Ir pienācis laiks jums kaut ko darīt. Iebiedētāji izmanto iebiedēšanu un pazemošanu, lai pazemotu citus, kurus viņi uzskata par nevēlamiem vai nespējīgiem aizstāvēties. Ja jums ir apnicis klausīties iebiedētāja vārdos, viņš tiek stūrēts un iebiedēts, jums ir pienācis laiks ieņemt nostāju. Jūs varat iemācīties tikt galā ar šiem huligāniem drošā un gudrā veidā, darīt to kopā un palīdzēt vienreiz un uz visiem laikiem pārtraukt iebiedēšanu. Dariet kaut ko sev. Lai iegūtu plašāku informāciju, izpildiet 1. darbību.
Solis
1. daļa no 3: Darījumi ar huligāniem
1. solis. Paskatieties viņiem acīs un pasakiet, lai viņi apstājas
Ja iebiedētājs tuvojas, novietojiet rokas tā, it kā apturētu transportlīdzekli šķērsošanas laikā, radot barjeru starp jums un kausli. Paskaties viņiem acīs un mierīgi, bet stingri saki: "Pietiek! Tev tagad jāapstājas."
Ja viņi turpina šķērsot robežu vai turpina ņirgāties par jums dažādos veidos, vienkārši atkārtojiet teikumu. "Apstājies. Es gribu, lai tu tagad apstājies. Pietiek!" Nesakiet un nedariet neko citu kā vien distanci un atkārtojiet vēlreiz
2. solis. Uzziniet, kā domā huligāni
Viņi mēdz izvēlēties tos, kurus viņi uzskata par nevēlamiem vai nespējīgiem aizstāvēties. Bullies izvēlēties vieglus mērķus un "pārbaudīt tos" ar pīrsingu vārdiem un traucējošām darbībām. Ātrākais un labākais veids, kā izbeigt iebiedēšanu, ir aizstāvēties un piespiest viņus pārtraukt savu uzvedību un atkārtot, līdz viņi to dzird.
Sarunas, mēģinājumi iegūt draugus vai parādīt, ka esat nokaitināts, dos viņiem tikai vairāk iespēju un pasliktinās situāciju. Nevaimanājiet, nemēģiniet raudāt un esiet stipri. Viņiem būs garlaicīgi un viņi zaudēs interesi, ja jūs uztversit to mierīgi un nedosiet viņiem nekādu iemeslu uztraukties. Nav nekas smieklīgs, sakot "apstājies vai pietiekami". Viņi nevarētu ņirgāties, ja izskatītos spēcīgi
Solis 3. Stāviet taisni un skatieties uz tiem
Pievērsiet uzmanību saviem žestiem iebiedētāja klātbūtnē. Pat ja tie ir lielāki par jums (kas viņi bieži vien ir), stāviet taisni un skatieties viņiem acīs. Auksti cīnies ar viņu skatienu. Uzmanīgi vērojiet tos no galvas līdz kājām. Tas ir tā, it kā jūs redzētu un zinātu kaut ko, ko viņi neapzinās
Padomājiet par savu mīļāko filmas varoni, kuram ir spēcīga personība. Iedomājieties, ka Vins Dīzelis, Arnolds Švarcenegers vai Klints Īstvuds cīnās ar kausli, kad jūs cīnāties ar viņu skatienu un sakāt: "Tātad, ko jūs vēlaties?". Vai arī iedomājieties sevi kā Merilu Strīpu Andželīnas Džolijas filmā Velns nēsā Prada filmā Wanted vai pat trešdienas Adamsa no Adamsa ģimenes. Parādiet, ka jums tas netraucē
Solis 4. Nosedziet ausis
Neklausieties viņa teiktajās lietās un neņemiet tās pie sirds. Viņi saka šīs lietas, lai jūs padarītu emocionālus, nevis tāpēc, ka viņi tā domā, nevis tāpēc, ka tā ir taisnība, un nevis tāpēc, ka cenšas jums palīdzēt. Viņi cenšas jūs nolaist, lai paaugstinātu savu stāvokli, jo patiesībā viņi ir nedroši un viņiem ir vāja sirds
Izveidojiet burvestību, ja jūs pastāvīgi ievaino. Atkārtojiet mantru savā prātā, kamēr kauslis darbojas. Laba mantra var nākt no dziesmas, kas jums patīk, vai lūgšanas vai citāta, kas jūs motivē. Ja viņi tuvojas, pasakiet viņiem apstāties un turpināt skatīties uz viņiem ar savu auksto skatienu. Paliec mierīgs. Atkārtojiet savu burvestību
Solis 5. Gudri aizstāvieties
Neļauj sevi pieķert aizvainojošā situācijā ar viņiem. Cīņā viens pret vienu jūs gandrīz vienmēr zaudēsit, pat ja esat gudrāks, smieklīgāks un gudrāks (kā tam vajadzētu būt). Tāpēc, ka viņi izstrādāja šo spēli. Nemēģiniet atriebties ar lielākiem apvainojumiem, kas viņam tikai pasliktinās situāciju.
