Daudziem cilvēkiem rodas galvassāpes, bet, ja galvassāpes jūtas kā spiediens un smagums aiz pieres, acīm vai vaigiem, jums var būt sinusa galvassāpes. Sinusi ir telpas starp galvaskausa kauliem, kas darbojas, lai filtrētu un mitrinātu gaisu. Galvaskausā ir četri deguna blakusdobumu pāri, kas var kļūt iekaisuši vai aizsprostoti, kā rezultātā rodas sinusa galvassāpes. Ja galvassāpju avots ir spiediens deguna blakusdobumos, nevis migrēna, varat mazināt iekaisumu un atvieglot to ar mājas līdzekļiem, bezrecepšu medikamentiem vai medicīnas speciālista palīdzību.
Solis
1. metode no 4: mājas ārstēšanas izmantošana
1. solis. Ieelpojiet mitru gaisu
Lai samazinātu deguna blakusdobumu iekaisumu, izmantojiet iztvaicētāju vai mitrinātāju. Jūs varat arī izveidot mitru gaisu, piepildot spaini ar karstu ūdeni, noliecoties virs tā (nenonāciet pārāk tuvu) un pārklājot galvu ar dvieli. Ieelpojiet šo karsto tvaiku. Alternatīvi, uzņemiet vannu zem karstas dušas un ieelpojiet tvaiku. Mēģiniet sūkāt mitru gaisu divas līdz četras reizes dienā ar 10 līdz 20 minūšu intervālu.
Mitruma līmenim mājā jābūt aptuveni 45%. Zem 30% nozīmē, ka gaiss ir pārāk sauss, bet virs 50% - pārāk mitrs. Lai izmērītu mitruma līmeni, izmantojiet higrometru
2. solis. Izmantojiet kompresi
Pārmaiņus starp karstām un aukstām kompresēm. Novietojiet karstu kompresi virs deguna blakusdobumiem trīs minūtes, pēc tam aukstu kompresi 30 sekundes. Šo procedūru var atkārtot trīs reizes, 2-6 sesijas dienā.
Jūs varat arī izšļakstīt karstu vai aukstu ūdeni uz dvieļa, izstiept to, pēc tam novietot uz sejas kā kompresi
Solis 3. Palieciet hidratēts
Noteikti dzeriet daudz šķidruma, lai notīrītu deguna blakusdobumu gļotas. Tas atvieglos uzsūkšanos, kā arī palīdzēs ar vispārēju mitrināšanu. Pamatojoties uz pētījumiem, vīriešiem vajadzētu mēģināt izdzert 13 glāzes ūdens katru dienu, bet sievietēm ap 9.
Dažiem cilvēkiem noder karstie šķidrumi. Izbaudiet karstu tēju vai dzeriet buljonu, lai atšķaidītu gļotas
4. solis. Izmantojiet deguna aerosolu
Izpildiet norādījumus uz iepakojuma un lietojiet to līdz 6 reizēm dienā. Deguna aerosoli var palīdzēt saglabāt deguna blaugznu veselību, tādējādi mazinot iekaisumu un ārstējot sinusa problēmas. Šis aerosols arī mīkstina nāsis, lai atbrīvotos no sausiem izdalījumiem, kas palīdz atbrīvot gļotas. Deguna aerosoli var arī palīdzēt ar putekļiem, kas var izraisīt alerģiju un sinusa galvassāpes.
Jūs varat arī pagatavot savu maisījumu, izmantojot 2-3 tējkarotes košera sāls un 1 glāzi sterila/vārīta destilēta ūdens. Samaisa un pievieno tējkaroti cepamā soda. Izmantojiet šļirci vai pilinātāju, lai to ievietotu nāsī līdz sešām reizēm dienā
Solis 5. Izmantojiet neti pot
Pagatavojiet sāls maisījumu un ielieciet to neti katlā. Stāviet virs izlietnes un nolieciet galvu uz priekšu. To darot, nolieciet galvu uz vienu pusi un ielejiet maisījumu tieši vienā nāsī. Esiet uzmanīgi un virziet šķidruma plūsmu uz galvas aizmuguri. Šis šķidrums nonāks nāsīs un rīkles aizmugurē. Viegli izpūtiet degunu un izspļaujiet šķidrumu. Atkārtojiet tās pašas darbības otrā nāsī. Neti podi var mazināt deguna blakusdobumu izraisīto iekaisumu un palīdzēt notīrīt gļotas. Tīkla pods arī attīra deguna blakusdobumus no vielām, kas izraisa kairinājumu un alerģiju.
