Jūs ļoti augstu vērtējat savu māti, bet dažreiz viņa var traucēt jūsu jūtām. Starp bērniem un mātēm ir daudz veidu attiecību, sākot no laimīgām attiecībām līdz jūtot, ka viņu mātes ir izturējušās slikti vai pazemojušās. Ja jums ir problēmas ar labām attiecībām ar māti, saprotiet, ka jūs nevarat viņu mainīt, bet jūs varat mainīt veidu, kā jūs ar viņu mijiedarbojaties.
Solis
1. metode no 4: domstarpību risināšana
1. solis. Esiet iniciators
Ir dabiski gaidīt, ka vispirms tuvosies tava māte, bet nebaidies ar viņu sazināties. Varbūt viņš vēlas būt pirmais, kurš uzņemas iniciatīvu, bet nezina, kā, vai varbūt viņš ir tāds pats kā tu, kurš baidās no noraidījuma. Ja jūs pastāvīgi gaidāt, kad viņš uzņemsies iniciatīvu, nebrīnieties, ja jūsu attiecības neattīstās.
Pirms izlemjat parunāt ar viņu, noskaidrojiet, par ko vēlaties runāt un kā rīkoties. Ienāc sarunā ar nolūku atrisināt problēmu, nevis apsūdzēt savu māti
2. solis. Novērst bailes
Tā vietā, lai turētu dusmas un bailes, saprotiet, ka jums nav jāreaģē. Pajautājiet sev: "Ko es varu darīt, lai to atdzesētu?" Jūs neesat atbildīgs par savas mātes emociju pārvaldīšanu, un arī viņas dusmas vai vilšanās nav jūsu problēma.
Atzīstiet viņas emocijas, neatbildot, sakot: "Es redzu, ka jūs šobrīd esat dusmīgs."
3. solis. Izvēlieties
Ja tava māte cenšas tevi piespiest pieņemt lēmumu vai liek tev justies kā tev nav citas izvēles, ignorē šo blefu. Atcerieties, ka jums vienmēr ir izvēle, lai cik bezpalīdzīgi jūs padarītu citi. Kad esat nonācis vietā, kur tas nav apspriežams, esiet stingrs un nepadodieties.
Pastāstiet mammai, ka jums ir izvēle un jums ir tiesības to izdarīt. Paldies viņam, ka viņš dalījās ar jums savā viedoklī, taču atcerieties, ka jūs varat brīvi pieņemt lēmumu
Solis 4. Piedod mātei
Neturi ienīst. Atvainoties nenozīmē attaisnot savu uzvedību, izlikties, ka kaut kas nav noticis, vai ļaut vainai paslīdēt garām. Piedodot, arī jūs varat atbrīvoties no naida vai negatīvām izjūtām pret savu māti. Jo ātrāk jūs varat piedot, jo ātrāk jūs varat labot lietas.
2. metode no 4: saskaras ar noteiktām situācijām
1. Cīņa pret viņa mēģinājumiem kontrolēt jūsu lēmumus
Jūsu māte, iespējams, mēģina kontrolēt jūsu dzīvi, ar ko jūs pavadāt laiku, kur dodaties vai kā jūs darāt lietas. Viņš var mēģināt pārliecināties, ka viss notiek tā, kā ir, un izrādīt neapmierinātību, ja jūs kaut ko darāt pret viņa gribu. Ja vēlaties patstāvīgi pieņemt lēmumus, netraucējot mātei, mēģiniet būt pārliecinošs. Pieņemot lēmumu, neļauj viņa viedoklim tevi ietekmēt.
- Pērkot preci, sakiet: "Šis priekšmets atbilst manām vajadzībām, un man tas ir vajadzīgs."
- Ja jūs darāt kaut ko, kas, viņaprāt, būtu jādara citādi, sakiet: "Es to izdarīju šādā veidā, un šāds veids man noder."
Solis 2. Neklausieties kritikā
Atcerieties, ka tāpat kā jūs, arī jūsu māte pieļāva kļūdas. Kad viņš ātri kritizē jūsu draugu, jūsu dzīvesveidu vai bērnu audzināšanas veidu, ir pareizi atzīt, ka jūs cenšaties visu iespējamo un ka jūs varētu kļūdīties. Ja viņš runā par kādu no jūsu kļūdām, ir labi to atzīt. "Jā, māte, es kļūdījos. Bet svarīgi ir tas, ka es no tā mācos." Īsa atbilde var beigt šo sarunas tēmu.
- Izsakot kritiku, atbildiet, sakot: "Paldies par ieguldījumu, mamma. Es daru visu, lai to novērstu."
- Varbūt jūs varat pievērsties šai kritikai, ja tā patiešām jūs traucē. "Es nezinu, vai jūs to saprotat, bet es bieži jūtos jūsu kritizēts. Es patiešām vēlos ar jums labas attiecības, bet man ir grūti to panākt, ja jūs turpiniet kritizēt to, kā es dzīvoju."
