3 veidi, kā novērst hipotermiju

Satura rādītājs:

3 veidi, kā novērst hipotermiju
3 veidi, kā novērst hipotermiju

Video: 3 veidi, kā novērst hipotermiju

Video: 3 veidi, kā novērst hipotermiju
Video: Make Your Own Recycled Paper 2024, Marts
Anonim

Hipotermija ir nāvējošs stāvoklis, kas rodas, ja tiek zaudēts vairāk ķermeņa siltuma nekā radīts, izraisot ķermeņa temperatūras pazemināšanos zem 35 ° C. Biežs hipotermijas cēlonis ir auksta gaisa vai ūdens iedarbība, un tāpēc cilvēkiem, kuri dzīvo kemperos, pārgājienos vai nesagatavotos peldētājos, bieži rodas hipotermija. Skatiet 1. darbību, lai uzzinātu, kā novērst hipotermiju un atpazīt pazīmes.

Solis

1. metode no 3: Drošība aukstā laikā

Novērst hipotermiju 1. darbība
Novērst hipotermiju 1. darbība

1. solis. Pirms aizbraukšanas ņemiet vērā situāciju

Neatkarīgi no tā, vai esat piedzīvojumu cilvēks, kurš plāno ceļojumu ar mugursomu vai vienkārši plānojat pavadīt jautru dienu brīvā dabā, veltiet laiku laika apstākļu pārskata apskatei un izlemiet, kā sagatavoties. Atcerieties, ka pat relatīvi siltā temperatūrā joprojām pastāv hipotermijas risks, jo mitrs un vējains laiks var izraisīt ķermeņa temperatūras pazemināšanos.

Novērst hipotermiju 2. darbība
Novērst hipotermiju 2. darbība

2. solis. Ziniet, ka naktī var kļūt ļoti auksts

Ja jūs plānojat nakšņot ārpus telpām, uzziniet, cik auksts ir naktī, un pārliecinieties, ka jums ir atbilstošs apģērbs un guļammaiss, kas pasargās jūs no aukstuma.

Novērst hipotermiju 3. darbība
Novērst hipotermiju 3. darbība

3. solis. Sagatavojiet drošības plānu

Dažreiz viss nenotiek pēc plāna, un jūs joprojām varat būt ārpus mājas, kad jums vajadzētu būt mājās. Pat ja tas ir tikai vienas dienas pastaiga pa mežu, vislabāk ir sagatavoties un paņemt līdzi papildu jaku un mobilo tālruni, ja jums nepieciešama palīdzība. Pārliecinieties, ka esat ierakstījis savu vārdu ierakstā, lai reindžeri zinātu, ka joprojām atrodaties uz vietas, un nāks meklēt jūs, kad teritorija būs slēgta sabiedrībai.

Novērst hipotermiju 4. darbība
Novērst hipotermiju 4. darbība

4. solis. Valkājiet apģērba slāņus, lai aizsargātu jutīgās vietas

Apģērbu slāņu valkāšana ir efektīvs veids, kā pasargāt savu ķermeni no hipotermijas. Negaidiet, ka viens apģērba slānis būs pietiekama aizsardzība pret aukstumu. Valkājiet vairākus slāņus vienlaikus un, ja nepieciešams, ņemiet līdzi papildu jaku.

Novērst hipotermiju 5. darbība
Novērst hipotermiju 5. darbība

5. solis. Cirkšņiem, padusēm, kaklam un abām krūtīm ir nepieciešama papildu aizsardzība

Šī zona zaudē siltumu ātrāk nekā citas ķermeņa daļas.

Novērst hipotermiju 6. darbība
Novērst hipotermiju 6. darbība

6. solis. Pārklājiet arī zeķes un cimdus, lai pasargātu rokas un kājas no apsaldējumiem

Novērst hipotermiju 7. darbība
Novērst hipotermiju 7. darbība

7. solis. Ja gatavojaties ekspedīcijai, ņemiet līdzi rezerves drēbes gadījumam, ja drēbes kļūst mitras

Ietiniet rezerves drēbes ūdensnecaurlaidīgā plastmasas maisiņā, lai tās būtu sausas.

