Tieši tad, kad tikko esat iedomājies relaksējošu un jautru dienu skolā, negaidīti, skolotājs organizē viktorīnu vai testu. Lai gan daudzi cilvēki nelabprāt kārto eksāmenus, tas ir kļuvis par neatņemamu skolas sastāvdaļu. Ja jums ļoti nepatīk eksāmeni, mēģiniet uzlabot savu studiju metodi, lai jums nebūtu jākārto eksāmenu jautājumi bez sagatavošanās.
Solis
1. daļa no 6: Pamatdarbu veikšana, lai sagatavotos
1. solis. Izlasiet savu mācību programmu vēlreiz
Mēģiniet noskaidrot pilnu eksāmenu grafiku un minimālo punktu skaitu, kas jums jāsasniedz. Saglabājiet šo grafiku savā kalendārā vai dienas kārtībā, lai jūs nepārsteigtu!
Izveidojiet grafiku pārbaudāmā materiāla pārlasīšanai vismaz vienu nedēļu pirms eksāmena. Labākais veids, kā mācīties, ir pakāpeniski pārlasīt eksāmena materiālu dažās īsās sesijās krietni pirms eksāmena. Nepiespiediet sevi izpētīt visu eksāmena materiālu vienlaikus
2. solis. Pievērsiet uzmanību klasē mācītajam materiālam
Lai gan tas var likties stulbi, liela uzmanība materiālam, ko skolotājs uzrāda klasē, būs ļoti noderīgs eksāmenu laikā. Negribi tikai “uzņemt” zināšanas, bet centies būt aktīvs mācītājs.
Klausieties uzmanīgi, jo skolotāji bieži dod mājienus, piemēram, sakot: “Studējot šo tēmu, vissvarīgākais ir…” vai uzsverot dažus vārdus un idejas. Jo vairāk informācijas jūs varat uzņemt no paša sākuma, jo mazāk materiālu jums būs jāizpēta. Tas ir labākais veids, kā sagatavoties eksāmenam
Solis 3. Ieradieties veikt labas piezīmes
Tas ir vieglāk pateikt nekā izdarīts, bet mācīšanās veikt labas piezīmes var būt ļoti izdevīga, ja jums ir jāmācās. Veiciet piezīmes vai fotografējiet visu, ko skolotājs raksta uz tāfeles. Mēģiniet pierakstīt tik daudz materiāla, kā paskaidro skolotājs, taču neaizmirstiet klausīties, jo esat pārāk aizņemts ar rakstīšanu.
Katru dienu pēc skolas pārlasiet piezīmes. Tādējādi jums būs vieglāk iegaumēt tikko iemācīto informāciju
Solis 4. Padariet mācīšanos par ieradumu
Mācības bieži tiek uzskatītas par triviālu lietu, ko var paveikt vienas nakts laikā, pēdējā brīdī iegaumējot eksāmena materiālu. Nepatīk tas! Sāc veltīt laiku studijām katru dienu. Izmantojot mācību grafiku, piemēram, norunājot tikšanos vai dodoties uz skolu, jūs paliksit motivēts darīt šo ieradumu.
Solis 5. Jautājiet par eksāmena formātu
Mēģiniet pajautāt savam skolotājam, kāds būs eksāmena formāts, kā tas tiek vērtēts, vai ir iespēja iegūt papildu atzīmes un vai viņš vēlētos atzīmēt vissvarīgāko materiālu jūsu piezīmēs.
2. daļa no 6: Vislabvēlīgākās vides radīšana mācībām
1. solis. Atrodiet tīru, klusu un labi organizētu mācību zonu
Atbrīvojieties no visa, kas var novērst jūsu uzmanību. Studējot nav ieteicams pēkšņi lasīt SMS vai laiku pa laikam pārbaudīt sociālos medijus.
Solis 2. Ieslēdziet gaismu
Nemācieties tumšā telpā. Naktī ieslēdziet vairāk gaismas. Ja tas joprojām ir pietiekami gaišs, atveriet arī žalūzijas un logus. Cilvēkiem parasti ir vieglāk mācīties un koncentrēties telpā, kas ir gaiša, labi piesātināta ar skābekli un nav pārāk trokšņaina.
