Svarīgs aspekts, lai varētu saglabāt savu identitāti, ir personības integritāte un cieņa pret sevi. Šim nolūkam pārliecinieties, ka izmantojat tikumības vērtību, dzīvojot savu ikdienas dzīvi, un nepildāt citu vēlmes vai cerības, lai viņi jūs pieņemtu. Tādējādi jūs varat kļūt par neatkarīgu, pārliecinātu un laimīgu cilvēku. Turklāt jūs varat lietderīgi dzīvot savu ikdienu, lai dzīve justos jēgpilnāka, jo esat devis labāko sev un citiem. Dzīvot savu ikdienas dzīvi, izrādot integritāti un būt godīgam, nav viegli, īpaši jauniešiem, taču, saglabājot savu identitāti, jūs gaida patīkama dzīve.
Solis
1. daļa no 3: Integritātes demonstrēšana socializējoties
1. solis. Runājiet godīgi neatkarīgi no tā, ar ko runājat
Viens veids, kā cienīt sevi, ir runāt pēc sirds. Tā vietā, lai ļautos draugu vēlmēm vai sabiedrības prasībām un vienkārši atbalstītu citu viedokli, cilvēki, kuri spēj sevi aizstāvēt, pretojas šiem impulsiem. Viņi ir pieraduši godīgi izteikt savas domas un jūtas (protams, pieklājīgi).
Piemēram, ja daži no jūsu draugiem izsaka komplimentus par filmu, kas jums nepatīk, pasakiet viņiem: "Es priecājos, ka tas bija labi, bet man nepatika."
2. solis. Nenovietojiet citus cilvēkus, lai jūs izskatītos lieliski
Socializējoties nekritizējiet citus cilvēkus, lai tie izklausītos smieklīgi, gudri vai forši. Piemēram, ja jūsu draugi ņirgājas par kādu, kuram patīk pabūt vienatnē, nedodieties tam līdzi tikai tāpēc, lai padarītu viņu laimīgu. Tā vietā sakiet viņiem: "Nāc, nerunā slikti par cilvēkiem."
Šāda attieksme parāda, ka jums ir manieres un jūs tās nemainīsit, tikai baidoties, ka tiksit novērtēts par zemu
Solis 3. Esiet selektīvs, socializējoties, izvēloties draugus godprātīgi
Cilvēkiem, ar kuriem mēs mijiedarbojamies, bieži ir liela ietekme uz mūsu uzvedības modeļiem. Apkārtējie cilvēki, kas ietekmē vai pieprasa, lai jūs kaut ko darītu vai mainītu, parasti apgrūtina jūsu identitātes saglabāšanu. Atbalstošs draugs var sniegt atgriezenisko saiti, ja to viltojat, un atbalstīt problēmu.
- Gudri izvēlieties draugus. Draudzējieties ar cilvēkiem, kuri ir labi izturējušies, pieklājīgi, draudzīgi un nenolaidiet citus cilvēkus. Atrodi draugus, kuri tevi atbalsta un apbrīno, jo tu esi tāds, kāds esi. Ja nē, apšaubiet viņu motīvus un iemeslus, kāpēc ar jums draudzēties.
- Palūdziet atbalstošam draugam vai ģimenes loceklim kļūt par mentoru, lai jūs varētu palikt godprātīgs cilvēks. Izvēlieties draugu, kurš ir gatavs jūs atbalstīt, kad jums ir jāapspriež, lai pieņemtu lēmumu, kas atbilst jūsu prioritārajām vērtībām.
Solis 4. Neslēpiet savu raksturu vai vēlmes
Atcerieties, ka nav jēgas melot citiem par to, kas jūs esat, un vērtībām, kurām ticat. Sevi cienoši cilvēki ļauj citiem uzzināt savu pārliecību un personību. Ja jūtat nepieciešamību slēpt dažus sava rakstura aspektus (piemēram, reliģiskos uzskatus vai politiskās izvēles), pastāv liela iespēja, ka jūs nepieņemat sevi tādu, kāds esat.
