Vai tikko tiešām sastrīdējāties ar mammu? Ja tā, jūs, visticamāk, izvēlēsities ieslēgties savā istabā un norobežoties no visiem. Diemžēl šī metode faktiski nedod nekādu pozitīvu ietekmi, īpaši jūsu attiecību ar māti attīstībai! Tā vietā jums jādara viss iespējamais, lai viss būtu kārtībā, jo īpaši tāpēc, ka jūsu māte ir ļoti svarīga persona jūsu dzīvē.
Solis
1. daļa no 2: pārdomas par strīdu
1. solis. Turieties nelielā attālumā no mātes
Dodiet savai mātei laiku nomierināties, kā arī laiku sev, lai pārdomātu situāciju. Ja iespējams, izejiet no mājas, lai abām pusēm būtu personīga telpa, kur iztīrīt prātu. Pavadiet šo laiku kopā ar draugiem vai pastaigājieties pa kompleksu, lai atpūstos. Ja jūs sodāt un nevarat iziet no mājas, izmēģiniet citas relaksācijas metodes, piemēram, klausoties mūziku vai tērzējot ar draugiem pa tālruni.
2. solis. Nosakiet savu lomu argumentācijā
Visticamāk, jūs sacīsit negatīvas lietas, cīnoties ar māti. Vai jūs varat atrast aspektu, kas patiešām bija jūsu vaina cīņā? Pārkāpāt noteikumus? Vai viņa priekšā teicāt skarbus vārdus? Vai jūsu akadēmiskās atzīmes samazinās? Vai arī jūs kaitina tas, ka māte jums liedza kaut ko darīt?
- Padomājiet par savu lomu cīņā un mēģiniet noteikt vismaz trīs savas kļūdas. Ticiet man, šādi rīkojoties, jūs vēlāk varēsit patiesi atvainoties!
- Dažreiz cīņas notiek tad, kad abas puses ir nogurušas, izsalkušas vai slikts garastāvoklis. Vai šie faktori parādījās arī cīņā ar māti? Vai jūs esat negatīvs, jo jums vienkārši bija slikta diena skolā?
Solis 3. Mēģiniet paskatīties uz situāciju no viņa perspektīvas
Tagad, kad esat labāk sapratis cīņu un tās galveno cēloni, mēģiniet ienirt mātes skatījumā, kad cīnījāties. Vai viņš ir noguris, jo tikko atgriezās mājās no darba? Vai viņš ir slims vai nejūtas labi? Vai jūs pastāvīgi izvirzāt apsūdzības vai aizvainojošus paziņojumus, kad viņš jūtas visu pārņemts?
Gadiem ilgi ekspertu konsultanti ir izmantojuši HALT stratēģiju (saīsināti no izsalkušiem, dusmīgiem, vientuļiem un nogurušiem), lai palīdzētu pacientiem noteikt viņu pašaprūpes nepieciešamību un izvairīties no nekontrolētām diskusijām un lēmumu pieņemšanas. Tāpēc mēģiniet novērtēt savu un savas nākamās mātes garastāvokli, lai izvairītos no nevajadzīgām cīņām
Solis 4. Mēģiniet emocionāli "mainīt lomas" kopā ar savu māti
Bieži pusaudži un jauni pieaugušie nespēj saprast procesu, ko vecāki iziet, lai pieņemtu lēmumu. Jūs arī varat. Citiem vārdiem sakot, jūs dzirdat tikai vārdu “nē”, nesaprotot lēmuma iemeslu. Tāpēc mēģiniet iejusties viņa vietā, lai labāk izprastu viņa perspektīvu.
- Kā jūs reaģējat, kad nākotnē ar savu bērnu piedzīvosit tādu pašu cīņu? Vai jūs teiksit “jā” vai “nē”? Vai esat gatavs paciest rupjus vai necieņas pilnus komentārus no viņa puses? Vai jūs joprojām uzklausītu pretrunīgus argumentus, ja uzskatītu, ka jūsu bērna drošība ir apdraudēta?
- Atbildēšana uz šiem jautājumiem var palīdzēt palielināt jūsu empātiju pret māti, kā arī veidot jaunu skatījumu uz viņas lēmumiem.
2. daļa no 2: Komunikācijas kvalitātes uzlabošana
1. solis. Tuvojieties savai mātei un atvainojiet
Pēc tam, kad jūs un jūsu mamma pēc kautiņa mazliet distancējušies, vērsieties pie mammas, lai atvainotos. Tajā brīdī vajadzēja mainīties jūsu vērtējumam pret viņu kā vecākiem. Pēc tam, kad esat tuvojies viņam, pajautājiet, vai viņam ir laiks ar jums sarunāties, vienlaikus apsverot iepriekš aprakstīto HALT stratēģiju.
