Drudža un ķermeņa sāpju kombināciju parasti izraisa baktēriju vai vīrusu infekcija, un visizplatītākie cēloņi ir vīrusi, piemēram, saaukstēšanās un gripa. Gastroenterīts, ko izraisa vīrusi (kuņģa gripa), pneimonija (parasti bakteriāla) un urīnceļu infekcijas (baktērijas), arī izraisa drudzi un ķermeņa sāpes. Baktēriju infekcijas var ārstēt ar antibiotikām, bet vīrusi parasti tiek atstāti paši. Muskuļu sāpēm, kurām nav pievienota drudzis, ir daudz skaidrojumu, un ārstēšana ir atkarīga no cēloņa. Neatkarīgi no tā, ir dažas darbības, kuras varat veikt, lai mazinātu diskomfortu un paātrinātu atkopšanas procesu.
Solis
1. metode no 3: muskuļu sāpju ārstēšana ar drudzi ar medicīnisko palīdzību
1. solis. Apmeklējiet ārstu
Ja Jums rodas drudža pazīmes kopā ar ķermeņa sāpēm, pirmā lieta, kas jādara, ir sazināties ar savu ārstu. Ārsti var noteikt cēloni un ieteikt ārstēšanu. Muskuļu sāpju ārstēšanai, ko papildina drudzis, parasti nepieciešama profesionāla iejaukšanās.
- Kukaiņu vai ērču kodumi var izraisīt dažādas slimības, piemēram, Laima, kas jāārstē ārstam.
- Zāļu nomaiņa var izraisīt gripai līdzīgus simptomus. Nekad nemainiet zāles patstāvīgi, nekonsultējoties ar ārstu.
- Par vielmaiņas slimībām parasti liecina sāpes, kas ir vājākas un palielinās ar slodzi. Šis stāvoklis jāārstē ārstam.
2. solis. Lietojiet ibuprofēnu vai acetaminofēnu (Tylenol)
Abas šīs bezrecepšu zāles palīdz samazināt drudzi un mazināt ķermeņa sāpes. Ibuprofēns novērš ķermeņa temperatūras paaugstināšanos un pazemina hormona "prostaglandīna" līmeni, kas izraisa sāpes un izraisa iekaisumu. Acetaminofēns mazina sāpes centrālajā nervu sistēmā un samazina drudzi, bet nesamazina iekaisumu. Abu zāļu lietošana pārmaiņus var efektīvāk tikt galā ar drudzi un ķermeņa sāpēm, nekā izvēlēties vienu vai otru.
- Nedrīkst dubultot devu. Izpildiet norādījumus uz iepakojuma.
- Divu medikamentu lietošana savstarpēji aizstājot var novērst negatīvas blakusparādības, ko izraisa pārāk daudz vienas zāles.
- Nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu (NPL) lietošana var izraisīt kuņģa-zarnu trakta (GI) asiņošanu, piemēram, gastrītu un peptiskas čūlas. Tas ir tāpēc, ka NPL bojā kuņģa aizsargkārtu.
Solis 3. Nedodiet aspirīnu bērniem
Lai gan pieaugušajiem aspirīna lietošana ir droša, tā var izraisīt Reja sindromu - nopietnu smadzeņu un aknu slimību pēc gripas vai vējbakām. Šis stāvoklis var būt letāls. Ja jums ir aizdomas, ka jūsu bērnam tas ir, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību. Simptomi, kas parādās, tiklīdz bērns lieto aspirīnu, ir šādi:
- Gausa
- Garīgais haoss
- krampji
- Slikta dūša un vemšana
4. Jautājiet savam ārstam par pretvīrusu zālēm pret gripu
Vīrusu infekcijas parasti izplatās tiešā saskarē un nepietiekamas higiēnas dēļ. Lai gan vīrusu infekcijai, piemēram, gripai, ir jāļauj izzust pašai, varat lūgt ārstam pretvīrusu zāles, lai saīsinātu to ilgumu. Vīrusu infekcijas simptomi ir sāpes un nogurums ar drudzi 38 ° C vai augstāku. Dažiem pacientiem var rasties arī augšējo elpceļu simptomi, piemēram, galvassāpes, iesnas, drebuļi, sinusa sāpes un iekaisis kakls.
- Ikgadēja gripas vakcīna var ievērojami samazināt iespēju saslimt ar gripu.
- Ārsts var izrakstīt oseltamiviru, ja simptomi neparādās ilgāk par 48 stundām. Parastā šo zāļu deva ir 75 mg divas reizes dienā 48 stundu laikā pēc simptomu parādīšanās.
