Tikko saprati, ka patiesībā esi homoseksuālis, un vēl ļaunāk - esi iekritis kādā no saviem vīriešu kārtas draugiem? Visticamāk, jūs jutīsities apgrūtināta no situācijas, vai ne? No vienas puses, jūs vēlaties izteikt romantiskas jūtas, vienlaikus godīgi atzīstot savu seksuālo orientāciju. No otras puses, jūs zināt, ka abu atzīšana vienlaikus var pārvarēt jūsu draugu! Tāpēc dariet visu pakāpeniski. Pirmkārt, atzīsti savu seksuālo orientāciju pret viņu. Pēc tam apsveriet, vai jums jāatzīst draugam romantiskās jūtas. Beigās pieņem vispiemērotāko lēmumu. Ja jūtat nepieciešamību izteikt viņam romantiskas jūtas, nevilcinieties to darīt. Atcerieties, ka visi šie posmi ir ilgtermiņa procesi, kas prasa jūsu pacietību!
Solis
1. daļa no 3: Seksuālās orientācijas atzīšana
1. solis. Iemācieties saprast un pieņemt sevi tādu, kāds esat
Nevilcinieties izpētīt savu identitāti un vienmēr atcerieties, ka, pirms ikvienam atzīt savu seksuālo orientāciju, ieskaitot simpātijas, pirmais solis ir iemācīties pieņemt un justies apmierinātām ar jūtām. Mūsdienās sociālais spiediens un cerības ir ļoti atkarīgas no seksuālās orientācijas un dzimuma identitātes. Tā rezultātā process ne vienmēr ir viegli izdarāms. Tāpēc vispirms ir jāiemācās iejusties šajā identitātē, lai jūs varētu justies stiprāki un pārliecinātāki, kad jāatzīst šī orientācija citiem.
2. solis. Izvēlieties pareizo laiku un vietu, lai atzītu savu seksuālo orientāciju
Padomājiet par to, kas, jūsuprāt, ir piemērots. Tomēr vienmēr atcerieties, ka nav “pareizā” veida, kā atzīt seksuālo orientāciju! Citiem vārdiem sakot, vienkārši izvēlieties veidu, kas jums šķiet visērtākais. Piemēram, jūs varat veikt atzīšanos nopietnā situācijā, kuras dēļ tas izklausās "īpašs", vai vienkārši ieslēgt atzīšanos gadījuma tērzēšanā. Dažas lietas, kas jums jāņem vērā:
- Padomājiet par to, vai grēksūdze jāizdara privāti, vai tad, kad jūs abi esat kopā ar citiem draugiem.
- Padomājiet par vietu, kas, jūsuprāt, ir piemērota. Tā vietā izvēlieties vietu vai darbības fonu, kas jums abiem patīk. Piemēram, atzīstieties, kad abi kopā dzerat kafiju, spēlējat tenisu vai ēdat picu.
- Dodiet viņam laiku uzdot jautājumus un sniegt atsauksmes. Tāpēc izvēlieties iestatījumu, kas ļauj viņam koncentrēties uz jūsu vārdiem! Piemēram, neatzīstieties stundu pārtraukumos vai tad, kad viņai jāsteidzas uz kādu pasākumu.
3. solis. Atklājiet viņam savu seksuālo orientāciju
Pirms romantisku jūtu paušanas, protams, jūsu draugam vispirms ir jāzina jūsu seksuālā orientācija. Tāpēc vispirms izdariet atzīšanos! Pēc tam dodiet viņam laiku informācijas apstrādei dažas nedēļas.
- Tā vietā nekavējoties izdariet savu atzīšanos, sakot: "Mets, es esmu gejs" vai "Uh, tev jāzina, ka esmu gejs". Centieties neizrādīties pārāk nervozs un atrodiet “ideālo” laiku atzīšanās izdarīšanai.
- Mēģiniet vislabāk runāt skaidri, neatkarīgi no tā, cik nervozi jūs tajā laikā jūtaties. Tici man, tu jutīsi vēl lielāku stresu, ja tev būs jāatkārto atzīšanās!
4. solis. Noskatieties reakciju
Lai noteiktu nākamo soli, proti, izteikt viņam romantiskas jūtas, mēģiniet novērot viņa reakciju. Vai pēc jūsu atzīšanās uzklausīšanas viņš izskatās laimīgs, nobijies vai kaut kur pa vidu?
- Iespējams, viņš vēlas tālāk apspriest atzīšanos vai vienkārši pateikt: "Labi, labi!" Un pēc tam mainīt tēmu.
