Vismaz viena no piecām grūtniecībām beidzas ar spontānu abortu. Tāpēc ir ļoti iespējams, ka jums nāksies saskarties ar šo situāciju vairāk nekā vienu reizi savā dzīvē, it īpaši, ja jums apkārt ir daudz sieviešu. Diemžēl šādu situāciju risināšana ir sarežģītāka, nekā jūs varētu domāt. Daudzi labi domājoši cilvēki galu galā saka to, ko nevajadzētu. Uzzinot vairāk par šīm situācijām un to risināšanu, jūs varat izvairīties no kļūdām, kas var pasliktināt situāciju.
Solis
1. daļa no 4: Dariet un nedariet
1. solis. Izsakiet, ka jūtat arī zaudējumus tam, ko viņi pārdzīvo
Daudzi cilvēki nezina, kā rīkoties, kad viņu mīļotais piedzīvo lielu zaudējumu. Sajūta, ka jums varētu labāk teikt, ka nekas nav izplatīts vai nu tāpēc, ka jums šķiet, ka notikušais ir pārāk sāpīgs, vai tāpēc, ka baidāties pateikt kaut ko tādu, ko nevajadzētu. Tomēr neko neteikšana var sāpināt vairāk nekā nepareizas lietas teikšana. Izsakiet, ka arī jūs nokavējat notikušo, pat ja jūs to pateicāt tikai īsi. Tas būs ļoti noderīgi un pat var likt tiem, kuri piedzīvo zaudējumus, justies mazāk vientuļiem.
Viss, kas jums jādara, ir pateikt kaut ko līdzīgu: "Esmu dzirdējis sāpīgās ziņas, kuras jūs pārdzīvojat. Arī es jūtu zaudējumus. Lūdzu, nevilcinieties un dariet man zināmu, vai varu kaut ko darīt jūsu labā."
2. solis. Atzīstieties, kad tiešām nezināt, kā reaģēt uz notiekošo
Daudzi cilvēki nezina, ko teikt šādā ļoti nopietnā situācijā. Atzīstot, ka jūs nezināt, ko darīt tādā veidā, kas var palīdzēt jūsu draugam. To darot, jūs parādāt, ka arī jūs esat cilvēks, un dariet viņiem zināmu, ka neizvairāties no viņiem tāpēc, ka viņi ir sabojāti vai arī uzskatāt, ka viņi ir izdarījuši kaut ko nepareizi. Tas arī parāda, ka jums patiešām rūp tas, kā viņi jūtas, un nevēlaties, lai viņi vairāk ievainotos.
Jūs varētu teikt kaut ko līdzīgu: "Es tiešām nezinu, ko teikt, lai padarītu lietas labākas. Es neesmu ļoti labs šajā lietā. Tomēr es ceru, ka jūs zināt, ka es dalos jūsu jūtās."
Solis 3. Pajautājiet viņam, kas viņam nepieciešams
Labākais veids, kā sākt izklaidēt savu draugu, ir vienkārši pajautāt, ko jūs varat darīt viņa labā. Iespējams, viņš nevēlas, lai viņu mierina, bet var būt kaut kas cits, ko varat darīt, lai viņam palīdzētu. Tajā laikā viņš ir tas, kurš vislabāk zina, kas viņam no jums vajadzīgs.
Ir svarīgi, lai jūs darītu to, ko viņš lūdz, kad jautājat, ko jūs varat darīt. Ja jūs neturēsit savu vārdu, tas var atstāt milzīgu negatīvu ietekmi uz jūsu attiecībām
4. Negaidiet, ka visi reaģēs vienādi
Jūs varat atrast draugu, kurš nav tik skumjš par savu zaudējumu. Jūs varat arī atrast draugus, kuri atklāti un skaidri pauž savas bēdas. Jūsu draugs var sākt rīkoties ļoti atšķirīgi, piemēram, visu laiku vēlas iziet. No otras puses, tavs draugs var vēlēties būt viens un pārtraukt visus kontaktus. Tās visas ir normālas reakcijas uz viņu bēdām. Pat ja jums ir bijis aborts, jūs nevarat gaidīt, ka jūsu draugs skumst tāpat kā jūs.