Ūdens, ko izmanto neto podos, ir jāsterilizē, vārot vai destilējot
2. metode no 4: narkotiku lietošana
Solis 1. Lietojiet antihistamīna līdzekli
Šīs zāles bloķē histamīnu, kas ir šķidrums, ko organisms ražo, reaģējot uz alergēniem. Histamīns ir atbildīgs par rinīta simptomu izraisīšanu (šķaudīšana, acu nieze un iesnas/niezošs deguns). Dažus antihistamīna līdzekļus var iegādāties bez receptes un lietot vienu reizi dienā. Otrās paaudzes antihistamīna līdzekļi, piemēram, loratadīns, feksofenadīns un cetirizīns, ir paredzēti, lai samazinātu reiboni, kas ir raksturīgi pirmās paaudzes antihistamīna līdzekļiem (piemēram, difenhidramīnam vai hlorfeniramīnam).
Ja jūsu sinusa galvassāpes izraisa sezonāla alerģija, mēģiniet lietot intranazālu kortikosteroīdu. Šīs bezrecepšu zāles ir visefektīvākās alerģijas ārstēšanā. Izmantojiet flutikazona vai triamcinolona aerosolu katru dienu, vienu vai divas reizes katrā nāsī
2. solis. Izmantojiet deguna mazinošu līdzekli
Lietojiet šīs zāles lokāli (piemēram, aerosolus, piemēram, oksimetazolīnu) vai iekšķīgi (piemēram, pseidoefedrīnu), lai mazinātu deguna nosprostojumu. Vietējos dekongestantus var lietot ik pēc 12 stundām, bet ne ilgāk kā trīs līdz piecas dienas, pretējā gadījumā var rasties deguna nosprostojums. Perorālos dekongestantus var lietot vienu vai divas reizes dienā. Jūs varat arī kombinēt to ar antihistamīna līdzekļiem, piemēram, loratadīnu, feksofenadīnu un cetirizīnu.
Pateicoties augstajam metamfetamīna saturam, pseidoefedrīns kombinācijā ar antihistamīna līdzekļiem tiek stingri regulēts un uzglabāts aiz dažādām aptiekām, lai novērstu ražotāju uzkrāšanos
Solis 3. Lietojiet pretsāpju zāles
Lai īslaicīgi atbrīvotos no sinusa galvassāpēm, varat lietot aspirīnu, acetaminofēnu, ibuprofēnu vai naproksēnu. Lai gan šīs zāles nevar novērst cēloni, vismaz galvassāpes samazināsies vai pazudīs.
Pārliecinieties, ka lietojat to saskaņā ar norādījumiem uz iepakojuma vai saskaņā ar ārsta ieteikumiem
Solis 4. Lietojiet recepšu medikamentus
Ārsts var izrakstīt antibiotikas, lai ārstētu bakteriālas infekcijas, kuras var pavadīt sinusa galvassāpes. Baktēriju sinusa infekcijas simptomi ir iekaisis kakls, dzeltena vai zaļa izdalīšanās no deguna, deguna nosprostojums, drudzis un nogurums. Akūts bakteriāls sinusīts tiek ārstēts ar antibiotikām 10 līdz 14 dienas, bet hronisku - trīs līdz četras nedēļas ilga antibiotiku ārstēšana.