3. Darbs ar nemieru
Atgādiniet sev, ka vecāku pienākumi nav viegli un neviens neizvēlas ciest no nemiera. Pat ja tā, ir slikti būt mātes trauksmes izejas objektam. Atgādiniet sev, ka nevainojiet viņu satraukumā; nav jautri piedzīvot trauksmi.
- Runājiet ar mammu un pastāstiet, kā jūtaties. Jūs varētu teikt: "Man nepatīk, ja jūs pastāvīgi par mani uztraucaties. It kā jūs man neticētu."
- Ja domājat, ka jūsu mātei ir trauksmes traucējumi, lēnām informējiet viņu, lai jūs varētu meklēt palīdzību. "Mammu, es redzu, ka tu ļoti uztraucies. Es vēlos, lai tu zinātu, kā ir baudīt dzīvi, un es domāju, ka došanās uz terapiju var tev palīdzēt."
4. Darbs ar pārmērīgu aizsardzību
Jums kā mazam bērnam nav citas izvēles kā sekot vecāku lūgumiem. Bet, kļūstot vecākam, jūs arvien vairāk kontrolējat savu dzīvi, ja atļaujat to darīt. Jūsu māte, iespējams, nevēlas, lai jūs kontrolētu vairāk, bet pajautājiet sev: "Vai man ir kontrole pār manu dzīvi vai arī manai mātei?" Maz ticams, ka jūs pārtrauksit savas mātes kontroli pār savu dzīvi, ja vien jūs joprojām mēģināt viņai iepriecināt. Mainot mijiedarbības veidu, jūs varat satraukt savu māti, ka viņa vairs nevar jūs kontrolēt tā, kā viņa vēlas.
- Jums ir tiesības ļaut viņam iejaukties un kontrolēt jūsu dzīvi vai samazināt viņa ieradumu.
- Ja esat apbēdināts, ka mamma jums piezvana vairākas reizes dienā, jums ir jāizlemj, vai atbildēt uz tālruni. Ja jūtaties nelaimīgs, kad ar viņu tik bieži jārunā, iespējams, nevarēsit atbildēt uz tālruni. Lai gan šis jūsu lēmums var viņu apbēdināt, ir labi kontrolēt savu dzīvi.
- Mēģiniet pateikt: "Mammu, es vēlos būt atbildīgs un produktīvs pieaugušais, un es vēlos to darīt pats. Man tiešām ir nepieciešama jūsu palīdzība, lai kļūtu par neatkarīgu pieaugušo."
3. metode no 4: attiecību labošana
1. solis. Apmāciet sevi uztvert
Saprotiet, cik ļoti jūs cenšaties, jūs nevarat mainīt savu māti vai viņas uzvedību. Varbūt jūs atradāt veidu, kā viņu pieņemt, jūsu attiecības ar viņu vai viņa "dīvainības". Mēģiniet iemācīties pieņemt savu māti, gan pozitīvās, gan negatīvās lietas par viņu.
Ja jūtat pienākumu to mainīt vai pārliecināties, ka jūsu brālim / māsai ir labāka dzīve, saprotiet, ka jūs, visticamāk, nevarat ietekmēt viņu mainīt savu uzvedību. Tā nav jūsu atbildība
Solis 2. Kontrolējiet kontaktu ar savu māti
Tas var būt grūtāk izdarāms, ja jūs joprojām dzīvojat kopā ar viņu, bet, ja dzīvojat atsevišķi, to ir vieglāk izdarīt. Tā vietā, lai dotos uz viņa māju vai liktu viņam nākt pie jums, mēģiniet satikties neitrālā vietā. Ja tiekaties publiskā vietā, jums ir vieglāk aiziet un saruna var būt neitrālāka, jo ir nepieklājīgi dusmoties vai slikti uzvesties sabiedriskā vietā.
Ja jums nepatīk, ka jūsu māte nāk uz jūsu māju vai baidāties, ka viņa kritizēs jūsu mantas vai jūsu mājas tīrību, neaiciniet viņu nākt. Ja māte ierodas, iepriekš nepasakot, dariet viņai zināmu, ka jūs nevarat pieņemt viņas uzvedību
Solis 3. Mēģiniet iejusties
Jūsu mātei var būt grūti saprast jūsu vēlmes un vajadzības, jo viņai trūkst empātijas. Varbūt jūs esat neizpratnē par to, kāpēc jūsu mamma pret jums izturas šādi, un tas varētu būt tāpēc, ka viņa nesaprot, kā tas ir, ja pret jums izturas tā. Ir normāli vēlēties viņu noraidīt vai izvairīties, taču jūs varat izvēlēties viņu mīlēt. Iejūtieties viņā tā, kā jūs varētu sagaidīt, ka viņš jutīs jums līdzjūtību.
Kad jūtaties kā reaģēt no dusmām vai neapmierinātības, apstājieties un pēc tam atbildiet ar laipnību un līdzjūtību
4. Saglabājiet cerības reālistiskas
Bērnībā jums ir nepieciešama liela uzmanība, pieķeršanās un vadība. Ja tava māte tevi pievīla, tu mēdz viņu vienmēr atcerēties un, iespējams, tur pret viņu dusmas par nespēju apmierināt tavas vajadzības. Saglabājiet savas cerības reālas attiecībā uz attiecībām ar māti un nenosakiet standartus, lai tās tiktu izpildītas. Dažreiz var būt grūti to pieņemt, bet arī mammas ir cilvēki, un viņa pieļauj kļūdas vai nevar apmierināt jūsu vajadzības.