Piemēram, teiksim, ka jums ir draugs, kuram ir bijusi līdzīga pieredze, un viņš piemin zaudējuma dienu. Tomēr tas nenozīmē, ka jūsu otrs draugs, kuram tikko bija aborts, vēlas darīt to pašu. Tāpat nevajadzētu teikt tādas lietas kā "Tas ir labākais jums" vai "Jūs jutīsities labāk"
5. solis. Neierobežojiet skumju laiku
Jums var šķist, ka jūsu draugs pārāk ilgi sēro par īsu grūtniecību. Neatkarīgi no tā, cik īsa ir grūtniecība, viņu skumjas var būt ļoti spēcīgas, īpaši, ja viņas ļoti gaida vai ir ļoti satrauktas par grūtniecību. Ikviens skumjas dažādos veidos, un pat tad, ja jums tagad liekas, ka esat aizmirsis, kas ar jums noticis, jūs nevarat pieņemt, ka jūsu draugs pārāk ilgi skumst, lai atgrieztos normālā stāvoklī.
Pat cita bērna piedzimšana ne vienmēr var izdzēst zaudējumu, kas viņiem radies. Viņi var justies nedaudz skumji. Tas ir pilnīgi normāli, un jums nevajadzētu to uztvert viegli
6. Neuztveriet viņu zaudējumus kā pašsaprotamus
Lietas, ko kāds bieži saka šajās situācijās, parasti ir lietas, kuras nevajadzētu teikt kādam, kurš sēro. It īpaši, ja persona, kas saka šīs lietas, nekad nav piedzīvojusi tādas pašas skumjas. Jums vajadzētu izvairīties no komentāriem, kas vienkāršo zaudējumus, ko jūsu draugs un partneris šobrīd izjūt. Nesakiet lietas, kas mazina situāciju vai liek tai izklausīties pēc neliela negadījuma uz ceļa. Pat ja tā ir taisnība, šādi komentāri nebūt nav noderīgi. Izvairieties teikt kaut ko vispārīgu, piemēram:
- "Neuztraucieties. Vēlāk varat mēģināt vēlreiz."
- "Varbūt vajadzētu …", "Varbūt nevajadzētu …", "Ko ārsts teica par notikušo?" un citi paziņojumi, kas, šķiet, vaino jūsu draugu.
- "Tas ir par labu", "Viss notika kāda iemesla dēļ" vai "Tas viss bija Dieva plāns".
- "Vismaz jūs aborts, kad vēl bijāt agrīnā grūtniecības stadijā" vai citi komentāri, piemēram, tie, kas lūdz jūsu draugu joprojām būt pateicīgam par notikušo.
2. daļa no 4: Komforta nodrošināšana
1. solis. Pavadiet viņu
Pēc aborta sievietei ir ļoti viegli justies vientuļai, it īpaši, ja lielākā daļa viņas radinieku, draugu un paziņu nezina, kā reaģēt uz situāciju. Pārliecinieties, ka varat un esat gatavi palīdzēt viņu pavadīt. Ja jūs nevēlaties, jums nekas nav jāsaka vai jārunā par viņas jūtām. Dažreiz tikai jūsu klātbūtne var radīt lielas pārmaiņas.
- Viens no veidiem, kā saglabāt viņam sabiedrību, ir uzaicināt viņu uz tēju vai paskatīties filmu, kas viņam patīk. Šī aktivitāte ļauj jums vieglāk nodrošināt viņam siltumu, uz kuru paļauties, un tas var būt labs attaisnojums nerunāt, tāpēc neviens no jums nejūtas apgrūtināts kaut ko teikt, kad nevēlaties.
- Pirms laika nosūtiet viņam īsziņu vai e -pastu, lai pajautātu, vai viņš vēlas būt pavadībā. Ne visi vēlas sabiedrību pēc tam, kad ir piedzīvojuši kaut ko līdzīgu, it īpaši, ja esat grūtniece. Ja viņš to vēlas vai var viņam palīdzēt, viņš jums to paziņos.
2. solis. Pārliecinieties, ka viņš zina, ka esat gatavs viņu uzklausīt
Dažreiz jūsu draugs var vēlēties runāt ar jums par to, ko viņa pārdzīvo, bet viņa uzskata, ka tas ir kaut kas skumjš vai dīvains vai pat "pretīgs", tāpēc viņa to nevar izdarīt. Ja esat gatavs runāt ar viņu par to, ko viņš pārdzīvo, jums jāpārliecinās, ka viņš zina, ka esat atvērts un gatavs atbildēt uz visu, kas viņam jāsaka.
