Citu nosodoša attieksme liek viņiem labāk ieturēt distanci. Šo attieksmi var parādīt vairākos veidos, bet parasti to dara, runājot un rīkojoties tā, it kā jūs būtu gudrāki vai svarīgāki par viņiem. Šāda uzvedība liek zaudēt draugus un justies atstumtai. Tomēr pazemojošu attieksmi pret citiem var pārvarēt, izvirzot citu intereses, pazemību un uzraugot savu ķermeņa valodu. Šim nolūkam iemācieties aktīvi klausīties, kad citi runā, un respektēt citu viedokli. Mijiedarbojoties ar citiem cilvēkiem, runājiet saprātīgā tempā un nerādiet ķermeņa valodu, kas pauž kairinājumu.
Solis
1. metode no 3: vispirms izvirziet citus
1. solis. Iemācieties klausīties vairāk nekā runāt
Tā vietā, lai vienmēr dominētu sarunā, veltiet vairāk laika, lai uzklausītu otra cilvēka viedokli. Ne tikai klausieties, bet iemācieties ieklausīties viņa teiktajā. Mēģiniet saprast, ko viņš saka, un veltiet laiku, lai apstrādātu viņa sniegto informāciju. Kad otra persona runā, uzmanīgi klausieties līdz galam un neuztraucieties par atbildi, kuru vēlaties sniegt. Pēc tam sniedziet atbilstošu atbildi.
- Piemēram, atbildiet uz otra cilvēka teikto, sakot: "Tad būt veģetārietim nozīmē būt cilvēkam, kuram rūp vide. Ļoti interesanti. Es nekad neesmu to redzējis no šāda viedokļa."
- Kad otra persona runā, esiet aktīvs klausītājs, izveidojot acu kontaktu, laiku pa laikam pamāj ar galvu un uzdodot jautājumus, lai lūgtu paskaidrojumu, kad viņš ir beidzis.
2. solis. Novērtējiet citus
Sasniedzot panākumus, jūs varat justies lepns un vēlēties sevi novērtēt, bet vispirms pārliecinieties, vai tajā ir kāda loma. Ņemiet vērā, ka jūsu panākumi mērķu sasniegšanā var būt saistīti ar draugu, ģimenes locekļu, mentoru vai kolēģu atbalstu.
Novērtējiet cilvēkus, kuri jūs atbalsta, piemēram, sakot: "Es cītīgi mācos, lai mani uzņemtu juridiskajā skolā, taču tas nebūtu noticis bez ģimenes un draugu atbalsta, kuri mani vienmēr uzmundrināja, kad zaudēju motivāciju."
Solis 3. Apsveriet citu cilvēku perspektīvas
Novērtējiet citu viedokli ar pozitīvu attieksmi. Tā vietā, lai nekavējoties spriestu, dodiet sarunu biedram iespēju izskaidrot līdz beigām, nepārtraucot sarunu, sniedzot atspēkojumus. Jūs neko negūstat vai nedodat, uzbrūkot sarunu biedram vai pazemojot to. Kad ir jūsu kārta runāt, sniedziet godīgu, atklātu un atklātu atbildi.
Piemēram, sakiet personai, ar kuru runājat: "Interesants viedoklis. Tomēr daži apgalvo, ka suņi, īpaši buldogi un gani, patiesībā nav agresīvi, jo suņa uzvedība ir atkarīga no vides apstākļiem un apmācības. Ko jūs domājat?"
4. solis. Sniedziet palīdzību
Tā vietā, lai justos lieliski, jo zināt labāku veidu, kā kaut ko darīt, esiet lieliski, jo varat palīdzēt citiem cilvēkiem kļūt labākiem. Palīdzot citiem, jūs varat izveidot ilgstošas draudzības.
Piemēram, ja kādam kolēģim rodas problēmas ar pārskata aizpildīšanu, piedāvājiet palīdzību lasīt, rediģēt un sniegt noderīgas atsauksmes
2. metode no 3: esiet pazemīgs cilvēks
1. solis. Uzziniet lietas, kas liek jums justies vērtīgam
Citu nosodošu attieksmi parasti izraisa nedrošība un bailes no noraidījuma. Tomēr jūs jutīsities droši, ja zināt savas priekšrocības. Tā kā jūs jūtaties droši, vēlme pazemot citus pazudīs pati no sevis.
- Veltiet laiku, lai izveidotu sarakstu ar savām stiprajām, vājajām pusēm, panākumiem un neveiksmēm. Tādā veidā jūs zināt lietas, kas liek jums justies cienīgam, justies pārliecinātam par sevi un spēj būt pazemīgs. Piemēram, viena no jūsu stiprajām pusēm ir tā, ka esat ļoti motivēts, savukārt jūsu vājā puse ir tā, ka esat pārāk ātrs, lai noraidītu dažādus viedokļus.
