Uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADHD) ir izplatīta medicīniska problēma. 2011. gadā aptuveni 11% Amerikas Savienoto Valstu skolas bērnu, kas atbilst 6,4 miljoniem bērnu, tika diagnosticēta ADHD. Divas trešdaļas no šiem bērniem ir zēni. Ir daudz vēsturiski nozīmīgu cilvēku ar ADHD, piemēram, Aleksandrs Greiems Bells, Tomass Edisons, Alberts Einšteins, Volfgangs Amadejs Mocarts, Ludvigs van Bēthovens, Volts Disnejs, Dvaits D. Eizenhauers un Bendžamins Franklins. ADHD ir noteiktas īpašības, veidi un cēloņi, kas var palīdzēt jums to labāk izprast.
Solis
1. daļa no 2: Izpratne par ADHD pamatzināšanām
1. solis. Pievērsiet uzmanību attieksmei, kas saistīta ar ADHD
Bērni parasti ir hiperaktīvi, un viņu uzvedība ir neparedzama, tāpēc ir ļoti grūti atpazīt ADHD simptomus tajos. Pieaugušajiem var būt arī ADHD un bērniem raksturīgi simptomi. Ja jūtat, ka jūsu bērns vai mīļotais cilvēks rīkojas savādāk vai viņu ir grūtāk kontrolēt nekā parasti, viņam vai viņai var būt ADHD. Ir vairākas pazīmes, kas jāmeklē, ja domājat, ka jūsu bērnam vai mīļotajam ir ADHD.
- Ievērojiet, ja viņš daudz sapņo, palaiž garām lietas, aizmirst lietas, nevar klusēt, pārāk daudz runā, lieki riskē, kļūdās, jo ir neuzmanīgs, pieņem lēmumus, kas nav labi pārdomāti, nevar pretoties kārdinājumam, don nevēlos spēlēties pēc kārtas vai radīt problēmas draudzēties ar citiem cilvēkiem.
- Ja jūsu bērnam vai mīļotajam ir šī problēma, jums, iespējams, vajadzēs aizvest viņu pie psihologa, lai noskaidrotu, vai viņam ir ADHD vai nē.
2. solis. Meklējiet profesionālu palīdzību, lai diagnosticētu ADHD
Amerikas Psihiatru asociācija (APA) ir izlaidusi diagnostikas un statistikas rokasgrāmatu (DSM), ko profesionāli psihologi un psihiatri izmanto, lai diagnosticētu tādus garīgus traucējumus kā ADHD. Rokasgrāmata tagad ir sasniegusi piekto izdevumu. Grāmatā ir aprakstīti trīs veidu ADHD. Lai noteiktu, vai cilvēkam var diagnosticēt ADHD vai nē, dažiem simptomiem jābūt klāt līdz 12 gadu vecumam un jāparādās vismaz sešus mēnešus vairāk nekā vienā vidē. Diagnoze jāveic kvalificētam speciālistam.
- Simptomi, kas parādās, neatbilst personas attīstības līmenim un tiek uzskatīti par traucējumiem ikdienas darbos darba, sociālajā vai skolas vidē. Ir jāuzskata, ka daži simptomi traucē cilvēka dzīvi, pirms viņam vai viņai var diagnosticēt hiperaktīvu-impulsīvu ADHD tipu. Simptomus nevar attiecināt arī uz citiem garīgiem traucējumiem vai psihotiskiem traucējumiem.
- Diagnostikas un statistikas rokasgrāmatas piektais izdevums pieprasa, lai bērniem līdz 16 gadu vecumam pirms ADHD diagnosticēšanas būtu vismaz seši simptomi. Cilvēkiem vecumā no 17 gadiem pirms ADHD diagnosticēšanas viņiem jābūt pieciem simptomiem.
3. solis. Atzīstiet ADHD nolaidības simptomus
Pastāv trīs veidu ADHD, un viens no tiem ir neuzmanīgs ADHD veids, kuram ir atšķirīgs simptomu kopums. Cilvēkiem, kuriem ir šāda veida ADHD, būs vismaz pieci līdz seši simptomi, kas parādās, ja persona to dara vai viņam ir šādi ieradumi:
- Neuzmanīgas un neuzmanīgas kļūdas pieļaujot darbā, skolā vai veicot citas darbības.
- Ir grūtības pievērst uzmanību, strādājot vai spēlējot.
- Šķiet, ka nepievērš uzmanību otrai personai, kad šī persona runā tieši ar viņu.
