Ir ļoti maz slimību, kas garšo sliktāk nekā vemšana, īpaši, ja jau jūtaties slikti. Gastroenterīts vai kuņģa gripa ir slimība, kas cilvēkiem var likt justies tik vāji, ka viņiem vairākas dienas jāguļ gultā. Par laimi, ir vairāki veidi, kā samazināt vemšanu kuņģa gripas laikā. Lai iegūtu plašāku informāciju, izlasiet 1. darbību.
Solis
1. metode no 3: ēdiet un dzeriet, lai novērstu vemšanu
Solis 1. Izdzer malku ūdens
Vemšana izraisa ķermeņa dehidratāciju, tāpēc jums ir nepieciešams papildināt zaudētos ķermeņa šķidrumus, dzerot ūdeni. Atcerieties, ka jums ir jādzer pamazām. Nekavējoties ieelpojot glāzē daudz ūdens, jūs faktiski izstiepsiet iekaisušo vēderu, izraisot atkārtotu vemšanu.
Pēc vemšanas ik pēc piecpadsmit minūtēm izdzeriet malku ūdens. Dariet to 3-4 stundas, lai apmierinātu ķermeņa šķidruma vajadzības
Solis 2. Iemalkojiet ledus rullīti vai ledus gabaliņu
Ledus gabaliņu sūkšanai ir 3 priekšrocības - ledus gabaliņi var mazināt rīstīšanās refleksu, vienlaikus palīdzot lēnām apmierināt ķermeņa šķidruma vajadzības. Papildus divām iepriekš minētajām priekšrocībām ledus gabaliņu un ledus rullīšu nepieredzēšana var arī palīdzēt mazināt sliktu garšu mutē pēc vemšanas.
Solis 3. Dažas stundas pēc vemšanas dzeriet dzērienu, kura ūdens ir dzidrs, izņemot tīru ūdeni
Pēc vairāku stundu gaidīšanas dzeriet šķidrumus, kas satur elektrolītus, kas ir organisma minerāli, kas ir noderīgi ķermeņa vielmaiņas procesu līdzsvarošanai. Vemšana izraisa elektrolītu līmeņa pazemināšanos; un dzeramie dzērieni, kas satur daudz elektrolītu, var palīdzēt atjaunot ķermeņa vielmaiņas procesus.
Pēc vemšanas pagaidiet dažas stundas, pirms dzeriet dzidru dzērienu. Dzeriet lēnām ik pēc piecpadsmit minūtēm, 3-4 stundas. Dzērieni ar tīru ūdeni ietver sporta dzērienus, piemēram, vitamīnu ūdeni, ābolu sulu, ne kondensētas tējas un dzidrus buljonus
Solis 4. Dzeriet ingvera tēju, kas, kā pierādīts, samazina vēlmi vemt
Ingvera tēja nomierina kuņģi, mazina nelabumu un vemšanas iespēju. Ingvera tēju var iegādāties tuvākajā veikalā.
5. solis. Ēdiet aromatizētu pārtiku
Ja slikta dūša ir mazinājusies pēc ūdens dzeršanas, iesūcot ledus gabaliņus un dzerot citus dzidrus dzērienus, izņemot ūdeni, varat ēst vienkāršus, kuņģim viegli sagremojamus ēdienus. To var izdarīt tikai tad, ja neesat vemis vismaz 4 stundas. Cepumi un krekeri ir pārtikas produktu piemēri, kas var apturēt sliktu dūšu un vemšanu. Citu pārtikas produktu piemēri, kurus varat izmēģināt, piemēram:
Rīsi, banāni, ābolu mērce un vienkāršs grauzdiņš bez ievārījumiem vai piedevām
2. metode no 3: izvairīšanās no nelabuma izraisītājiem
Solis 1. Izvairieties skūpstīties, mēģināt un redzēt kaut ko noteiktu, ko nevēlaties
Ja spēcīgā automašīnas dezodoratora smarža jau izraisa sliktu dūšu, kad esat vesels, izvairieties no tā smakas, kad esat slims. Dažas lietas, ko jūs smaržojat, redzat un ēdat, var stimulēt sliktu dūšu un vemšanu, tāpēc ir svarīgi zināt, kas izraisa nelabumu.
Piemēram, ir daži cilvēki, kuriem, ieraugot asinis, rodas nelabums, pat ja viņi to ir redzējuši tikai filmās. Ir arī cilvēki, kuriem rodas nelabums, ja viņi ēd zilo sieru vai smaržo atkritumus. Neatkarīgi no tā, kas izraisa sliktu dūšu, turieties malā
2. Palieciet prom no gāzētiem, skābiem un kofeīnu saturošiem dzērieniem
Šie trīs dzērieni var stimulēt nelabuma refleksu un pat kairināt gremošanas trakta gļotādu. Tāpēc izvairieties no šo dzērienu dzeršanas vismaz vienu dienu pēc vemšanas.
- Gāzētie dzērieni ietver visu veidu alu un soda.
- Skābie dzērieni ietver apelsīnu sulu, greipfrūtu sulu un citus dzērienus, kas izgatavoti no citrona augļiem.
- Dzērieni, kas satur kofeīnu, ietver melno tēju, kafiju un enerģijas dzērienus.
Solis 3. Izvairieties no pikanta un taukainas pārtikas
Medicīnā ir zināms, ka šāda veida pārtika izraisa vemšanu, jo kuņģim ir papildus jāstrādā, lai to sagremotu. Pēc vemšanas pagaidiet vismaz 48 stundas, pirms ēdat taukainu vai nedaudz pikantu ēdienu.
