Trūce rodas, ja iekšējais orgāns, piemēram, zarnas vai kuņģis, tiek izstumts caur muskuļiem vai audiem, kas notur orgānu vietā. Šis stāvoklis parasti rodas vēderā, bet var parādīties arī uz nabas, augšstilbiem un cirkšņos. Trūces parasti ir nesāpīgas un izskatās kā maigi izciļņi zem ādas, lai gan dažreiz tās var izaugt un pārvērsties nopietnos apstākļos. Ja jūtat sāpes un diskomfortu, trūces ārstēšanai var būt nepieciešama operācija. Ja jums ir aizdomas par trūci, konsultējieties ar ārstu, lai diagnosticētu. Saņemiet medicīnisko palīdzību, ja Jums ir drudzis, pastiprinās sāpes, aizcietējumi vai trūce maina krāsu.
Solis
1. metode no 3: sāpju mazināšana un pārvarēšana
Solis 1. Lai mazinātu diskomfortu, lietojiet bezrecepšu pretsāpju līdzekļus
Jūs varat samazināt sāpes un pietūkumu, izmantojot aspirīnu un ibuprofēnu. Vienmēr ievērojiet zāļu iepakojumā ieteikto devu un nelietojiet to vairāk par dienas limitu. Ja sāpes nepāriet vai jums jālieto vairāk zāļu sāpju mazināšanai, nekavējoties apmeklējiet ārstu.
Ja lietojat asins šķidrinātājus, pirms pretsāpju līdzekļu lietošanas konsultējieties ar ārstu. Ārsts izvēlēsies noteiktas zāles, kas netraucē asins šķidrinātāju darbību
Trūces veids:
Lielākajai daļai trūču galu galā nepieciešama operācija, īpaši, ja trūce uzbriest vai izraisa stipras sāpes. Daži trūces veidi, no kuriem cilvēki bieži cieš, ir šādi:
Cirkšņa trūce: Šī trūce parādās cirkšņa zonā un parasti rodas vīriešiem, lai gan to var piedzīvot arī sievietes.
Ciskas kaula trūce: Šī trūce atrodas ap augšstilba augšdaļu, un to izraisa zarnu iespiešana cirkšņa zonā. To bieži piedzīvo vecākas sievietes.
Hiatal trūce: Šī trūce rodas vēderā, kad daļa no vēdera nonāk krūšu dobumā.
Nabas trūce: Šī trūce rodas, ja audi tiek iebīdīti vēderā pie nabas. Tas var notikt zīdaiņiem, kā arī pieaugušajiem.
Solis 2. Izvairieties no grēmas izraisošiem pārtikas produktiem un liela daudzuma pārtikas, ja Jums ir hiatal trūce
Šis ir trūces veids, kuram dažreiz nav nepieciešama operācija, it īpaši, ja simptomus var pārvaldīt ar diētu un antacīdiem bezrecepšu līdzekļiem. Tomēr, ja simptomi pasliktinās, operācija var būt labākais risinājums.
- Ēdiet nelielas maltītes vairākas reizes dienā, nevis ēdiet 3 lielas maltītes. Tas ir noderīgi, lai samazinātu spiedienu uz kuņģi, kas padara jūs ērtāku.
- Nelietojiet kofeīnu, šokolādi, tomātus, ķiplokus un taukus vai ceptus ēdienus, kas var izraisīt grēmas.
- Nelietojiet apgulties tūlīt pēc ēšanas. Pagaidiet dažas stundas vēlāk.
Solis 3. Valkājiet kopni, lai mazinātu diskomfortu cirkšņa trūces dēļ
Fermas ir atbalsta apakšveļa, kas var saglabāt trūci vietā. Tas ir pagaidu risinājums sāpju mazināšanai pirms operācijas. Kopnes var iegādāties tiešsaistē, taču jums jāapmeklē ārsts, lai pārliecinātos, ka tie ir pareizi uzstādīti.
- Lielākajai daļai cirkšņa trūces nepieciešama operācija, bet, ja trūce ir ļoti maza un nesāpīga, ārsts var gaidīt un vērot progresu.
- Operācija var šķist biedējoša, taču parasti tā ilgst ne vairāk kā stundu un var ātri novērst sāpes.
4. Ēdiet pārtiku, kas satur daudz šķiedrvielu, lai jūs varētu gludi un viegli izkārnīties
Sasprindzinājums var pasliktināt trūci, un aizcietējums var pasliktināt situāciju. Palieliniet dārzeņu un augļu uzņemšanu un mēģiniet lietot šķiedrvielu piedevas, lai jūs varētu netraucēti izkārnīties.