Solis 5. Lietojiet antibiotikas, lai ārstētu bakteriālas infekcijas
Ārsts izrakstīs antibiotikas, ja viņam ir aizdomas, ka simptomus izraisījusi bakteriāla infekcija. Antibiotikas nav efektīvas pret vīrusu infekcijām. Tomēr antibiotikas var iznīcināt baktērijas organismā un/vai apturēt to vairošanos. Tas atbalsta ķermeņa dabisko aizsardzību pret infekcijām.
- Jūsu lietotais antibiotikas veids ir atkarīgs no konkrētās bakteriālās infekcijas.
- Ārsts pasūtīs asins parauga laboratorisko analīzi, lai noteiktu, kuras baktērijas izraisa jūsu simptomus.
2. metode no 3: drudža un sāpju mazināšana, pielāgojot dzīvesveidu
Solis 1. Atpūtieties un atpūtieties
Saskaņā ar pētījumiem miega trūkums var nomākt imūnsistēmu, un atpūta to var palielināt. Ķermenim jācīnās pret infekcijām, kas izraisa drudzi un ķermeņa sāpes. Pat ja jūs lietojat zāles simptomu mazināšanai, jūsu ķermenim ir nepieciešams atpūsties un tam jābūt stipram, lai cīnītos pret infekciju.
2. solis. Lai samazinātu drudzi, izmantojiet siltu ūdeni
Mēģiniet mērcēties remdenā ūdenī vai novietojiet uz ķermeņa aukstu dvieli, lai pazeminātu ķermeņa temperatūru. Atcerieties, ka to nevajadzētu darīt, ja ir auksts. Tas liks jums drebēt un faktiski var paaugstināt ķermeņa temperatūru.
Nelietojiet aukstas dušas, jo ķermeņa temperatūra pazemināsies pārāk ātri. Paņemiet siltu vannu
Solis 3. Izpildiet ķermeņa vajadzību pēc ūdens
Kad ķermeņa temperatūra ir paaugstināta drudža dēļ, organisms ātrāk zaudē ūdeni. Dehidratācija būs smagāka, ja drudzi papildinās vemšana vai caureja. Ķermenis pamatfunkciju veikšanai lielā mērā paļaujas uz ūdeni, tāpēc atbilstoša mitrināšana paātrinās atveseļošanos. Dzeriet aukstu ūdeni, lai mitrinātu un atdzesētu ķermeni.
- Sporta dzērienus, piemēram, Gatorade un Power Aid, ir lieliski dzert, ja jums ir problēmas ar GI. Šis dzēriens var palīdzēt atjaunot zaudētos elektrolītus.
- Skaidrus šķidrumus, piemēram, buljonu vai zupu, ir labi dzert arī vemšanas un caurejas gadījumā. Atcerieties, ka šis stāvoklis izraisa šķidruma zudumu, tāpēc jums jācenšas to atjaunot un pēc iespējas mitrināt ķermeni.
- Zaļās tējas dzeršana palīdzēs stiprināt imūnsistēmu. Zaļā tēja var pasliktināt caureju, tādēļ, ja drudzi un ķermeņa sāpes pavada caureja, nedzeriet zaļo tēju.
Solis 4. Ēd pārtiku ar augstu antioksidantu saturu
Pārtika, kas satur antioksidantus, var palīdzēt stiprināt imūnsistēmu un atvieglot organismam cīņu ar infekciju. Pārtikas produkti, kas jums būs nepieciešami, ietver:
- Mellenes, ķirši, tomāti un citi tumši augļi (jā, tomāti ir augļi!)
- Dārzeņi, piemēram, ķirbji un pipari
- Izvairieties no nevēlamiem ēdieniem un stipri pārstrādātiem pārtikas produktiem, piemēram, virtuļiem, baltmaizes, ceptiem ēdieniem un saldumiem.
Solis 5. Uzvelciet mitras zeķes
Šī metode palīdzēs pazemināt ķermeņa temperatūru. Samitriniet vieglu kokvilnas zeķi ar siltu ūdeni un izgrieziet to. Uzvelciet to un pārklājiet ar biezām zeķēm (tas palīdzēs jūsu kājām sasilt). Valkājiet to miega laikā.
- Jūsu ķermenis cirkulēs asinīs un limfas šķidrumā visā ķermenī, kamēr jūs gulēsit, un stimulēs imūnsistēmu.
- Jūs varat valkāt slapjas zeķes 5-6 naktis. Pēc tam apstājieties 2 naktis, pirms turpināt.
6. Atmest smēķēšanu
Smēķēšana saasinās vīrusu infekciju simptomus, piemēram, saaukstēšanos un gripu. Smēķēšana arī traucē imūnsistēmu, apgrūtinot atveseļošanos.
