Preču uzkrāšana (pazīstama arī kā uzkrāšana) ir klīnisks stāvoklis, ko raksturo personas nespēja atbrīvoties no savām mantām vai no tām šķirties. Šāda uzvedība bieži rada problēmas gan krājējam, gan viņa mīļajiem. Tāpēc jums ir svarīgi zināt, ka krāšana nav tikai lietu vākšana, jo vainīgais izrāda emocionālu pieķeršanos lietām, kuras viņš krāj. Nav neviena “pareizā” veida, kā tikt galā ar šo traucējumu, taču, empātiski un saprotoši sarunājoties, jūs varat palīdzēt uzlabot krājēja dzīves kvalitāti.
Solis
1. metode no 3: palīdzēt uzkrātājiem
1. solis. Vispirms nosakiet krātuves uzvedību
Cilvēki, kuri pārmērīgi uzkrāj krājumus, uzglabās lielu daudzumu priekšmetu neregulāri (piemēram, nejauši), kas var radīt bīstamu dzīves vidi. Uzkrātāji bieži vien nevar atbrīvoties no jebkādiem uzglabātiem priekšmetiem, pat priekšmetiem, kuriem vairs nav ekonomiskas vērtības. Viņi patur šos priekšmetus, jo pārspīlēti domā, ka nākotnē tie varētu atkal būt vajadzīgi.
- Krātuves mājas telpas bieži vairs nav izmantojamas ikdienas aktivitātēm (piemēram, gulēšanai vai darbam), jo šīs telpas ir piepildītas ar krājumiem.
- Uzkrātāji bieži vāc avīzes, žurnālus, brošūras un citus dokumentus, kas satur noteiktu informāciju, lai vēlāk varētu izlasīt un apgūt šajos drukātajos materiālos ietverto informāciju. Diemžēl daudzi krājēji nebeidz lasīt šos drukātos materiālus.
- Uzkrātājs izrāda ļoti spēcīgu emocionālu pieķeršanos savām mantām un uzskata, ka piederība var nodrošināt viņam komfortu un drošību. Tāpēc, pazaudējot savā īpašumā esošās lietas, viņš varēja justies kā zaudējis pusi dvēseles.
2. solis. Izprotiet galvenās problēmas, kas izraisa uzkrāšanas uzvedību
Uzkrāšanas uzvedības iemesli dažādiem cilvēkiem ir atšķirīgi, taču parasti krātuves pastāvīgi uzrāda emocionālu vai psiholoģisku saikni ar uzkrātajām lietām. Viņi arī bieži nevēlas domāt vai runāt par šiem priekšmetiem.
Solis 3. Bieži pārbaudiet krātuves stāvokli
Ja jūs nedzīvojat kopā ar krātuvi, noteikti apmeklējiet viņu un socializējieties ar viņu, ja jums ir laiks. Katrā vizītē noskaidrojiet, vai viņa stāvoklis uzlabojas vai pasliktinās. Turklāt novērtējiet, vai stāvoklis ir radījis apdraudējumu krājējam vai nē.
4. solis. Identificējiet problēmu
Daudzi krājēji atzīst savu uzkrāšanas uzvedību vai vienkārši vēlas paturēt lietas, kas viņiem ir. Diemžēl viņi nesaprot veselības un drošības jautājumus, kas var rasties šādas uzvedības dēļ. Viņi, iespējams, neuztver savu uzvedību kā problēmu, un bieži vien nezina par viņu uzvedības ietekmi uz citiem.
5. solis. Uzsveriet to, kas jūs uztrauc, bez sprieduma
Ir vērts pastāstīt krātuvei par jūsu bažām par krājēja veselību un drošību, kurš var tikt apdraudēts viņa uzvedības dēļ, taču mēģiniet neizklausīties nosodoši. Mēģiniet koncentrēties uz veselības apdraudējumiem, kas varētu apdraudēt krājēju, piemēram, pelējumu, putekļus un dzīves vides tīrību. Varat arī koncentrēties uz apkārtējās vides drošību, piemēram, ugunsgrēka risku un bloķētiem evakuācijas ceļiem.
- Runājot ar krājēju, mēģiniet pārāk nekoncentrēties uz krājumā esošajām lietām. Tas var pārvērst krāpnieku aizsardzībā.
- Piemēram, jūs varētu teikt: “Es rūpējos par jums un es rūpējos par jūsu drošību. Jūsu dzīvoklis (vai māja) tagad ir pilns ar putekļiem un pelējumu, un, tā kā visur ir daudz lietu, visticamāk, jums būs grūti ātri un droši izkļūt no dzīvesvietas ārkārtas situācijas gadījumā.”