Novērst hipotermiju 8. darbība
Novērst hipotermiju 8. darbība

8. solis. Lai kārtotu drēbes, ievērojiet laika, iztvaikošanas un siltuma noteikumus

Āra entuziasti uzskata, ka noteiktas materiālu kombinācijas nodrošina vislabāko aizsardzību pret aukstumu. Kad jūs vācat rīkus piedzīvojumiem brīvā dabā, izvēlieties apģērba slāņus, kas, kā zināms, pasargās jūs un sasildīs. Lai gan daži materiāli ir diezgan dārgi, tos ir vērts iegādāties, lai pasargātu sevi.

Novērst hipotermiju 9. darbība
Novērst hipotermiju 9. darbība

9. solis. Pirmais slānis:

Ādas tuvumā izmantojiet gaistošu materiālu. Iztvaikojošais materiāls ir paredzēts mitruma novēršanai no ādas, kad jūs svīstat, tāpēc jūs paliekat sauss. Iegūstiet no poliestera garas piedurknes un garas piedurknes.

Hipotermijas novēršana 10. darbība
Hipotermijas novēršana 10. darbība

10. solis. Otrais slānis:

Pirmajam slānim izmantojiet vilnu vai citu siltu materiālu. Vilna ir labākā izvēle aukstam laikam, jo tā ir elpojoša, bet tomēr nodrošina labu izolāciju un ir ļoti silta.

Novērst hipotermiju 11. darbība
Novērst hipotermiju 11. darbība

11. solis. Trešais slānis:

Ārpusē valkājiet ūdensnecaurlaidīgu vai vēja necaurlaidīgu pārklājumu. Izlemiet, ar kādiem laika apstākļiem jūs saskarsities, un uzklājiet vēl vienu slāni, lai pasargātu sevi. Jums var būt nepieciešams lietusmētelis vai lietus pārvalks, lai pārējie apģērba slāņi netiktu slapji.

Novērst hipotermiju 12. darbība
Novērst hipotermiju 12. darbība

12. solis. Nekad nelietojiet kokvilnu aukstā laikā

Kokvilna ir ļoti elpojošs materiāls un nav pietiekami silts, lai pasargātu jūs no hipotermijas. Mitra kokvilna faktiski var pasliktināt jūsu stāvokli, jo tā lēni izžūst un notur mitrumu pret ādu. Eksperti zina, ka kokvilna ir sliktākais materiāls aukstā laikā. Atstājiet džinsus un flaneļus mājās un izvēlieties materiālus, kas ir efektīvāki jūsu drošībai.

Novērst hipotermiju 13. darbība
Novērst hipotermiju 13. darbība

13. solis. Saglabājiet ķermeni sausu

Mitrums ir jūsu vissliktākais ienaidnieks, ja vēlaties pasargāt sevi no hipotermijas. Izvairieties no pakāpieniem mitrās vietās, ja vien neesat valkājuši ūdensnecaurlaidīgus apavus un getras, lai kājas būtu sausas. Centieties nepārslogot sevi sviedros, jo, pazeminoties temperatūrai un atkal atdziestot, svīšana rada mitrumu.

Novērst hipotermiju 14. darbība
Novērst hipotermiju 14. darbība

14. solis. Atrodiet vāku, kad sāk līt vai snigt

Ja līst lietus un jums ir iespēja izvairīties no lietus, meklējiet patvērumu, kur vien varat. Ja iespējams, palieciet aizsegā, līdz beidzas lietus.

Novērst hipotermiju 15. darbība
Novērst hipotermiju 15. darbība

Solis 15. Nekavējoties nomainiet mitru apģērbu ar sausu

Dažreiz nav iespējams izvairīties no slapšanas, bet tas nozīmē, ka jums pēc iespējas ātrāk jāizžāvē. Labāk paņemt līdzi dažas rezerves drēbes, lai tās būtu sausas.