Daži pārtikas produkti, kuros ir daudz šķiedrvielu, ir: auzu pārslas, pupiņas, pupiņas, popkorns, čia sēklas un veseli graudi
5. solis. Zaudējiet svaru, lai noņemtu spiedienu no kuņģa
Tas ir ļoti izdevīgi visu veidu trūcēm. Jo mazāks svars jums ir jāatbalsta, jo mazāks būs muskuļu sasprindzinājums. Mēģiniet mainīt uzturu, ēdot olbaltumvielas ar zemu tauku saturu un palielinot dārzeņu un augļu uzņemšanu. Mēģiniet arī zaudēt svaru, katru dienu veicot vieglus vingrinājumus.
Trūces var būt neērti un var apgrūtināt vingrinājumus. Mēģiniet viegli pastaigāties apmēram 15 minūtes, ja varat, vai peldēties lēni. Dariet to maigi, lai trūce nepasliktinātos
2. metode no 3: turpmāku bojājumu novēršana
1. solis. Izvairieties no smagu vai lielu priekšmetu celšanas, kas var sasprindzināt muskuļus
Tā vietā, lai noliektos, lai paņemtu smagu priekšmetu, salieciet ceļus tupus. Pietuviniet priekšmetu, pēc tam iztaisnojiet kājas un piecelieties. Turiet smagus priekšmetus krūšu līmenī un nesagrieziet ķermeni pārmērīgi.
Ja nevarat pacelt smagus priekšmetus, mēģiniet izmantot ratiņus (ratiņu veids preču pārvadāšanai). Novietojiet rotaļlietas dibenu zem objekta, pēc tam izmantojiet ķermeņa svaru, lai piespiestu rotaļlietu rokturus, lai paceltu priekšmetu. Pēc tam jūs varat to nospiest tur, kur vēlaties
2. solis. Atbrīvojieties atvieglinātā veidā, lai cirkšņa zona nebūtu saspringta
Tas var būt nedaudz pretintuitīvs, bet mēģiniet nesaspringt, kad notiek zarnu kustība. Ņemiet daudz laika un nespiediet sevi. Ļaujiet ķermenim lēnām veikt savu darbu. Tas var aizņemt ilgāku laiku nekā parasti, bet ir ērtāk ķermenim un var novērst trūces pasliktināšanos.
- Pārtika ar augstu šķiedrvielu saturu var palīdzēt novērst trūces un mazināt diskomfortu.
- Novietojot kājas uz īsa izkārnījuma, jūs varat arī atslābināt muskuļus un atvieglot defekāciju.
- Pievienojiet rīta rutīnai tasi karstas kafijas. Siltums un kofeīns var palīdzēt jums izkārnīties.
Solis 3. Nostipriniet vēdera muskuļus, lai novērstu citas trūces parādīšanos
Vājie muskuļi ļauj iekšējiem orgāniem viegli iekļūt vēdera sienā. Galvenais, lai stiprinātu vidusdaļu, ir to darīt maigi. Pārmērīga piepūle vai spiediens faktiski var izraisīt trūci. Tāpēc sāciet lēnām un pārtrauciet vingrinājumus, kas var izraisīt sāpju sajūtu.
- Mēģiniet katru dienu veikt 3 mini kraukšķu komplektus ar 10 atkārtojumiem. Apgulieties uz muguras, saliekot ceļus un rokas aiz galvas. Paceliet plecus no grīdas 8-10 cm, izmantojot abs, tad uzmanīgi nolaidiet ķermeni atpakaļ uz grīdas.
- Veiciet spēka treniņus ar zemu pretestību baseinā. Ūdens atbalsts atvieglo vingrinājuma izpildi, nepārslogojot vēdera muskuļus. Sāciet lēnām, ja kādu laiku neesat peldējis vai nodarbojies ar ūdens sporta veidiem, un izklaidējieties tur.
- Lai izstieptu un tonizētu vidusdaļu, varat apmeklēt jogas nodarbību iesācējiem.
Solis 4. Pārtrauciet smēķēšanu, lai padarītu plaušas veselīgākas un atbrīvotos no klepus
Ir daudz iemeslu, kuru dēļ jums jāpārtrauc smēķēšana, un tas ietver palīdzību, lai novērstu trūces. Klepojot pastāvīgi tiek sasprindzināti vēdera un cirkšņa muskuļi. Tātad, sāciet atmest smēķēšanu pakāpeniski vai nekavējoties atmest (aukstā tītara metode).
