Potīšu sastiepums ir viens no visbiežāk sastopamajiem ievainojumiem. Šis stāvoklis ir saišu, kas atbalsta potīti, stiepšanās vai plīsums. Šis ievainojums ir visizplatītākais ATF (priekšējās talofibulārās) saites gadījumā, jo tas iet gar potītes ārpusi. Šīs saites nav tik spēcīgas kā saites iekšpusē. Fizikas spēku, gravitācijas un sava svara dēļ mēs dažreiz to izstiepjam, pārsniedzot normālo spēju, izraisot apkārt esošo saišu un asinsvadu plīsumu. Izstiepšanās šķitīs kā gumijas josla, kas tiek pārāk vilkta un izstiepta, atstājot virsmu saplēstu un nestabilu.
Solis
1. daļa no 3: Potītes pārbaude
1. solis. Atgādiniet incidentu, kad guvāt ievainojumus
Mēģiniet atcerēties, kas notika, kad bijāt ievainots. To var būt grūti izdarīt, it īpaši, ja jums ir daudz sāpju. Tomēr pieredze traumas brīdī var sniegt norādes.
- Cik ātri pārvietojāties, kad guvāt traumu? Ja pārvietojaties ļoti ātri (piemēram, slēpojot vai skrienot ar maksimālo ātrumu), pastāv liela iespēja, ka traumas ir lūzums. Ja sastiepjas, pārvietojoties ļoti ātri, apmeklējiet medicīnas speciālistu. Traumas, kas rodas lēnāk (piemēram, potītes sastiepums, skrienot vai ejot), visticamāk, izārstēsies pašas ar pienācīgu ārstēšanu.
- Vai jūtat asarošanas sajūtu muskuļos? Parasti sastiepums jutīsies šādi.
- Vai ir “plaisa” vai “plaisa”? Abas šīs skaņas var parādīties, kad sastiepjaties. Tas ir arī bieži ar kaulu lūzumu.
2. solis. Meklējiet pietūkumu
Potīte uzbriest, ja tā tiek sastiepta, un tas parasti notiek uzreiz. Pārbaudiet abas potītes un salīdziniet izmērus. Sāpes un pietūkums parasti rodas lūzumā vai potītes sastiepumā.
Izmaiņas pēdas vai potītes formā un nepanesamas sāpes parasti norāda uz lūzumu. Pārliecinieties, ka lietojat bikšturi un nekavējoties apmeklējiet ārstu
Solis 3. Meklējiet sasitumu pazīmes
Arī sasitumus parasti pavada sastiepumi. Meklējiet potītes krāsas maiņas pazīmes, kas var būt saistītas ar zilumiem.
Solis 4. Meklējiet tās daļas, kuras jūtas mīkstas
Potītes sastiepums parasti jutīsies maigs. Viegli pieskarieties ievainotajai vietai ar pirkstiem, lai redzētu, vai tā sāp.
5. solis. Rūpīgi nosveriet potītes
Piecelieties un atbalstiet daļu sava ķermeņa svara uz ievainotās potītes. Ja tas sāp, jūsu potīte var būt sastiepta vai salūzusi. Nekavējoties sazinieties ar medicīnas personālu un izmantojiet stiprinājumu.
- Meklējiet potītē "vaļēju sajūtu". Potītes sastiepums parasti jūtas vājš vai nestabils.
- Ja sāpes ir stipras, iespējams, ka jūs vispār nespēsit noturēt potītes svaru vai izmantot to, lai stāvētu, jo jums būs ļoti sāp. Izmantojiet kruķus un nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību.
2. daļa no 3: Traumu līmeņa noteikšana
1. solis. Identificējiet I pakāpes traumu
Potītes sastiepumus var iedalīt trīs dažādos līmeņos. Ārstēšanas iespējas tiks noteiktas, ņemot vērā jūsu traumas smagumu. Vieglākais ir I pakāpe.
- I pakāpe ir neliela plīsums, kas neietekmē jūsu spēju stāvēt vai staigāt. Lai gan tas var justies nedaudz neērti, potīti joprojām var lietot normāli.
- I pakāpe var izraisīt vieglu pietūkumu un sāpes.
- Vieglu sastiepumu gadījumā pietūkums parasti izzūd pēc dažām dienām.
- Par to var parūpēties arī pats.
2. solis. Identificējiet II pakāpes traumu
II pakāpe ir vidēji smaga trauma. Jūsu saitē ir nepilnīgs, bet liels plīsums.