Solis 3. Izslēdziet televizoru
Daudziem studentiem ir vieglāk mācīties, vienlaikus rūpējoties par citām lietām, piemēram, mācoties, ieslēdzot televizoru vai tērzējot internetā ar draugiem. Tomēr pētījumi liecina, ka lielākajai daļai cilvēku tas tā nav. Lai labāk mācītos, novērsiet traucējošos faktorus, piemēram, televizoru un skaļu mūziku ar dziesmu vārdiem. Uzmanība, kas pārāk bieži tiek pārslēgta starp studijām un televizora skatīšanos, traucēs smadzeņu darbam noteikt informācijas uzglabāšanas prioritāti.
4. solis. Nosakiet, vai mūzika var palīdzēt
Mūzikas ietekme uz atmiņas prasmēm dažādiem cilvēkiem ir atšķirīga. Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka mūzika var uzlabot atmiņas prasmes cilvēkiem ar ADD/ADHD, savukārt cilvēkiem, kuriem nav traucējumu, mūzika faktiski samazina šo spēju. Izlemiet, vai labāk mācīties ar mūziku vai bez tās. Ja jums patīk baudīt mūziku studiju laikā, pārliecinieties, vai tiešām varat koncentrēties uz tēmu, nevis uz dziesmu melodiju, kas skan jūsu prātā.
- Ja jums tiešām jāpavada mūzika, izvēlieties instrumentālo mūziku, lai studiju laikā netiktu novērsti dziesmu vārdi.
- Mēģiniet klausīties dabas skaņu ierakstus, lai jūsu smadzenes būtu aktīvas un neļautu citām skaņām novērst jūsu uzmanību. Internetā ir baltā trokšņa ieraksti, kurus varat lejupielādēt bez maksas.
- Klausoties Mocarta mūziku vai citu klasisko mūziku, jūs nekļūstat gudrāks vai vieglāk atcerēties informāciju, bet jūsu smadzenes būs uzņēmīgākas pret informāciju.
3. daļa no 6: Izlemt, kā mācīties
1. solis. Koncentrējieties uz mācību mērķiem
Tas var būt ļoti noderīgi, ja varat definēt mērķus un studiju plānus. Vispirms uzziniet, vai ir 3 no 5 priekšmetiem, kas ir viegli un kurus var ātri pabeigt. Pēc tam jūs varat izmantot lieko laiku, lai bez raizēm izpētītu sarežģītāku materiālu.
2. Izveidojiet sev mācību rokasgrāmatu
Pārlasiet piezīmes un pārrakstiet vissvarīgāko informāciju. Šī metode ne tikai palīdzēs vairāk koncentrēties uz studijām, bet var būt vēl viens mācību līdzeklis! Netērējiet pārāk daudz laika tikai ceļvežu izveidei, taču arī jums vajadzētu būt iespējai tos izmantot!
3. solis. Pārkārtojiet piezīmes citā formātā
Piezīmju kopēšana ir īpaši noderīga tiem, kas mācās vairāk kinestētiski. Prāta kartēšana ir labākais veids, kā to izdarīt. Turklāt, kopējot, varat padomāt par to, ko rakstāt, par ko ir runa un kāpēc to rakstāt. Un pats galvenais - šī metode atkal atsvaidzinās atmiņu. Ja piezīmes, kuras pierakstījāt pirms mēneša, izrādījās noderīgas eksāmenam, varat tās atsaukt, nokopējot pēc nepieciešamības, lai sagatavotos eksāmenam.
Nekopējiet tikai un atkal. Šī metode mēdz likt jums tikai iegaumēt piezīmes vārdu pa vārdam, nevis saprast jēdzienu. Tā vietā mēģiniet izlasīt un saprast piezīmju saturu (piemēram, atcerēties piemērus), pēc tam pierakstiet tos vēlreiz ar dažādiem vārdiem
4. solis. Uzdodiet sev jautājumus par studējamo materiālu
Tas palīdzēs vieglāk atcerēties tikko iemācīto. Atbildot uz jautājumiem, neizmantojiet tieši tādus pašus vārdus kā piezīmes, taču tas būs noderīgāk, ja atbildēsit, atkārtoti apstrādājot šo informāciju.
