālās bailēs, parasti ir grūti atbrīvoties no šīs problēmas. Jūs varat viņiem palīdzēt, it īpaši, ja esat piedzīvojis līdzīgu problēmu un spējat izprast sprūda cēloni.
- Neuzticieties uzreiz informācijai vai emocijām, kas rodas problēmu dēļ, kuras, jūsuprāt, ir svarīgas vai izraisa jūsu emocijas. Piemēram, kā māte bērnu labklājība ir visspēcīgākais emocionālais ierosinātājs, turpretī kā uzņēmuma īpašnieks darbinieku godīgums ir visspēcīgākais emocionālais ierosinātājs. Šajā gadījumā esiet skeptisks attiecībā uz informāciju, kas izraisa bailes, un kritiski domājiet, lai identificētu bailes, emocijas un intuīciju. Neļauj neracionālām bailēm tevi kontrolēt. Izmantojiet soli pa solim zinātnisku pieeju un nerīkojieties impulsīvi.
