Balss aizsmakumu vai pilnīgu zudumu izraisa stāvoklis, ko sauc par laringītu, kurā balss kaste (balsene) kļūst iekaisusi. Laringītam ir daudz iemeslu, tādēļ, ja jūs mērķtiecīgi vēlaties novērst savu balsi, jums ir dažādas iespējas. Tomēr dariet to piesardzīgi - parasti to pavada ievērojamas sāpes un/vai kairinājums. Lai sāktu, skatiet 1. darbību. Piezīme. Ja meklējat veidu, kā atgūt savu balsi pēc tam, kad esat to pazaudējis, ieskatieties sadaļā Kā atgūt balsi pēc tās zaudēšanas.
Solis
1. metode no 2: ieteicamie veidi
Solis 1. Runājiet, runājiet, runājiet
Vienkāršākais veids, kā zaudēt balsi, ir vienkārši izmantot balss pastkasti, līdz to vairs nevar izmantot. Vokālās aktivitātes, piemēram, runāšana, kliegšana, dziedāšana utt. nepieciešams, lai balsenes balss saites vienmērīgi vibrētu - pārmērīgi lietojot, tās var kļūt iekaisušas, traucējot jūsu spējām veikt šīs darbības. Mēģiniet nepārtraukti runāt saprātīgā skaļumā, lai kur jūs atrastos. Ar neatlaidību jūsu balsij galu galā vajadzētu sākt vājināties.
Ja jūs meklējat iespējas runāt skaļi un ilgi, apsveriet iespēju reģistrēties publiskās runas kursam vai vienkārši sarunāties aizņemtā bārā vai klubā
2. solis. Dziediet
Dziedāšana var būt ļoti prasīga pret balss saitēm - dziedāt lielā skaļumā vai ļoti zemā vai augstā augstumā, pat vairāk. Šīs briesmas pastiprinās, ja neesat apmācīts vai pieredzējis dziedātājs. Tātad, lai spēcīgi sabojātu savu balsi, mēģiniet dziedāt ar pilnu skaļumu jums sarežģītā vokālā līmenī.
- Acīmredzot jūs vēlaties skaidri pateikt, lai izvairītos no iesildīšanās vingrinājumu veikšanas pirms dziedāšanas.
- Ja kautrējāties skaļi dziedāt, mēģiniet dziedāt automašīnā ar aizvērtām durvīm un logiem uz augšu. Citi autobraucēji pieņems, ka jūs vienkārši dziedat kopā ar radio.
Solis 3. Klepus
Lai gan nav nekas neparasts, ka cilvēki ar saaukstēšanos klepo līdz balss zaudēšanai, tomēr nav jābūt saaukstēšanās gadījumam, lai klepus. Jebkura veida atkārtots klepus kairinās jūsu balseni un galu galā novedīs pie iekaisuma, kas var izraisīt balss zudumu. Lai panāktu maksimālu efektu, mēģiniet apvienot klepu ar kādu citu šajā rakstā minēto metodi.
Tāpat kā kliegšana un dziedāšana, pārmērīga klepus ilgtermiņā var izraisīt neatgriezeniskas sāpes un rīkles bojājumus
Solis 4. Turiet muti vaļā
Kā minēts iepriekš, sausa kakls kļūs par kaklu, kas viegli nogurst. Lai paātrinātu balss izslēgšanas procesu, ļaujiet mutei un rīklei nožūt, visu dienu turot muti vaļā. Tas īpaši noderēs, ja dzīvojat sausā klimatā.
Ja jūs uztraucaties par to, kā jūs izskatīsities ar "atvērtu muti", mēģiniet gulēt ar atvērtu muti, lai neviens jūs neredzētu
Solis 5. Nedzeriet ūdeni
Labi ieeļļotas balss saites ir ienaidnieks ikvienam, kura mērķis ir atbrīvoties no viņa balss. Patiesībā cilvēki, kuri runā vai dzied profesionāli, bieži uz skatuves sagatavo glāzi ūdens, lai aizsargātu savas balss saites. Ja jūs mēģināt apslāpēt savu balsi, rīkojieties pretēji! Ne atslābiniet nogurušās balss saites ar atsvaidzinošu ūdens malku pēc runāšanas, kliegšanas vai dziedāšanas.
- Esiet saprātīgs, strādājot ar šo noteikumu - neizvairieties no jebkāda mitruma avota līdz dehidratācijai.
- Ja jūs meklējat ūdens alternatīvu, kas vēl vairāk nogurdinās kaklu, izmēģiniet skābu vai piena dzērienu (sīkāku informāciju skatiet zemāk).
6. solis. Lietojiet skābu pārtiku un/vai pienu
Daži pārtikas un dzērienu veidi, īpaši ļoti skābi pārtikas produkti (citrons, etiķis utt.) Un piena produkti, vairumam cilvēku izraisa rīkles krēpu veidošanos. Kaut arī flegma pati par sevi nekairinās jūsu balss saites, tā stimulēs klepu, kas var būt kairinoša. Tātad, ja jūs meklējat veidu, kā atbrīvoties no savas balss, mēģiniet patērēt pārtikas un dzērienu veidus, kas saistīti ar kādu no citiem šajā rakstā minētajiem veidiem.