- II līmenī jūs nevarēsit normāli izmantot potītes, un jums būs grūtības noturēt svaru.
- Jums būs arī mērenas sāpes, pietūkums un zilumi.
- Potīte jutīsies vāja un izskatīsies tā, it kā tā būtu tikko nedaudz pavilkta uz priekšu.
- II pakāpes ievainojumu gadījumā jums būs nepieciešama medicīniska palīdzība, un, lai varētu staigāt, iespējams, būs jāizmanto breketes un potītes.
3. solis. Identificējiet III pakāpes traumas
III pakāpes ievainojums ir saites plīsuma stāvoklis un saites struktūras integritātes zudums kopumā.
- Trešās pakāpes traumas gadījumā jūs pilnībā nespēsit izturēt ķermeņa svaru un nespēsiet palikt bez palīdzības.
- Arī sāpes un zilumi būs spēcīgi.
- Platība ap fibulu (teļa kaulu) uzbriest līdz vairāk nekā 4 cm.
- Kāja un potīte var būt deformētas, un zem ceļa būs šķiedru lūzums. To var noteikt, veicot medicīnisko pārbaudi.
- III pakāpes ievainojumiem nepieciešama tūlītēja ārsta uzmanība.
4. solis. Meklējiet plaisu pazīmes
Lūzums ir ļoti bieži sastopams kaulu bojājums straujā aktivitātē veseliem iedzīvotājiem vai neliels kritiena ievainojums gados vecākiem cilvēkiem. Simptomi parasti ir līdzīgi III pakāpes traumas simptomiem. Plaisām jābūt rentgena stariem un profesionāli apstrādātām.
- Potītes lūzums var būt ļoti sāpīgs un nestabils.
- Nelielām plaisām var būt simptomi, kas līdzīgi sastiepumiem, bet tos var diagnosticēt tikai medicīnas darbinieks un rentgena starojums.
- “Krakšķoša” skaņa traumas brīdī var liecināt par plaisu.
- Pēdas vai potītes formas izmaiņas, piemēram, neparastā stāvoklī vai leņķī, ir pārliecinošs pierādījums potītes locītavas dislokācijai vai lūzumam.
3. daļa no 3: Potītes sastiepuma ārstēšana
1. solis. Zvaniet ārstam
Neatkarīgi no traumas apjoma, sazinieties ar savu ārstu, ja sāpes un pietūkums saglabājas ilgāk par nedēļu, lai noteiktu labāko ārstēšanu.
- Ja pamanāt II/III pakāpes lūzuma un/vai sastiepuma pazīmes, apmeklējiet ārstu. Citiem vārdiem sakot, ja nevarat staigāt (vai jums ir grūtības to darīt), esat nejutīgi, ļoti sāp vai dzirdat skaņu traumas laikā, zvaniet savam ārstam. Jums ir nepieciešama rentgena izmeklēšana un speciālists, lai noteiktu pareizos ārstēšanas pasākumus.
- Pašapstrāde parasti ir pietiekama, lai ārstētu nelielus sastiepumus. Tomēr ievainojums, kas nav pareizi sadzijis, var izraisīt pastāvīgas sāpes vai pietūkumu. Pat ja jūsu ievainojums ir tikai I pakāpe, konsultējieties ar ārstu.
Solis 2. Atpūtiet potīti
Gaidot ārstu, izmantojiet pašaprūpi, ko bieži sauc par saīsinājumu RICE (atpūta, ledus, saspiešanas šinas un pacēlums-atpūta, ledus izmantošana, kompreses un ievainotās ķermeņa daļas atbalstīšana). Šis saīsinājums apzīmē četras apkopes darbības, kas jāveic. I pakāpes traumas gadījumā RICE var būt vienīgā nepieciešamā ārstēšana. Pirmais solis ir atpūtināt potīti.
- Izvairieties no tā pārvietošanas. Ja iespējams, turiet nekustīgu potīti.
- Ja jums ir kartons, varat izgatavot pagaidu stiprinājumu, lai pasargātu potīti no pasliktināšanās. Mēģiniet to atbalstīt normālā potītes stāvoklī.
Solis 3. Izmantojiet ledu
Ledus uzklāšana uz ievainotās vietas var samazināt pietūkumu un diskomfortu. Sagatavojiet kaut ko aukstu, lai nekavējoties uzvilktu potīti.