- Ja nepieciešams, palūdziet draugam vai ģimenes loceklim pastāstīt par personību, kuru viņi visvairāk apbrīno, un iezīmi, kas jāuzlabo.
Solis 2. Nesalīdziniet sevi ar citiem
Bieži vien pazemojošus citus veicina skaudība, un jūs varat pieņemt sevi tikai tad, ja jūtaties pārāks par citiem. Atcerieties, ka jūsu dzīves pieredze, stiprās un vājās puses ir unikālas. Tātad, nav jēgas salīdzināt sevi ar citiem, jo ikvienam ir atšķirīga pieredze un pieredze.
3. solis. Esiet taktisks
Dažreiz cilvēki, kuriem ir augstas prasmes vai lietas, ar ko lepoties (piemēram, labs izskats, lielisks intelekts vai talants noteiktā jomā), nonāk slazdā, domājot, ka viņi ir labāki par citiem cilvēkiem. To sauc par pseido pārākumu. Apzināties savu šķietamo pārākumu nenozīmē, ka jums ir jāvaino sevi vai jāignorē savas labās īpašības. Tā vietā atcerieties, ka daudzi cilvēki ir vienlīdz labi un tāpēc tas, kas jums ir, nepadara jūs labāku par kādu citu.
4. solis. Esiet atvērts
Saprotiet, ka neesat visu zinošs un jūsu viedoklis ir tikai viedoklis. Ikvienam ir tiesības uz savu viedokli, un jums nav tiesību nomākt citus cilvēkus tikai tāpēc, ka viņiem ir cits viedoklis. Tā vietā atveriet savu redzesloku, meklējot kopības, nevis atšķirības.
Piemēram, ja jums ir negatīvs viedoklis par konkrētu reliģiju vai kultūru, intervējiet šīs reliģijas/kultūras piekritējus ar nodomu to dzirdēt un uzzināt, nevis apstiprināt negatīvos aizspriedumus vai strīdēties
Solis 5. Kontrolējiet savu runu
Citu nosodošu attieksmi dēļ jūs nespējat sadarboties un veidot attiecības ar citiem. Turklāt atmosfēra jutīsies saspringta, jo viņi jūtas pārāki, bet citi cilvēki tiek uzskatīti par zemākiem. Atbrīvojieties no ieraduma teikt vārdus, kas pazemo citus, un saprotiet to ietekmi, kontrolējot savus vārdus un darbības un citu atbildes.
- Nesakiet pazemojošus teikumus, piemēram, "Ak, jūs tikko uzzinājāt?", "Tad es to vēlreiz paskaidrošu vienkāršākos vārdos", "Es jau zinu" vai "Viņš vēlas to pateikt …"
- Labāk saki: "Varbūt es nesaprotu", "Tu gribi teikt, ka būt veģetārietim nozīmē rūpēties par apkārtējo vidi?" un "Pieteikties interesanti un noderīgi viedokļi."
3. metode no 3: ķermeņa valodas kontrole
Solis 1. Runājiet normālā tempā
Runas tempa palēnināšana, lai klausītājam būtu vieglāk saprast, ko jūs sakāt, liek viņam justies pazemotam, jo pieaugušie parasti šādi runā ar maziem bērniem. Sniedzot informāciju sarunu biedram, neuzskatiet, ka problēmas avots ir klausītājā. Bieži vien tieši jūs nesazināties skaidri un pareizi.
Piemēram, tā vietā, lai teiktu: "I. Vēlos. Mācīties. Kā. Cilvēki. Mijiedarboties. Grupās" runā normāli, "Es vēlos uzzināt, kā cilvēki mijiedarbojas grupās. Ļaujiet man paskaidrot, ko nozīmē mijiedarbība."
2. solis. Nelietojiet trešās personas vietniekvārdus sev
Šī metode liek jums izskatīties augstprātīgi. Nerunājiet šādi, lai citi nejustos pazemoti.
- Piemēram, ja vēlaties runāt par sevi, nesakiet: "Viņš saņēma prestižu balvu, jo viņa darbs tika uzskatīts par izcilu."
- Tāpat runājot nesakiet pārāk bieži “es” un “mans”. Piemēram: "Manuprāt, mana grāmata ir labāka."
Solis 3. Turiet galvu uz augšu
Runājot ar citiem cilvēkiem, izveidojiet ieradumu pacelt galvu un paskatīties uz personu, ar kuru runājat. Jūs saskarsities ar augstprātību, ja runājat ar paceltu galvu un skatāties uz leju. Šī galvas pozīcija liek domāt, ka jūtaties gudrāks par otru cilvēku vai ka jūsu viedoklis ir svarīgāks un patiesāks.