- Sakiet kaut ko līdzīgu: "Es zinu, ka es neko nevaru darīt, lai lietas uzlabotos, bet, ja jūs vienkārši vēlaties, lai kāds parunā, es gribu, lai jūs zinātu, ka es vienmēr esmu blakus, kad jums tas ir vajadzīgs."
- Bet jums jābūt uzmanīgam, lai neatstātu iespaidu, ka viņam ir pienākums runāt par to, ko viņš pārdzīvo. Pietiks ar piedāvājumu uzklausīt viņu vai vienkārši vienkāršu zīmi, ka jūs vienmēr esat viņam blakus (piemēram, dodot viņam iespēju mierīgi un privāti sarunāties).
3. solis. Esiet gatavi būt klausītājs un plecs, ar kuru runāt
Ja jūsu draugs nevēlas runāt par savu pieredzi, ir svarīgi, lai jūs vienkārši klausītos vairāk nekā jebkas cits. Ja viņam negribas par to runāt, jums jābūt gatavam klusēt un ļaut viņam raudāt uz pleca. Apskāvieni var būt ļoti noderīgi, kā arī noslaucīt viņas asaras. Tomēr viss jādara klusējot.
Solis 4. Ļaujiet viņam skumt
Nemēģiniet viņu iepriecināt vai novērst viņa uzmanību. Aborts ir sāpīga pieredze, un, lai pārvaldītu savas jūtas, viņai var būt nepieciešams kādu laiku skumt. Ja vēlaties, varat piedāvāt viņam citas aktivitātes, taču parasti viņam ir daudz veselīgāk justies zaudētam un skumt.
Sērošanas posmiem nav obligāti jāievēro viens un tas pats modelis, taču jūs parasti redzēsit, ka jūsu draugs iziet piecus skumjas posmus: noliegums, dusmas, sarunas, depresija un pieņemšana. Pievērsiet uzmanību katram no šiem skumju posmiem un ļaujiet visam ritēt. Nepiespiediet viņu steigties tam visam
Solis 5. Ja viņa vēlas, palīdziet viņai atcerēties, ko viņa pārdzīvoja
Dažām sievietēm patīk pieminēt zaudējuma dienu. Dažas sievietes pat kaut ko darīs ātrāk, pieminot pēdējās pārbaudes gadadienu, bērna dzimšanas gadadienu utt. Ja jūsu draugs saka, ka vēlaties pieminēt šo pieredzi, jums vajadzētu viņam palīdzēt, cik vien iespējams.
Jūs varat iestatīt vienkāršu brīdinājumu pat tad, ja viņš nesaka, ka vēlas kaut ko darīt. Ziedu pušķis vai ziedojums cilvēkiem, kuriem ir bijis aborts (vai varbūt ar starptautiskas labdarības organizācijas starpniecību, kas nodarbojas ar zīdaiņu mirstību), var izrādīt jūsu atbalstu
3. daļa no 4: Sniedziet viņiem atbalstu
1. solis. Palīdziet dalīties zināšanās ar citiem, lai varētu izvairīties no nepatīkamām situācijām
Tas var būt milzīgs emocionāls slogs pārim, kuram tikko bijis spontāns aborts, kad viņiem visiem jāstāsta par savu zaudējumu. Ja jūs zināt, ka jūsu drauga grūtniecība ir kļuvusi publiska, varat piedāvāt dalīties ziņās par viņu zaudējumu cilvēkiem, lai viņiem nebūtu jāpiedzīvo šausminošāka pieredze. Protams, jums nevajadzētu pateikt cilvēkiem, ja vien jūsu draugs to nevēlas, un jums nevajadzētu pateikt cilvēkiem, kad viņi pat nezina, ka jūsu draugs ir stāvoklī. Jums vajadzētu apspriest šo situāciju ar cilvēkiem, ja jūsu draugs to atļauj.
- Var būt noderīgi lūgt sarakstu ar cilvēkiem, kurus pāris vēlētos pastāstīt par notikušo. Jums vajadzētu izmantot savu spriedumu, pirms izsakāt cilvēkiem no saraksta, ko pieņemat.
- Vēl viens veids, kas var arī palīdzēt, ir koplietot šos cilvēkus ar šādiem rakstiem vai informācijas lapu par kaut ko līdzīgu šī raksta tēmai. Tādā veidā viņi arī zinās, kā vislabāk palīdzēt un sarunāties ar savu zaudējušo draugu.