3. metode no 3: tikt galā ar muskuļu sāpēm bez drudža
Solis 1. Atpūtiet pārmērīgi izmantotos muskuļus
Visbiežākais muskuļu sāpju cēlonis bez drudža ir pārmērīga lietošana. Jūs, iespējams, pārāk ilgi strādājat sporta zālē vai skrienot pārāk smagi. Tā rezultātā muskuļi jūtas sāpīgi, jo muskuļos uzkrājas pienskābe. Sāpes pāries pašas no sevis, ja jūs atpūtīsit muskuļus un ļausiet tiem dziedēt. Vienkārši pārtrauciet vingrot kādu laiku, līdz jūtaties labāk.
- Lai novērstu muskuļu sāpes, regulāri vingrojiet, lai ķermenis nepārsteigtu. Veiciet nopietnas fiziskās aktivitātes pakāpeniski, nevis pēkšņi. Neaizmirstiet kārtīgi izstiepties pirms un pēc treniņa.
- Atjaunošanas periodā palieliniet elektrolītu patēriņu. Muskuļu sāpes var izraisīt elektrolītu, piemēram, kālija vai kalcija, trūkums.
- Lai atjaunotu fiziskās slodzes dēļ zaudētos elektrolītus, dzeriet sporta dzērienu, piemēram, Gatorade vai Powerade.
2. solis. Ārstējiet muskuļu traumas vai traumas, izmantojot RICE metodi
Kaulu lūzumiem un saišu plīsumiem nepieciešama medicīniska palīdzība, bet muskuļu sasprindzinājumu vai sāpes var izārstēt patstāvīgi. Šādas muskuļu sāpes parasti ir sporta traumas izraisītas traumas sekas. Visizplatītākais simptoms ir sāpes un/vai pietūkums ievainotajā zonā. Jums var būt grūti brīvi pārvietot rokas un kājas, līdz traumas sadzīst. Šo ievainojumu ārstē ar RICE metodi: atpūsties (atpūsties), ledus (ledus), saspiest (saspiest) un pacelt (pacelt).
- Atpūtiet ievainotos muskuļus, cik vien iespējams.
- Lai samazinātu pietūkumu, ievainoto vietu uzklājiet uz ledus. Ledus arī nomierina nervu galus šajā zonā, īslaicīgi atvieglojot sāpes. Uzlieciet ledus iepakojumu uz 15-20 minūtēm pēc katras lietošanas.
- Kompreses var mazināt pietūkumu, kā arī palīdz stabilizēt rokas un kājas. Tas ir īpaši noderīgi, ja ievainotā vieta ir jūsu kāja un jums ir grūtības staigāt. Vienkārši cieši pārklājiet ievainoto vietu ar elastīgu pārsēju vai trenera lenti.
- Paaugstinot ievainoto ķermeņa daļu virs sirds, būs grūti sūknēt asinis uz šo zonu. Šī gravitācijas korekcija samazinās pietūkumu.
Solis 3. Veiciet pasākumus, lai novērstu muskuļu sasprindzinājumu no biroja darba
Lai cik dīvaini tas šķistu, biroja personas mazkustīgais dzīvesveids var izraisīt muskuļu sāpes. Ilgstoša sēdēšana vienā vietā var izraisīt sāpes muguras lejasdaļā, nepietiekamu asinsriti rokās un kājās, kā arī palielināt vēdera apkārtmēru. Stundu dienā skatīšanās pie datora ekrāna var izraisīt arī galvassāpes un acu sasprindzinājumu.
- Lai ārstētu šādas muskuļu sāpes, lietojiet bezrecepšu zāles, piemēram, Tylenol vai aspirīnu.
- Paņemiet pārtraukumu, laiku pa laikam atkāpjoties no rakstāmgalda un noņemiet spriedzi mugurā un kaklā.
- Atpūtiniet acis, veicot pārtraukumu ik pēc 20 minūtēm. Paskatieties uz citu objektu 6 metru attālumā 20 sekundes.
- Var palīdzēt arī regulāra fiziskā slodze un palielināta ūdens uzņemšana.
4. solis. Apspriediet lietotās zāles ar savu ārstu vai veselības aprūpes sniedzēju
Zāles, ko lietojat pilnīgi nesaistītu problēmu ārstēšanai, var izraisīt ķermeņa sāpes. Sāpes var sākties tūlīt pēc zāļu lietošanas vai pēc devas palielināšanas. Turklāt dažas psihoaktīvas zāles var izraisīt stāvokli, ko sauc par rabdomiolīzi. Tas ir nopietns stāvoklis, kas saistīts ar statīnu lietošanu un muskuļu traumām. Šim nosacījumam nepieciešama tūlītēja apmācīta ārsta uzmanība ED. Nekavējoties apmeklējiet ārstu, ja muskuļu sāpes pavada tumšs urīns un lietojat arī kādu no šīm zālēm:
- Antipsihotiski līdzekļi
- statīni
- Amfetamīni
- Kokaīns
- Antidepresanti, piemēram, SSAI
- Antiholīnerģisks
5. solis. Palieliniet elektrolītu uzņemšanu, lai ārstētu elektrolītu līdzsvara traucējumus
"Elektrolīts" ir nosaukums, kas dots noteiktiem ķermeņa minerāliem, kas nes elektrisko lādiņu. Piemēri ir kālijs, kalcijs un magnijs. Šis minerāls ietekmē mitrināšanu un muskuļu darbību, kā arī citas svarīgas ķermeņa funkcijas. Elektrolītu trūkums var izraisīt muskuļu sasprindzinājumu un sāpes.
