Ja jūs kādreiz esat pieredzējis auksto ziemas gaisu, jūs droši vien sapratāt, ka, lai gan jūs varat uzturēt siltumu, vienkārši valkājot apģērba slāņus un ieslēdzot sildītāju, rūpēties par ādas veselību nav viegli. Sausais un sasalšanas gaiss var izraisīt sausu un saplaisājušu ādu, īpaši vietās, kas ir tieši pakļautas gaisam, piemēram, jūsu rokās. Par laimi, ievērojot dažus saprātīgus piesardzības pasākumus un mājas aizsardzības līdzekļus, jūs varat viegli saglabāt savu visjutīgāko ādu veselīgu un maigu.
Solis
1. metode no 3: aizsargājiet ādu no aukstā laika
Solis 1. Nosedz visu ķermeni
Āda ir ļoti jutīga pret bojājumiem ziemas laika dēļ. Sausais, stindzinošais āra gaiss (vai, vēl ļaunāk, karstais, sausais gaiss no jūsu mājas sildītāja) absorbē dabiskos šķidrumus no jūsu ādas, padarot to sausu un plaisā kā kvēlojoša tuksneša virsma. Viena no labākajām metodēm, kā to novērst, ir “neļaut gaisam pieskarties jūsu ādai”. Ja iespējams, valkājiet garas piedurknes, garas bikses un citus ķermeņa pārklājuma piederumus, lai aizsargātu ādu.
Cimdi ir pareizā izvēle; Tā kā visas dienas garumā rokas ir bieži pakļautas, pēc iespējas vairāk aizsargājot tās, var ievērojami pasargāt ādu. Mēģiniet valkāt cimdus dienas sākumā, pirms dodaties uz darbu vai sākat ikdienas aktivitātes. Nenoņemiet cimdus, izņemot drukāšanu, rakstīšanu vai citas darbības, kuru veikšanai nepieciešams tos noņemt
2. solis. Izmantojiet mitrinātāju
Losjoni un “mitrinošas” sastāvdaļas darbojas, piegādājot šķidrumus tieši uz ādas un aizturot tos ar eļļas vai tauku slāni. Tāpēc daži smagie balzami, piemēram, vazelīns, var labi darboties arī kā mitrinātāji, taču tie rada neērtu “tauku” sajūtu. Ja jūsu āda ziemā izžūst, mēģiniet uz tās uzklāt losjonu, lai tā būtu mitrināta. Tas mitrinās jūsu sausu ādu, vienlaikus aizsargājot to no bojājumiem vismaz stundu vai divas.
- Ja jūsu āda jau ir iekaisusi, mēģiniet lietot losjonu vai balzamu bez smaržas. Dažas kosmētikas sastāvdaļas var izraisīt iekaisumu vai izsitumus, ja tās lieto uz iekaisušas ādas (īpaši, ja Jums ir alerģija pret šāda veida kosmētikas sastāvdaļām).
- Ir daži losjonu veidi, kas neaizsargās jūsu ādas mitrumu; tomēr lielākā daļa pārējo spēs nodrošināt mitrinošu efektu. Jums jāzina, ka biezāki "krēmi" un "balzami" nodrošinās labāku mitrinošu efektu nekā vieglāki, plānāki losjoni.
Solis 3. Izmantojiet lūpu balzamu
Lai gan var gadīties, ka ziemā roku un sejas āda nemaz nav bojāta, iespējams, ka jutīgākajai lūpu ādai var būt sausums, plaisas vai pārslas. Lai to novērstu, mēģiniet izmantot lūpu balzamu (vai alternatīvas sastāvdaļas, piemēram, ChapStick, lūpu spīdumu utt.), Kas darbojas pēc tādiem pašiem principiem kā losjoni un balzami jūsu ādai. Vajadzības gadījumā jūs pat varat uz lūpām uzklāt visaugstākās kvalitātes biezu ādas balzamu (piemēram, vazelīnu vai produktus, kas satur lapsenes vasku vai šī sviestu), lai iegūtu tādu pašu rezultātu, pat ja jūs varētu justies neērti.