- Nepabeidz mājas tīrīšanu, mājas darbu vai biroja darbu veikšanu un viegli novērš uzmanību.
- Ir problēmas ar kārtību.
- Izvairieties no darba, kam nepieciešama pastāvīga uzmanība, piemēram, skolas darbiem.
- Viņam ir grūti atcerēties, kur nolikt lietas, vai bieži pazaudē atslēgas, brilles, papīru, instrumentus vai citus priekšmetus.
- Viņa prāts ir viegli izklaidīgs.
- Aizmirstams
4. solis. Noskatieties hiperaktīvā-impulsīvā ADHD tipa simptomus
Hiperaktīva-impulsīva tipa ADHD simptomiem ir jāparādās ļoti būtiski, jo šos simptomus var uzskatīt tikai par ADHD simptomiem, ja tie traucē kāda cilvēka dzīvi. Šeit ir attieksme, kurai jāpievērš uzmanība:
- Viņa kājām vai rokām patīk nepārtraukti klauvēt pie grīdas, galda vai citiem priekšmetiem, jo viņš jūtas nemierīgs.
- Bērniem patīk nepieklājīgi skriet vai kāpt.
- Pieaugušajiem patīk justies nemierīgam.
- Problēmas spēlēt klusi vai veikt darbības, kas nerada troksni.
- Vienmēr aktīvi pārvietojieties, nekad neapstājoties.
- Pārāk daudz runā.
- Teica pēkšņi, rūpīgi nedomājot, pirms pat ieguva jautājumu.
- Grūtības sagaidīt savu kārtu.
- Citu cilvēku vārdu griešana vai citu iesaistīšanās diskusijās vai spēlēs bez uzaicinājuma.
- Nav lielas pacietības.
- Izsakiet nepiemērotus komentārus, brīvi paužiet emocijas vai uzvedieties, neņemot vērā sekas.
5. solis. Meklējiet kombinētā tipa ADHD simptomus
Personai var diagnosticēt kombinētu ADHD veidu, ja viņam ir vismaz seši hiperaktivitātes-impulsivitātes un aizmāršības tipa ADHD simptomi. Šis ir visizplatītākais ADHD veids, kas diagnosticēts bērniem.
6. Ziniet ADHD cēloņus
Precīzs ADHD cēlonis vēl nav noskaidrots, bet parasti tiek uzskatīts, ka gēniem ir liela nozīme, jo DNS traucējumi ir izplatīti cilvēkiem ar ADHD. Turklāt pētījumi ir parādījuši, ka pastāv saistība starp bērniem ar ADHD un mātēm, kuras lieto alkoholu vai ieelpo cigarešu dūmus. Turklāt svina iedarbībai bērnībā ir arī attiecības ar cilvēkiem ar ADHD.
Joprojām ir jāveic daudz pētījumu, lai atrastu precīzu ADHD cēloni, taču šo traucējumu izraisītājus ir grūti atšifrēt, jo katrs ADHD gadījums ir atšķirīgs
2. daļa no 2: Izpratne par grūtībām ADHD risināšanā
Solis 1. Uzziniet pamata ganglijus
Zinātniskā analīze rāda, ka cilvēkiem ar ADHD smadzenes ir nedaudz atšķirīgas, jo abas smadzeņu struktūras mēdz būt mazākas. Pirmā struktūra, bazālās ganglijas (bazālās ganglijas), regulē muskuļu kustību. Turklāt šīs struktūras arī dod signālus muskuļiem, lai noteiktu, kuriem muskuļiem vajadzētu atpūsties vai strādāt, kad cilvēks veic kādu darbību.
To var redzēt ekstremitātēs, kuras tiek pārvietotas, jo cilvēki ar ADHD jūtas nemierīgi, kad ekstremitāšu muskuļiem vajadzētu atpūsties. Turklāt viņš arī kustina rokas, kājas vai zīmuli, lai klauvētu pie grīdas vai galda, lai gan viņa ekstremitātēm nav īsti jāpārvietojas
2. solis. Uzziniet prefrontālās garozas lomu
Otra, mazāka nekā parasti smadzeņu struktūra, kas raksturīga cilvēkiem ar ADHD, ir prefrontālā garoza. Šīm struktūrām ir galvenā loma smadzenēs, izpildot izpildfunkcijas (kognitīvo procesu kopums, piemēram, plānošana, problēmu risināšana un spriešana, kas nepieciešami personas uzvedības izziņas kontrolei), piemēram, atmiņa, mācīšanās un uzmanība. regulējumu. Šī funkcija ir nepieciešama, lai palīdzētu cilvēkiem būt intelektuāli aktīviem.