- Svīstot, elektrolīti tiek zaudēti, taču tirgū ir daudz produktu, kas var atjaunot elektrolītu līdzsvaru, tostarp uztura bagātinātāji.
- Elektrolītu produktu piemēri ir sporta dzērieni, piemēram, Gatorade un Powerade. Diemžēl ūdens nav dabisks elektrolītu avots.
- Ja sāpes neizzūd ar mājas ārstēšanu, konsultējieties ar savu ārstu par turpmāko ārstēšanu.
6. solis. Izpildiet medicīniskos norādījumus dažādu muskuļu traucējumu ārstēšanai
Ir daudz veidu muskuļu traucējumi, kas izraisa bieži sastopamas hroniskas sāpes. Ja Jums rodas šādas sāpes un nevarat noteikt, kas tās izraisa, konsultējieties ar ārstu. Sniedziet informāciju par savu slimības vēsturi, ģimenes vēsturi, zāļu sarakstu, ko lietojat, un par visiem simptomiem, kas jums rodas. Ārsts noteiks, kādi testi jāveic, lai noteiktu sāpju cēloni. Tālāk ir sniegti muskuļu traucējumu piemēri.
- Dermatomiozīts vai polimiozīts: šī iekaisuma muskuļu slimība skar vairāk sieviešu nekā vīriešus. Simptomi ir muskuļu zudums vai vājums ar sāpēm un rīšanas grūtībām. Ārstēšana ietver steroīdus un imūnmodulatorus. Ārsts veiks asins analīzes, lai noteiktu, vai Jums ir šis stāvoklis. Dažās no šīm slimībām ir iesaistītas specifiskas autoantivielas. Piemēram, polimiozīta gadījumā ārsts kā diagnostikas marķierus meklēs Antinuclear, Ant-Ro un Anti-La antivielas.
- Fibromialģija: šis stāvoklis var rasties ģenētisku faktoru, traumu, trauksmes vai depresijas dēļ. Simptoms ir pastāvīgas sāpes visā ķermenī, parasti centrētas muguras lejasdaļā vai plecu zonā. Citi simptomi ir galvassāpes, žokļa sāpes, nogurums un atmiņas traucējumi vai lēna izziņa. Fibromialģijas diagnozi vajadzētu raksturot ar 11 sāpju punktiem noteiktās mīksto audu vietās. Ārstēšana ietver stresa vadības metodes, piemēram, jogu un meditāciju, un, iespējams, pretsāpju līdzekļus. Dažreiz pacienti tiek nosūtīti arī pie psihiatra, lai ārstētu depresiju, un pēc tam turpina lietot SSAI.
7. solis. Ja nepieciešams, meklējiet neatliekamo medicīnisko palīdzību
Ir reizes, kad, atpūšoties mājās, gribas vienkārši pagaidīt, līdz muskuļu sāpes pāriet pašas no sevis. Tomēr dažiem simptomiem nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība. Meklējiet neatliekamo medicīnisko palīdzību, ja Jums rodas kāds no šiem gadījumiem:
- Sāpes ir stipras vai pastiprinās, vai neuzlabojas, lietojot zāles
- Ļoti vāji vai nejutīgi muskuļi
- Augsts drudzis vai drebuļi
- Apgrūtināta elpošana vai reibonis
- Sāpes krūtīs vai redzes izmaiņas
- Muskuļu sāpes ar tumšu urīnu
- Asinsrites pasliktināšanās vai aukstas, bālas vai zilganas rokas un kājas
- Citi simptomi, par kuriem jūs nezināt cēloni
- Asinis urīnā
Brīdinājums
- Aspirīnu nav ieteicams lietot drudža mazināšanai, viena no aspirīna blakusparādībām ir kuņģa darbības traucējumi.
- Nesmēķējiet un nelietojiet alkoholu, ja Jums ir drudzis un ķermeņa sāpes.
- Ibuprofēns var izraisīt blakusparādības, piemēram, sliktu dūšu un vemšanu.