Atmest smēķēšanu var būt ļoti grūti. Ja jums ir grūti to izdarīt, konsultējieties ar ārstu. Viņš var sniegt palīdzību, lai jūs varētu viegli atbrīvoties no šī ieraduma
3. metode no 3: medicīniskās palīdzības meklēšana
Solis 1. Dodieties pie ārsta, lai iegūtu oficiālu diagnozi, pirms pats ārstējat trūci
Jūs, iespējams, varēsit atpazīt trūces simptomus un pazīmes, īpaši, ja tā ir liela. Tomēr pašdiagnostika var novest pie nepareiziem secinājumiem. Dodieties pie ārsta, lai noteiktu, vai jums ir trūce. Ārsts pareizi diagnosticēs jūsu stāvokli, lai jūs varētu saņemt atbilstošu ārstēšanu.
- Ārsts pārbaudīs trūces, veicot fizisku pārbaudi. Viņš redzēs apkārtni un, iespējams, nospiedīs to ar roku.
- Dažos gadījumos ārsts var veikt attēlveidošanas testus, lai meklētu trūci.
2. solis. Konsultējieties ar pediatru, ja jūsu bērnam ir nabas trūce
Ja trūce rodas zīdaiņiem vai bērniem, kas jaunāki par 5 gadiem, vienmēr konsultējieties ar pediatru par ieteicamo ārstēšanu. Zīdaiņu trūces laika gaitā parasti izzūd pašas, bet, ja tās neizzūd līdz jūsu bērna 5 gadu vecumam, ārsts var veikt nelielu procedūru viņu ārstēšanai.
Nabas trūces ir izplatītas zīdaiņiem, un tās parasti neizraisa sāpes vai diskomfortu bērniem
3. solis. Pastāstiet ārstam, ja grūtniecības laikā Jums bija trūce
Papildu spiediens uz ķermeni bieži liek grūtniecēm ciest no trūces. Ja jums ir aizdomas par trūci, dodieties pie ārsta uz pārbaudi. Jūsu ārsts, visticamāk, gaidīs, kamēr dzemdēsit, un atveseļosies, pirms veiks operāciju trūces ārstēšanai (ja nepieciešams). Tomēr jums un jūsu mazulim jābūt drošam, pirms ārsts to var izdarīt.
Centieties necelt smagus priekšmetus un neaizmirstiet ēst šķiedrvielām bagātu pārtiku, lai novērstu aizcietējumus
4. solis. Pēc iespējas ātrāk dodieties pie ārsta, ja trūce kļūst tumši sarkana vai violeta
Tas var būt pazīme, ka trūce ir saspiesta. Ja tas notiek, trūce bloķēs asins plūsmu uz daļu zarnu, un jums būs jāmeklē medicīniskā palīdzība. Dodieties pie ārsta uz pārbaudi, jo jums var būt nepieciešama neatliekamā palīdzība.
Centieties nekrist panikā un neuztraucieties - ārsts varēs tikt galā ar šo stāvokli
5. solis. Ja rodas sāpes, slikta dūša, vemšana vai zarnu aizsprostojums, meklējiet medicīnisko palīdzību
Trūces dažreiz var bloķēt vienu zarnu daļu. Tas nozīmē, ka izkārnījumi (izkārnījumi) tiks iesprostoti aiz trūces, kas var izraisīt sāpes, sliktu dūšu, vemšanu un vēdera uzpūšanos. Jūs, visticamāk, nevarēsit fart vai izkārnīties. Ja tā notiek, dodieties pie ārsta vai slimnīcas, jo jums var būt nepieciešama medicīniska ārstēšana.
Šo stāvokli var ārstēt, lai gan tas jūtas ļoti biedējoši. Tiklīdz jums ir aizdomas par šo problēmu, meklējiet medicīnisko palīdzību, lai pēc iespējas ātrāk atgūtu veselību
6. solis. Veiciet operāciju, lai ārstētu trūci un novērstu tās parādīšanos nākotnē
Šī procedūra parasti tiek veikta ātri, un jums nav jāpaliek slimnīcā. Ķirurgs izdarīs nelielu griezumu pie trūces un atgriezīsies vietā. Pēc tam ārsts sašuj un nostiprina griezumu, lai novērstu trūces parādīšanos nākotnē.
Pēc operācijas noteikti ievērojiet visus atveseļošanās norādījumus. Jums vajadzētu atpūsties un kādu laiku necelt smagus priekšmetus. Jums var būt nepieciešams lietot arī pretsāpju līdzekļus
Padomi
Mēģiniet sajust trūci, pieceļoties. Dažreiz jūs varat to atgriezt sākotnējā stāvoklī, viegli masējot trūces zonu. Jūsu ārsts var to darīt arī, lai ārstētu trūci
Brīdinājums
- Ja operācija netiek veikta, dažas trūces var palielināties. Jums vienmēr vajadzētu redzēt ārstu, ja jums ir trūce.
- Nekavējoties dodieties pie ārsta, ja rodas slikta dūša, vemšana, drudzis, pastiprinātas sāpes, aizcietējums vai trūce maina krāsu.