6. solis. Pirms sniegt palīdzību, vispirms lūdziet krājējam atļauju
Jūs varat satraukt krāpnieku, ja nekavējoties sakārtojat vai iznīcināt krājumus bez viņu atļaujas. Tāpēc pārlieciniet viņu, ka neviens neieies viņa mājā un vienkārši izmetīs viņa mantas. Piedāvājiet palīdzēt sakārtot viņa mantas vai lūdziet palīdzību profesionālam pārvākšanās pakalpojumu sniedzējam. Galu galā krājējs noteiks, ko darīt ar precēm.
Mēģiniet izmantot valodu vai terminus, ko krājējs izmanto, lai atsauktos uz saviem krājumiem. Ja krājējs atsaucas uz saviem krājumiem kā saviem kolekcionējamiem priekšmetiem vai mantām, izmantojiet šo terminu, lai jūs neizklausītos pēc “draudoša” vai pagrieziena
7. solis. Izsakiet dažus apgalvojumus par lietām, kas viņam pieder
Jūs varat apkopot informāciju par šiem priekšmetiem un mēģināt palīdzēt krātuvei, noskaidrojot, kāpēc viņš glabā priekšmetus un kā viņš organizē to glabāšanu. Mēģiniet likt krāpniekam justies, ka viņam ir pilnīga kontrole pār savām mantām. Atcerieties, ka jūs esat šeit, lai palīdzētu, nevis lai pateiktu, kas jums jādara.
Daži jautājumi, kas jāuzdod, ir šādi: “Es pamanīju, ka gaitenī ir daudz grāmatu. Kāpēc jūs to ievietojāt? " "Es domāju, ka šīs lietas var jūs satraukt, kad skrienat ārkārtas situācijā. Vai jūs domājat, ka ir cita vieta, kur šīs lietas ievietot?” "Vai jums ir viedoklis par to, kā padarīt šo telpu drošāku?"
8. solis. Palīdziet krājējam sasniegt savus mērķus
Šiem produktīvajiem mērķiem jābūt vērstiem uz krātuves dzīves kvalitātes uzlabošanu, kā arī telpas funkcionalitātes palielināšanu. Pārliecinieties, vai šie mērķi ir izmērāmi.
- Nenovietojiet galveno mērķi uz negatīvu (piemēram, atbrīvojoties no visa, kas ir sakrājies)
- Neuzstādiet neskaidrus mērķus, piemēram, “uzturēt māju tīru un sakoptu”. Labāks mērķis, piemēram, būtu “iztīrīt gaiteņa zonu un padarīt visas izejas viegli pieejamas”.
- Sāciet ar lielākiem veselības un drošības jautājumiem, pēc tam koncentrējieties uz citiem mazākiem mērķiem, kas var palīdzēt uzlabot krājēja dzīves kvalitāti.
9. solis. Izvairieties no lietām, kas var viņu satraukt
Strādājot ar krājēju, ir svarīgi būt mierīgam un pacietīgam. Paturiet prātā, ka šī uzvedība ir emocionāla problēma, un krājējam vienkārši mājas uzkopšana neatrisinās ilgtermiņa problēmu. Jūs arī riskējat salauzt un zaudēt uzticību, ko esat nopelnījis no krājēja.
- Nemelojiet, nepiespiediet un nesodiet kādu, kam ir šāda uzvedība.
- Nepretojieties krāpniekam un nekautrējiet to. Tā vietā mēģiniet strādāt ar krātuvi, lai sasniegtu izvirzītos mērķus.
10. solis. Slavējiet uzlabojumus
Ikreiz, kad krājējs cenšas uzlabot sava mājokļa kvalitāti, slavējiet viņu. Jūs varat redzēt nelielu viņa mājas teritoriju, kas atbrīvota no kaudzēm preču, vai, visbeidzot, jūs varat redzēt sienu, kas šķēršļu dēļ iepriekš nebija redzama. Neatkarīgi no tā, cik neliels ir uzlabojums, tas ir jāuzslavē un no jums jāatbild pozitīvi.
11. solis. Atrodiet motivāciju uzmundrinātāju uzlabot
Lai gan dažreiz var būt grūti kādu motivēt, jūs, iespējams, varēsit atrast veidus, kā uzkrāt uzmundrinātāju vēlmi pilnveidoties. Piemēram, jūs varētu ieteikt krājējam sarīkot ballīti vai pulcēties pie viņa mājas. Tas var mudināt viņu pirms uzaicināto viesu ierašanās sakopt vidi, kurā viņš dzīvo.