Ārsti var izrakstīt arī triptānus, kas ir zāles migrēnas ārstēšanai. Pētījumi rāda, ka lielākā daļa pacientu ar sinusa galvassāpēm ievērojami uzlabojas, lietojot triptānus. Triptānu piemēri ir sumatriptāns, rizatriptāns, zolmitriptāns, almotriptāns, naratriptāns, rizatriptāns un eletriptāns
5. solis. Apsveriet iespēju pieprasīt alerģijas šāvienu (imūnterapiju)
Ārsts to var ieteikt, ja parastās zāles nedarbojas, tām ir blakusparādības vai jūs nevarat izvairīties no alerģijām. Parasti injekciju veic alerģists.
6. solis. Uzziniet par ķirurģiskām iespējām
Apmeklējiet ENT ārstu, lai noteiktu, vai jums nepieciešama operācija, lai novērstu sinusa galvassāpes. Polipus nāsīs, kas var izraisīt sinusa infekciju, var ķirurģiski noņemt. Var atvērt arī deguna blakusdobumus.
Piemēram, balonu rinoplastika. Šī operācija ievieto balonu nāsī un izpūš, lai palielinātu sinusa telpu
3. metode no 4: alternatīvu terapiju izmantošana
Solis 1. Lietojiet uztura bagātinātājus
Notiek pētījumi, lai pierādītu uztura bagātinātāju ietekmi uz sinusa galvassāpēm. Šādi uztura bagātinātāji var palīdzēt to novērst vai ārstēt:
- Bromelain - enzīms, ko ražo ananāsi, var palīdzēt mazināt deguna blakusdobumu iekaisumu. Nelietojiet bromelīnu vienlaikus ar zālēm, kas šķidrina asinis, jo šis papildinājums palielina asiņošanas risku. Izvairieties arī no bromelīna, ja lietojat AKE (angiotenzīnu konvertējošā enzīma) inhibitoru, kas ir zāles augsta asinsspiediena (hipertensijas) ārstēšanai. Šajā gadījumā bromelīns var palielināt krasas asinsspiediena pazemināšanās (hipotensijas) iespējas.
- Kvercetīns ir augu pigments, kas ir atbildīgs par augļu un dārzeņu spilgto krāsu radīšanu. Kvercetīns darbojas kā dabisks antihistamīns, lai gan ir vajadzīgi vairāk pētījumu par tā iedarbību uz cilvēkiem.
- Lactobacillus ir probiotiskas baktērijas, kas organismam nepieciešamas veselīgai gremošanas sistēmai un efektīvai imunitātei. Šis papildinājums samazina alerģiju rašanās iespēju, kā arī kuņģa -zarnu trakta blakusparādības, piemēram, caureju, kuņģa darbības traucējumus un pārmērīgu gāzu daudzumu, kas saistīts ar antibiotiku lietošanu.
2. solis. Izmēģiniet augu izcelsmes līdzekļus
Ir daudz garšaugu, kas var samazināt sinusa galvassāpju iespējamību. Šie augi darbojas, novēršot vai ārstējot saaukstēšanos, uzlabo imunitāti vai samazina sinusa iekaisumu. Pētījumi liecina, ka Sinupet var mazināt sinusa iekaisuma simptomus. Tiek uzskatīts, ka Sinupret atšķaida gļotas, lai deguna blakusdobumi vieglāk izžūtu. Citi garšaugi, ko parasti lieto sinusa galvassāpju ārstēšanai, ir šādi:
- Skullcap no Ķīnas. Pagatavojiet tēju, ielejot 1 glāzi verdoša ūdens virs 1-2 tējkarotēm žāvētu galvaskausa lapu. Pārklājiet un maisiet maisījumu 10 līdz 15 minūtes. Dzert divas līdz trīs tases dienā, lai atvieglotu sinusu.
- Feverfew. Pagatavojiet tēju, ielejot 1 glāzi verdoša ūdens virs 2-3 tējkarotēm svaigi sasmalcinātu drudža lapu. Maisiet 15 minūtes, saspiediet un dzeriet līdz trīs reizēm dienā.
- Vītolu miza. Pagatavojiet tēju, apvienojot tējkaroti sasmalcinātas/pulverveida vītolu mizas ar 200-300 ml ūdens. Šo maisījumu uzvāra un maisa piecas minūtes. Dzert trīs līdz četras reizes dienā.