4. solis. Vēl nesēžieties automašīnā, it īpaši, ja jūtaties piedzēries
Jums, visticamāk, turpinās slikta dūša un vēlme mesties, ja Jums ir vēdera gripa; un braukšana to tikai pasliktinās. Pastāvīga kustība un virzienu maiņa (piemēram, jūs sēžat automašīnas aizmugurē un automašīna pārvietojas, lai veiktu pagriezienu) stimulē receptorus, kas atrodas vestibulārā labirintā iekšējā ausī. No iekšējās auss vibrācijas caur smadzeņu stumbru tiks pārnestas uz smadzenītēm. Smadzenītes ir centrs, kas izraisa nelabumu, tāpēc jūs kļūstat par vemšanu.
Ja jums noteikti jāiekāpj automašīnā, palūdziet vadītājam pagriezties braukt lēnāk un uzmanieties, lai neizraisītu asas kustības. Tādējādi jūsu izredzes justies slikta dūša ir zemākas
Solis 5. Nesmēķējiet
Jums jau vajadzētu zināt, ka smēķēšana ir kaitīga veselībai. Patiesībā efekts ir vēl sliktāks, ja Jums ir kuņģa gripa un jūs mēģināt pārtraukt vemšanu. Smēķējot, jūs ieelpojat nikotīnu, un tas atslābina apļveida muskuļus barības vada apakšā. Tā rezultātā kuņģa skābe kairina barības vadu un liek vemt.
6. Izvairieties lietot noteiktus nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (NPL)
Šīs zāles parasti var kairināt kuņģi, jo to saturs bloķē organisma ražoto prostaglandīnu ražošanu. Prostaglandīni ir dabiski savienojumi, kas var izraisīt iekaisumu; bet daži prostaglandīnu veidi darbojas arī, lai aizsargātu kuņģa gļotādu. NPL lietošana faktiski neļaus prostaglandīniem veikt šo aizsargfunkciju, izraisot kairinājumu un vemšanu.
NPL ir aspirīns, naproksēns un ibuprofēns
3. metode no 3: relaksācijas un novirzīšanas paņēmienu izmantošana
Solis 1. Domājiet par pozitīvām lietām
Slikta dūša sākas smadzenēs - sliktas dūšas uztvere no prāta var izraisīt vemšanu. Tāpēc jums vajadzētu mēģināt novērst uzmanību no domas par vemšanu, iztēlojoties skaistas vietas vai citus attēlus, kas var jūs atpūsties. Kad sākat justies slikti, iedomājieties kaut ko tādu, kas var novērst uzmanību vai nomierināt. Mūzikas klausīšanās, kas liek justies mierīgai un laimīgai, var arī palīdzēt nostiprināt pozitīvas domas.
Piemēram, jūs varat iedomāties Ziemassvētku rītu, kad sākat justies slikti. Iedomājieties visus tuvumā esošos ģimenes locekļus, tad iedegtu Ziemassvētku eglīti, malku kamīnā utt
2. solis. Skatieties filmu vai lasiet labu grāmatu
Tāpat kā domāt pozitīvas domas, iesaistīšanās darbībās, kas piesaista visu jūsu uzmanību, neļaus jums mesties. Kad darbojas vidējās smadzenes, visticamāk, jūs nejutīsiet nelabumu, tāpēc jums nebūs vemšana.
Noskatieties filmu, kas neatgādinās, ka esat slims. Piemēram, ja, redzot asinis, jūtat nelabumu, neiznomājiet jaunu šausmu filmu vai vampīru filmu. Skatieties drāmu, romantiku, komēdiju un daudz ko citu
Solis 3. Centieties iegūt svaigu gaisu, pat ja jūtaties pārāk vājš, lai dotos ārā
Jūs varat atvērt logus un ļaut ārējam gaisam iekļūt telpā. Svaigs gaiss ir labs cilvēkiem, kuriem ir slikta dūša. Ja iespējams, sēdiet ārā un ļaujiet vēsmai nomierināties. Skatoties apkārt un koncentrējoties uz kaut ko skaistu, ieelpojot svaigu elpu, tiks novērsta vemšana.
Solis 4. Novietojiet korpusu tā, lai tas paliktu vertikāli
Paceliet gultas galvu līdz 45-90 grādiem, pievienojot spilvenu. Turklāt padariet pēdu stāvokli augstāku par ķermeni (izmantojot arī spilvenus). Izmantojot šo pozīciju, jūs varat kontrolēt gravitācijas spēku, lai nemestos. Novietojot kājas augstāk par vidusdaļu, var arī palīdzēt uzlabot asinsriti.
Padomi
- Atpūsties. Ātrākais veids, kā atgūties no slimības, ir atpūsties un ļaut ķermenim dziedēt.
- Elpojiet dziļi caur degunu un pēc tam izelpojiet caur muti.
- Patiesībā vemšana jums nāk par labu, jo palīdz izvadīt no organisma nevēlamās vielas.
- Trīs līdz četras stundas pēc vemšanas malkojiet dažus no šiem dzērieniem:
- ūdens,
- elektrolītu dzēriens,
- citi skaidras krāsas dzērieni,
Pārliecinieties, ka dzērienā ievietojat ledus gabaliņus.
Brīdinājums
- Konsultējieties ar ārstu, ja vemšana turpinās ilgāk par divām dienām (pieaugušajiem) vai vairāk nekā vienu dienu (bērniem).
- Ja jūs spēcīgi vemjat pat tad, ja jums nav slikta dūša, nekavējoties apmeklējiet ārstu, jo šie simptomi var liecināt par sarežģītāku problēmu.