Mēģiniet atbildēt uz jautājumu, runājot tā, it kā jūs kaut ko izskaidrotu kādam citam
5. solis. Pārskatiet savus iepriekšējos testa rezultātus un uzdevumus
Ja ir kāds jautājums, uz kuru nevarat atbildēt, meklējiet atbildi un mēģiniet saprast, kāpēc jūs tobrīd nevarējāt uz to atbildēt. Šī metode būs ļoti noderīga, ja testējamais materiāls ir kumulatīvs vai visaptverošs, ieskaitot iepriekšējās sesijās apspriesto materiālu.
4. daļa no 6: Labu mācību modeļu pielietošana
1. solis. Nosakiet pareizo studiju laiku
Nemācieties, kad esat ļoti noguris. Vispirms pēc kāda laika mācīšanās vajadzētu gulēt, nevis piespiest sevi mācīties 02.00 no rīta. Tā rezultātā jūs nevarat daudz iegaumēt, un nākamajā dienā jūsu sniegums samazināsies.
2. solis. Sāciet mācīties pēc iespējas agrāk
Neuzkrāvieties. Nodarbību iegaumēšana uzreiz nebūs efektīva, jo jūs nevarēsiet iegaumēt, ja informācija, kuru vēlaties apgūt, ir par daudz. Patiesībā jūs pat nevarat atcerēties nekādu informāciju. Labākais veids, kā iegaumēt stundas, ir pēc iespējas agrāk mācīties un lasīt tās atkal un atkal, īpaši vēstures stundām un teorētiskajiem materiāliem.
- Ieradieties mācīties, kad jums ir iespēja, pat ja tas ir tikai 15 līdz 20 minūtes. Sāc pamazām mācīties, drīz tas būs kalns!
- Mēģiniet mācīties pa 25 minūtēm, izmantojot Pomodoro tehniku. Pēc 5 minūšu atpūtas atpūtieties, mācieties vēl 25 minūtes. Atkārtojiet šo darbību 3 reizes, pēc tam palieliniet pētījuma ilgumu līdz 30-45 minūtēm.
3. Atrast savu mācīšanās stilu
Ja jums ir vieglāk mācīties vizuāli, izmantojiet attēlus. Cilvēkiem, kuri viegli iemācās dzirdēt, vajadzētu ierakstīt savas balss lasīšanas piezīmes un pēc tam klausīties vēlreiz. Ja vēlaties izmantot fiziskās aktivitātes, iemācieties sevi (skaļi), kustinot rokas un ejot, lai jums būtu vieglāk iegaumēt.
4. solis. Pielāgojiet mācīšanās veidu ar materiālu, kuru jūs studējat
Piemēram, mācoties matemātiku, jums vairāk jāpraktizē problēmas, lai labāk saprastu, kā problēmu atrisināt. Humanitāro zinātņu, piemēram, vēstures vai literatūras, studēšana ir saistīta ar tādas informācijas apstrādi un atcerēšanos kā termini un datumi.
Lai ko jūs darītu, ne tikai lasiet tās pašas piezīmes atkal un atkal. Lai labi mācītos, jums aktīvi jāspēlē izveidot zināšanas un veikt informācijas pārskatīšanu. Mēģiniet atrast visu piezīmju kopainu vai sakārtot tās pēc tēmas vai datuma.
5. Mēģiniet domāt par savu skolotāju
Uzdodiet sev šādus jautājumus: Kas tiks uzdots eksāmenā? Kādam materiālam jāpiešķir prioritāte, mācoties, lai to labi apgūtu? Vai tas ir viltīgs jautājums vai sarežģīts jautājums, ar kuru man ir problēmas? Atbildot uz šiem jautājumiem, jūs varat koncentrēties uz vissvarīgāko tēmu, nevis justies iestrēdzis lietās, kas jums nav vajadzīgas.
6. solis. Lūdziet palīdzību
Ja jums nepieciešama palīdzība, mēģiniet pajautāt kādam, kurš labi pārzina studējamo materiālu, piemēram, draugiem, ģimeni, skolotāju vai skolotāju. Ja jūs nesaprotat apspriežamo, nebaidieties lūgt papildu paskaidrojumus.
- Jautājot skolotājam, jūs apliecināt apņemšanos mācīties, un tas ir ļoti noderīgi, ja vēlāk gatavojaties kārtot eksāmenu. Uzdodiet skolotājam jautājumus, ja nesaprotat skaidrojumu vai jums nepieciešama papildu informācija. Jūsu skolotājs, iespējams, labprāt palīdzēs.