- Ievietojiet ledu maisā virs ievainotās locītavas. Pārklājiet ar dvieli vai drānu, lai novērstu apsaldējumus uz ādas.
- Soma ar saldētiem riekstiem var būt arī alternatīva ledus iepakojumam.
- Atstājiet to 15-20 minūtes un atkārtojiet ik pēc 2-3 stundām. Turpiniet šo metodi 48 stundas.
Solis 4. Saspiediet potīti
I pakāpes ievainojumiem var palīdzēt, saspiežot, izmantojot elastīgo saiti, lai stabilizētu potīti un samazinātu citu ievainojumu risku.
- Aptiniet ievainoto vietu ar lenti, izmantojot astotās figūras zīmējumu ap plaukstas locītavu.
- Neiesaiņojiet pārāk cieši, pretējā gadījumā pietūkums pasliktināsies. Jums vajadzētu būt iespējai bīdīt pirkstu starp lenti un ādu.
- Ja jums ir II vai III pakāpes ievainojums, pirms kompreses uzlikšanas konsultējieties ar ārstu.
Solis 5. Paceliet kāju
Paceliet to tā, lai tas būtu augstāks par jūsu sirdi. Spilvens ar diviem spilveniem. Tādā veidā asins plūsma uz šo zonu tiek samazināta, lai pietūkums būtu arī vieglāks.
Pacelšana palīdzēs smagumam notīrīt pietūkumu un mazinās sāpes
6. solis. Lietojiet zāles
Lai palīdzētu pārvaldīt sāpes un pietūkumu, varat lietot NPL (nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus). Daži bezrecepšu NPL piemēri ir ibuprofēns (preču zīmes ietver Motrin un Advil), naproksēns (Aleve) un aspirīns. Acetaminofēns (saukts arī par paracetamolu vai tylenolu) nav NPL un neārstē iekaisumu, lai gan tas mazina sāpes.
- Patērēt saskaņā ar norādījumiem uz iepakojuma. Nelietojiet NPL pret sāpēm ilgāk par 10-14 dienām.
- Nedodiet aspirīnu bērniem līdz 18 gadu vecumam, jo aspirīns var izraisīt Reja sindromu.
- II un III pakāpes sāpēm un/vai traumām ārsts var izrakstīt narkotikas pirmās 48 stundas.
7. solis. Izmantojiet staigāšanas palīglīdzekli vai imobilaizeru
Ārsts var ieteikt lietot medicīnisko ierīci, lai palīdzētu staigāt un/vai noturēt potīti. Kā piemērs:
- Jums var būt nepieciešami kruķi, spieķis vai staigulītis. Līdzsvara līmenis noteiks labāko rīcību jūsu drošībai.
- Atkarībā no traumas apjoma ārsts var ieteikt apmetumu vai potīti, lai vads netiktu pārvietots. Smagos gadījumos ortopēdiskais ķirurgs var izmantot ģipsi.
Padomi
- Nekavējoties sāciet RICE ārstēšanu visiem potītes ievainojumiem.
- Ja jūs nestaigājat, nekavējoties zvaniet savam ārstam.
- Centieties, cik vien iespējams, neizdarīt spiedienu uz kāju, ja sastiepjat potīti. Nestaigājiet. Izmantojiet kruķus vai ratiņkrēslu. Ja jūs turpināsit staigāt pa ievainoto daļu un to neatpūtīsit, pat vieglākais sastiepums neizārstēsies.
- Mēģiniet pēc iespējas ātrāk ārstēt sastiepumu un uz tā uz īsu laiku ar vairākiem intervāliem novietot uz tā ledus maisu.
- Paskatieties uz ievainoto potīti un salīdziniet to ar otru un meklējiet pietūkuma pazīmes.
- Noteikti pastāstiet vecākiem vai aizbildnim palīdzību.
Brīdinājums
- Pēc sastiepuma potītei vajadzētu pilnībā sadziedēt. Pretējā gadījumā jūs, visticamāk, atkal to sastiepsit. Var rasties arī ilgstošas sāpes un pietūkums.
- Ja pietūkuma dēļ rodas aukstums, nejutīgums vai spriedze, šīs pazīmes var norādīt uz daudz nopietnāku stāvokli. Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, jo jums var būt nepieciešama ārkārtas operācija, lai ārstētu nervu un artēriju traumas vai nodalījuma sindromu.