- Atbildiet uz viņa uzdotajiem jautājumiem. Iespējams, viņš jautās, cik ilgi jūs to pazīstat, kam esat teicis, kā jūtaties vai ko viņš var darīt, lai palīdzētu. Atbildiet atklāti un godīgi uz visiem jautājumiem!
- Alternatīvi, jūsu draugam jau ilgu laiku varētu būt aizdomas. Ja tas tā ir, iespējams, viņš nebūs pārsteigts pēc jūsu atzīšanās.
Solis 5. Padomājiet par veidiem, kā tikt galā ar negatīvām reakcijām
Jūsu draugs var pozitīvi atbildēt uz jūsu atzīšanos. Tāpēc sagatavojieties reaģēt uz nevēlamām reakcijām.
- Ja tavs draugs pēc grēksūdzes dzirdēšanas izskatās dusmīgs vai satraukts, pamēģini pateikt: “Piedod, ja mana atzīšanās tevi apbēdināja. Es joprojām ceru, ka jūs mani tomēr atbalstīsit, jo tāda es esmu.” Tad dodiet viņam iespēju apstrādāt atzīšanos.
- Iespējams, ka jūsu draugam bija nepieciešams laiks, lai saņemtu informāciju. Atcerieties, ka jums arī vajadzīgs ilgs laiks, lai pieņemtu sevi tādu, kāds esat, vai ne? Tāpēc dodiet tādu pašu pacietību saviem draugiem.
- Ja viņš nereaģē atbalstoši un turpina tā rīkoties, vislabāk ir pārtraukt ar viņu draudzēties. Lai gan tas var būt sāpīgi, it īpaši, ja arī viņos valda romantiskas jūtas, saprotiet, ka nevienam nav tiesību iestrēgt attiecībās ar kādu, kurš nespēj viņus pieņemt tādus, kādi viņi ir.
6. solis. Uz brīdi apstājieties
Bailes, izolācija un kauns ir daži kopīgu izjūtu piemēri šajā posmā. Turklāt jūs varat justies brīvi, drosmīgi un laimīgi, it īpaši, ja jūsu drauga reakcija ir ļoti atbalstoša un entuziasma pilna. Tā kā ir dažādas emocijas, kas jāapstrādā un jāsagremo visām pusēm, pauzējiet un atlikiet atzīšanos, līdz gremošanas fāze ir beigusies.
Veltiet dažas nedēļas, lai sagremotu nākamo soli, un ļaujiet draugam sagremot atzīšanos un parādīt godīgu reakciju
7. solis. Apsveriet iespēju atzīt savu seksuālo orientāciju kādam citam
Ja vēl neesat to izdarījis, nav nekas nepareizs, ja atzīstat savu seksuālo orientāciju kādam citam, nevis draugam. Piemēram, atlasiet dažus pazīstamus cilvēkus, un jūs zināt, ka tie var pozitīvi uztvert ziņas. Pēc tam sagatavojieties palikt optimistisks un paturiet prātā, ka neatkarīgi no viņu reakcijas jūs joprojām esat vērtības un vērtības cilvēks. Turklāt pārliecinieties, ka pārvietojaties vēlamajā tempā un vienmēr izvirziet savas intereses pāri visam.
2. daļa no 3: Viņa reakcijas mērīšana
1. solis. Runājiet ar kādu
Pastāstiet savai situācijai trešajai personai, lai identificētu savas jūtas un pasākumus, kas jāveic, lai ar tām tiktu galā. Ticiet man, uzticamas trešās puses palīdzība var palīdzēt noskaidrot, kādas darbības jums vajadzētu veikt!
- Jautājiet par uzticamas trešās personas perspektīvu un pajautājiet viņu viedokli, ja viņi būtu tādā pašā stāvoklī kā jūs. Piemēram, jūs varētu jautāt: "Ja tu būtu gejs un tev patiktu kāds, kurš ir tavs draugs, ko tu darītu?"
- Ja jums abiem ir kopīgi draugi, iespējams, ka otra persona var dalīties savos uzskatos par iespējamām reakcijām. Protams, jums ir jāizvēlas uzticams kopīgs draugs, jo īpaši tāpēc, ka šī situācija ir tik personiska, ka vislabāk to neizplatīt, līdz tā sasniedz jūsu simpātijas ausis, vai ne?
- Piemēram, jūs varētu teikt: “Es domāju, ka man patīk Toms. Es tiešām gribu to atzīt, jo mēs esam patiešām labi draugi, un, šķiet, esam ideāls pāris. Jūs domājat, ka šī ideja ir laba, vai ne? Tu viņu pazīsti tik ilgi, cik es. Tāpēc es gribēju dzirdēt jūsu viedokli.”