Solis 2. Dodiet viņiem laiku būt vienam, atvieglojot savus pienākumus
Iespējams, esat piedzīvojis brīžus, kad bijāt skumji, bet iestrēdzis saistību dēļ, kas piespieda smaidīt. Saglabājiet savus draugus, lai izvairītos no apmulsuma, kad viņiem jāskrien istabas aizmugurē, lai raudātu un atvieglotu dažus savus pienākumus. Ir daudz veidu, kā varat rīkoties šādi:
- Dodiet kolēģiem dienu vai divas no apmaksātā atvaļinājuma dienas, rūpējieties par citiem bērniem, lai viņiem būtu laiks skumt vienatnē, mainīt darba grafiku utt.
- Vēl viena atbildība, kas viņiem var būt šobrīd, ir tikt galā ar visām lietām, ko viņi ir iegādājušies mazulim. Lielākā daļa māšu nevēlas šīs lietas paturēt. Jūs varat tos aizstāt, ilgstoši atdodot preces veikalam, pārdodot preces vai nogādājot preces labdarībai. Jūs varat piedāvāt to darīt, jo šāda pieredze var padarīt viņu jūtas vēl vairāk salauztas.
3. Palīdziet viņiem veikt ikdienas uzdevumus
Pat visvienkāršākie ikdienas uzdevumi var likt viņiem ciest, kad viņi sēro. Palīdzot viņiem veikt dažus ikdienas uzdevumus, jūs varat dot viņiem iespēju atpūsties un izdzīvot skumjas. Turklāt tas palīdz arī sievietēm, kurām ir bijis aborts, jo spontānā aborta fiziskās sekas var būt ļoti sāpīgas un ilgt vairākus mēnešus.
- Jūs varat viņiem pagatavot ēdienu. Piepildot viņu ledusskapi ar gatavu ēdienu nedēļu, kas vienkārši jāsasilda.
- Jūs varat tīrīt viņu māju; putekļsūcējs, trauku mazgāšana, vannas istabas tīrīšana utt.
- Rūpes par pagalmu ir vēl viens mājas darbs, kas ir pietiekami slikts, lai to izdarītu pat tad, ja jūtaties labi, it īpaši, ja gatavojaties raudāt gultā.
4. solis. Turpiniet viņiem laiku pa laikam palīdzēt
Ne tikai palīdziet saviem draugiem un runājiet ar viņiem divas nedēļas, pēc tam atgriezieties savā dzīvē un izlikieties, it kā nekas nebūtu noticis. Tādējādi jūsu ieguldītās pūles un jūsu izrādītā uzmanība šķitīs nepieklājīga. Tā vietā jūs varat laiku pa laikam pajautāt draugiem, kā viņiem klājas, un redzēt, kā viņiem klājas. Tas viņiem parāda, ka jūs patiešām rūpējaties par viņiem un vēlaties palīdzēt viņiem ātrāk atgūties.
Jums nav nepieciešams daudz runāt vai pat skaidri pieminēt abortu. Viss, kas jums jādara, ir laiku pa laikam piezvanīt viņiem vai uzaicināt pie kafijas un pateikt kaut ko līdzīgu: "Kā iet? Pastāsti, kā tu esi. Es biju ļoti noraizējies, bet tu izskaties daudz labāk."
5. solis. Neaizmirstiet, ka arī viņu partnerim ir nepieciešams atbalsts
Bieži vien cilvēki koncentrējas uz maldinošo sievieti un nepievērš uzmanību viņas partnerim. Lai radītu bērnu, ir nepieciešams vairāk nekā viens cilvēks, un arī sievietes partnerim ir jācieš lieli zaudējumi. Pat ja jūs tik labi nepazīstat drauga partneri, jums tomēr jāizsaka līdzjūtība, pat ja tā ir tikai kā kartīte, kuru var nodot draugam. Jūsu drauga partnerim tas var nozīmēt daudz, it īpaši, ja ir ļoti maz cilvēku, kas viņu atbalsta.
