Kopumā tiek uzskatīts, ka kādam, kurš strādā par modeli, ir ļoti plānas ķermeņa formas, ļoti garš un “neparasts lielākajai daļai cilvēku”. Tomēr ziniet, ka mūsdienās šis pieņēmums vairs nav aktuāls, jo ir pieejami arvien vairāk modeļu ar dažādām ķermeņa formām. Vai vēlaties iegūt modelim līdzīgu ķermeņa formu, neņemot vērā savu veselību? Turpiniet lasīt šo rakstu, lai iegūtu dažus spēcīgus padomus!
Solis
1. solis. Nosakiet vēlamo ķermeņa formu:
Ideālā gadījumā profesionālam modelim jābūt vismaz 170 cm garam. ar ideālu ķermeņa svaru. Tomēr mūsdienās ir arī termins plus izmēra modelis, kas tiek piemērots modeļiem ar kuplu un apjomīgu virsbūvi. Tikmēr ir arī īpaši peldkostīmu un apakšveļas modeļi ar plānu, bet izliektu ķermeni.
2. solis. Periodiski izmēriet savu ķermeni:
Regulāri izmēra jostasvietu, gurnus un krūtis; arī zināt apģērba izmēru, ko valkājat pirms un pēc diētas procesa. Ja nepieciešams, jūs varat arī nofotografēt visu ķermeni pirms un pēc diētas. Tas palielinās jūsu motivāciju un palīdzēs novērtēt jūsu mērķu progresu.
3. solis. Nosakiet pareizo uzturu:
Ja vēlaties zaudēt svaru vai pieņemties svarā, lai sasniegtu savu ideālo svaru, mēģiniet apmeklēt dietologu, pārlūkot internetu vai jautāt uzticamiem cilvēkiem par pareizo uzturu.
4. solis. Izstrādājiet pareizu vingrinājumu plānu:
Katram modelim ir jāvingro un jāuztur vesels ķermenis, lai vienmēr izskatītos vesels un piemērots. Tāpēc mēģiniet apmeklēt tuvāko fitnesa centru, satikt personīgo treneri un nodot viņam savus mērķus. Ja nevēlaties sportot publiski, varat vingrot arī mājās. Taču atcerieties, ka vienmēr nodarbojaties ar kardio (piemēram, dejojat, braucat ar velosipēdu, boksējat vai spēlējat galda tenisu) un nodarbojaties ar kultūrismu. Kardio vingrinājumi efektīvi palielina sirdsdarbības ātrumu un veido muskuļus ķermenī; Tikmēr kultūrisma vingrinājumi ir efektīvi muskuļu veidošanā, lai jūsu ķermenis izskatītos stingrāks un seksīgāks. Ja vēlaties veidot noteiktu ķermeņa daļu, nevilcinieties to darīt! Tomēr pārliecinieties, ka trenējat arī citas ķermeņa daļas, lai jūsu ķermeņa forma paliktu proporcionāla. Lai iegūtu vislabākos rezultātus, pārliecinieties, ka vingrojat regulāri un regulāri.
5. solis. Saglabājiet ādu un matus veselus:
Parasti modelim ir mirdzoša āda un skaisti mati. Lai to izdarītu, rūpējieties par ādu un matiem, ēdot augļus un dzerot daudz ūdens. Izvairieties no pārtikas produktiem, kas bagāti ar taukiem un eļļām, kas var padarīt jūsu ādu taukainu un noslieci uz pūtītēm. Nelietojiet arī ziepes un losjonus, kas nav piemēroti jūsu ādai. Tāpat nepakļaujiet ādu pārāk bieži saules iedarbībai. Vai jums ir rēta, no kuras vēlaties atbrīvoties? Ja tā, apmeklējiet dermatologu, lai saņemtu ieteikumus par ārstēšanu, kas piemērota jūsu ādas tipam.
6. solis. Izpildiet savu plānu konsekventi:
Parasti diētas un fiziskās aktivitātes ievērošana ir visgrūtākā diētas ievērošanas daļa! Lai palielinātu savu motivāciju, mēģiniet iedomāties jaunu ķermeņa formu, kādu vēlaties iegūt. Pēc tam iedomājieties sevi šajā ķermenī! Ticiet man, to darot, process paātrināsies.
7. solis. Iesaistiet citus cilvēkus:
Būtībā cilvēki mēdz būt motivētāki sasniegt savus mērķus, ja zina, ka viņus vēro citi. Tāpēc nododiet savus plānus draugiem, radiem un tuvākajiem. Tā vietā izvēlieties cilvēkus, kurus bieži satiekat, lai viņi varētu redzēt savu progresu.
Padomi
- Pārraugiet savu progresu, regulāri salīdzinot savas jaunās un vecās ķermeņa formas.
- Turpiniet iztēloties vēlamo ķermeņa formu, lai saglabātu savu motivāciju.
- Nekad neļaujiet sev badā.
- Saglabājiet savu pozitivitāti.
- Pārliecinieties, ka jūsu veselība tiek saglabāta. Ja jūsu izvēlētā diēta vai vingrinājumu veids patiesībā traucē jūsu veselībai, PĀRTRAUCIET to darīt. Meklējiet citas pozitīvākas iespējas!
- Neuzstādiet mērķi pārāk augstu. Pielāgojiet mērķi ar savu dabisko ķermeņa formu, lai vēlāk to būtu vieglāk sasniegt; pārliecinieties, ka mērķis arī neapdraud jūsu fizisko un emocionālo veselību.
- Ja attīstība ir sākusi parādīties, apbalvojiet sevi ar pozitīvām un interesantām lietām. Regulāri to darot, jūs varat palielināt savu motivāciju un entuziasmu!
- Nekavējoties izmisumā, ja attīstība nav uzreiz redzama. Atcerieties, ka pirms jebkādu izmaiņu parādīšanas jūsu ķermenim ir vajadzīgs laiks, lai pielāgotos jaunai kārtībai.
