Vai zinājāt, ka drudzis, kaut arī tiek klasificēts kā slimība, patiesībā ir ķermeņa dabiska reakcija uz cīņu ar infekciju? Parasti cilvēkam ar drudzi nevajadzētu mēģināt pazemināt ķermeņa temperatūru, ja vien stāvoklis nav patiešām mokošs vai ja temperatūra ir pārāk augsta, lai apdraudētu viņa dzīvību. Kāpēc ir tā, ka? Atbilde ir vienkārša, jo ķermenim patiesībā ir vajadzīgs laiks, lai paaugstinātu temperatūru, lai dabiski atbrīvotos no infekcijas cēloņa. Tomēr, ja jums ir drudzis, jūs joprojām varat darīt šajā rakstā uzskaitītās darbības, lai jūsu ķermenis justos ērtāk un pazeminātu temperatūru līdz saprātīgākam līmenim.
Solis
1. metode no 3: ķermeņa temperatūras pazemināšana
1. solis. Mēriet ķermeņa temperatūru, lai precīzāk reģistrētu drudža progresēšanu
Ja Jums ir drudzis, termometra izmantošana var palīdzēt iegūt precīzu temperatūru, un šī informācija būs ļoti svarīga jūsu ārstam, pārbaudot jūsu stāvokli. Ja iespējams, izmantojiet digitālo mutes termometru, ko ir viegli lietot gan bērniem, gan pieaugušajiem, vienlaikus īsā laikā parādot precīzus rezultātus. Lai to lietotu, vienkārši novietojiet termometru zem mēles un ļaujiet tam sēdēt, līdz atskan „pīkstiens”. Pēc tam izlasiet termometra ekrānā norādītos skaitļus, lai uzzinātu ķermeņa temperatūru. Jaunākiem bērniem, lai iegūtu precīzākus rezultātus, izmantojiet taisnās zarnas termometru.
- Apmeklējiet ārstu, ja temperatūra ir 39 ° C vai augstāka. Tikmēr bērni līdz 2 gadu vecumam jāved pie ārsta, ja drudzis nepazūd pēc 3 dienām.
- Ja jums ir bērns, kurš ir 3 mēnešus vecs vai jaunāks, nekavējoties zvaniet savam ārstam, ja viņa temperatūra pārsniedz 38 ° C. Bērniem vecumā no 3 līdz 6 gadiem zvaniet savam ārstam, ja ķermeņa temperatūra pārsniedz 39 ° C vai drudzis ilgst vairāk nekā vienu dienu.
2. Dzeriet daudz ūdens
Ja Jums ir drudzis, sviedru un augstās ķermeņa temperatūras kombinācija var ātri dehidrēt ķermeni. Tā rezultātā paaugstinās arī ķermeņa temperatūra un var izraisīt tādas komplikācijas kā galvassāpes, reibonis, muskuļu krampji, zems asinsspiediens un krampji. Lai to pārvarētu, dzeriet pēc iespējas vairāk šķidruma, līdz ķermenis jūtas labāk.
- Ideālā gadījumā pieaugušajiem vajadzētu patērēt apmēram 2 litrus šķidruma dienā. Lai gan ir atļauts lietot jebkādu šķidrumu, jums vajadzētu lietot ūdeni, sulas un buljonus tikai slimības laikā.
- Nepieciešams mitrināt bērnus? Dodiet vismaz 30 ml šķidruma stundā maziem bērniem, 60 ml šķidruma stundā maziem bērniem un 90 ml stundā vecākiem bērniem.
- Enerģijas dzērieni var palīdzēt mitrināt ķermeni. Tomēr, lai nodrošinātu, ka jūsu ķermenis nesaņem pārmērīgu elektrolītu daudzumu, mēģiniet atšķaidīt vienu enerģijas dzēriena daļu ar vienu daļu ūdens. Bērniem vislabāk ir dzert rehidratācijas šķīdumu iekšķīgai lietošanai, piemēram, Pedialyte, kas īpaši paredzēts bērnu ķermenim.
Solis 3. Atpūtieties pēc iespējas vairāk
Pietiekama atpūta var palīdzēt stiprināt imūnsistēmu un tādējādi ātrāk atgūties. Galu galā pārmērīga fiziskā aktivitāte var vēl vairāk paaugstināt ķermeņa temperatūru. Tāpēc jums vajadzētu atpūsties ķermenī pēc iespējas biežāk. Ja iespējams, paņemiet laiku no darba vai mācību atvaļinājuma, lai ķermenis varētu optimāli atpūsties un ātrāk atveseļoties.