Solis 3. Uz pieres uzklājiet ēteriskās eļļas
Pētījumi rāda, ka daži ēteriskās eļļas veidi, kas uzklāti uz pieres (blakus acīm sejas pusē), var mazināt sinusa galvassāpes un spriedzes galvassāpes. Pagatavojiet piparmētru vai eikalipta eļļas maisījumu 10% spirtā un uzklājiet uz pieres, izmantojot sūkli. Lai pagatavotu šo maisījumu, mēģiniet sajaukt trīs tējkarotes berzējamā spirta ar vienu tējkaroti piparmētru vai eikalipta eļļas.
Saskaņā ar pētījumiem, šis maisījums var nomierināt muskuļus un samazināt jutību pret sinusa galvassāpēm
4. Apsveriet homeopātiju
Homeopātija ir uzskatu sistēma un alternatīva terapija, kurā tiek izmantots neliels daudzums dabīgu sastāvdaļu, lai iedarbinātu ķermeni uz sevis dziedināšanu. Hroniskas sinusa slimnieki parasti lieto homeopātiskos līdzekļus. Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka lielākajai daļai sinusa pacientu simptomi samazinās pēc divām nedēļām. Homeopātijai ir dažādas ārstēšanas metodes aizsprostojumiem un galvassāpēm sinusa rajonā, tostarp:
Arsēna albums, Belladonna, hepar sulphuricum, iris versicolor, kali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea un spigelia
Solis 5. Izmēģiniet akupunktūru
Akupunktūra ir sena ķīniešu medicīna, kas izmanto plānas adatas noteiktos spiediena punktos. Tiek uzskatīts, ka šie punkti koriģē ķermeņa enerģijas nelīdzsvarotību. Lai ārstētu sinusa galvassāpes, akupunktūras ārsts stiprinās punktus gar liesu un kuņģi.
Izvairieties no akupunktūras, ja esat grūtniece, asiņojat vai lietojat elektrokardiostimulatoru
6. Apmeklējiet manuālo terapeitu
Tas var palīdzēt mazināt sinusa galvassāpes, pielāgojot un manipulējot ar ķermeņa sastāva kļūdām, lai gan nav izmēģinājumu, kas pamatotu šo apgalvojumu. Lai ārstētu sinusa problēmas, manuālais terapeits mērķē kaulus un gļotādas ap sinusa atverēm.
Manipulācija pielāgos ķermeņa locītavas, lai labotu strukturālās kļūdas, kas stimulē nervu sistēmu. Ar šo metodi var atjaunot slimo ķermeņa zonu darbību
4. metode no 4: Sinusa galvassāpju izpēte
Solis 1. Atšķirt sinusa galvassāpes no migrēnas
Saskaņā ar vairākiem pētījumiem lielākā daļa cilvēku, kuriem rodas sinusa galvassāpes, cieš arī no nediagnozētas migrēnas. Par laimi, ir vairāki simptomi, kas var palīdzēt atšķirt sinusa galvassāpes no migrēnas. Kā piemērs:
- Migrēna parasti pasliktinās spilgtas gaismas vai trokšņa ietekmē
- Migrēnu pavada arī slikta dūša un vemšana
- Migrēnas sāpes var izjust jebkurā vietā galvas un kakla rajonā
- Migrēna neizraisa biezas gļotas vai smaržas zudumu
2. solis. Atzīstiet simptomus un to cēloņus
Galvenais sinusa galvassāpju cēlonis ir gļotādas iekaisums, kas izklāj sinusa zonu. Šis iekaisums neļauj deguna blakusdobumiem pūst degunu, kas rada spiedienu un izraisa sāpes. Deguna blakusdobumu iekaisumu var izraisīt dažādas infekcijas, alerģijas, augšējo zobu infekcijas vai, retāk, audzēji (labdabīgi vai ne). Simptomi ietver:
- Spiediens un stīvums aiz pieres, vaigiem vai ap acīm
- Sāpes, kas pastiprinās, nolaižot ķermeni