Mēģiniet apspriest savas attiecības ar viņu. Varbūt viņš vēlas tevi redzēt 3 reizes nedēļā, kamēr tu vēlies viņu redzēt tikai vienu reizi nedēļā. Zinot viens otra vēlmes un atšķirības starp šīm vēlmēm, arī jūs varat samazināt stresu, kas rodas jūsu attiecībās
4. metode no 4: darbību un domāšanas veida maiņa
Solis 1. Koncentrējieties uz to, kā jūtaties
Tā vietā, lai vainotu savu māti un apsūdzētu viņu (ko jūs, iespējams, neizdomājat), mēģiniet koncentrēties uz to, kā jūtaties un kā tas ietekmē jūs. Jūs nevarat mainīt savas mātes uzvedību, bet jūs varat mainīt to, kā jūs reaģējat uz viņu caur savām jūtām. Pat ja viņam nerūp jūsu jūtas, jūs esat izveidojis sev emocionālas robežas.
Tā vietā, lai teiktu: "Tev ir tāda sirds," pamēģini teikt: "Es tiešām biju ievainots, kad tu man to teici."
2. solis. Mainiet savu uzvedību
Jūsu mātes uzvedība var patiešām jūs satraukt, taču atcerieties, ka jūs nevarat mainīt viņas uzvedību, kamēr jūs varat mainīt savu. Ja jums ir tendence uz viņu dusmoties strīda laikā, mēģiniet atbildēt citādi, piemēram, atbildēt mierīgi vai nereaģēt uz viņa dusmām. Paskatieties, kā šīs izmaiņas jūsu uzvedībā ietekmē jūsu attiecības un kā tās reaģē uz jums.
Ja tava mamma tevi nepārtraukti kritizē par to, ka tev nepaveicas viens uzdevums (piemēram, mazgāt traukus), uzraugi, kā viņa reaģē, kad tu seko viņas norādījumiem un veic šo uzdevumu labi un laikā
Solis 3. Praktizējiet stingras robežas
Varbūt jūs varat noteikt fiziskas un emocionālas robežas ar savu māti. Varbūt ir pienācis laiks pārcelties no mātes mājas vai samazināt viņas apmeklējumus. Jums, iespējams, būs jānosaka robežas attiecībā uz to, ka viņš ierodas jūsu mājā, jums to nepasakot vai netīrot māju. Emocionālās robežas ietver stingrību tajā, kā izvēlaties izturēties. Jūs varētu teikt: "Es gribu ar jums labas attiecības, bet, kad jūs mani kritizējat, man ir jādodas prom, jo tas man nav veselīgi."
Varbūt jums vajadzētu skaidri paziņot šīs robežas savai mātei. Sakiet: "Es nevēlos, lai jūs atrodaties manā istabā, kad neesmu mājās, un es ceru, ka jūs respektējat manu privātumu."
4. solis. Piekrītiet nepiekrist
Jūs varat turpināt un turpināt, līdz saprotat, ka ir vairākas tēmas, par kurām jūs nepiekritīsit, tostarp reliģija, romantiskas attiecības, laulība, bērnu audzināšana vai karjeras izvēle. Mēģiniet iemācīties ar cieņu uzklausīt otra viedokli un pēc tam atstāt tēmu. Pieņemiet, ka ir dažas tēmas, par kurām jūs nepiekrītat, un ļaujiet tam notikt.
Nepieņem lēmumu izpatikt mammai, ja nejūties laimīga. Mēģiniet sev pajautāt: "Vai man vajadzētu pieņemt šo lēmumu?"
5. solis. Atvienojiet kontaktu
Ja jums liekas, ka nevarat pārvērst situāciju pozitīvā situācijā un jūsu mātes figūra jūsu dzīvē ir toksiska, iespējams, ir laiks uz brīdi atkāpties no viņas vai pārtraukt saites. Apsveriet to, ja jūsu attiecības ir negatīvi ietekmējušas jūsu fizisko un emocionālo veselību. Jāapzinās, ka šī ir galējā iespēja, un tā ir rūpīgi jāapsver. Ja jūsu māte ir sāpīga un naidīga persona, jums nav pienākuma viņu satikt vai pavadīt kopā ar viņu.
- Varbūt jūs varat pārtraukt redzēt viņu aci pret aci un sazināties pa tālruni un e -pastu.
- Beigās dariet to, kas jums vislabāk padodas. Prioritāti piešķiriet savai laimei un veselībai.
Padomi
- Ja esat ļoti saspringts, strādājot ar savu māti, pārliecinieties, vai jums ir barošanas avots. Lai mazinātu šo stresu, varat vingrot, ierakstīt dienasgrāmatā un tērzēt ar kādu.
- Pat ja esat ļoti neapmierināts ar savu māti, neskrieniet pie narkotikām vai alkohola.