Miega trūkums var vājināt imūnsistēmu, palielināt stresa hormonu ražošanu, palielināt hronisku slimību risku un samazināt paredzamo dzīves ilgumu
4. Aptiekās lietojiet bezrecepšu drudža mazinātājus
Ja temperatūra pārsniedz 39 ° C vai ja jūtaties ļoti neērti, nevilcinieties lietot drudža mazinātāju. Daži zāļu veidi, kas paredzēti drudža ārstēšanai, ir acetaminofēns, ibuprofēns un aspirīns. Tos visus var iegādāties aptiekās bez receptes, un tie var palīdzēt pazemināt ķermeņa temperatūru, kas paaugstinās no drudža.
- Konsultējieties ar ārstu par acetaminofēna lietošanu bērniem līdz 18 gadu vecumam vai ibuprofēna lietošanu bērniem, kas vecāki par 6 mēnešiem. Pārliecinieties, ka vienmēr ievērojat arī ieteikumus par devu un uz iepakojuma uzskaitīto zāļu lietošanas noteikumus.
- Bērni līdz 18 gadu vecumam nedrīkst lietot aspirīnu, ja vien ārsts nav ieteicis citādi. Pētījumi rāda, ka aspirīna lietošana bērniem ir saistīta ar Rija sindroma risku - slimību, kas izraisa smadzeņu un aknu pietūkumu.
- Ievērojiet zāļu iepakojumā norādītos devu ieteikumus un nelietojiet vairāk nekā viena veida zāles vienlaicīgi, ja vien ārsts to nav teicis. Tā vietā pārmaiņus lietojiet dažādas zāles, piemēram, vienu ibuprofēna devu tagad, tad vienu acetaminofēna devu 4 stundas vēlāk, ja ārsts to atļauj, protams.
5. solis. Valkājiet vieglu, brīvu apģērbu
Ja jums ir drudzis, viens no veidiem, kā ķermenim justies ērtāk, ir valkāt vieglu, brīvu apģērbu. Piemēram, jūs varat apvienot vieglu t-kreklu ar īsām treniņbiksēm. Naktīs gulēšanas laikā vienkārši pārklājiet ķermeni ar plānu segu.
Dabiskās šķiedras, piemēram, kokvilna, bambuss vai zīds, parasti ir labāk elpojošas nekā sintētiskās šķiedras, piemēram, akrils vai poliesteris
6. solis. Pazeminiet temperatūru telpā
Lai saglabātu ķermeņa komfortu drudža laikā, pārliecinieties, ka apkārtējā temperatūra vienmēr ir vēsa. Tāpēc jums, iespējams, vajadzēs nedaudz pazemināt temperatūru termostatā, jo īpaši tāpēc, ka augsta temperatūra var paildzināt drudzi un izraisīt ķermeņa svīšanu. Rezultātā atkal slēpās dehidratācijas risks.
- Ja temperatūra telpā šķiet pārāk karsta vai aizlikta, mēģiniet ieslēgt ventilatoru.
- Parasti istabas temperatūra ir 22 ° C robežās. Tāpēc jūs varat iestatīt termostatu 20 vai 21 ° C temperatūrā.
7. solis. Iemērciet siltā ūdenī
Piepildiet vannu ar ūdeni, kas ir nedaudz siltāks par istabas temperatūru, bet vēsāks par jūsu ķermeņa temperatūru, aptuveni 29 līdz 32 ° C. Pēc tam sēdiet vannā, pēc tam iemērciet sūkli vai dvieli ūdenī un noglaudiet to pa visu ķermeni. Ūdenim iztvaikojot, pazeminās arī ķermeņa temperatūra.
Remdenas vannas uzņemšana arī palīdzēs ķermenim justies ērtāk. Tomēr šī metode nav efektīva ķermeņa temperatūras pazemināšanā, jo tā neļauj ūdenim iztvaikot no ādas
8. solis. Palieciet telpā pēc iespējas ilgāk
Ja iespējams, atpūtieties vietā ar sausu gaisu un stabilu temperatūru. Ja jums noteikti jāiet ārā, kad ir karsts, pārliecinieties, ka vienmēr atrodaties ēnā un ierobežojat savas aktivitātes. Ja ārā ir ļoti auksta temperatūra, valkājiet siltas drēbes, lai ķermenis būtu ērti, atrodoties kustībā.