Piemēram, jūs neesat futbola cienītājs, savukārt jūsu draugi vēlas skatīties futbola spēli. Nepievienojieties viņiem, lai grupa jūs pieņemtu. Tā vietā sakiet viņiem: "Kā būtu, ja mēs reiz izmēģinātu kaut ko citu. Iesim boulingu!"
2. daļa no 3: Pazīt sevi
1. solis. Nosakiet tikumus, kuriem ticat
Cilvēka personīgās izvēles un uzvedību nosaka tikumi, kuriem viņš tic. Tāpēc veltiet laiku pārdomām, lai uzzinātu vērtības, kuras jūs uzskatāt par tikumiem, dzīvojot ikdienā, piemēram, brīvība, spēks, vēlme palīdzēt citiem un godprātība, un pēc tam sarindojiet tās no svarīgākajām. Šī metode palīdz noteikt tikumus, kas ir jūsu dzīves principi.
- Laika gaitā var būt, ka tikumi, kuriem jūs ticat, mainās, tāpēc arī jūsu izveidotajam sarakstam ir jāmainās. Tāpēc jums tas periodiski jānodrošina, atspoguļojot visas iespējas, lai šo soli varētu pareizi īstenot.
- Ja jūs vēl nezināt, kā izveidot šo sarakstu, norādījumiem izmantojiet internetu.
2. solis. Nosakiet lietas, kas jūs interesē
Tas ir svarīgi, lai jūs varētu zināt un novērtēt sevi. Intereses var būt starppersonu prasmes, profesionālās prasmes vai hobiji. Nosakot dažas lietas, kuras jūs uzskatāt par stiprajām pusēm, jūs labāk sapratīsit sevi un varēsit saglabāt savu identitāti.
- Piemēram, jūsu māsa ir ļoti laba sportiste, bet jūs neesat talantīgs būt sportists. Neuztraucies! Uzziniet, kas jums padodas, piemēram, veidojot mākslu vai vadot biznesu.
- Vēl viens piemērs, ja jūsu draugiem patīk spēlēt videospēles, bet jūs neinteresē šīs aktivitātes, padomājiet par to, kā samazināt mijiedarbību ar viņiem, lai jums būtu vairāk laika vaļasprieku baudīšanai.
Solis 3. Piedod sev
Ikviens var kļūdīties un kļūdīsies. Tā vietā, lai nožēlotu notikušo, ņemiet vērā pieļautās kļūdas un dzīvojiet kvalitatīvāk. Pretējā gadījumā jūs turpināsit vainot sevi par kaut ko, kas ir pagātnē un ko nevar mainīt.
Piemēram, ja nenokārtojat semestra eksāmenu, nepārsitiet sevi. Tā vietā noskaidrojiet kļūdas, kuru dēļ jūs izgāzāties, un pēc tam mēģiniet tās labot gaidāmā eksāmena laikā
4. solis. Nosakiet mērķus saskaņā ar SMART kritērijiem un pēc tam strādājiet pie to sasniegšanas
Jūs būsiet motivēts un godprātīgs, ja būsit izvirzījis mērķus, kurus vēlaties sasniegt savā personīgajā un profesionālajā dzīvē. SMART apzīmē specifisku (specifisku), izmērāmu (izmērītu), sasniedzamu (sasniedzamu), atbilstošu (noderīgu) un ierobežotu (plānotu) laiku. SMART kritēriji palīdz noteikt reālus un sasniedzamus mērķus, lai jūs varētu koncentrēties uz savu sapņu piepildīšanu.
- Piemēram, sakiet, ka vēlaties kļūt par mūziķi. Vispirms norādiet instrumentu, kuru vēlaties spēlēt, un kāds izglītības līmenis jums ir jābūt. Pēc tam nosakiet savas spējas īstenot šo vēlmi. (Ja vēlaties būt universitātes pilsētiņas orķestra diriģents, jūsu sapnis var piepildīties, taču jūsu vēlmi būs grūti sasniegt, ja nomainīsiet Addie M. S.)