- Skolās un koledžās parasti ir informācijas avoti, kas var palīdzēt tikt galā ar stresu, atbildēt uz jautājumiem, kas saistīti ar studijām, un sniegt padomus un norādījumus dažādās formās. Mēģiniet jautāt par to savam skolotājam vai apmeklējiet skolas vietni, lai uzzinātu, kā izmantot šo resursu.
5. daļa no 6: Motivācijas saglabāšana
1. solis. Paņemiet pārtraukumu
Dažreiz jums ir nepieciešams izklaidēties, un vislabāk ir mācīties atvieglinātā stāvoklī. Nemācieties visu dienu, kamēr neesat pārāk noguris! Veikt pārtraukumus un labi mācīties. Parasti visefektīvākais veids ir mācīties 20-30 minūtes un pēc tam veikt 5 minūšu pārtraukumu.
- Ja jums ir grūtības mācīties, nepiespiediet sevi mācīties ilgu laiku bez pārtraukuma. Mēģiniet to darīt pakāpeniski pa 20 minūtēm un atpūtieties 10 minūtes katru reizi, kad esat pabeidzis.
- Pārliecinieties, ka esat kārtojis katru posmu tā, lai apgūtās koncepcijas netiktu pārtrauktas ar pārtraukumiem. Ja atvienosities, jums būs grūti pilnībā atcerēties šo jēdzienu.
2. solis. Ieradieties pozitīvi domāt, bet turpiniet smagi strādāt
Pārliecība ir svarīga, taču, ja jūs domājat par to, cik slikti mācījāties vai cik slikti veicāt eksāmenus, tas tikai novērsīs jūsu panākumus. Tomēr jums joprojām ir jāmācās, pat ja esat pietiekami pārliecināts. Pārliecība var tikai novērst šķēršļus ceļā uz panākumiem.
3. solis. Aiciniet citus sadarboties
Vienojieties par tikšanos ar draugiem, lai varētu salīdzināt piezīmes vai palīdzēt izskaidrot to, ko jūsu draugs nesaprot. Mācoties kopā, jūsu zināšanas pieaugs. Turklāt jūs varat atcerēties vairāk informācijas, jo jums ir jāpaskaidro draugiem vai jāapspriež tēma ar citiem cilvēkiem.
Nejoko pārāk daudz, kad tev palīdz kāds cits. Koncentrējieties uz to, ko darāt
Solis 4. Zvaniet pēc palīdzības
Ja mācoties jūtaties iestrēdzis, nebaidieties piezvanīt draugam un lūgt palīdzību. Ja jūsu draugs nevar palīdzēt, jautājiet savam audzinātājam.
Ja līdz pārbaudījumam vēl ir laiks un ir stunda, kuru nesaprotat, mēģiniet pajautāt, vai skolotājs vēlētos vēlreiz paskaidrot
6. daļa no 6: Gatavošanās eksāmenu dienai
1. solis. Mēģiniet pietiekami gulēt naktī pirms testa
Lai sasniegtu optimālu sniegumu, pamatskolas vecuma bērniem vajadzētu gulēt vidēji 10-11 stundas naktī. Pusaudžiem parasti ir nepieciešams vismaz 10 stundu miegs. Uzkrājas miega trūkums (pazīstams arī kā “miega parāds”). Ilgstoši sliktos miega ieradumus var mainīt, dažas nedēļas katru nakti pietiekami gulējot, līdz atgriezīsities optimālos apstākļos.
Nelietojiet kofeīnu vai citas vielas, kas var stimulēt 5-6 stundas pirms gulētiešanas, jo tas var pasliktināt miega kvalitāti. Tātad, pat ja jūs pietiekami izgulēsities, no rīta pamostoties, jūs joprojām jutīsities, ka neesat pietiekami atpūties. Tomēr, ja jūs lietojat stimulantu saskaņā ar ārsta recepti, kas jālieto noteiktā laikā, lietojiet to, pat ja esat aizmidzis. Pirms kaut ko mainīt, vispirms konsultējieties ar ārstu
2. solis. Ēdiet veselīgu pārtiku
Izvēlieties pārtikas produktus ar zemu olbaltumvielu daudzumu, dārzeņus, kas satur omega 3 taukskābes un antioksidantus, lai iegūtu līdzsvarotas brokastis. Piemēri: spinātu omlete ar kūpinātu lasi, pilngraudu maize un banāni.