Novērst hipotermiju 16. darbība
Novērst hipotermiju 16. darbība

16. solis. Atrodiet pajumti, kas var izturēt vēju

Vējš aukstā laikā var būt tikpat bīstams kā lietus, jo tas pūš aukstu gaisu caur drēbēm un pazemina ķermeņa temperatūru ātrāk nekā parasts gaiss. Tas būs bīstamāk, ja jūsu ķermenis būs mitrs no sviedriem vai lietus. Laba vējjaka var palīdzēt, bet spēcīgs vējš joprojām var iekļūt jūsu apģērba slāņos.

Novērst hipotermiju 17. darbība
Novērst hipotermiju 17. darbība

17. solis. Kad vējš sāk pūst, meklējiet patvērumu, pat ja tas ir tikai augsts koks

Pārbaudiet, vai varat gaidīt, kad vējš pierims, un turpināt ceļu, kad laiks būs nomierinājies.

Novērst hipotermiju 18. darbība
Novērst hipotermiju 18. darbība

18. solis. Ja vēlaties turpināt, mēģiniet iet tuvu kokam vai kalna malai, lai vējš jūs nepieskartu uzreiz no abiem virzieniem

Novērst hipotermiju 19. darbība
Novērst hipotermiju 19. darbība

19. solis. Pagriezieties, kamēr tas vēl ir drošībā

Ja jūtat, ka esat noguris, ir svarīgi nekavējoties pagriezties. Iztukšotā enerģija var atturēt jūs no hipotermijas pazīmju atpazīšanas. Kad esat palēninājis ātrumu, jūs jutīsities izsmelts un nonāksit ļoti bīstamā situācijā.

Novērst hipotermiju 20. darbība
Novērst hipotermiju 20. darbība

20. solis. Neļaujiet vēlmei sasniegt kalna virsotni pat tad, ja ir slapjš un auksts

Neignorējiet drebuļus un citas pazīmes.

Novērst hipotermiju 21. darbība
Novērst hipotermiju 21. darbība

21. solis. Ja jūs svīstat, tā ir zīme, ka jūs pārāk cenšaties

Palēniniet ātrumu, lai nekļūtu slapjš, un tādā veidā jūs varēsit labāk uzraudzīt savu progresu.

Novērst hipotermiju 22. darbība
Novērst hipotermiju 22. darbība

Solis 22. Aizsargājiet vecākus cilvēkus telpā

Auksta gaisa izraisīta hipotermija joprojām ir iespējama pat tad, ja atrodaties telpās. Gados vecāki cilvēki un cilvēki ar veselības problēmām ir vairāk pakļauti hipotermijai iekštelpās. Ja jūs vai kāds, ko pazīstat, var būt pakļauts lielākam riskam, rīkojieties šādi:

Novērst hipotermiju 23. darbība
Novērst hipotermiju 23. darbība

23. solis. Novietojiet termostatu virs 18 ° C dzīvojamā istabā vai 16 ° C telpā, kas netiek bieži izmantota

Novērst hipotermiju 24. darbība
Novērst hipotermiju 24. darbība

24. solis. Pārliecinieties, ka viņiem ir siltas drēbes un segas

2. metode no 3: Droša uzturēšanās aukstā ūdenī

Novērst hipotermiju 25. darbība
Novērst hipotermiju 25. darbība

1. solis. Ziniet ūdens riskus, kuros braucat ar laivu vai peldaties

Kad dodaties auksta ūdens tuvumā, ir svarīgi būt pilnībā sagatavotam. Lai gan jūs vienmēr būsiet drošībā uz laivas, jums tomēr jāievēro piesardzības pasākumi. Pat ūdens, kas ir drošs peldēšanai īsā laika periodā, var būt nāvējošs, ja pārāk ilgi uzturaties ūdenī.

Novērst hipotermiju 26. darbība
Novērst hipotermiju 26. darbība

2. solis. Ūdens var izraisīt hipotermiju pat augstā temperatūrā no 21 ° C līdz 27 ° C pēc ilgstošas iedarbības

Novērst hipotermiju 27. darbība
Novērst hipotermiju 27. darbība

3. solis. Esiet īpaši piesardzīgs, ja ūdens temperatūra ir zemāka par 21 ° C

Pirms došanās ceļā veiciet visus piesardzības pasākumus, lai pārliecinātos, ka jums ir atbilstošs drošības aprīkojums.