- Nespēlējiet iebiedētāja spēli. Nedodiet viņiem vairāk iespēju. Lieciet viņiem apstāties, piecelties taisni un padarīt sevi par sarežģītu mērķi, lai novērstu viņu uzmanību.
- Vai vienkārši spēlējiet stulbu. "Akmens aukstums" Stīvs Ostins ir profesionāls cīkstonis, kurš bieži pārtrauc citus cīkstoņus, kuri cenšas būt rupji, un nostiepj viņu, kliedzot: "Ko?" un rīkoties apjukuši, kad viņi runā. Padarot viņu izsmieklu neefektīvu un beigtas utis.
6. solis. Ignorējiet kiberhuligānismu
Labākais, ko varat darīt, lai cīnītos pret kibernoziegumu iebrucējiem tiešsaistē, ir tos ignorēt. Ja kāds jūs iebiedē tiešsaistē, izmantojot e -pastu, īsziņu, Facebook vai citu sociālo tīklu, jums pēc iespējas jāpaliek prom no iebiedētāja. Izvairieties no iesūkšanās situācijās, kad internetā apmainās ar apvainojumiem vai strīdiem, jo īpaši publiska rakstura. Dažreiz var būt ļoti vilinoši atriebties, bet cik vien iespējams izvairieties no kārdinājuma.
Ja nepieciešams, mainiet savus privātuma iestatījumus, atvienojiet iebiedētāju vai izveidojiet jaunu kontu, ja nepieciešams. Tas, ka tas nav tieši, nepadara to mazāk bīstamu
7. solis. Uzziniet, kā mest perforatoru
Nav ieteicams ļaut iebiedētājam ievilkties cīņā, taču jūs varēsit sevi izturēt ar lielāku pārliecību, un vislabāk, ja uzskatāt, ka varēsit sevi fiziski aizstāvēt, ja tas ir nepieciešams. Iemācieties pareizi mest sitienus un aizstāvieties.
- Pacelieties pareizi. Novietojiet vienu kāju uz priekšu, līdzsvarojot ķermeņa svaru ar kājām plecu platumā. Saglabājiet stingru stāju un turpiniet kustēties, lēkājot uz pirkstgaliem. Viņi nevarēs tev sist, ja turpināsi kustēties.
- Dūri saspiežot. Aptiniet īkšķus ap pirkstu apakšdaļu, nevis dūri un nevis pirkstu sānos, it kā jūs stingri turētu kaut ko. Padariet dūres nedaudz vaļīgas.
- Mērķējiet vājajā vietā. Ja jums ir jāiemet sitiens, mērķējiet tur, kur tas sāpēs visvairāk. Iesitot kādam pa žokli, jūsu roka sāpēs vairāk nekā viņiem. Mēģiniet mērķēt uz degunu.
- Turiet elkoņus stingri un saliektus. Mežus, nekontrolējamus sitienus, metiet taisni un sitienus. Taisnam vertikālajam triecienam ir liela jauda, tāpēc vienmēr turiet elkoņus labā stāvoklī.
-
Saglabājiet aizsardzību.
Novietojiet spēcīgāko roku pie vaiga un otru roku pie zoda, lai aizsargātu seju. Aizsargājoties, turiet dūres samērā vaļīgas, lai varētu bloķēt ienākošos sitienus.