- Ja viņš vēlas ar jums runāt, sāciet sarunu, atvainojoties viņam. Atgādiniet vienu vai divas uzvedības, kuras, jūsuprāt, ir nepareizas, lai mutiski izteiktu atvainošanos. Iespējams, jūsu atvainošanās izklausīsies apmēram šādi: "Atvainojiet, ka mammai uzreiz neteicu par skolai nepieciešamo naudu."
- Pēc tam paskaidrojiet, ko darīsit, lai kompensētu kļūdu. Piemēram, jūs varētu teikt: "Nākamreiz es mēģināšu sniegt šāda veida informāciju pirms laika, labi?"
2. solis. Paskaidrojiet, ka esat mēģinājis ienirt viņa perspektīvā
Parādiet savai mātei, ka, pārdomājot situāciju, jūs sapratāt, ka jūsu uzvedība bija neatbilstoša vai necieņas pilna, kad strīdējāties ar viņu. Viltība ir izpaust dažus jūsu uzvedības aspektus, kuriem faktiski nav nekādas pozitīvas ietekmes uz notiekošo cīņu.
Iespējams, jūsu māte būs pārsteigta, kad redzēsit, ka spējat saprast viņas perspektīvu. Patiesībā, jūs pat varētu izskatīties nobriedušāka viņa acīs, ziniet
Solis 3. Mēģiniet likt viņam justies novērtētam un cienītam
Citiem vārdiem sakot, nestrīdieties ar viņu, esiet rupjš pret viņu vai atsakieties viņu klausīties! Pat ja jūs tā nejūtaties, jūsu māte pēc abām cīņām jutīsies nedaudz nenovērtēta. Tāpēc rīkojieties šādi, lai mamma justos novērtēta un cienīta:
- Centieties klausīties un pievērst uzmanību viņa vārdiem.
- Nespēlējieties pa tālruni, kamēr mamma runā.
- Atzīstiet lietas, ko viņš dara jūsu labā.
- Pastāsti viņam lietas, kas notiek tavā dzīvē.
- Jautājiet viņa viedokli par dažādām svarīgām tēmām.
- Nekad nepārtrauciet viņa vārdus.
- Pabeigt mājasdarbus bez pieprasījuma.
- Zvaniet savai mātei vārdā, ko viņa vēlas (piemēram, mamma vai mamma).
- Nezvēriet pie savas mātes un neizmantojiet slengu, kas ap viņu izklausās mulsinoši.
4. solis. Paziņojiet savas jūtas pieklājīgi
Iespējams, ka cīņa liks jums justies nedzirdētam. Tāpēc, noklausoties mātes vārdus un parādot, ka spējat saprast viņas skatījumu, palīdziet viņai darīt to pašu jūsu vietā. Izmantojiet “es”, lai izteiktu savas jūtas, neriskējot aizvainot savu māti. Pēc tam uzsveriet savas vajadzības, nemazinot viņu pārliecību vai perspektīvu.
Ja jūsu māte ir nobažījusies par to, cik bieži jūs apmeklējat drauga māju, pamēģiniet pateikt: “Es bieži eju uz Vitnijas māju, jo viņas vecāki tikko izšķīrās. Es saprotu jūsu rūpes, un es ceru, ka jūs varat man palīdzēt, lai es varētu palikt kopā ar Vitniju, vienlaikus labi veicoties skolā un citos mājas darbos."
Solis 5. Atrodiet kopīgu valodu ar savu māti
Kāda ir pozitīvā ietekme uz jūsu cīņu ar viņu? Patiesībā, atrodot darbību, kas jums abiem patīk, var stiprināt attiecības starp jums un jūsu māti, kā arī uzlabot saziņas kvalitāti ar viņu. Tāpēc mēģiniet pavadīt laiku kopā ar māti, veicot vieglas un jautras aktivitātes, piemēram, skatoties televizoru, pēcpusdienas skrējienā vai dārzkopībā, lai atklātu savas mātes pusi, kuru līdz šim varbūt nezinājāt. Tā rezultātā jūsu cieņa un mīlestība pret viņu noteikti pieaugs!
Padomi
- Izrādot pateicību savai mātei, viņai būs vieglāk novērtēt jūs un jūsu viedokli.
- Piedāvājiet palīdzēt mammai mājas darbos. Dariet to, lai parādītu savu vainu un atzinību par viņu.
Brīdinājums
- Nevajag zvērēt pie mātes vai lietot skarbus vārdus cīņas laikā! Atcerieties, ka abi neizrāda cieņu pret jūsu māti.
- Neatvainojiet, kamēr neesat pilnībā sapratis savu kļūdu. Ja atvainošanās tiks sniegta pirms jūsu lomas noteikšanas strīdā, jūsu atvainošanās izklausīsies negodīga.