Novērst hipotermiju 28. darbība
Novērst hipotermiju 28. darbība

4. solis. Izmantojiet personīgo peldēšanas ierīci (PFD)

PFD ir peldēšanas ierīce, kas var droši turēt galvu virs ūdens. Lai novērstu pārāk liela ķermeņa siltuma zudumu, ir ļoti svarīgi nodrošināt, lai galva būtu siltāka. Valkājiet PFD, kad plānojat peldēties vai braukt ar laivu aukstā ūdenī.

Novērst hipotermiju 29. darbība
Novērst hipotermiju 29. darbība

5. solis. PFD ieteicams visiem, kas pavada laiku auksta ūdens tuvumā, un dažos gadījumos tas ir nepieciešams

Šos komplektus var iegādāties tiešsaistē vai āra preču veikalā, un jūs pat varat tos iznomāt pašā vietnē.

Novērst hipotermiju 30. darbība
Novērst hipotermiju 30. darbība

6. solis Bērniem jāizmanto īpašs aprīkojums

Pārliecinieties, ka bērna PFD droši pieguļ pie ķermeņa un nav ne pārāk mazs, ne pārāk liels.

Novērst hipotermiju 31. darbība
Novērst hipotermiju 31. darbība

7. solis. Novērsiet siltuma zudumus, paliekot nekustīgi

Atrodoties ūdenī, trieciens var zaudēt pārāk daudz ķermeņa siltuma. Ķermenis izmanto enerģiju, lai saglabātu siltumu. Jums jāpaliek nekustīgam, lai jūsu ķermenis varētu uzkrāt pēc iespējas vairāk enerģijas.

Novērst hipotermiju 32. darbība
Novērst hipotermiju 32. darbība

8. solis. Nemērciet galvu ūdenī un iznāciet vēlreiz

Tas var atdzesēt galvu un zaudēt daudz ķermeņa siltuma.

Novērst hipotermiju 33. darbība
Novērst hipotermiju 33. darbība

9. solis. Nepeldiet, ja vien zeme vai laivas nav sasniedzamā attālumā

Ja redzat drošu vietu, kuru var viegli sasniegt, varat peldēt tās virzienā. Pretējā gadījumā nemēģiniet peldēt; gaidiet palīdzību.

Novērst hipotermiju 34. darbība
Novērst hipotermiju 34. darbība

10. solis. Izmantojiet HELP (Siltuma izplūdes samazināšanas pozīcija) pozīciju

Šī pozīcija aiztur pēc iespējas vairāk siltuma, tādējādi novēršot pārmērīgu ķermeņa siltuma zudumu ūdenī. Ja ieņemsit PALĪDZĪBAS pozīciju, izredzes izdzīvot palielināsies. Vienkārši savienojiet kājas kopā, turiet rokas ap ķermeni un turiet galvu virs ūdens virsmas.

Novērst hipotermiju 35. darbība
Novērst hipotermiju 35. darbība

11. solis. To var izdarīt tikai tad, ja izmantojat peldēšanas ierīci

Jums vajadzētu būt iespējai peldēt, nepakustinot rokas un kājas.

Novērst hipotermiju 36. darbība
Novērst hipotermiju 36. darbība

12. solis. Ja atrodaties kopā ar citiem cilvēkiem, tuvojieties un ieņemiet PALĪDZĪBAS pozīciju, rokas ap jums

Cilvēku grupa, kas kopā palīdz, var ilgt ilgāk nekā viena.

3. metode no 3: Zinot pirmo palīdzību hipotermijas gadījumā

Novērst hipotermiju 37. darbība
Novērst hipotermiju 37. darbība

1. solis. Apskatiet simptomus

Ja uzskatāt, ka jums vai kādam pazīstamam cilvēkam ir hipotermija, gaidīšanas vietā rīkojieties. Meklējiet šādus hipotermijas simptomus:

Novērst hipotermiju 38. darbība
Novērst hipotermiju 38. darbība

2. solis. Pieaugušajiem:

drebuļi, nogurums, apjukums un neskaidra runa.