- Pārliecinieties, ka vēlaties būt mūziķis atbilstoši savām interesēm (pat ja tas ir 1, 3 vai 5 gadus vēlāk). Iestatiet termiņu kā termiņu mērķa sasniegšanai.
3. daļa no 3: Novērst negatīvo priekšstatu par sevi
1. solis. Ignorējiet citu cilvēku viedokli, kas jūs nomāc
Ja draugs vai darbabiedrs izsaka nekonstruktīvu kritiku, neiebilst pret viņu. Cilvēki, kuri ir pelnījuši būt draugi, ir tie, kuri vienmēr jūs atbalsta, novērtē un mīl no visas sirds. Piemēram, ja jūsu draugs kritizē jūsu valkāto apģērbu, vienkārši ignorējiet nepatīkamo viedokli.
- Tomēr jūs varat izmantot pozitīvas un konstruktīvas atsauksmes par draugu un ģimenes locekļu pašpilnveidošanās padomiem. Atbalstoši cilvēki var piedāvāt padomus, kas palīdzēs jums atklāt jaunus talantus un prasmes, lai jūs varētu attīstīties.
- Piemēram, ja draugs saka: "Esmu noraizējies, ka jūsu draugi aizies prom, jo pēdējā laikā esat kļuvis aizkaitināms. Mēģiniet iemācīties kontrolēt savas emocijas.", Šī informācija ir vērts padomāt.
2. solis. Pierakstiet dažas iezīmes vai prasmes, kas ir jūsu stiprās puses
Šis solis palīdz veidot pozitīvu priekšstatu par sevi. Pašnovērtējums vai mazvērtības sajūta apgrūtina jūsu identitātes saglabāšanu. Paņemiet papīra lapu un pildspalvu un pierakstiet 5-10 labas lietas, kas jums ir, piemēram:
- Spēj labi spēlēt ģitāru.
- Ir empātija.
- humoristisks.
- Aizraujas ar mērķu sasniegšanu.
- Labs klausītājs.
Solis 3. Padomājiet par to, kā izmantot savas stiprās puses
Šis solis ļauj novērtēt sevi autentiski un konsekventi. Piemēram, ja jūsu spēks ir spēja just līdzi, nodomājiet izrādīt līdzjūtību draugiem un ģimenes locekļiem. Ja jūsu spēks ir humors, lieciet citiem smieties, stāstot jokus.
Šie padomi palīdzēs jums veidot pozitīvu paštēlu, lai jūs varētu saglabāt savu identitāti un uzskatus, jo jums nav jādzīvo sava diena izlikšanās un jādara lietas, kas ir pretrunā jūsu sirdij
Solis 4. Iemācieties pieņemt savus trūkumus
Ikvienam ir trūkumi, un tos ir grūti mainīt. Tātad, iemācieties to pieņemt un mēģiniet izmantot savas stiprās puses, lai parādītu labākos savas personības aspektus. Saglabāt to, kas jūs esat, nenozīmē apsēsties par to, ka esat ideāls, bet gan pieņemt sevi tādu, kāds esat, noskaidrojot savas intereses, uzvedības modeļus un personību.
Piemēram, ja jūs ātri dusmojaties vai mēdzat rīkoties impulsīvi, strādājiet pie šī personības aspekta uzlabošanas, neienīstot un nenoniecinot sevi
Padomi
- Ignorējiet cilvēkus, kuri jūs nomāc. Katram ir savi nopelni dažādos veidos.
- Ja jūs nevarat pieņemt sevi, labākais veids, kā palikt uzticīgam sev, ir mēģināt noskaidrot dažādus sevis aspektus. Daudzi no mums to nezina vai nav noteikuši dzīves mērķi. Tā ir dabiska lieta.
- Nemainiet to, kas jūs esat, lai iespaidotu citus! Cilvēki, kuri nevar pieņemt tevi tādu, kāds esi, nav cieņas cienīgi.