2. solis. Novērojiet savu attiecību situāciju
Pēc tam, kad esat viņam atzinis savu seksuālo orientāciju, mēģiniet novērot viņa uzvedību, kad viņš ir jums apkārt. Atcerieties, ka viņa uzvedība ne vienmēr ir patiess viņa jūtu attēlojums, it īpaši, ja jūsu atzīšanās viņu patiešām pārsteidza. Tāpēc esiet pacietīgs un pagaidiet dažas nedēļas vai vairākus mēnešus, pirms pāriet uz nākamo posmu.
Ievērojiet viņa ķermeņa valodu, kad viņš ir jums apkārt. ja viņš pastāvīgi noliecas pret jums, smaida vai pat flirtē, iespējams, ka jūsu jūtas nav vienpusējas. Tomēr, ja šķiet, ka viņš nevēlas sazināties ar acīm vai paliek prom no jums, visticamāk, viņš joprojām cenšas sagremot jūsu atzīšanos par jūsu seksuālo orientāciju. Ja tas tā ir, esiet pacietīgs, līdz viņš jums šķiet ērtāks, vai pretoties vēlmei atzīt viņam savas jūtas
3. Apsveriet viņa seksuālo orientāciju
Ja jūs patiešām uzskatāt, ka jūsu draugs ir heteroseksuāls vai viņam ir cita orientācija, kas neatbilst jūsu viedoklim, neriskējiet draudzību sabojāt, atzīstot savas jūtas.
Ja neesat pārliecināts par viņu seksuālo orientāciju vai ja jūtat, ka viņu seksuālā orientācija ir pietiekami šķidra, nekas neliedz jums atzīt viņam savas jūtas
4. solis. Pieņemiet lēmumu izteikt vai neizpaust savas jūtas
Atzīstot savu mīlestību pret kādu, var mainīties jūsu attiecību raksturs ar šo personu. Tāpēc neignorējiet negatīvus riskus, piemēram, draudzības beigas. Tomēr neignorējiet pozitīvo iespēju, ka jūsu jūtas viņam atbildēs.
Apsveriet attiecības, kas pastāv starp jums abiem. Šķiet, ka jūsu draugs joprojām vēlas būt draugs pēc šīs atzīšanās uzklausīšanas? Vai pēc grēksūdzes jūsu abu attiecības joprojām būs kārtībā? Vai esat gatavs romantiskām attiecībām ar viņu, lai gan pastāv iespēja izjukt?
Solis 5. Padomājiet par dažādiem scenārijiem
Iedomājieties dažus situāciju piemērus, kas varētu beigt sarunu, un iedomājieties, kā jūs izvēlaties tiem visiem pievērsties. Padomājiet arī par to, kā jūs justos, ja izlemtu šīs jūtas turēt noslēpumā.
- Jūsu draugs var sirsnīgi atbildēt uz atzīšanos par jūsu seksuālo orientāciju, bet, iespējams, viņu neinteresē romantiskas attiecības ar jums. Vai jums liekas, ka joprojām varat ar viņu draudzēties, pat ja jūs viņam nepatīk?
- Iedomājieties sliktāko scenāriju un padomājiet, vai uzņemšana ir tā negatīvā riska vērta, ar kuru jums var nākties saskarties vēlāk. Piemēram, jūsu draudzība var tikt izjaukta vai draugs var pļāpāt par jūsu atzīšanos citiem.
- Padomājiet par to, kā jūs justos, ja turpinātu turēties pie šīm sajūtām. Šķiet, ka šīs sajūtas ar laiku izzūd vai jūsu dzīves situācijas mainās?
6. solis. Iedomājieties sliktāko iespējamo scenāriju un padomājiet, vai atzīšanās ir riska vērts
Iespējams, jūs to darīsit jebkurā gadījumā, jo vēlaties būt godīgs un atvērts pret saviem mīļajiem.
No otras puses, jūs varat zaudēt drosmi, jo jūtat, ka romantiskās jūtas neatbildēs
3. daļa no 3: Sajūtu paušana
1. solis. Izlemiet, kā pareizi izteikt savas jūtas
Pirmkārt, pārliecinieties, ka process tiek veikts privātā telpā. Pēc tam noteikti izvēlieties laiku un vietu, kas ļauj sarunai būt privātai.
- Ja iespējams, sarunājieties tiešraidē, lai varētu vieglāk novērot viņa reakciju.