Neticiet mītiem, kas apgalvo, ka lūpu balzams satur atkarību izraisošas sastāvdaļas vai slīpētu stiklu; Mīts ir izrādījies nepareizs
4. solis. Saglabājiet to sausu
Ironiski, ja, aukstā laikā atrodoties ārā, kļūstat slapjš, jūsu āda pēc kāda laika kļūs sausa un kairināta. Mitrs apģērbs (īpaši cimdi un zeķes), berzējot ādu, var izraisīt kairinājumu, padarot to saplaisājušu, sāpīgu un pakļautu dziļākam kairinājumam. Tāpēc aukstā laikā izvairieties pārāk ilgi valkāt mitras drēbes. Labāk kādu laiku nomainiet drēbes, lai saglabātu ādas veselību.
Ja ilgstoši atrodaties aukstumā (piemēram, kāpjat kalnā), mēģiniet saglabāt ritmu, lai ķermenis nesvīst pārāk daudz. Ne tikai sviedri var izraisīt sasprēgājušu un kairinātu ādu, bet arī apsaldējumus un hipotermiju ekstremālos apstākļos, jo ķermenim kļūst grūti sasilt
5. solis. Neaizmirstiet valkāt sauļošanās līdzekli aukstā, saulainā dienā
Daudzi cilvēki pieņem, ka, tā kā ziema ir tik auksta, viņiem nav nepieciešams sauļošanās līdzeklis. Patiesībā āda ir īpaši jutīga pret saules bojājumiem ziemā. Šajā periodā planēta Zeme ir tuvāk saulei nekā vasarā. Ozona slānis (kas absorbē daļu no saules kaitīgajiem UV stariem) arī ziemā mēdz būt visplānākais. Arī sniegs un ledus var atspoguļot līdz 85% saules staru, tāpēc gaisma var sasniegt jūsu ādu no augšas un zemāk. Tāpēc ir ļoti svarīgi ziemā valkāt sauļošanās līdzekli, ja saulainā dienā plānojat ilgu laiku pavadīt ārā.
Atcerieties, ka sauļošanās līdzeklis ir ļoti svarīgs, īpaši augstkalnu apgabalos. Jo augstāk jūs atrodaties, jo vairāk esat pakļauts saules ultravioletajai gaismai. Neaizmirstiet to, gatavojoties ziemas slēpošanas braucienam
2. metode no 3: Bojātas ādas ārstēšana
Solis 1. Apstrādājiet sausu ādu ar vieglu krēmu vai losjonu
Ja sausais ziemas gaiss (vai sauss gaiss no apkures sistēmas) ir izraisījis jūsu ādas sausumu vai plaisāšanu, ir svarīgi par to rūpīgi rūpēties, līdz tā dabiski sadzīst. Mitrināšana ir pirmais solis, ko varat veikt, lai novērstu turpmākus bojājumus. Vismaz reizi dienā uzklājiet uz iekaisušas vietas mitrinošu losjonu, balzamu vai krēmu, līdz šķiet, ka jūsu āda sāk dziedēt. Kad āda ir sākusi dziedēt, samaziniet mitrinātāja lietošanu un sāciet izmantot citu aizsardzības metodi (lai gan ziemas periodā mitrināšana joprojām var būt nepieciešama).
Noteikti notīriet un pārsēja visas plaisas vai sasprēgājušo ādu, kā parasti ārstētu saskrāpētu vai ievainotu ādu. Lai gan iespējamība ir maza, plaisas ādā var inficēties, ja tās tiek pakļautas baktērijām, izraisot turpmākas sāpes un kairinājumu. Tāpēc ir ļoti svarīgi ievērot pamata piesardzības pasākumus
2. solis. Izmantojiet mitrinātāju
Kā minēts iepriekš, viena no vietām, kas var būt visbīstamākā jūsu ādai, ir jūsu siltās un mājīgās mājas. Siltais gaiss, kas nāk no apkures sistēmas, mēdz būt sauss un izraisa ādas dehidratāciju, kā tas var notikt ārā. Lai no tā izvairītos, mēģiniet ierīkot mitrinātāju tajās mājas vietās, kurās jūs visbiežāk apmeklējat. Šis ērtais instruments iztvaicēs ūdeni un izlaidīs to gaisā, palielinot mitruma līmeni apkārtnē.