2. daļa no 3: Ziņošana par kausli
Solis 1. Savāc pierādījumus
Ikreiz, kad jūs pārtraucat, pierakstiet un pierakstiet pēc iespējas vairāk informācijas. Ierakstiet, kurš, kur un kad bija iesaistīts. Ja esat fiziski ievainots, nofotografējiet visus ievainojumus, skrāpējumus vai sasitumus. Ja jūsu drēbes saplīst, saglabājiet tās kā pierādījumu. Ja kāds redz, ka tas notiek, runājiet ar viņu, lai viņš būtu gatavs nākt klajā ar jums un ziņot par uzvedību.
Saglabājiet dabiskus iebiedēšanas pierādījumus tiešsaistē, veicot kopiju, uzņemot ekrānuzņēmumu vai izdrukājot dokumentu saviem ierakstiem. Izmantojiet to kā pierādījumu
2. solis. Ziņojiet par kausli iestādēm
Tiklīdz jūtat, ka esat tikuši vajāti, ziņojiet par savu uzvedību ar pietiekamiem pierādījumiem un lieciniekiem attiecīgajām iestādēm, kurām ir pilnvaras un kuras ir atbildīgas par situāciju. Noteikti lietojiet vārdu kauslis, sakot, ka jūtat, ka pret jums izturas netaisnīgi, un jūs iebiedējat un neapmierina šīs personas uzvedība.
Solis 3. Pastāstiet saviem vecākiem
Neatkarīgi no tā, vai to piedzīvojat skolā vai citur, vienmēr vislabāk ir pateikt vecākiem. Pārliecinieties, ka viņi ir jūsu pusē, un pastāstiet viņiem informāciju par savu pieredzi. Atslēga joprojām ir jūsu pašu, lai iestātos par sevi, taču ir ļoti svarīgi saņemt vecāku atbalstu
Solis 4. Pastāstiet savam skolotājam, direktoram vai skolas padomniekam
Pagaidiet un mierīgi pastāstiet par savu lietu attiecīgajām iestādēm. Ja pusdienās jūs iebiedē, pastāstīt ēdnīcas apsaimniekotājam, kurš ir izsmelts un darba ieskauts, var nebūt labs risinājums. Ja jūsu klasē ir kauslis, ziņojiet par to skolotājam. Ja students ir no citas klases, apsveriet iespēju to apspriest ar BP skolotāju vai direktora palīgu
5. solis. Ja traucējumi turpinās, informējiet par to tiesībaizsardzības iestādes
Ja lieta nav skolā vai ja šī traucējošā uzvedība turpinās un neapstājas, izsauciet policiju. Sniedziet savus pierādījumus un izpildiet viņu norādījumus
6. Saki patiesību
Neļaujiet kaut kam noiet greizi, lai jūs izskatītos labāk. Labāk būt godīgam, lai darbība notiktu ātrāk, nekā censties izskatīties labi. Ja jūs atriebties, sakot kaut ko rupju, atceraties iebiedētājam, atzīstiet to. Ja trāpi pirmajā šāvienā, saki tā. Jūsu vārdiem būs liela nozīme šīs situācijas risināšanā
3. daļa no 3: Citu aizstāvēšana
1. solis. Esiet laipni pret ikvienu, kurš tiek terorizēts
Šie huligāni izvēlas mērķus, kurus uzskata par vājiem. Cilvēki, kuriem ir mazāk draugu, vai cilvēki, kas ir fiziski mazāki, visticamāk, tiks iebiedēti. Tā kā huligāniem trūkst pārliecības, viņi izvēlēsies tikai mērķus, kurus var iebiedēt un dominēt. Sadraudzējoties ar cilvēkiem, kuri, visticamāk, tiks iebiedēti, jūs mazināsit iemeslu, kāpēc iebiedētājs varētu sākt rīkoties un atkal kļūt par skaitli..
Dažreiz jūs varat kārdināt un ļaut bērniem iebiedēt, lai novērstu iebiedētāja uzmanību no sevis. "Hei, ja bērns tiek terorizēts, tas nozīmē, ka man nevajadzētu būt tādam pašam liktenim (turoties prom)!" Nedariet to. No otras puses, aizstāvi tos, kuri ir apspiesti, un visiem būs daudz labāk
Solis 2. Meklējiet pierādījumus šim kauslim
Izpētot savas skolas un apkārtnes zāles, novērojiet šīs darbības pazīmes. Ikreiz, kad redzat, ka vecāks bērns izvēlas iebiedēt jaunāku bērnu, vai kad redzat klasesbiedru, kurš šķiet nobijies un nervozs, sāciet pievērst uzmanību un iemācieties pretoties šai iebiedēšanai.
