Lai gan zinātnieki nav precīzi noteikuši, kāpēc mēs žāvājamies, mēs zinām, ka žāvāšanās kalpo vairākiem svarīgiem mērķiem. Žāvāšanās atdzesē smadzenes, novērš ausu lēcienu un pat palīdz mums sazināties ar apkārtējiem. Ja jūs vēlaties likt sev žāvāties, vienkārši pavērojiet, kā citi žāvājas. Varat arī mēģināt plaši atvērt muti un dažus citus trikus, kas palīdzēs vieglāk žāvāties.
Solis
1. metode no 3: Lure savu ķermeni žāvāties
Solis 1. Padomājiet par žāvāšanos
Tikai domājot par žāvāšanos, jūsu ķermenis var vēlēties žāvāties. Ļaujiet sev žāvāties, iedomājoties, ka to darāt. Paskaties uz vārdu “žāvāties” un iedomājies, kā būtu jauki, dziļi žāvāties.
2. solis. Atveriet muti plaši
Izlikties, ka grasāties žāvāties, pat ja nejūtaties žāvāties. Atveriet muti pēc iespējas plašāk. Pietiek tikai ar žāvāšanās stāvokli, lai izraisītu īstu žāvāšanos
Solis 3. Pievelciet muskuļus kakla aizmugurē
Žāvājoties šie muskuļi dabiski nedaudz savelkas. To saistīšana tagad var stimulēt jūsu ķermeni veidot patiesu žāvas. Jūsu smadzenes saistīs šo muskuļu kontrakciju ar žāvas aktu.
4. solis. Elpojiet dziļi caur muti
Gluži kā žāvājoties, ieelpojiet caur muti. Elpojiet diezgan dziļi un lēni, neieelpojiet ātri un sekli, jo īsta žāvāšanās ļaus jums uzņemt daudz gaisa.
Solis 5. Palieciet tādā stāvoklī, līdz jūtat, ka gatavojaties žāvāties
Kad mute un kakls ir gatavs, šajā brīdī ir iespējama īsta žāvāšanās. Jūsu ķermenis, protams, vēlēsies žāvāties, kad mute ir atvērta, kakls ir nedaudz savilcis un esat dziļi elpojis. Ja jūs joprojām nevarat žāvāties, izmēģiniet nākamo metodi.
2. metode no 3: Skatīties, kā citi žāvājas
1. solis. Pakavējieties žāvājoties ģimenes un draugu lokā
Jūs droši vien jau zināt, ka žāvāšanās ir ļoti lipīga. Kad redzat kādu žāvājamies, iespējams, ka arī jūs žāvāsities. Šī vēlme žāvāties ir biežāk sastopama cilvēkiem, kuri viens otru pazīst, piemēram, ģimenes locekļiem, draugiem vai klasesbiedriem. Ja jums tiešām vajag žāvāties, vispirms ieraugiet kādu, ko pazīstat.
- Daži zinātnieki ir izvirzījuši teoriju, ka žāvāšanās palīdz izlīdzināt darbību sociālajās grupās. Tas varētu būt iemesls, kāpēc 50 procenti cilvēku žāvājas, redzot, kā kāds cits žāvājas, īpaši kāds, ko viņi pazīst.
- Žāvāšanās ir tik lipīga, ka pat lasīšana par žāvāšanos var izraisīt žāvas.
2. solis. Palūdziet kādam pazīstamam viltot žāvāties
Ja šķiet, ka neviens nav žāvājies, palūdziet draugiem vai ģimenei viltot žāvāties. Vienkārši vērojot, kā cilvēks žāvājas, pat ja viņš to nedara, jūsu ķermenis var reaģēt žāvājoties.
Solis 3. Paskatieties apkārt, lai atrastu žāvojošu svešinieku
Lai gan žāvāšanās svešinieku vidū ir mazāk lipīga, tā joprojām ir nedaudz lipīga. Ja atrodaties publiskā vietā, kur nevienu nepazīstat, paskatieties apkārt, lai redzētu, vai kāds nav žāvājies. Cerams, ka jūs to noķersit un atbildēsiet žāvājoties.
Solis 4. Skatieties žāvāšanās video
Ja jums tuvumā nav neviena, uz kuru paskatīties, meklējiet pakalpojumā YouTube vaicājumu un skatieties videoklipu, kurā kāds žāvājas. Tas radīs tādu pašu efektu kā redzēt žāvājošu svešinieku klātienē.
5. Mēģiniet paskatīties uz žāvojošu dzīvnieku
Žāvāšanās ir pat lipīga starp dzīvniekiem un cilvēkiem. Kā jautru eksperimentu pamēģiniet noskatīties, kā suns vai kaķis žāvājas, un tad noskaidrojiet, vai tas jūs ietekmē. Apskatiet arī video, kuros redzamas citu dzīvnieku sugu žāvas. Pētījumi rāda, ka gandrīz visi dzīvnieki to dara.
3. metode no 3: labas vides radīšana žāvāšanās
Solis 1. Iet uz siltu istabu
Siltās vietās cilvēki žāvājas biežāk nekā aukstās vietās. Zinātnieki uzskata, ka tas notiek tāpēc, ka žāvāšanās var piepildīt ķermeni ar vēsāku gaisu un palīdzēt atdzist smadzenes, kad tās atrodas uz pārkaršanas robežas. Pētījumi rāda, ka ziemā vai aukstās telpās cilvēki žāvājas retāk. No otras puses, ja jūs mēģināt kaut ko paveikt un nevarat pārtraukt žāvāties, mēģiniet pazemināt temperatūru, lai mazliet atdzesētu telpu. Jūsu žāvāšanās norims diezgan ātri.
Solis 2. Padariet sevi atvieglotu un ērtu
Mēs mēdzam vairāk žāvāties no rīta, jo mūsu smadzenes naktī ir nedaudz karstākas. Žāvāšanās mūs atdzesē, kad pamostamies. Ja vēlaties likt sev žāvāties, mēģiniet atkal gulēt, pakļūt zem segas un sasildīties. Jūs žāvājaties ļoti ātri.
Solis 3. Izspiediet sevi
Stress un trauksme var izraisīt smadzeņu temperatūras paaugstināšanos, un žāvāšanās atdzesē tās. Tāpēc olimpiskie sportisti ir pētīti žāvājoties tieši pirms sacensībām. Cilvēki, kas nodarbojas ar izpletņlēkšanu un citi bīstamības izaicinātāji, arī žāvājas tieši pirms ienirt. Piespiežot sevi strādāt, līdz esat noguris, tas var arī stimulēt jūs žāvāties, lai atdzesētu smadzenes.
Padomi
- Publiskās vietās žāvājoties aizklājiet muti. Tas ir tikai pieklājības pēc.
- Centieties justies tā, it kā deguns niezētu; tad plaši atveriet muti. Agrāk vai vēlāk jūs žāvājaties.
- Turpiniet domāt un sakiet "žāvāties" atkal un atkal.