Ideālā gadījumā neizmantojiet mitrinātāju, kas darbojas ar tvaiku. Mitrinātāji, kuriem ir “dzesēšanas migla”, bieži var izdalīt aerosola sastāvdaļas, kas izraisa alerģiju
3. solis. Izmantojiet maigu tīrīšanas līdzekli
Ziepes, šampūni un citi tīrīšanas līdzekļi, ko ziemā lietojat sev, var ietekmēt jūsu ādas veselību. Cietāki tīrīšanas līdzekļi, īpaši tie, kas satur alkoholu vai savelkošus līdzekļus, var noņemt jūsu ādu no dabīgajām aizsargājošajām eļļām, padarot to vairāk pakļautu sausumam. Lai to novērstu, izmantojiet maigāko tīrīšanas līdzekli, kādu varat atrast. Šeit ir īss ceļvedis pareizā tīrīšanas līdzekļa izvēlei:
- Ziepes: izmantojiet vieglas, bez smaržas ziepes, īpaši tās, kas apzīmētas kā “mitrinošas” vai “jutīgai ādai”. Mitrinoši ķermeņa mazgāšanas līdzekļi var būt lieliska alternatīva parastajām ziepēm, kuras ziemā var būt pārāk skarbas.
- Šampūns/matu tīrīšanas līdzeklis: izmantojiet šampūnu ar uzrakstu “mitrinošs” vai “sausu matu atjaunošanai”. Pēc tam izmantojiet kondicionieri.
- Sejas tīrīšanas līdzeklis: izmantojiet maigu putojošu tīrīšanas līdzekli un izvēlieties sejas tīrīšanas līdzekli, kura pamatā ir eļļa vai kuram ir uzraksts “mitrinātājs”. Izvairieties no alkohola saturošiem tīrīšanas līdzekļiem vai salicilskābes.
4. Mēģiniet izmantot dabiskās eļļas
Sausas ādas ārstēšanai ne vienmēr ir jāizmanto komerciāli pieejams losjons vai balzams. Dažos gadījumos parasti pietiek ar dabīgiem mājas līdzekļiem. Tomēr problēma ir tā, ka mājas aizsardzības līdzekļi parasti netiek pārbaudīti vai nav pierādīts, ka tie darbojas ar reālām zinātniskām metodēm. Ja plānojat savu sauso ādu ārstēt ar dabīgiem līdzekļiem, mēģiniet lietot dabiskas sastāvdaļas, kas ir drošas un maigi lietojamas, kas var noturēt mitrumu jūsu ādā kā parastie losjoni. Šeit ir daži dabisko eļļu veidi, par kuriem tiek apgalvots, ka tie darbojas kā ādas mitrinātāji:
- Olīvju eļļa
- Kokosriekstu eļļa
- Avokado eļļa
- Jojobas eļļa
- Saldo mandeļu eļļa
- Vīnogu sēklu eļļa
Solis 5. Ja rodas nopietnākas ādas problēmas, konsultējieties ar dermatologu
Lielākajai daļai cilvēku ādas kairinājums ziemā ir ļoti neērts, bet galu galā tā ir tikai īslaicīga problēma. Tomēr dažos ārkārtējos gadījumos sausa āda var izraisīt nopietnu un ilgstošu kairinājumu. Ja jūsu ādas sausums un kairinājums nepazūd dažu nedēļu laikā vai ja tie sāk nopietni ietekmēt jūsu produktivitāti un aktivitātes, nevilcinieties konsultēties ar dermatologu. Ja jūs nepazīstat dermatologu, jūsu tuvumā esošais ģimenes ārsts parasti var jūs novirzīt uz kādu no viņiem. Papildus palīdzībai sausai un kairinātai ādai dermatologs var diagnosticēt arī citus ādas stāvokļus, piemēram, ekzēmu un psoriāzi, un izrakstīt receptes to ārstēšanai.