Solis 3. Uzaiciniet savus draugus
Pastaigājieties pa skolas zālēm kopā ar draugiem un ejiet mājās kopā ar citiem bērniem jūsu apkārtnē, lai paliktu drošībā, jo neesat viens. Kauslis netraucēs bērniem staigāt grupās
- Ja jums ir darīšana ar kausli, palieciet kopā savā grupā. Turpiniet darīt visu, kas notiek saskaņā ar plānu. Pasakiet viņiem, lai viņi vairs nemocās un neskatās uz viņiem. Pastāstiet saviem draugiem, lai viņi dara to pašu. Palieciet pārliecināti.
- Ja šis kauslis sāk ņirgāties par jūsu grupas draugiem, nekad nesmejieties un nepiedalieties darbībā. Nemēģiniet novirzīt šo kausli citur, pretējā gadījumā arī jūs tiksiet ierauti līdzīgā uzvedībā.
Solis 4. Parādiet cieņu, lai nopelnītu cieņu
Izplatīt laipnību un būt laipnam pret vairākiem cilvēkiem, lai iegūtu plašu cieņu. Ja jūs esat pazīstams kā rakstura un pārliecības cilvēks, kāds, kuru neietekmē konfrontācija, jūs netiks iebiedēts. Esiet jauks pret visiem, populārs un nepopulārs, pat ja neesat viņu labākais draugs. Neizmantojiet iespēju nelaimēs, lai izmantotu vai savaldzinātu citus, lai gūtu personisku labumu
Solis 5. Nogalini kausli
Ja jums jau ir izveidots tīkls ar apkārtējiem cilvēkiem, izmantojiet šo tīklu, lai ignorētu cilvēkus, kuriem patīk iebiedēt, un izmantos iebiedēšanas taktiku, lai iebiedētu citus. Iesaldējiet tos līdz nāvei.
Ja iebiedētājs nāk pie jums tāpēc, ka nav iesaistīts vai nav iekļauts aktivitātē, tad norādiet, ko jūs darāt. “Mums nepatīk tas, kā jūs izturaties pret citiem cilvēkiem, ja pārstājat apvainot cilvēkus un apgrūtināt visus, jūs labi uzņems
6. solis. Iesaistieties
Stājieties pret iebiedēšanu ir organizācija, kas bieži rīko mītiņus un pasākumus, lai palīdzētu iebiedēšanas upuriem. Viņi cenšas izglītot skolotājus, studentus un pārējo sabiedrību par iebiedēšanas sekām un vienreiz un uz visiem laikiem izbeigt iebiedēšanu.
Mēģiniet sazināties ar tādām organizācijām kā SUTB Stand Up To Bullies vai atrast citas vietējās organizācijas, kas vērstas pret iebiedēšanu, un dalīties savā pieredzē. Iegūt palīdzību. Skatiet, vai arī jūs varat palīdzēt. Turpiniet spert nākamo soli, lai turpinātu cīnīties ar iebiedēšanu
Padomi
- Centieties pēc iespējas biežāk ceļot grupās un vienmēr ir pārliecība
- Jums vienmēr apkārt ir draugi, kas jūs atbalsta. Kas zina, varbūt viņiem ir bijusi tāda pati problēma ar iebiedētāju.
- Neļaujiet iebiedēšanai nonākt pie jums. Šī persona bija pietiekami nožēlojama, lai sāktu runāt par cilvēkiem. Vienkārši ignorējiet to, dodieties prom vai mainiet tēmu, ja jūs abi bijāt iepriekšējā sarunā. Ja darbība ir patiešām nopietna, runājiet ar kādu citu, vēlams pieaugušo, vai lūdziet mainīt nodarbības.
- Runā par to. Jūs varat lūgt vecākiem novirzīt jūs pie konsultanta vai arī pārrunāt šo jautājumu tieši ar vecākiem mājās.