Solis 3. Līdzi uzkodas
Ja jūs gatavojaties kārtot garu eksāmenu, ņemiet līdzi uzkodas, ja tas ir atļauts. Sagatavojiet uzkodas, kas satur sarežģītus ogļhidrātus un olbaltumvielas, piemēram, pilngraudu maizi ar zemesriekstu sviestu vai Soyjoy, kas var atjaunot koncentrāciju, ja tā sāk samazināties.
4. solis. Ievadiet eksāmenu telpu agri
Pirms eksāmena uzsākšanas veltiet 5-10 minūtes, lai nomierinātu prātu. Jūs varat labi sagatavoties, un pirms eksāmena sākuma vēl ir laiks atpūsties.
5. solis. Sāciet, atbildot uz jums zināmiem jautājumiem
Ja jūs nezināt atbildi, mēģiniet turpināt atbildēt uz nākamo jautājumu un atgriezties pie atbildes uz šo jautājumu. Jums pietrūks laika, ja mēģināsit atbildēt tikai uz sarežģītiem jautājumiem, tas varētu pat samazināt jūsu atzīmes.
6. solis. Veiciet piezīmes, izmantojot mazas lapas
Ja kārtojat gramatikas vai angļu valodas testu, pierakstiet uz mazām lapām, lai būtu vieglāk atcerēties vārdu definīcijas. Atnesiet šīs piezīmes uz skolu un laiku pa laikam apskatiet tās pirms testa.
Padomi
- Ja vēlaties sākt mācības noteiktā laikā, piemēram, pulksten 12:00, bet jūs to nokavējat un ir jau 12:10, negaidiet līdz 13:00, lai sāktu mācīties. Nekad nav par vēlu mācīties un pierast mācīties pēc grafika.
- Kopējiet svarīgās piezīmes aizzīmju punktos, lai tās būtu vieglāk atcerēties nekā garas rindkopas.
- Ja eksāmenā var rasties jautājums, un jums ir grūtības iegaumēt atbildi, uzrakstiet šo jautājumu uz nelielas lapas ar atbildēm pretējā lapā. Mēģiniet saistīt jautājumu ar atbildi, lai būtu vieglāk atcerēties atbildi.
- Mēģiniet pietiekami gulēt un regulāri atpūsties mācību laikā. Atpūšoties, jūsu smadzenes var atpūsties arvien vieglāk un vieglāk uztvert tikko iemācīto informāciju, bet nemācieties apgulties, jo varat aizmigt.
- Izlasiet savu tēmu skaļi, lai to ātrāk iegaumētu. Labi izpētiet vienu galveno nodaļu līdz galam, nevis izpētiet visas nodaļas vienlaikus.
- Izslēdziet mobilos tālruņus, sociālo mediju vietnes un TV. Sakārtojiet telpu, kurā mācāties, jo sakopta istaba var palīdzēt smadzenēm strādāt.
- Pieradiniet pie veselīgām brokastīm. Pirms mācību uzsākšanas neēdiet pārāk daudz, jo jutīsities slinks vai miegains.
- Pirms mācībām veicot kādu darbību (skrienot, braucot ar velosipēdu utt.), Jums būs vieglāk koncentrēties un rūpīgi pārdomāt savas atbildes.
- Nomieriniet prātu un koncentrējieties tikai uz nodarbību. Mācīšanās laikā izveidojiet smieklīgus attēlus (doodle). Pētījumi rāda, ka cilvēki ir vairāk koncentrējušies, veidojot smieklīgas bildes.
- Pārlasiet iepriekšējos testus un mājas darbus, jo eksāmena laikā var parādīties tie paši jautājumi.
Brīdinājums
- Ja iespējams, izvairieties no citu cilvēku stresa. Jums nepatiks mācīties negatīvā un stresa vidē.
- Nemācieties tikai naktī pirms eksāmena. Iemācieties pēc skolas pamazām mācīties katru dienu. Nav jēgas visu nakti mācīties uzreiz.
- Krāpšana jums nepalīdzēs ar eksāmenu jautājumiem un tikai liks jums izgāzties. Parasti par krāpšanos tiek piemēroti sodi, piemēram, atzīmju samazināšana atskaites kartē vai pat izslēgšana no skolas.
Saistīts raksts
- Kā nokārtot eksāmenu
- Kā beigt vidusskolu