Novērst hipotermiju 39. darbība
Novērst hipotermiju 39. darbība

3. solis. Maziem bērniem:

apsārtusi un miegaina āda.

Novērst hipotermiju 40. darbība
Novērst hipotermiju 40. darbība

Solis 4. Veiciet darbības, lai palīdzētu personai sasilt

Nesildiet viņas ķermeni pārāk ātri; dariet to pakāpeniski, lai karstuma trieciens neradītu turpmāku kaitējumu. Palīdzēt ķermeņa temperatūrai sasilt līdz drošam līmenim ir vissvarīgākais solis hipotermijas ārstēšanā. Dariet visu, kas nepieciešams ķermeņa sasilšanai, tostarp:

Novērst hipotermiju 41. solis
Novērst hipotermiju 41. solis

Solis 5. Iet uz siltu vietu

Ja jums nav piekļuves siltām telpām, dodieties uz patversmi, lai gaidītu palīdzību. Pārliecinieties, ka vieta ir aizsargāta no vēja un lietus.

Novērst hipotermiju 42. solis
Novērst hipotermiju 42. solis

6. solis. Noņemiet mitras drēbes

Noņemiet mitras drēbes un nomainiet sausas, siltas drēbes.

Novērst hipotermiju 43. darbība
Novērst hipotermiju 43. darbība

7. solis. Dodiet siltu dzērienu

Palīdzēs karsta tēja (ne karsta), zupa vai pat silts ūdens.

Novērst hipotermiju 44. solis
Novērst hipotermiju 44. solis

8. solis. Ja nepieciešams, veiciet CPR

Ja persona ir bez samaņas vai nav pulsa, veiciet CPR. Ja jūs nezināt, kā pareizi veikt CPR, atrodiet personu, kas ir juridiski spējīga to izdarīt, un pēc tam zvaniet neatliekamās palīdzības dienestiem.

Novērst hipotermiju 45. darbība
Novērst hipotermiju 45. darbība

9. solis. Ja nepieciešams, veiciet CPR bērnam vai zīdainim

Procedūra nedaudz atšķiras no procedūras pieaugušajiem, un ir svarīgi zināt atšķirību.

Novērst hipotermiju 46. darbība
Novērst hipotermiju 46. darbība

10. solis. Saglabājiet ķermeni siltu un ērtu, līdz pienāk palīdzība

Hipotermijas novēršana 47. darbība
Hipotermijas novēršana 47. darbība

11. solis. Neatkarīgi no tā nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību

Pēc iespējas ātrāk nogādājiet personu veselības aprūpes iestādē. Ja nevarat nokļūt slimnīcā, varat izsaukt neatliekamās palīdzības dienestu. Joprojām ir svarīgi nogādāt cilvēku pie ārsta, pat ja ķermenis ir silts un šķiet kārtībā. Hipotermija var izraisīt komplikācijas, kas neparādās uzreiz. Viņam var būt apsaldējumi vai citas problēmas, ko izraisa aukstums. Pēc iespējas ātrāk meklējiet medicīnisko palīdzību.

Padomi

  • Ķīmiskie siltuma iepakojumi, kas stratēģiski novietoti var palīdzēt paaugstināt ķermeņa temperatūru.
  • Termiskā sega vai pārklājs var palīdzēt notvert siltumu un nodrošināt aizsardzību pret vēju.
  • Siltuma radīšanai nepieciešama enerģija! Nēsājiet pietiekamu daudzumu pārtikas, lai jūsu ķermenis saņemtu iekšējo degvielu.

Brīdinājums

  • Hipotermija ir nopietns stāvoklis. Ja jums vai kādam no jums ir nopietni simptomi, nekavējoties meklējiet palīdzību.
  • Nelietojiet alkoholu, lai sasildītu ķermeni. Alkohols faktiski var pazemināt ķermeņa temperatūru.

Ieteicams: