Matu retināšana rada problēmas daudziem cilvēkiem. Šim stāvoklim ir tik daudz iemeslu, ka bieži vien ir grūti noteikt, kāpēc mati izkrīt. Zāles vai cita medicīniska ārstēšana var būt noderīga pamata cēloņa ārstēšanai, taču ir daudzas lietas, ko varat darīt pats, lai ārstētu retinošus matus neatkarīgi no cēloņa. Skatiet tālāk norādīto 1. darbību, lai uzzinātu, kā rīkoties ar plāniem matiem.
Solis
1. daļa no 3: veicina matu augšanu
Solis 1. Izmantojiet maigus matu līdzekļus
Ja pamanāt matu izkrišanu, pāreja uz maigiem un dabīgiem matu līdzekļiem ir labs solis. Daudzi šampūni, kondicionieri, matu lakas un citi produkti satur ķīmiskas vielas, kas skar galvas ādu un matus un var palielināt matu izkrišanu un sabojāt atlikušos matus.
- Izmantojiet šampūnu, kas nesatur sulfātus un alkoholu. Šīs sastāvdaļas padara matus ļoti sausus un bojātus.
- Meklējiet kondicionieri, kas nesatur silikonu. Šādi kondicionieri padara matus smagus, un tiem ir nepieciešams izskalot sulfāta šampūnu.
- Dodieties uz veselīgas pārtikas veikalu, lai meklētu stila izstrādājumus, kas izgatavoti no dabīgām sastāvdaļām.
Solis 2. Ķemmējiet matus un netīriet tos
Matu tīrīšanai ir tendence vilkt vairāk matu, it īpaši, ja matus notīrāt mitrus. Lēnākais veids, kā atraisīt matus, ir izmantot ķemmi ar platiem zobiem. Sākot netālu no matu galiem, ķemmējiet sapīšanos apakšā, pēc tam virzieties uz saknēm.
Solis 3. Ļaujiet matiem nožūt pašiem
Lai pēc dušas neizkristu pārāk daudz matu, nosusiniet ar mīkstu dvieli - neizgrieziet tos un neberziet tos ar dvieli. Ļaujiet tai nožūt pašam, nevis izmantot fēnu, jo no fēna izrietošais karstums izraisa sausus un trauslus matus. Ļaujot matiem nožūt pašiem, tas palīdzēs jauniem matiem augt.
4. solis. Izmantojiet veidošanas paņēmienus bez karstuma
Neizmantojiet lokšķēres, matu taisnotājus vai jebkāda veida ieveidošanas rīkus, kas matu veidošanai izmanto siltumu. Atstājiet matu tekstūru dabisku un pēc iespējas atstājiet to tādu, kāda tā ir. Ja izmantojat veidošanas rīku, kas izmanto siltumu, pēc iespējas izmantojiet zemāko vai aukstāko iestatījumu.
Ir daudz veidu, kā ieveidot matus bez siltuma - eksperimentējiet ar dažādiem matu salocīšanas vai iztaisnošanas veidiem un atrodiet sev piemērotāko
Solis 5. Izvairieties no ieveidošanas, kas velk matus
Stingras bizes, viļņainas cirtas un atvilktas frizūras var izraisīt matu vieglāku izkrišanu. Atstājiet matus vaļīgus vai sasiet tos atpakaļ, bet ne pārāk stingri. Izvairieties no matu lentēm un spraudītēm, kas var vilkt matus.
6. solis. Masējiet galvas ādu ar barojošu eļļu, piemēram, olu eļļu vai mandeļu/sinepju/kokosriekstu/jojobas eļļu. Ir teikts, ka galvas ādas masāža var stimulēt matu augšanu, palielinot asinsriti matu folikulās. Ieradieties dušā mazgāt galvas ādu. Novietojiet pirkstus uz galvas ādas un berzējiet ar apļveida kustībām. Sāciet pieres tuvumā, virzoties uz galvas sāniem un aizmuguri, koncentrējoties uz galvas vietām, kur mati kļūst retāki.
7. solis. Apsveriet iespēju veikt matu augšanas terapiju
Populārākā matu augšanas terapija ir minoksidila lietošana. Šīs zāles ir krēma vai putu veidā, kas tiek uzklātas uz galvas ādas divas reizes dienā, un iedarbības sākšana var ilgt līdz 12 nedēļām. Daudzi cilvēki piedzīvo matu atjaunošanos, izmantojot minoksidilu. Ar minoksidilu ir saistīti veselības apdraudējumi, par kuriem jāzina ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (USFDA). Citas iespējas ietver:
- Matu transplantācija. Mati tiek pārstādīti no galvas ādas daļām ar biezu matu augšanu uz retināšanas vietām.
- Galvas ādas operācija. Galvas plikās daļas tiek ķirurģiski noņemtas, un operētā daļa ir pārklāta ar galvas ādu, kas pārklāta ar matiem otrā pusē.
2. daļa no 3: Galvenā cēloņa atrašana
Solis 1. Pievērsiet uzmanību tam, vai hormona cēlonis, kas to izraisa
Visizplatītākais matu izkrišanas cēlonis vīriešiem un sievietēm ir iedzimts stāvoklis, kad dzimumhormoni izraisa matu izkrišanu noteiktā veidā. Lai gan baldness vīriešiem un sievietēm ir pastāvīgs, ir vairāki veidi, kā to palēnināt un ārstēt.
- Dažreiz hormonālās svārstības izraisa pastāvīgu matu izkrišanu. Grūtniecēm, sievietēm, kuras pārstājušas lietot kontracepcijas līdzekļus, vai sievietēm, kurām iestājas menopauze, var rasties īslaicīga matu izkrišana.
- Rūpīga rīcība ar matiem, dabīgu matu kopšanas līdzekļu lietošana un frizūru maiņa var palīdzēt palēnināt ar hormoniem saistīto matu izkrišanu.
2. solis. Ievērojiet, vai cēlonis ir veselības stāvoklis
Daži veselības traucējumi var izraisīt matu izkrišanu. Šo apstākļu ārstēšana var palīdzēt palēnināt vai apturēt matu izkrišanu. Ja Jums rodas kāds no šiem stāvokļiem, konsultējieties ar savu ārstu par terapijas programmu, lai mati sāk ataugt.
- Vairogdziedzera problēmas. Ja vairogdziedzeris nedarbojas pareizi, jūs varat pamanīt lielāku matu izkrišanu nekā parasti.
- Galvas ādas infekcijas un ādas bojājumi. Matu izkrišana var būt tādas ādas slimības kā cirpējēdes rezultāts. Šīs problēmas risināšana var palīdzēt matiem ataugt.
- Alopēcija areata. Tas ir traucējums, kurā ķermeņa imūnsistēma uzbrūk matu folikulām.
3. solis. Pārbaudiet zāles, kuras lietojat
Dažas zāles izraisa matu izkrišanu. Ja lietojat zāles, kurās matu izkrišana ir norādīta kā blakusparādība, varat apspriest ar ārstu citas iespējas. Iespējams, nav iespējams pāriet uz citām zālēm, taču ir vērts pārskatīt citu narkotiku. Zāles, ko lieto šādu slimību ārstēšanai, parasti izraisa matu izkrišanu:
- Vēzis
- Depresija
- Sirds problēmas
- Artrīts
- Augsts asinsspiediens
Solis 4. Uzziniet, vai stress ir cēlonis
Matu izkrišana var rasties no fiziskiem vai garīgiem satricinājumiem, kā arī ilgstoša stresa. Visu veidu triecieniem ķermeņa sistēmām ir fiziska ietekme, un matu izkrišana ir bieži sastopama parādība, kad rodas šie apstākļi.
Ja jums ir hronisks stress, tad stresa cēloņu novēršana ir svarīgs veids, kā uzturēt sevi labā fiziskā formā
3. daļa no 3: Dzīvesveida maiņa
1. solis. Samaziniet stresu
Tā kā stress var izraisīt matu izkrišanu, veicot pasākumus, lai samazinātu stresa līmeni, var palīdzēt samazināt matu izkrišanu. Ja jums ir stresa dzīve, izmēģiniet šīs darbības, lai to periodiski samazinātu:
- Gulēt vairāk laika. Miega trūkums izraisa ķermeņa stresa hormona kortizola ražošanu.
- Vingrojiet bieži.
- Veiciet meditāciju vai jogu.
2. solis. Ēdiet vairāk olbaltumvielām bagātu pārtiku
Olbaltumvielas ir svarīga matu sastāvdaļa, un, ja olbaltumvielu uzņemšana nav pietiekama, matu izkrišana notiks. Tievie mati ir ierasta lieta veģetāriešiem un vegāniem, kuri nesaņem pietiekami daudz olbaltumvielu. Mēģiniet ēst vairāk šādu pārtikas produktu:
- Zivis, vistas gaļa, liellopu gaļa un cūkgaļa
- Melnās pupiņas, aunazirņi un citi pākšaugi
- Ziniet
- Piena produkti
3. solis. Ēdiet pārtiku, kas satur omega 3
Ķermenim ir nepieciešamas omega 3 taukskābes, lai radītu jaunus matus. Matu augšanai ir svarīgi ēst daudz pārtikas, kas satur omega 3, tāpēc palieliniet šādu pārtikas produktu uzņemšanu:
- Lasis
- Sardīne
- Valrieksti
- Avokado
Solis 4. Lietojiet biotīna piedevu
Biotīns ir B vitamīns, kas atrodams dzīvnieku barībā, kas uztur matus, ādu un nagus veselus. Šim nolūkam biotīna piedevas bieži pārdod matu augšanas piedevu veidā. Lietojiet biotīna piedevu, kā ieteikts, vai palieliniet biotīnu saturošu pārtikas produktu, piemēram, aknu un citu dzīvnieku barības, kā arī valriekstu un zaļo lapu dārzeņu uzņemšanu.
Padomi
- Matu agrīna apstrāde ir labākais solis, tiklīdz redzat, ka izkrīt vairāk matu nekā parasti. Tas palīdzēs novērst turpmāku matu izkrišanu.
- Ja jūsu mati kļūst retāki, uz laiku pārtrauciet lietot produktus, kas satur skarbas ķīmiskas vielas, un veidošanas metodes, kas izmanto siltumu. Pārtrauciet pastāvīgu krāsošanu un nomainiet matu kopšanas līdzekļus, kas satur alkoholu, ar bezalkoholiskiem. Ļaujiet matiem nožūt bez matu žāvētāja un dažas nedēļas pārtrauciet lietot karstos veltņus, iztaisnotājus un ruļļus.
- Vīrieši, kuriem jaunībā rodas matu izkrišana, iegūst daudz priekšrocību, ja viņi agri risina problēmu, tostarp vairo pašapziņu.
- Ja konsultējaties ar ārstu par matu izkrišanu, konsultējieties ar lietoto zāļu veidu. Dažas zāles var izraisīt matu izkrišanu.
Brīdinājums
- Nepalaidiet garām izrakstītās zāles, lai palīdzētu plāniem matiem. Jums tas jālieto regulāri un saskaņā ar recepti, lai iegūtu maksimālu rezultātu, lai mati atkal augtu.
- Sievietes nedrīkst lietot noteiktus medikamentus, kas paredzēti matu izkrišanai vīriešiem, jo tie var apdraudēt veselību. Nelietojiet nekādus medikamentus, ja vien to nav norādījis ārsts.
- Ja zāles izraisa matu izkrišanu, nepārtrauciet to lietošanu. Pārrunājiet ar savu ārstu citas zāles.
- Meklējot labāko veidu, kā tikt galā ar plāniem matiem, nekautrējieties, ja jūsu metodes neizdodas. Konsultējieties ar savu ārstu par citām iespējām, piemēram, matu transplantāciju vai lāzerterapiju. Jūs varat arī konsultēties ar savu matu stilistu par matu aksesuāru un parūku izmantošanu.