12. solis. Izstrādājiet tīrīšanas plānu
Uzkrātājam, iespējams, nav iespēju labi organizēt un kārtot lietas. Ja viņš jūtas atvērts, lai saņemtu jūsu palīdzību, piedāvājiet palīdzēt sakārtot un sakārtot sakrautās lietas. Pirms tīrīšanas plāna sākšanas jums, iespējams, būs jāsavāc konteineri, plaukti, kartons un etiķetes.
- Sāciet, izveidojot lielas kartona kastes vai plastmasas maisiņus uzkrātajiem priekšmetiem un marķējot katru ar “glabāt”, “izmest” un “ziedot”. Jums, iespējams, būs jāizveido arī tukša vieta, lai sakrautu vienumus, lai tos kārtotu, kamēr krātājs izlemj, kur tos ievietot.
- Grupējiet līdzīgus vienumus. Redzot vienu konkrētu vienumu vairumā, krājējam var būt vieglāk samazināt šī vienuma daudzumu. Piemēram, ja krātuvei ir 100 audu kastes, viņš, iespējams, vēlas samazināt savu audu kastīšu kolekciju līdz 50. Lai gan šis solis ir mazs, tas var palīdzēt.
- Klasificējiet vienumus “vēlaties” un “nevēlos”. Lai krātuvei būtu vieglāk pieņemt lēmumu, varat sākt, vācot priekšmetus, kurus vairs nevēlaties, piemēram, pārtiku, kuras derīguma termiņš ir beidzies, vai beigtus augus.
- Apspriediet, kur uzglabāt palikušos priekšmetus. Šī vieta var būt konkrēta istaba vai noliktava krātuvju mājās.
13. solis. Ziniet ilgtspējīgas uzkrāšanas sekas
Divas galvenās šīs uzvedības pazīmes ir nespēja socializēties vai strādāt, kā arī nedroša dzīves vide. Ja krātuves stāvoklis netiek kontrolēts, viņa uzvedība var radīt arvien nedrošāku vidi, kurā viņš dzīvo. Viņš var arī piedzīvot veselības un finansiālas problēmas un sasprindzināt attiecības ar citiem.
-
Daži no īpašiem apdraudējumiem, kas var ietvert:
- Šķēršļi izejai no mājas, sakraujot preces, padarot to ļoti bīstamu krājējam ugunsgrēka gadījumā, kā arī ar būvniecību saistīto noteikumu pārkāpšana
- Palielināts risks veselībai pelējuma un putekļu parādīšanās dēļ, kas var kaitēt videi, kā arī ar veselību saistīto noteikumu pārkāpumi
- Samazināti pašattīrīšanās paradumi, jo nav iespējams rūpēties par sevi, piemēram, peldēšanās
- Paaugstināta pašizolācija un izvairīšanās no socializēšanās
- Trauslas ģimenes attiecības, bērnu nevērība, šķiršanās no ģimenes locekļiem vai šķiršanās.
14. solis. Turpiniet procesu
Centieni sakopt un sakārtot ļoti lielu kaudzi noteikti prasīs ievērojamu laiku. Process nav kaut kas tāds, ko var paveikt vienā dienā. Kamēr šis ilgstošais process turpinās, jums joprojām ir jāparāda centieni, lai arī mazi, bet tomēr neatlaidīgi, lai sakoptu un sakoptu krājēja māju.
2. metode no 3: dzīvošana kopā ar krāpnieku
1. solis. Ziniet atšķirību starp vākšanu un uzkrāšanu
Kolekcionāri vai kolekcionāri ir cilvēki, kuriem patīk iegūt noteiktus priekšmetus. Viņi bieži vien šos priekšmetus parādīs kārtīgi. Tikmēr krājējs glabā visus priekšmetus un tā vietā izveido kaudzi ar bīstamām lietām.
- Cilvēki, kuri savāc noteikta veida priekšmetus, piemēram, lelles, zīmogus, gala galdus, figūriņas un tamlīdzīgus priekšmetus, un kārtīgi tos sakārto, nav krātāji; viņi ir kolekcionāri.
- Neļaujiet savam personīgajam viedoklim un jūtām par tīrību, sakoptību un lēmumiem par to, kādi priekšmeti ir svarīgi vai kas neietekmē jūs, lai kādu zīmolotu. Jūs nevarat vienkārši iezīmēt kādu par krājēju tikai šo personīgo viedokļu vai personīgo jūtu dēļ.
2. solis. Esiet pacietīgs
Dzīvošana kopā ar kādu ģimenes locekli, kuram ir uzkrāta uzvedība, var būt sarežģīta, jo viņš vai viņa var kļūt dusmīga ikreiz, kad jūs mēģināt sakopt vai sakārtot lietas mājā, it īpaši, ja jūs lūdzat viņus palīdzēt sakopt un sakopt lietas.