- Neizpaud savas jūtas, kad esi piedzēries! Lai gan viss būs vieglāk, patiesībā jūsu draugi šīs darbības neuztvers nopietni.
- Ja vēlaties, varat rakstīt savas jūtas vēstulē, ja jums ir grūti tās izteikt personīgi.
Solis 2. Pastāstiet viņam savas draudzības nozīmi
Uzsveriet, cik tas ir svarīgi jūsu dzīvē. Palīdzi viņam saprast tavu jūtu saknes!
Jūs varētu teikt: “Mēs esam draugi ļoti ilgu laiku. Jūs man kā draugam nozīmējat daudz, un es patiešām pateicos jums par atbalstu, kad es atzinos, ka esmu gejs. Kopā pavadītais laiks bija patiešām jautrs, un man ļoti patika mūsu laiks kopā.”
Solis 3. Kopīgojiet savas jūtas
Ļaujiet saviem draugiem zināt, ka viņi jums patīk vai esat viņos iemīlējušies. Atzīstiet visas neērtības un diskomfortu, kas var krāsot atzīšanos.
- Piemēram: “Es tevi iemīlēju. Patiešām, tas ir dīvaini, bet man šķiet, ka man ir godīgi jāpasaka, kā es jūtos."
- Ļaujiet viņiem zināt, ka jūs jau ilgu laiku apsverat šo atzīšanos, jo īpaši tāpēc, ka jūs uztraucaties, ka draudzība pēc tam tiks iznīcināta. Piemēram, jūs varētu teikt: “Es jau sen domāju to teikt, pirms jūs pat zinājāt, ka esmu gejs. Bet es izvēlējos gaidīt, jo nevēlos jūs daudzkārt pārsteigt vienlaikus. Es nevēlos sabojāt mūsu draudzību, bet es atvainojos, ja jūtu, ka man jābūt godīgam.”
- Izsakiet savas jūtas, kad jums ir jāatzīstas. Piemēram, jūs varētu teikt: "Patiesībā es baidījos to teikt, galvenokārt tāpēc, ka uztraucos, ka jūs nejutīsieties tāpat un mūsu draudzība pēc tam tiks izjaukta."
4. solis. Esiet pacietīgs, gaidot viņa atbildi
Iespējams, jūsu draugs tajā brīdī nezina, ko teikt. Ja tas tā ir, uzsveriet, ka viņam nav jāsteidzas atbildēt un viņš vispirms var izdomāt savu atbildi.
- Jūs varētu teikt: “Es zinu, ka šī atzīšanās jums ir mulsinoša. Tas ir labi, ja jūs nevarat atbildēt tagad un jums ir nepieciešams laiks pārdomām. Zvaniet man, kad zināt, ko teikt, labi?”
- Atcerieties, ka jūsu draugs, iespējams, nekad neatbildēs uz atzīšanos tieši. Iespējams, ka viņam nav tādas pašas intereses, viņš ir apmulsis vai vienkārši neērti jūsu atzīšanās dēļ. Ja tas tā ir, mēģiniet to atlaist un turpināt bez tā. Galu galā jūs esat izrunājuši savu sirdi. Citiem vārdiem sakot, sarunu bumba tagad ir pie jūsu drauga kājām!
Solis 5. Vienojieties ar situāciju
Esiet lepni, ka jums ir drosme izteikt savas jūtas mīļajiem! Atcerieties, ka izteikt savu sirdi nav tik vienkārši kā pagriezt plaukstu, jo īpaši tāpēc, ka tajā brīdī jums ir jāvājina sevi, daloties ar citiem savas dziļākās sirds noslēpumos. Turklāt, lai to izdarītu, nepieciešama arī milzīga drosme. Tāpēc jums tiešām vajadzētu lepoties!
- Mēģiniet ieturēt distanci no drauga, ja atzīšanās nebeidzas pozitīvi. pieņemt faktu, ka tieši tas viņam šobrīd ir jādara.
- Jūsu draudzību var negatīvi ietekmēt vai ne. Ja jūsu draugs nevēlas pārvērst draudzību par romantisku, visticamāk, paies kāds laiks, pirms jūsu starpā viss atgriezīsies "normālā stāvoklī".
- Ja jūsu romantiskā pievilcība nav pretēja, esiet droši, ka agrāk vai vēlāk jūs varēsit turpināt bez tā. Vissvarīgākais ir tas, ka šīs jūtas ir atbrīvotas, un tagad jums ir pilnīga brīvība izmantot citas iespējas! Patiesībā sirds sāpes, kas parādās, var nebūt tik lielas, kā jūs iedomājaties!