2. metode no 3: atturēšanās atzīšana drudža laikā
1. solis. Nevelciet apģērba slāņus, pat ja drudža laikā jūtat aukstumu
Dažreiz drudzis var izraisīt ķermeņa aukstumu, pat drebuļus. Pat ja stāvoklis rodas, nemēģiniet to sasildīt, valkājot apģērba slāņus, jo šādi rīkojoties, ķermeņa temperatūra var vēl vairāk paaugstināties!
Patiesībā "vēsuma" sajūtu izraisa temperatūras atšķirība starp ādu un gaisu apkārt. Ja tas ir absolūti nepieciešams, vienkārši pārklājiet sevi ar ļoti plānu segu
2. solis. Nelietojiet dušā vai vannā aukstā ūdenī
Pat ja ķermenis jūtas karsts no drudža, tas nenozīmē, ka duša vai vanna aukstā ūdenī var pazemināt temperatūru! Tā vietā tas var izraisīt ķermeņa drebuļus un temperatūras paaugstināšanos vēl vairāk. Citiem vārdiem sakot, drudzis faktiski var ilgt ilgāk.
Ideālā gadījumā peldēšanai vai peldēšanai izmantotajam ūdenim vajadzētu būt nedaudz siltākam par istabas temperatūru tajā laikā
3. solis. Neberzējiet ādu ar spirtu, lai atdzesētu temperatūru
Lai gan tas jūtas vēss un atsvaidzinošs, patiesībā īslaicīgās sajūtas var izraisīt ķermeņa drebuļus. Tā rezultātā jūsu ķermeņa temperatūra pēc tam palielināsies!
Turklāt āda var arī absorbēt alkoholu un tā dēļ saindēties. Šī situācija, protams, ir ļoti bīstama un var izraisīt komu, īpaši maziem bērniem un bērniem
Solis 4. Nesmēķējiet, ja Jums ir drudzis
Smēķēšana var ne tikai palielināt plaušu vēža un citu elpošanas traucējumu risku, bet arī nomākt imūnsistēmu. Tā rezultātā pieredzētais drudzis pasliktināsies, jo ķermenim ir daudz vairāk jāstrādā, lai cīnītos pret tajā esošajiem vīrusiem un baktērijām. Atmest smēķēšanu nav viegli. Tāpēc nekad nav sāpīgi konsultēties ar ārstu par efektīvu metodi vai lūgt atbalsta grupai ieteikumus, lai palīdzētu jūsu atveseļošanās procesā.
Maziem bērniem un bērniem nevajadzētu būt pasīviem smēķētājiem, īpaši, ja viņiem ir drudzis
Solis 5. Nedzeriet kofeīnu un alkoholu, ja Jums ir drudzis
Atcerieties, ka abi var izraisīt dehidratāciju, un kāds, kam ir drudzis, ir ļoti uzņēmīgs pret šķidruma zudumu organismā. Tāpēc kofeīna un alkohola lietošana drudža laikā ir bīstama darbība. Tāpēc jums vajadzētu izvairīties no abiem, līdz jūsu ķermeņa stāvoklis patiešām uzlabosies.
Papildus tam, ka alkohols var palielināt dehidratācijas risku, tas var arī vājināt imūnsistēmu. Tā rezultātā jūsu ķermenim ir vairāk jāstrādā, lai atgūtu sevi
3. metode no 3: medicīniskās pārbaudes veikšana
1. solis. Nekavējoties sazinieties ar savu ārstu, ja ķermeņa temperatūra ir robežās no 39 līdz 41 ° C
Atcerieties, ka ļoti augsts drudzis var apdraudēt jūsu dzīvību! Tāpēc, ja esat pieaugušais, kuram ir drudzis virs 39 ° C, nekavējoties konsultējieties ar ārstu, lai saņemtu pareizu recepti vai pat nosūtījumu stacionārā.
- Bērniem līdz 3 mēnešu vecumam nekavējoties sazinieties ar ārstu, ja viņiem ir drudzis, neatkarīgi no ķermeņa temperatūras. Esiet uzmanīgi, drudzis šādam bērnam var liecināt par nopietnu infekciju viņa ķermenī.