3. solis. Koncentrējieties uz apstiprināšanu, ka krājējam ir kopīga dzīvesvieta ar jums
Jums jāatgādina viņam, ka viņš dzīvo tajā pašā vietā kā jūs. Uzsveriet radīt tādu dzīves vidi, kas nekaitē abām pusēm, un mēģiniet neatdalīt viņa mantas no kopējām telpām jūsu mājās (piemēram, ģimenes istabā).
Solis 4. Mēģiniet ar to panākt kompromisu
Ja viņš uzstāj, ka viņam ir jāsaglabā savas lietas, mēģiniet noteikt noteiktas robežas. Varat uzsvērt, ka koplietošanas telpās, piemēram, ģimenes istabā vai virtuvē, nedrīkst būt sakrautas lietas, pēc tam norādiet konkrētu telpu, kurā viņš var uzglabāt savas mantas.
Jūs varat nodrošināt īpašu istabu viņa mantu glabāšanai, vienlaikus paužot bažas par krātuves uzvedību un izceļot vajadzību pēc dzīves vides bez krājumiem
5. solis. Neizmetiet tikai krājēja mantas
Izmetot šos priekšmetus, pat ja uzskatāt tos par miskasti, var rasties plaisa attiecībās ar šo ģimenes locekli. Jūs varat noņemt uzticību, kuru esat iedvesmojis, lai tā kļūtu organizētāka.
3. metode no 3: profesionālu pakalpojumu palīdzības izmantošana
1. solis. Nosakiet riska faktorus, kas noved pie uzkrāšanās uzvedības
Šo uzvedību veicina daudzi sarežģīti faktori, taču parasti daudziem krāpniekiem ir vieni un tie paši riska faktori. Uzkrātajiem bieži vien ir ģimenes locekļi, kuri arī ir krājēji, ir guvuši smadzeņu traumu vai ir piedzīvojuši īpaši postošu dzīves posmu (piemēram, mīļotā cilvēka nāvi). Daļa uzkrāšanās uzvedības rodas arī no garīgās veselības apstākļiem, kas rodas nepārtraukti, piemēram:
- uztraukties
- trauma
- depresija
- uzmanības deficīta traucējumi vai hiperaktivitāte
- alkohola atkarība
- uzauga haotiskā ģimenes vidē
- šizofrēnija
- demence
- pārmērīgi kompulsīvi traucējumi
- personības traucējumi
2. solis. Piedāvājiet palīdzību no ārpuses, lai palīdzētu tīrīšanas procesā
Uzkrātājs var justies emocionāls vai apmulsis, ja viņam jālūdz ģimenes locekļiem palīdzēt sakārtot savas mantas. Tāpēc viņš var justies atvērtāks, lai saņemtu palīdzību no nepiederošām personām - šajā gadījumā profesionāla ekspeditora.
Solis 3. Mudiniet krātuvi sākt terapiju
Tīrīšana vien ne vienmēr atrisinās lielāko daļu no šīm uzvedības problēmām. Tiem, kuriem ir šāda uzvedība, bieži nepieciešama kognitīvās uzvedības terapijas, prasmju veidošanas un medikamentu kombinācija.
- Vienu izmantoto kognitīvās uzvedības terapijas metodi sauc par iedarbības un reakcijas novēršanu. Šī metode māca terapijas dalībniekus būt mazāk jutīgiem pret objektiem, no kuriem viņi baidās, un samazina viņu reakciju uz šīm bailēm.
- Uzkrātāju ārstēšanā parasti tiek izmantoti SSRI (selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori) antidepresanti. Zāles lieto arī, lai ārstētu cilvēkus ar obsesīvi kompulsīviem traucējumiem. Dažas no šīm zālēm ietver Anafranil, Zofran, Lexapro, Zoloft, Prozac un Paxil.
4. solis. Uzaiciniet viņus pievienoties terapijai
Ja jūs dzīvojat kopā ar krātuvi vai krāpnieks ir jūsu ģimenes loceklis, gan jums, gan krājējam var būt ērtāk veikt terapiju kopā neatkarīgi no tā, vai tā ir pāru terapija, ģimenes terapija vai grupas terapija. Kopīga terapijas apmeklēšana var mudināt viņu apmeklēt terapijas sesijas.
Solis 5. Zvaniet savam ārstam vai garīgās veselības speciālistam
Jūs varat saņemt padomu no medicīnas speciālista par labāko veidu, kā ārstēt krātuvi vai pārliecināt viņu doties uz terapiju. Daži reģioni arī sniedz palīdzību, lai atrisinātu problēmas, kas saistītas ar krātuves uzvedību vai citām garīgās veselības problēmām, izmantojot valsts iestādes, kas nodarbojas ar garīgo veselību.