- Sāpes augšējos zobos
- Stipras sāpes no rīta
- Sāpes svārstās no vieglām līdz smagām un var būt vienpusējas (tikai vienā pusē) vai divpusējas (abās galvas pusēs)
Solis 3. Meklējiet riska faktorus sevī
Vairāki faktori var palielināt noslieci uz sinusa galvassāpēm. Šie faktori var ietvert:
- Alerģijas vai astmas vēsture
- Ilgstoša gripa vai augšējo elpceļu infekcija
- Ausu infekcija
- Paplašinātas nāsis vai adenoīdi
- Polipi nāsīs
- Izmaiņas nāsu formā, piemēram, noliekta starpsiena
- Plaisas uz mutes jumta
- Vājināta imunitāte
- Iepriekšēja sinusa operācija
- Kāpt vai lidot augstu
- Ceļojot ar lidmašīnu, ciešot no augšējo elpceļu infekcijas
- Abscess vai infekcija zobā
- Regulāras peldēšanas vai niršanas nodarbības
4. solis. Ziniet, kad lūgt medicīnisko palīdzību
Ja galvassāpes rodas vairāk nekā 15 dienas mēnesī vai bieži lietojat bezrecepšu pretsāpju līdzekļus, konsultējieties ar ārstu. Apsveriet arī iespēju redzēt viņu, ja pretsāpju līdzekļi neatbrīvo galvassāpes vai ja galvassāpes traucē jūsu ikdienai (piemēram, bieži izlaižat skolu vai darbu galvassāpju dēļ). Meklējiet neatliekamo medicīnisko palīdzību, ja Jums ir sinusa galvassāpes un kāds no šiem simptomiem:
- Pēkšņs galvassāpju uzbrukums, kas ir smags un turpinās vai palielinās 24 stundu laikā.
- Pēkšņi galvassāpju uzbrukumi, kas ir ļoti smagi, pat ja parasti reibst galva.
- Hroniskas vai stipras galvassāpes, kas rodas pēc 50 gadu vecuma.
- Drudzis, kakla stīvums, slikta dūša un vemšana (šie simptomi var liecināt par meningītu, kas ir dzīvībai bīstama bakteriāla infekcija).
- Atmiņas zudums, apjukums, līdzsvara zudums, redzes vai runas izmaiņas vai tirpšana rokās/kājās (šie simptomi var liecināt par insulta draudiem).
- Dažos gadījumos galvassāpes rodas vienā acī kopā ar apsārtumu (šie simptomi var liecināt par akūtu leņķa glaukomu).
- Jauni vai nepazīstami galvassāpju modeļi.
- Ja nesen ir bijusi galvas trauma.
5. solis. Pieprasīt testu
Ārsts veiks rūpīgu slimības vēsturi un veiks fiziskus testus, lai diagnosticētu sinusa galvassāpes. Viņš pieskarsies jūsu sejai, meklējot pietūkumu vai maigumu. Deguns tiks pārbaudīts, vai nav iekaisuma, aizsprostojuma vai izdalīšanās. Ārsts var arī pasūtīt attēlveidošanas pētījumus, piemēram, rentgena starus, CT skenēšanu vai MRI. Ja ārsts uzskata, ka alerģijas veicina jūsu simptomus, jūs, iespējams, nosūtīsit pie alergologa tālākai novērtēšanai.
Dažreiz jums ir nepieciešams nosūtījums pie ENT speciālista. ENT ārsts izmantos optisko šķiedru ierīci, lai apskatītu deguna blakusdobumus un noteiktu diagnozi
Brīdinājums
- Galvassāpes, kas rodas grūtniecības laikā, var izraisīt sinusa galvassāpes, spriedzes galvassāpes vai migrēnas. Tomēr ņemiet vērā, ka galvassāpes var rasties arī preeklampsijas vai smadzeņu vēnu trombozes rezultātā.
- Gados vecākiem pacientiem ir lielāks sekundāro galvassāpju risks, piemēram, trīskāršā nerva neiralģija un temporālais arterīts.
Saistītie WikiHow raksti
- Kā atbrīvoties no sinusa spiediena
- Kā atbrīvoties no aizlikta deguna