Jāapzinās, ka, lai gan tas notiek reti, nieze ir smaga un var liecināt par aknu slimību vai vēzi. Tātad, ja jūs ciešat no nātrenes, kas ir ietekmējusi jūsu ikdienas rutīnu, pēc iespējas ātrāk apmeklējiet dermatologu, lai tiktu ar to galā
3. metode no 3: Ziniet, no kā jāizvairās
1. solis. Izvairieties no saskares ar ādu ar abrazīvu apģērbu
Aizsargāt ādu no sausā ziemas gaisa ir lieliski, taču tas, kā jūs to aizsargājat, var ietekmēt jūsu ādas aizsardzību. Piemēram, izvairieties no apģērba, kas berzējas pret ādu tā, ka tas izraisa plaisāšanu vai kairinājumu. Nobrāzta āda ir pakļauta tālākai dehidratācijai un kairinājumam; tādēļ, lai to novērstu, valkājiet labi pieguļošu apģērbu ar ērtiem materiāliem.
Rupji materiāli, piemēram, vilna, var savainot ādu. Lai gan vilna lieliski palīdz uzturēt siltumu, to ir viegli berzēt arī pret ādu, kā rezultātā tā kļūst sarkana. Ja vēlaties valkāt vilnu, apakšā valkājiet kaut ko citu, lai tā nesabiezētu pret ādu. Piemēram, vilnas cimdus var izmantot, ja arī zem tiem valkā mīkstus, vieglus kokvilnas cimdus
2. solis. Izvairieties no ādas saskrāpēšanas
Lai gan kārdinājums ir liels, skrāpēšana var pasliktināt kairinātu ādu, tāpēc izvairieties to darīt. Papildus ādas kairinājuma pasliktināšanai skrāpējumi var izraisīt arī infekciju, pārnesot baktērijas no rokām uz jutīgiem ādas punktiem. Ja jūs patiešām vēlaties saskrāpēt ādu (kas joprojām nav ieteicams), rokām jābūt tīrām, lai samazinātu (bet ne pilnībā novērstu) infekcijas risku.
Ja rodas nieze, regulāri lietojiet krēmu pret niezi (piemēram, hidrokortizonu), lai novērstu vēlmi saskrāpēt ādu
Solis 3. Nepalieciet dušā pārāk ilgi
Karstais ūdens var būt ļoti ērts aukstajos ziemas mēnešos, taču, ja neesat piesardzīgs, varat ievainot ādu. Karsts ūdens noņem ādu no dabīgā aizsargājošā eļļas slāņa, padarot to vieglāk žāvēt, īpaši, ja arī gaiss ap jums ir sauss. Lai to novērstu, izmantojiet siltu (ne pārāk karstu) ūdeni un mēģiniet ierobežot dušas laiku līdz mazāk nekā 10 minūtēm. Īsākas, vēsākas dušas palīdzēs saglabāt ādu veselīgu ziemā (kā arī palīdzēs ar pārslveida ādas slimībām, piemēram, blaugznām).
4. solis. Samaziniet alkohola saturošu smaržu un pēcapstrādes formu izmantošanu
Tāpat kā skarbās ziepes un tīrīšanas šķīdumi, dažu veidu smaržas un ķermeņa smaržas (īpaši spirtu saturošas) var nomazgāt ādas dabīgās mitrinošās eļļas. Turklāt ķimikālijas, kas atrodas lielākajā daļā tirgū esošo smaržu, var izraisīt sarkanus izsitumus vai citas alerģiskas reakcijas, uzklājot uz kairinātas ādas. Risinājums ir izmantot vieglāku un vājāku aromātu un mēģināt to izmantot tikai tām ķermeņa daļām, kas smaržo visspēcīgāk, piemēram, padusēs, cirkšņos un kājās.
Ieteikums
- Sausām kājām mēģiniet lietot biezu losjonu un pirms gulētiešanas uzvilkt zeķes. Zeķes reaģēs ar losjonu, lai jūsu kājas būtu mitras visu nakti, tādējādi samazinot ādas virsmas sausuma līmeni dienas laikā.
- Ja jūs regulāri skūstaties un katru reizi skūšanās laikā pamanāt sausu, iekaisušu ādu, mēģiniet nomainīt asmeni ar jaunu. Jauns nazis, kas joprojām ir ass, radīs mazāku kairinājumu nekā blāvs nazis, kas var vilkt matus, nevis tos griezt.