- Prefrontālā garoza ietekmē neirotransmitera dopamīna līmeni, kas ir tieši saistīts ar personas spēju koncentrēt uzmanību. Cilvēkiem ar ADHD parasti ir zemāks neirotransmitera dopamīna līmenis. Serotonīns, vēl viens neirotransmiters, kas atrodams prefrontālajā garozā, ietekmē cilvēka garastāvokli, miegainību un apetīti.
- Mazāks par normālu prefrontālo garozu, kā arī zemāks dopamīna un serotonīna līmenis cilvēkiem ar ADHD var radīt lielas grūtības koncentrēt uzmanību. Šīs trīs problēmas padara viņu nejutīgu pret ārējiem stimuliem, kas vienlaikus pārpludina smadzenes. Cilvēkiem ar ADHD ir grūtības koncentrēt uzmanību vienam uzdevumam vienlaikus; Stimulu uzplaukums izraisa augstu izklaidību (grūtības pievērst uzmanību, lai prāts turpinātu pārslēgties no vienas lietas uz otru), kā arī samazinātu impulsu kontroli.
Solis 3. Izprotiet sekas cilvēkiem ar ADHD, ja viņi nesaņem diagnozi
Ja persona ar ADHD nesaņem īpašu palīdzību, kas var palīdzēt iegūt kvalitatīvu izglītību, viņa izredzes kļūt par bezpajumtnieku, bezdarbnieku vai ieslodzīto būs lielākas. Valdība lēš, ka aptuveni 10% pieaugušo ar mācīšanās traucējumiem ir bez darba. Iespējams, ka to cilvēku ar ADHD procentuālā daļa, kuri nevar iegūt vai saglabāt darbu, ir tikpat augsts kā cilvēkiem ar mācīšanās traucējumiem, jo cilvēkiem ar ADHD mēdz būt grūtības koncentrēties, organizēt, pārvaldīt laiku un kontrolēt sociālās prasmes. Tā ir attieksme, kas tiek uzskatīta par svarīgu uzņēmumu vadītājiem.
- Lai gan ir grūti izmērīt bezpajumtnieku vai bezdarbnieku procentuālo daudzumu, kuriem ir ADHD, vienā pētījumā tika lēsts, ka 40% vīriešu, kuri saņēmuši ilgtermiņa cietumsodu, var būt ADHD. Turklāt cilvēkiem ar ADHD ir arī lielāka tendence ļaunprātīgi izmantot narkotikas, un ir ļoti grūti atbrīvoties no atkarības.
- Tiek lēsts, ka gandrīz puse cilvēku, kuriem diagnosticēta ADHD, pašārstējas ar alkoholu vai narkotikām.
4. solis. Sniedziet atbalstu
Vecākiem, pedagogiem un psihologiem ir svarīgi atrast veidus, kā palīdzēt bērniem un pieaugušajiem ar ADHD tikt galā ar šiem trūkumiem, lai viņi varētu dzīvot droši, veselīgi un laimīgi. Jo vairāk viņš saņems atbalstu, jo mierīgāk viņš jutīsies. Ja jums ir aizdomas, ka jūsu bērnam ir ADHD, pēc iespējas ātrāk nogādājiet viņu pie psihologa, lai diagnosticētu, lai viņš varētu saņemt pareizo ārstēšanu.
Pieaugot bērnam, daži hiperaktivitātes simptomi var izzust, bet nolaidības simptomi var saglabāties visu mūžu. Nolaidības problēma, kad viņš aug, var radīt citas problēmas, tāpēc tā ir jāārstē atsevišķi
Solis 5. Pievērsiet uzmanību citiem nosacījumiem
Gandrīz visos gadījumos ADHD diagnoze ir sarežģīta. Tomēr katram piektajam cilvēkam ar ADHD tiek diagnosticēti nopietnāki garīgi traucējumi. Šie traucējumi ietver depresiju vai bipolārus traucējumus, kas bieži rodas ar ADHD. Turklāt trešdaļai bērnu ar ADHD ir arī uzvedības traucējumi, piemēram, uzvedības traucējumi vai opozīcijas izaicinoši traucējumi (ODD).
- ADHD mēdz pastāvēt līdzās mācīšanās traucējumiem un trauksmei.
- Depresija un trauksme bieži parādās, kad bērni mācās vidusskolā, jo tajā laikā palielinās spiediens no mājām, skolas un vienaudžiem. Tas var arī pasliktināt ADHD simptomus.