7. Dzeriet ļoti aukstu ūdeni
Daži cilvēki zina, ka ļoti aukstiem dzērieniem var būt tāda pati krēpu veidojoša iedarbība kā pienam un skābiem ēdieniem un dzērieniem. Mēģiniet dzert glāzi auksta ūdens, lai pārbaudītu ietekmi uz kaklu - ja jūtat, ka pēc auksta dzēriena dzeršanas rodas daudz krēpu, iespējams, vēlēsities izmantot šo metodi, lai motivētu sevi klepus.
2. metode no 2: neiesakāmi veidi
Solis 1. Bļāviens
Jo grūtāk strādājat ar balss saitēm, jo ātrāk tās nogurdināsit. Kliegšana un kliegšana sasprindzina jūsu balss saites vairāk nekā parastā runa, un tai vajadzētu izraisīt aizsmakušu balsi vai elpas trūkumu. Lai sasniegtu maksimālu rezultātu, mēģiniet kliegt pēc iespējas skaļāk. Tomēr paturiet prātā, ka šāda kliegšana var būt ļoti sāpīga un pat radīt neatgriezenisku kaitējumu.
Ja esat noraizējies par to, ka traucēsiet cilvēkiem ar savu kliedzienu, mēģiniet apmeklēt kādu pasākumu, kurā cilvēki tiek aicināti kliegt, piemēram, sporta spēli vai roka koncertu
2. solis. Saņemiet aukstu
Bieži vien, kad cilvēks zaudē balsi, tas ir tāpēc, ka viņš tikko ir saaukstējies. Ja jūs patiešām nopietni domājat par balss zaudēšanu, apsveriet iespēju nonākt situācijā, kurā, visticamāk, saaukstēsities. Piemēram, iespējams, vēlēsities pavadīt laiku kopā ar draugiem, kuri ir saaukstējušies un guļ mazāk nekā parasti. Tomēr acīmredzot apzināta aukstuma radīšana sev var izraisīt daudz nepatīkamu blakusparādību, tostarp drudzi, nelabumu, sāpes un savārgumu, tāpēc izvairieties no saaukstēšanās vīrusiem, ja vien jūs patiešām nevēlaties zaudēt balsi!
Tas, visticamāk, pazudīs bez ziņas, taču, lai būtu pilnīgi skaidrs, nekad nav laba ideja apzināti pakļaut sevi nopietnai slimībai. Izmantojiet veselo saprātu
3. Pasliktiniet alerģiju
Ir zināms, ka alerģija noteiktos apstākļos izraisa rīkles kairinājumu un aizsmakumu. Ja jums ir bijušas vieglas alerģijas un agrāk ir bijušas kakla sāpes, ko izraisījusi alerģija, iespējams, vēlēsities pakļaut sevi alergēnam, lai palīdzētu jums izrunāt savu balsi. Piemēram, ja jums ir sezonāla alerģija, ko izraisa ziedputekšņi, varat izmantot ne tikai vienu no iepriekš minētajām metodēm, bet arī pastaigāties dārzā un sajust kādu ziedu smaržu!
Ja jums ir nopietna alerģija, nespēlējieties ar briesmām, izraisot alerģisku reakciju, tikai lai nomāktu balsi. Smagi alerģiski uzbrukumi var būt letāli
Solis 4. Nedodiet savai balsij iespēju atpūsties
Laika gaitā organisms pats izārstēs lielāko daļu rīkles kairinājumu. Ja vēlaties zaudēt balsi, neļaujiet tam notikt! Jo mazāk ļausiet balsenei atpūsties, jo ātrāk varēsit zaudēt balsi. Pārvar nogurumu!
Tomēr paturiet prātā, ka, to darot, jūs riskējat ar savu balsi. Balss dedzināšana (īpaši atkārtojot to ilgā laika periodā) var izraisīt neatgriezeniskus balss bojājumus. Piemēram, daudzi dziedātāji, kuriem iepriekš bija spēcīgs vokāls, pēc gadiem ilga vokālā noguruma piedzīvoja spēju samazināšanos
Padomi
- Ja jūs kliedzat, lai apslāpētu balsi, apsveriet iespēju kliegt spilvenā, lai nepārsteigtu savus kaimiņus.
- Tā vietā, lai pilnībā zaudētu savu balsi, tā vietā, iespējams, vēlēsities iemācīties viltot balss zudumu.
Brīdinājums
- Vēl viena lieta, no kuras vēlaties izvairīties, mēģinot atbrīvoties no balss, ir skābes reflukss - sāpīgs stāvoklis, kad skābe no kuņģa paceļas kaklā, izraisot kairinājumu. Lai gan skābes reflukss ir ļoti nepatīkams, kas, visticamāk, nebūs ikviens, kurš mēģinās to darīt, lai apslāpētu skaņu, ir vērts pieminēt, ka atkārtots skābes reflukss var paaugstināt rīkles risku saslimt ar vēzi.
- Dažas lietas, kuru dēļ jūs varat zaudēt balsi, var būt ļoti bīstamas jūsu veselībai, tāpēc jūs vēlaties no tām izvairīties, pat ja jums vajadzētu noņemt balsi. Piemēram, smēķēšana var zaudēt balsi, taču tā ir ļoti slikta ideja, jo tabakas lietošana ir saistīta ar dažādām veselības problēmām, tostarp vēzi, sirds slimībām, insultu, emfizēmu un daudzām citām.