- Bērni vecumā no 3 līdz 12 mēnešiem jāved pie ārsta, ja ķermeņa temperatūra sasniedz 39 ° C vai augstāka, kā arī bērni, kas jaunāki par 2 gadiem, bet drudzis ilgst vairāk nekā 48 stundas.
- Bērni vecumā no 7 līdz 12 gadiem jānogādā neatliekamās palīdzības nodaļā, ja viņu ķermeņa temperatūra pārsniedz 39 ° C.
Brīdinājums:
Īpaši aizvediet savu bērnu uz neatliekamās palīdzības dienestu, ja viņš vai viņa ir bezsamaņā, ir grūti pamosties vai ja nedēļas vai ilgāk ir bijušas ķermeņa temperatūras svārstības, pat ja temperatūra nav ļoti augsta vai simptomi nav konsekventi. Tāpat nogādājiet savu bērnu pie ārsta, ja parādās smagas dehidratācijas simptomi, piemēram, ja viņš raud, neizliejot asaras.
2. solis. Nekavējoties zvaniet savam ārstam, ja drudzis nepazūd
Lai gan tā ir ķermeņa dabiska reakcija uz slimībām, pastāvīgs drudzis var liecināt par nopietnāku veselības problēmu. Tāpēc, ja drudzis nemazinās pēc dažām dienām, pat pēc tam, kad esat mēģinājis to samazināt ar dažādām metodēm, nekavējoties sazinieties ar savu ārstu. Iespējams, ārsts lūgs jums ārkārtas ārstēšanu vai izrakstīs zāles tās ārstēšanai.
Ja drudzis saglabājas 48 stundas, nekavējoties sazinieties ar savu ārstu, jo tas var liecināt par vīrusu infekciju organismā
Solis 3. Apmeklējiet tuvāko ER, ja esat dehidrēts
Augsta temperatūra var izraisīt ķermeņa šķidruma zudumu un dehidratāciju. Tāpēc, ja jūtat tādus dehidratācijas simptomus kā sausa mute, miegainība, pārāk maz vai tumšs urīns, galvassāpes, sausa āda, reibonis vai pat ģībonis, nekavējoties sazinieties ar tuvāko ER, lai saņemtu neatliekamo palīdzību.
Ārsts, kas dežurē ER, var jums ievadīt IV, lai aizstātu zaudētos šķidrumus
4. Sazinieties ar savu ārstu, ja Jums ir drudzis, ja Jums ir citas veselības problēmas
Ja Jums ir citas slimības, piemēram, diabēts, anēmija, sirds problēmas vai plaušu slimības, un vienlaikus paaugstinās ķermeņa temperatūra, nekavējoties apmeklējiet ārstu. Esiet uzmanīgi, iedzimtas slimības, kā minēts iepriekš, var saasināt drudzis!
Ja jūs uztraucaties par savu veselību, nekavējoties sazinieties ar savu ārstu, lai saņemtu atbilstošus ārstēšanas ieteikumus
5. solis. Apmeklējiet ārstu, ja drudža laikā uz ādas parādās izsitumi vai zilumi
Esiet piesardzīgs, nezināmas izcelsmes izsitumu vai zilumu parādīšanās drudža gadījumā var liecināt par nopietniem imūnsistēmas traucējumiem.
- Ja izsitumi pasliktinās un izplatās uz citām ādas vietām, nekavējoties sazinieties ar tuvāko ER!
- Ja sāpīgo zilumu izmērs palielinās vai palielinās, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, jo šis stāvoklis var liecināt par nopietnu veselības problēmu.
Brīdinājums
- Nekavējoties konsultējieties ar ārstu, ja ķermeņa temperatūra pārsniedz 40 ° C!
- Nelietojiet aukstas dušas vai vannas, jo drebuļi var paaugstināt ķermeņa temperatūru.
- Nelietojiet vienlaikus vairāk kā vienu drudzi mazinošu medikamentu, ja vien ārsts to nav ieteicis citādi.
- Nevelciet pārāk biezas drēbes vai segas! Faktiski šī uzvedība var pasliktināt drudzi.
- Neberzējiet ķermeni ar alkoholu, lai pazeminātu temperatūru. Esiet uzmanīgi, šī darbība var izraisīt saindēšanos ar alkoholu!