Mudiniet savu draugu runāt ar savu partneri, ja viņa to vēl nav izdarījusi. Jūsu draugam var šķist, ka viņa nevar runāt par savu zaudējumu ar savu partneri. Viņš var arī pārprast un pieņemt, ka vīrieši skumjas dažādi, taču tas nenozīmē, ka viņi nemaz neskumst. Mudiniet savu draugu dot savam partnerim drošu vietu, kur izteikt savas bēdas. Var palīdzēt arī laulātā konsultanta apmeklējums
4. daļa no 4: Palīdziet viņiem atrast noderīgas atsauces
1. solis. Palīdziet viņiem atrast atbalsta grupu
Šī grupa būs īpaši noderīga cilvēkiem, kuri piedzīvo bēdas vai sarežģītas problēmas, piemēram, abortu. Pievienojoties šādai grupai, jūsu draugs var saņemt ieteikumus un redzēt, ka viņa nav vienīgā, kas piedzīvo šo sāpīgo pieredzi. Informāciju par atbalsta grupām līdzīgām situācijām varat atrast vietējā slimnīcā. Slimnīca uztur vietējo atbalsta grupu sarakstu, kā arī konsultāciju pakalpojumu sarakstu.
- Interneta forumi. Ja jūsu reģionā nav atbalsta grupu, varat atrast interneta vietni, kas dara to pašu. Interneta forums ir pilns ar mātēm, kuras ir piedzīvojušas līdzīgus zaudējumus, un daudzas no tām ir tikušas cauri.
- Pavadiet tos. Dažreiz iet biedru pulcēšanās un tikšanās ar svešiniekiem, lai runātu par ļoti personīgām izjūtām, var būt ļoti biedējoši. Jūs varat piedāvāt būt kopā ar savu draugu, lai saņemtu papildu emocionālu atbalstu. Pārvarējuši sākotnējo šķērsli darīt kaut ko nepazīstamu, viņiem vēlāk būs ērtāk iziet vienatnē.
2. solis. Palīdziet viņiem atrast padomdevēju, kurš palīdz kādam, kad viņš sēro
Šis padomdevējs ir līdzīgs atbalsta grupai, taču ir profesionālis ar vairāku gadu apmācību un pieredzi, lai palīdzētu cilvēkiem tikt galā ar savām sāpēm. Konsultantam būs vairāk rīku, kas palīdzēs, un viņš var tieši palīdzēt jūsu draugam atgriezties normālā stāvoklī. Jūs parasti varat saņemt atsauces uz labiem konsultantiem no vietējās slimnīcas vai baznīcas.
- Profesionāli konsultanti parasti iekasē maksu. Jūs varat parādīt savu atbalstu saviem draugiem, samaksājot par sesiju vai divām. Ja jūsu draugam sapulces sesija šķiet noderīga, viņš var doties viens.
- Ja jūs un jūsu draugi nevarat atļauties šo pakalpojumu, varat izmantot finansiālu atbrīvojumu vai palīdzību, ko varat izmantot. Lai iegūtu vairāk informācijas, sazinieties ar vietējo veselības departamentu. Līdzīgus pakalpojumus varat saņemt arī no vietējās draudzes.
Solis 3. Iepazīstieties ar citiem draugiem
Ja jūs zināt kādu, kurš ir piedzīvojis līdzīgu pieredzi, varat noorganizēt abu tikšanos. Tas nav tik biedējoši kā atbalsta grupa un var būt ļoti noderīgs. Vienojieties vismaz vienu reizi satikties, lai iepazīstinātu viņus aci pret aci. Tomēr jums jāpiedāvā atstāt viņus mierā un dot viņiem zināmu privātumu sarunai.
Sakiet kaut ko līdzīgu: "Man ir draugs, kurš ir piedzīvojis kaut ko līdzīgu. Viņai tagad ir daudz labāk. Ja vēlaties ar viņu parunāt un saņemt padomu, es labprāt uzaicinātu jūs abus vakariņās, lai jūs abiem patīkami mierīgi sarunāties."
4. Atrodiet viņiem dažas noderīgas grāmatas par to, kā tikt galā ar abortu
Daži cilvēki slēpjas par savām bēdām. Ja jūs zināt, ka jūsu draugam ir grūti izteikt savas jūtas, runājot ar citiem cilvēkiem, grāmata var būt labāka izvēle. Grāmatas ļauj jūsu draugam tikt galā ar savām bēdām savā tempā un vietā, kur viņi jūtas droši. Šeit ir daži labi grāmatu piemēri par šo tēmu:
- Rošela Frīdmena "Izdzīvojušie grūtniecības zaudējumi"
- Māra Allena "Aborts: sievietes dalās no sirds"
- Ellen M. DuBois "Es nekad tevi neturēju: aborts, bēdas, dziedināšana un atveseļošanās"
